为什么胖男人易“败性”
俗话说，男胖短女胖深，男女都胖要离婚。难道真的是男人一胖“丁丁”(阴茎的俗称)就小吗？“丁丁”短小会破坏夫妻感情吗？国外有调查结果显示，男人每变胖5公斤，其生殖器就会缩短0.78厘米。胖男人的“丁丁”看起来确实会短一点，但这并不表示体态偏瘦的人“丁丁”就很大。普遍来说，胖男人“丁丁”更短小些，但变短不是真正意义上的“缩水”，而是“能用”的部分变短了。因为男人越胖，其腹部、大腿的脂肪堆积就越厚，致使“丁丁”被隐藏起来，从而出现这种“丁丁”变短的假象。其次，肥胖容易引起内分泌紊乱。有一部分从小到大始终肥胖的男性，睾酮水平降低，影响到“丁丁”的发育，外观看起来犹如男童的“小鸡鸡”一样大小。“男胖短女胖深”，就是说的这个意思。
肥胖影响性欲和生育
无论男女，肥胖都会对性功能有影响。男人越胖，“丁丁”越难进入阴道。若双方都是肥胖患者，性生活将更加困难。在经历几次性交失败后，甚至可能变成性冷淡。由于身体过重，一些性交动作尤其是高难度动作做起来多有不便，整个性爱过程都像是“负重行军”，很容易气喘吁吁，力不从心，中途泄气，让性生活“败兴”。肥胖者体内激素紊乱，睾酮水平低下，会影响性欲。
不仅如此，肥胖者还易发生高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，这些病容易阻碍血液循环，损害小血管及末梢神经，而阴茎勃的前提是靠神经调节和阴茎内小血管的功能正常。肥胖已经成为男性勃起功能障碍的一个重要原因。许多肥胖男人虽然能够勃起，但勃起硬度欠佳，维持时间偏短，这种状态也被列为勃起功能障碍范畴。肥胖除了无情地剥夺性生活的快感之外，还可能造成不孕不育。肥胖的女性容易患上多囊卵巢综合征，使其体内内分泌调节失常、雄性激素过高而致受孕困难。肥胖的男性因为将“蛋蛋”置于一个局部高温的环境下，易使精子质量下降，以致难以生育。
运动与饮食结构调整至关重要
饮食和性欲是人最基本的需求。在当今生活水平不断提高和物质极大丰富的社会状态下，饮食不节、营养过剩所致的肥胖确实直接削弱了不少男女的性欲。
为了避免“男胖短女胖深”的窘况，提升性欲及性能力，最好的办法就是保持良好的生活方式，科学饮食，增加运动，控制体重。大量的研究表明，肥胖男士减肥后，体内睾酮水平明显升高，性激素代谢显著改善，睾丸发育障碍和勃起功能障碍的情况得以有效纠正，而且脂肪少了，“丁丁”相对就长大了。
调整饮食结构对于防范肥胖至关重要。米、面类食品(碳水化合物)要逐渐减量，主食改用富含纤维素的五谷杂粮，建议多喝杂粮粥，同时减少肉类食品的摄入，包括猪牛羊肉，鼓励多吃鱼，适量鸡肉。少吃和不吃烧烤。多食用水果和蔬菜。每天还可以适当进食些果仁，如核桃仁等。此外，每天都要坚持做1次～2次运动，每次运动持续时间至少1个小时。(衣晓峰 罗成龙整理)
「周末两性」为什么胖男人易“败性”？
俗话说，男胖短女胖深，男女都胖要离婚。难道真的是男人一胖“丁丁”（阴茎的俗称）就小吗？“丁丁”短小会破坏夫妻感情吗？国外有调查结果显示，男人每变胖5公斤，其生殖器就会缩短0.78厘米。胖男人的“丁丁”看起来确实会短一点，但这并不表示体态偏瘦的人“丁丁”就很大。普遍来说，胖男人“丁丁”更短小些，但变短不是真正意义上的“缩水”，而是“能用”的部分变短了。因为男人越胖，其腹部、大腿的脂肪堆积就越厚，致使“丁丁”被隐藏起来，从而出现这种“丁丁”变短的假象。其次，肥胖容易引起内分泌紊乱。有一部分从小到大始终肥胖的男性，睾酮水平降低，影响到“丁丁”的发育，外观看起来犹如男童的“小鸡鸡”一样大小。“男胖短女胖深”，就是说的这个意思。
肥胖影响性欲和生育
