居然定型了，这就是传说中的水肿型肥胖吧
居然定型了，这就是传说中的水肿型肥胖吧。。。。
一毛一样
“什么？我儿子找到了？” “哈？找到我爹了？” ∑(°Д°；≡；°д°)！
岛国一小哥在家发了句牢骚“唉，今晚没钱吃饭了”，家中的喵星人就成这个造型了……
主人我来报恩啦！
“看住后面那个让它老实点” “好的”
俊介妈妈说今天下午带俊介出去散步时，偶然碰到一个小女孩，穿的和俊介一样www好可爱！
柯基戴著头套在雪地跑了一圈後，就累透了想回家。。。毕竟铲雪也是一项体力活。。。 U｡･ｪ･｡U
( 袋熊宝宝躲进抽屉睡大觉 ) 据澳大利亚某网站报道，为了让自己睡得更香，一只名为肯尼的袋熊宝宝打开抽屉钻进去后，枕着衣服就呼呼大睡起来。
新买的杯子到家后，竟！然！撞！脸！了！
岛国一姐们儿严厉训斥了家中爱捣乱的小奶猫，可对方还是这副混不吝的造型……
一回家就看到喵星人这样顾小孩。。。简直是醉了。。。 (,,#ﾟДﾟ)
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长肉“最快”的5种主食！馒头米饭未上榜，油条只排第3，涨知识了
#秋日生活打卡季#
我们日常生活中的主食大多数以碳水为主，很多人认为吃米饭和馒头是发胖、长肉的元凶。其实真正让我们发胖的元凶是这5样，和他们相比米饭和馒头都要靠边站，我们在日常生活中经常吃，馒头米饭见了它们都要靠边站。快看看你是不是经常吃！
猪肉馅是热量炸弹，因为调肉馅的时候会大多会添加肥肉，并且为了增香会加入大量食用油，可谓是油上加油，所以大家要少吃猪肉馅水饺，可以用少油的素馅鸡蛋水饺代替。
推荐做法：【黄瓜鸡蛋水饺】
1.准备一个小盆，放入适量的面粉，加入一勺食盐增加筋性，一点一点地往里面倒清水，把面粉搅成面絮再揉成面团，盖上锅盖放在一边饧上20分钟。
2.准备几根黄瓜，不用削皮包出来好吃还好看，清洗干净后切成细丝，撒入适量的食盐拌匀腌制一下，杀出里面的水分，等会包饺子的时候不破皮还鲜脆。
3.碗中打入几个鸡蛋，搅拌打散成蛋液，把鸡蛋凉油下锅炒一下，用筷子搅散，全部定型以后倒出来，这样炒出来的鸡蛋又碎又嫩，出锅就不用切了。
4.黄瓜腌好以后倒入漏勺中使劲挤干水分，用纱布包住再挤一遍，充分去除里面多余的水分，在黄瓜丝上淋入一些香油，让黄瓜裹上一层油膜，这样既能防止出水还能增加香味，倒入小葱花、鸡蛋，先不要调味，啥时候包饺子啥时候调味。
5.面醒好以后案板上撒上底面，把面团取出来多揉揉，揉光滑再搓成长条，揪成大小均匀的面剂子，一个一个摁扁，擀成中间厚、两边薄的饺子皮。
6.这个时候调馅子，加入适量的鸡粉，少许食盐，适量的胡椒粉、蚝油提鲜，其余啥都不要放，把馅料搅拌均匀，放馅包饺子。
7.煮饺子的时候开水下锅，经常用勺子推推，千万不要来回搅防止饺子破皮，素馅饺子比肉馅饺子容易熟，不用点水饺子全部飘起来即可出锅。
方便面大多数都经过油炸高油高碳水，很多人为了省时间晚上就泡上一包方便面当夜宵，却不知这一包方便面的热量需要你跑步5公里才能消耗掉，大家在减肥的时候还是要尽量避免食用它，可以少用高油的烹饪方式，简单的清汤面做法简单，营养又健康。
推荐做法：【清汤面】
1.我们先烧一锅水，水煮开后我们下入适量的面条，用鸡蛋面或者是龙须面口感更佳，我们这次用的是鸡蛋面更劲道营养。
2.再次开锅后，打入一个鸡蛋煮成荷包蛋，再下入几片青菜叶烫一下，面条煮到没有白色的硬芯，通体透明，观察不出来的可以尝一根判断它是否熟透。
3.然后我们准备一个碗，加入食盐一勺、生抽5克、鸡精3克、葱花、胡椒粉、陈醋3克、几滴香油，再加入一勺热汤拌匀酱汁。
4.然后将煮熟的面条放入汤中，将面条和酱汁拌匀入味即可。不喜欢吃水煮荷包蛋的话，可以用煎的荷包蛋代替。
油条作为“高油大户”是很多人早餐标配，再配上一杯豆浆，而油条炸制过程中吸满了油，粘的手上都是油，吃起来就是在喝油啊！减肥人士和中老年人一定要少吃！
推荐做法：【玉米面窝窝头】
1.将青菜切成青菜碎放在盆中，半根胡萝卜切成胡萝卜碎与青菜碎一起放在盆中，再加入玉米面100克、面粉200克、食盐2克、酵母3克。，倒入不超过40度的温水，先搅成面絮，再揉成面团，然后盖上保鲜膜发酵40分钟。
