火龙果热量低就可以减肥？这个锅不背了！···
水果减肥一直都是大家比较推崇的瘦身方法，尤其是那些低热量高纤维的水果，比如火龙果，很多人说火龙果每100克只有51大卡，绝对的低热量，这没错。火龙果热量低就可以减肥？热量是导致身体肥胖的原因，但是人体一旦出现负热量的情况下会出现头晕，眼花，浑身没劲等现象，长时间摄入低热量的食物也会降低新陈代谢，长时间下来反而对减肥不利。美国研究室经过实验证实：通过热量阻断剂阻断食物热量吸收，不仅可以全面吸收人体所需的各种营养，同时可以控制热量进入体内。
低热量就可以减肥？科学减肥新定义是什么？
对于减肥新定义分为3部分：1、阻断热量源，解决了减肥过程的反复性和反弹性；2、增加体内"瘦素"，逆转易胖体质；3、培养体内益生菌，多数减肥反弹人群都是采取过极端手段减肥的人群。伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。
美国国家科学减脂研究所，通过智能生物酶技术激发身体 "瘦素"不断提高，体重和体脂含量下降。增加能量消耗:可作用于中枢,增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放。对脂肪合成的影响:可直接抑制脂肪合成,促进其分解,也有人认为可促进脂肪细胞成熟。对内分泌的影响:胰岛素可促进瘦素的分泌,反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。
低卡路里节食减慢新陈代谢
大幅减少卡路里摄入会减慢你的新陈代谢，阻碍你减肥。节食者的身体会在储存热量和将热量转变为脂肪方面变得高效。新陈代谢降低会提高减肥者复胖的可能性，尤其是当他们恢复以前的饮食习惯之后。会导致更多的体脂肪或体重的重新增加。频繁变化的体重，还可能会增加患心脏病和过早死亡的风险。
通过节食减肥，减掉的通常只有"瘦体重"
节食减肥减掉的往往是"瘦体重"（去脂体重），而不是脂肪。这可能导致一个人体重很轻，但是身体脂肪含量依然很高。如果你已经开始进行节食，保持低卡摄入并持续一段时间，很可能导致瘦体重的减少，从而延长减肥时间。
世界卫生组织披露导致人肥胖的三大原因
一、反复节食、盲目节食，激发体内饥渴酶肆虐，使热量吸收功能越来越强大。
二、体内"瘦素"的减少。"胖素"是人体中负责堆积脂肪的酶，"瘦素"是人体负责消耗脂肪的酶。
人体自然生命过程会引发两种酶的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内"胖素"增加。由于人为因素也可以增加"胖素"，比如长期的低摄入，高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发"胖素"大量生成。胖素不断地增加，"瘦素"就会相对减少，从而体内脂肪堆积会越来越轻松。
三、人为干预食物消化进程，比如通过腹泻，反复刺激肠道排便，使肠道消化系统的菌群失衡。科学研究表示，反复腹泻会刺激人体吸收功能变得更强大，热量过盛会积成脂肪。
成份研究所数据显示，通过热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。
吃了这么多年的水果才发现自己真的不了解它们，而且单一摄入食物的减脂方法只会越来越胖，营养吸收不均衡，糖分摄入过多都会给身体造成损伤，但是糖、油和脂肪也是我们身体必不可少的，通过科学的方法阻断正常吸收意外的，就不怕啦！
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医生提醒：你以为的“减肥餐”，不但会长胖，还疾病缠身
大家因为平常工作的原因，在白天的时候可能吃不到自己想要吃的食物，到了晚上就会胡吃海喝的控制不住自己，虽然满足了自己的食欲，但是却忽略了健康的问题，以下有这么三种食物，大家到了晚上可不能乱吃哦，经常在晚上吃这些的话，不光让身体发胖还会影响到你的身体健康。
山楂在人们的固有印象中可以起到帮助肠胃消化食物的作用，这到是真的，而且还能够抗氧化，防止出现心脑血管这样的疾病发生，但是到了晚上大家可千万不要乱吃，尤其是一些山楂做的零食，山楂片中含有很多的糖和盐，晚上本来就活动的少，再吃这个容易让自己发胖，出现肥胖症状。
火龙果清爽甜美好吃是非常受大家欢迎的一种水果，而且还具有保护胃黏膜和通便的效果，但是火龙果中含有非常多的葡萄糖，到了晚上吃火龙果不光减不了肥还容易发胖，身体在发胖后会导致很多疾病的出现。
有的人为了减肥到了晚上就不吃饭，其实这么做减掉的只是身上的水分和肌肉罢了，桂圆中含有非常多的糖，晚上不吃饭只吃它的话，非但不能减肥，而且会越吃越胖。肥胖会引发许多的疾病，所以我们到了晚上在选择吃食上一定需要多多注意，尽量不要吃一些含糖多的食物。
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火龙果吃了会长胖吗，你肯定想不到
火龙是一种很有营养的水果，大家都很喜欢吃。现在生活好了，身边总有人嚷嚷着减肥。减肥的朋友在减肥期间都会纠结所吃的食物会不会变胖，而且吃的每样东西都是小心翼翼的。那么，火龙果吃了会长胖吗，我们一起来看看吧。
一、火龙果吃了会长胖吗火龙果的营养丰富，火龙果热量很低而且纤维很高。人们吃了火龙果更容易增加饱腹感，这样就减少了其他食物的摄入量。适当的吃火龙果不宜长胖，而且还会对减肥有好处。
二、火龙果减肥什么时候吃最好1.午餐后
午餐对我们很重要。我们在午餐后食用火龙果可以更好的补充营养，让下午的经历充沛。并且吃火龙果有饱腹感，并且可以避免食物转化成脂肪，从而起到了减肥的效果。
2.晚饭后以后睡觉之前
火龙果里含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。在睡前吃火龙果可以起到很好的减肥效果。这里说的睡觉之前是指临睡觉大概四个小时左右，当然晚上九点之前最好不要进食了，会给肠胃带来负担。
三、火龙果西米露减肥食谱做法需要的材料：西米、火龙果
制作方法
(1)首先把西米用水冲洗一下。西米要放在水中快速的冲洗，否则很可能会融掉。
(2)锅中水烧开，把西米倒入锅里，看到中间有硬心的时候捞出放入冷水中浸泡一下。
(3)锅中水再次大火烧开，把西米再次倒入锅中，煮至透明的成熟状态。
(4)把西米放入碗中待用。把火龙果去皮，切成小块放入西米的碗中搅拌均匀即可。
(5)如果觉得没味道可以少量添加冰糖调味。
火龙果吃了会长胖吗，通过上文的介绍您一定知道答案了。火龙果虽好，但不是每个人都可以吃的。火龙果性凉，所以经常腹泻或是四肢乏力等人群不宜吃火龙果，并且在经期的女性最好不要吃火龙果，以免造成行经不畅。