无论男女，肥胖都会对性功能有影响。男人越胖，“丁丁”越难进入阴道。若双方都是肥胖患者，性生活将更加困难。在经历几次性交失败后，甚至可能变成性冷淡。由于身体过重，一些性交动作尤其是高难度动作做起来多有不便，整个性爱过程都像是“负重行军”，很容易气喘吁吁，力不从心，中途泄气，让性生活“败兴”。肥胖者体内激素紊乱，睾酮水平低下，会影响性欲。
不仅如此，肥胖者还易发生高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，这些病容易阻碍血液循环，损害小血管及末梢神经，而阴茎勃的前提是靠神经调节和阴茎内小血管的功能正常。肥胖已经成为男性勃起功能障碍的一个重要原因。许多肥胖男人虽然能够勃起，但勃起硬度欠佳，维持时间偏短，这种状态也被列为勃起功能障碍范畴。肥胖除了无情地剥夺性生活的快感之外，还可能造成不孕不育。肥胖的女性容易患上多囊卵巢综合征，使其体内内分泌调节失常、雄性激素过高而致受孕困难。肥胖的男性因为将“蛋蛋”置于一个局部高温的环境下，易使精子质量下降，以致难以生育。
运动与饮食结构调整至关重要
饮食和性欲是人最基本的需求。在当今生活水平不断提高和物质极大丰富的社会状态下，饮食不节、营养过剩所致的肥胖确实直接削弱了不少男女的性欲。
为了避免“男胖短女胖深”的窘况，提升性欲及性能力，最好的办法就是保持良好的生活方式，科学饮食，增加运动，控制体重。大量的研究表明，肥胖男士减肥后，体内睾酮水平明显升高，性激素代谢显著改善，睾丸发育障碍和勃起功能障碍的情况得以有效纠正，而且脂肪少了，“丁丁”相对就长大了。
调整饮食结构对于防范肥胖至关重要。米、面类食品（碳水化合物）要逐渐减量，主食改用富含纤维素的五谷杂粮，建议多喝杂粮粥，同时减少肉类食品的摄入，包括猪牛羊肉，鼓励多吃鱼，适量鸡肉。少吃和不吃烧烤。多食用水果和蔬菜。每天还可以适当进食些果仁，如核桃仁等。此外，每天都要坚持做1次～2次运动，每次运动持续时间至少1个小时。
文/中国性学会性医学专业委员会委员 张瑞
整理/衣晓峰 罗成龙
编辑/ 管仲瑶
原创声明：以上为《健康报》原创作品，如若转载须获得本报授权。
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有人30岁如狼似虎，有人却清心寡欲！到底多久一次才算性冷淡？
有没有发现，现在的年轻人似乎越来越“清心寡欲”了？
拿邻国日本来说，虽然成人产业发达，但近年来的社会却陷入了“低欲望”危机：
年轻人们没有欲望、没有梦想、没有干劲，对亲密关系和性生活也没啥兴趣。
媒体甚至还给这种现象起了个名字：“无性症候群”、“独身综合征”。
事实上，这股子“性冷淡”的风潮正悄悄向中国蔓延。
此前，某电商平台发布的调查显示：有一半的90后没有性生活。
而另一项网络调查——职场人性生活报告更是直接表明：中国72%的上班族对性生活不满，没有性生活且单身5年以上的比例高达30%，单身10年以上的为12%。
种种数据，似乎都验证了一个趋势——年轻人正在渐渐地失去“性趣”。而女性，以往的说法是3人里就有1人性欲低下，性冷淡的问题或许更为严重。
于是有人发出了灵魂一问：
“这很让人费解啊！大家都处在荷尔蒙旺盛的年纪，那为什么别人30岁如狼似虎，而我30岁感觉半截身子入土？”
我们的性欲，到底去哪儿了？今天，就来聊聊女性性冷淡那些事儿。
多久一次才叫做性冷淡？性冷淡，通俗一点讲是对性生活了无兴趣，性欲低下，又叫做快感缺乏，女性中很常见的性功能障碍。
怎么判断是不是性冷淡？看多久一次？