2.案板上面撒上面粉，取出面团放在案板上面揉成长条，然后揪成一个一个的小剂子，用左手虎口和右手的大拇指把面团搓圆，手指上蘸上食用油，在面团的底部用手指转出一个洞，做成一个空心的窝窝头，然后盖上白纱布，让窝窝头再醒发20分钟。
3.锅内烧水，把窝窝头凉水上锅，开中火把水烧开，水烧开以后，开始计时10分钟后关火，先不要忙着掀开锅盖，再等上3-5分钟，再掀开锅盖，然后取出窝窝头，摆放在盘中，即可食用。
烙饼为了酥脆，会在和面和煎制的时候加入大量食用油，吃起来很香，但是长胖速度也会很快，想吃饼的朋友可以加入蔬菜、粗粮煎制小饼，少油又营养。
推荐做法：【玉米面饼】
1.准备玉米面200克、面粉200克，玉米面和面粉的比例为1:1，加入酵母5克、两个鸡蛋、温牛奶200毫升，搅拌边倒边搅拌，搅拌至没有面疙瘩，密封发酵1个小时。
2.面团已经发酵至两倍大，轻轻的翻动排出里面的空气，再少次多量的加入100毫升牛奶，把面团搅成酸奶稀稠度的面糊，继续密封发酵40分钟。
3.不粘锅中不用刷油，倒入两勺面糊轻轻晃动锅，把面糊铺成圆形的面饼，保持小火烙5分钟左右，面糊全部定型，边缘微微卷起时即可出锅。
葱油面吃起来鲜咸香，并且做法简单。但是制作葱油的时候会用到大量的食用油和酱油，又油又咸，再拌上面条，真的是长胖必备，所以还是要少吃葱油面，可以用荞麦面代替。
推荐做法：【炝锅荞麦面】
1.将五花肉切成均匀薄片，放入清水中洗干净；一块生姜切成片，适量大蒜切成蒜片，一根葱白切成葱花，一起放在盆中；适量的黄豆芽和上海青洗干净备用。
2.锅中烧油，油烧热以后倒入葱姜蒜和五花肉翻炒出香味，然后加入食盐、生抽、十三香、鸡粉，把调料翻炒均匀，再加入适量的开水转大火烧开。
3.水沸腾以后把面条放入锅中，开中火煮上4-5分钟，面条飘起，没有硬芯即可关火，撒上香菜，淋入香醋、香油美味即成。
健康饮食：少吃3样
主食是我们平衡饮食的主要组成部分，老人常说“饭力”，吃了饭才能有力气，也就是常说的老人“能吃是福”，但是应该怎么吃也是有讲究的，特别是中老年人年纪越大，越要懂得忌嘴！吃得“巧”才能长寿。
1.首先，饮食要少盐、少盐。中老年人炒菜的时候要少放油，蒸菜、白灼的烹饪方式是最适合中老年人的，少吃油炸、煎炸烤的食物。
2.其次，少吃“红肉”。红肉主要是以牛羊猪肉为代表的肉类，因为这些肉类的油脂较多，肥腻且腥味重，需要经过红烧、卤制、油炸等不健康的烹饪方式增香，油腻咸香，不适合中老年人和肥胖的人食用。
3.最后，少吃高糖的食物。肥胖人士和中老年人日常生活中一定要戒糖，甜品和饮料不要沾，可以用自然界中本身发甜的粗粮、薯类、水果代替。更有益于健康。
（曹）
孩子身体出现这些信号，说明身高已经定型，不会再长高了
经常听到有人说女孩22岁之前，男孩25岁之前都还有长高的空间，让不少青春期身高发育不理想的人燃起了希望。其实这话并非完全没有道理，人能不能再长高，关键看骨骺线有没有闭合。
人体骨骺线一旦闭合，就意味着身高发育停止，以后就固定不会再长高了。因为个人体质不同，骨骺线闭合的时间也不同，有些甚至刚进入青春期就闭合了。当孩子出现下面两个表现时，就说明身高很可能已经停止发育了。
一、发胖且身高快速增长
现在孩子喜欢吃油炸食物，肥胖率也大大增加，十岁左右就开始横着长了。孩子太胖并不是好事，因为身体过度肥胖会导致激素分泌紊乱，导致性早熟。
性早熟的孩子，虽然刚开始身高发育快，个头远超同龄人，但很快随着激素分泌变化，骨骺提前闭合，身高发育也随之停止，到最后身高反而低于平均水平。
二、正处于发育期身高却很久没变化
孩子在进入青春期后，身高变化是十分明显，可能两个月没见，裤子就变短了一大截。青春期过后，孩子的身高发育基本定型，不会再有明显增长。
如果孩子在青春期，身高却长时间没变化，就说明孩子身高已经到达了极限，以后很难再突破了。
如何让孩子身高健康发育呢？
1.营养均衡合理，不要给孩子吃大鱼大肉，蔬菜水果也要多摄入，这样才能保证各方面营养均衡，避免孩子发胖引发性早熟。
2.督促孩子多运动。孩子多进行户外运动，可以增强体质，消耗多余热量，避免发胖；同时可以促进身高发育，特别是打篮球、摸高、游泳等运动。
3.避免孩子熬夜。充足的水睡眠是孩子身高健康发育的基础，家长要给孩子做好榜样，少熬夜，让孩子睡足睡好了，才能有利于身高发育。
芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。