因为肥胖,给我带来的五大烦恼,你中了几条?
每个女人,都梦想拥有一个完美比例的身材和浪漫的爱人,因为这可以让生活变得更美好。
从小,我就是一个不容易长胖的人,性格老实,是大人和老师们眼中的乖娃娃,从来没有感受到因长胖带来的烦恼。
自从怀孕分娩后,体重由原来的54公斤到现在的65公斤,长胖了足足22斤,因为肥胖,给我带来的烦恼太多了。
以前,挺喜欢买衣服打扮的,因为这会让自己心情很好。可是,长胖后,原来的M号穿不了了,所以只能买一些宽松版和运动款的服装。不知道大家有没有这样的经历,当你逛了很久的街,好不容易看见了一条自己非常喜欢的连衣裙,迫不及待地让店员拿出来自己试穿,可是肚子上多余的肉无法穿上,只能无奈的离去,那种心情是很难受的。
其实,我自己长胖了20多斤,自己原来是没啥感觉的,只是遇见许久未见的老同学时,从别人口中得知自己长胖了。但有一次坐地铁,由于生小孩腹部没收好,加上穿的衣服很显肚子,竟被一位阿姨当成孕妇,问我有几个月了,给我让座,当时那个尴尬,让我觉得不能再这样胖下去了。
由于肥胖,平时久坐不爱运动,身体素质下降,时不时地感冒,当你的身体能承载的重量超重时,身体怎能好。
都说男人是视觉动物,爱美是人的天性,特别是在当下“以瘦为美”的时代,以前,爱人从未说过我胖,还说以后胖了也同样喜欢。可当自己长胖后,爱人时不时地说,“你咋现在长这么胖了”,内心还是很受打击的。
因为胖,所以不想买新衣服,因为没有能穿的码,由于不打扮,心情也变差,人的能量场自然就变弱了。慢慢的,就会变得自卑,没自信。
因为肥胖,给我带来了以上五大烦恼,所以,现在的我特别想要减肥,目前体重64公斤,大家有什么健康的减肥方法吗,如果有请在评论区给我留言,感谢大家。
感觉腹部太胖,走路睡觉都不舒服,怎么减一减呢?
男性一到中年,身体就会发福,尤其是腹部会变得肥胖起来,不仅看起来不好看,而且对身体也不好。那么,想要减肥的男性可以通过哪些方法呢?推荐几个日常操作,简单、轻松减肥。
男性利用上下班的时间健走,可以起到减肥的效果。健走时挺直腰杆,收紧腹部,长时间的坚持可以消耗腹部脂肪,减少腹部赘肉。
很多男性想通过节食减肥来减腹部赘肉,其实这是不良的减肥方法,例如很多男性早餐和午餐不吃饭,结果到晚上饿得不行,就会大吃大喝。
由此,建议男性可以三餐按时少量吃,可以选择低脂肪的食物,补充能量。
如果大家上下班,或者回家时,可以选择爬楼,也对减肥有很大帮助,上下楼梯时,主要使用的是大腿的前侧肌群,上楼梯时抬起身体,下楼梯时支撑身体,对腰大肌也有锻炼的功效。
想减腹部肥肉的男性,不妨从今天起就开始爬楼梯。
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖或可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪。
不管是在家里还是在办公室,都要多喝水,尤其是喝啤酒导致的腹部肥胖,多喝水有利于减少腹部的肥肉。同时,也要抑制自己吃东西的冲动,因为很多人通过吃东西来释放压力。
走动时加上扭腰动作,可以增强腹部肌肉锻炼,但是腹部负荷会过大,所以不适宜长时间做这个动作。
腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
以上7种就是为大家提供的减腹部赘肉的简单方法,大家可以参考哦!男性日常生活中养成良好的生活习惯、饮食习惯,才能让自己的身材更好,身体更健康。
胖了之后的麻烦和苦恼
以前太瘦了想着胖一点就好了,身上都是骨头自己摸着都嫌硌手,原来胖并不是一件难的事情了
确实自己想的要胖来了。
有时候我还经常嘲笑家中的另一半,看你胖的,肚子那么大,里面有货啊!不要去说别人了,现在自己慢慢胖起来了,哎,确实难受了。
自己是怎么胖起来的,当然夜宵是少不了的,还有奶茶了,确实是喝了不少,晚上吃东西确实是会达到想胖的结果,晚上吃什么会胖,看吧,泡面,麻辣烫还有不可少的饮料,并且还得是冰凉的饮料,也不知道是为什么,一到那一个点就控制不住要吃点东西了,所以不胖才怪了。
谁能拒绝的了晚上的烧烤了,不仅有人间烟火气息,好吃的东西又多,再来几瓶小瓶酒,来上三五个好友,烧烤最解人间风情了,所以胖了也不要太难过了。
其实多少胖一点也没有什么不好,可是胖的太多的时候就不好受了,等到弯腰都难受,晚上还打呼噜的时候,就特别难受了,有时候自己都被难受醒了,还有最尴尬的是上厕所都费劲,大腿也难以移动的时候,看来什么都不能过度了。
想要美丽好看的身材,管住嘴吧是最管用了,少吃或者吃点绿色的,可是确实痛苦啊,没有味道的食物怎能填饱舌欲之求了,确实很痛苦,去跑步吧,去锻炼吧,为了健康去做些改变了。
不管是瘦还是胖,适度最好了,健康的身体才是最重要了。