抱歉，具体的数字真没有。国际上并没有一个统一的诊断标准，即使是性学专家也很难跟你说“一个月少于多少次”才算是性冷淡。
有些夫妻虽然亲热的次数少，但每一次双方都感觉很满足，不存在压抑，就不存在问题。
而有的尽管一个月超过两次，但却是在另一半的压力下被动配合，身体根本没有多少快感。总之就是：你尽管嗨，能把我嗨起来算我输……
所以，频率并不是最重要的，关键还是在于——有没有心理满足感。
这里要特别说明一下，相当多的女性在新婚期不适应，因而感到不满足或没有快感的，不要随随便便就怀疑自己是性冷淡。因为等到以后习惯了，就好了。
只有在性生活中，夫妻中的一方远远不能满足对方的需求，在思想上一直都提不起兴趣，或者虽然有兴趣，但长期不能产生快感的，才叫性冷淡。
着装、家居装修上的性冷淡风能给人带来克制、极简的愉悦感，但性欲上的冷淡，就不是那么愉悦了。
比如在为爱鼓掌时，性快感、高潮是不存在的，甚至会因为干涩、紧缩而感到疼痛，继而对亲热产生了恐惧、厌恶的抵触心理，更没性趣，恶性循环；
再比如明明已经尽力配合，却还是会被另一半责怪“像个木头人”，心里如同哑巴吃黄连，有苦说不出……
想问天问大地，性欲都去哪儿了？
是什么“杀死”了性欲？被称为中国性学第一人的潘绥铭教授，在《2000-2015中国人的全性（sexuality）》一书中指出：
2000年-2015年，18岁-29岁已婚或同居的年轻人里，女性每月性生活少于一次的比例由3.1%升到14.3%（男性从7.6%升到10.2%）。
在性欲低下方面，女性从12.8%上涨到27.3%（男性从4.8%升高到12.1%）。
性生活太少，“性趣”也索然，到底是怎么了？
1. 累觉不爱
没办法，生活成本太高了，房价、物价都在涨，就手里的钱不涨……为生活发愁、为工作头秃，996一年到头从早忙到晚，每天连睡自己的时间都不够，哪还有时间睡别人？！
总之千言万语汇成一句话——累觉不爱啊。
2. 没做好前戏
技巧不过关或者前戏不足，男人连最起码的前戏都草草应付，还指望随便动两下就让女人“性福”，实在是异想天开，久而久之结果可能是：女方性冷淡，男方还把不和谐的锅甩给女方。
3. 过不了心里那一关
各种心理障碍，比如青少年时期性教育不当或者遭受过性创伤，缺乏性知识，担心怀孕，夫妻感情不和等等。
另外，很多女性在怀孕生育后需要面对社会角色的剧烈变化，焦虑、抑郁、压力就像影子一样跟在身后，不性冷淡才怪了。
图源：日剧《我要准时下班》截图
4. 激素变化
在怀孕、哺乳期间，由于女性体内雌激素水平发生变化，性欲一般会下降，宝妈们应该深有同感。
5. 生病了
比如性腺轴出问题了，导致性腺功能低下或没有性欲；比如卵巢早衰、内分泌疾病和心血管疾病等等，甚至肥胖过度都可引起女性性冷淡。
还有一种可能是，吃了抑制性欲的药，比如一些镇静安眠类药物、抗精神病药物、抗雌激素药物等。
那么重点来了，怎么找回“消失的性欲”？这里有几个建议。
性学专家马晓年指出，大多数女性的性冷淡，其实是由心理因素引起的。所以首先是要过了心里那一关。
找到适合自己的减压方式，学会调节情绪，放松自己。
特别是现代人的工作和生活压力比较大，夫妻相处的时间也少了。但是时间嘛，就像海绵，挤挤总是有的。每天最好抽一些时间共处，周末两人做一些共同感兴趣的娱乐活动，如听音乐、看生活片或郊游，让双方重新找回新鲜感。
其次，要学习学习学习！“性福”，不只是亲亲抱抱举高高，主动和伴侣一起学习一些性技巧，增加乐趣，前戏做足很重要。
最后，如果凭一己之力解决不了问题，一定要记得看医生。
心理因素引起的，自己在调节情绪的同时，应咨询心理精神科医生；疾病引起的，要治疗原发疾病；药物引起的，征求医生意见是否能更换药物或减量。