肥胖是病！过度肥胖会引起这4大后果，医生提醒：科学减肥很重要
随着人们的生活条件越来越好，餐桌上的食物种类也越来越丰富，虽然不用再担心饥饱问题，但因为碳水，脂肪摄入过多，肥胖也会随之而来。但近年来，随着肥胖人数的逐年增长，越来越多的人开始将肥胖视为常态，认为肥胖只是一种“可能会影响健康”的生理表现。
但这里要告诉大家的是，肥胖一直都是病!早在1948年，世界卫生组织就将肥胖列为生理代谢疾病的一种，且根据相关研究显示，大约有50多种并发症与肥胖症相关，肥胖也因此一跃成为并发症状最多的生理疾病。
为什么说肥胖是病呢?还请提高警惕
我们不妨从疾病和肥胖的共同点开始讲起：
一般来说，大部分疾病，都是以损伤身体健康为前提进行发展的，在疾病恶化的过程中，患者大多会出现身体虚弱，生活自理困难，心理压力大等相关症状。
而肥胖人群同样也会有类似的情况出现，因此肥胖者体重较大，因此身体骨骼，器官等承受的压力大，生理功能下降，身体就会变得虚弱;
而过度肥胖者，无论是起身或是弯腰等行为都很难做到，因此生活自理也会出现相应的影响。
还有例如因体型、肚腩的外形原因导致滋生自卑，社恐的情绪，增加了肥胖者的心理压力等。综上所述，疾病和肥胖所造成的身体健康，生活以及心理方面的问题如出一辙，因此说它是疾病，真的一点都不假。
不仅如此，正如文章开头所提到的，肥胖一直都是并发症状最多的生理表现，这也是肥胖被列为疾病范畴的原因之一，尤其是这5种健康的负面后果，更值得各位肥胖的朋友“敲响警钟”。
长期肥胖，身体可能会承担这4大严重后果
【呼吸道疾病】
肥胖者的一大显著特征就是脂肪堆积，而大量的脂肪也会长期堆积在咽喉，下颚等部位，受到脂肪的挤压，呼吸道也会因此变窄。
因此肥胖者大多会有呼吸困难，喘不上气的情况，长期如此，呼吸道受到压迫而毛细破损，炎症的风险增加，极易引起气管炎，咽血，结节一类的疾病症状。
【消化系统隐患】
肥胖者的脂肪大多会堆积在腹部，因此腹腔的空间会因为脂肪的挤占而变小，因此处于腹腔中的肠胃压力会增大，继而出现反酸，胃食管反流等一系列消化疾病症状。
不仅如此，肝脏也是消化系统的一部分，肥胖者脂肪占比较大，肝脏也会因为代谢能力减弱而被脂肪浸润，增加脂肪肝等慢性疾病风险。
【内分泌紊乱】
肥胖是代谢症状的一种，同样也会影响到人的内分泌，激素分泌水平也会因此受到影响。
尤其是对女性来说，长期激素异常，容易造成月经紊乱，子宫肌瘤等一系列妇科疾病。
【骨骼负担增加，骨病隐患提高】
因为脂肪储备增加，肥胖者的体重也很大，骨骼作为支撑身体的结构，同样也会受到非常大的压力，尤其是膝盖，关节等部位，承受的压力和磨损更严重，出现潜在的关节炎，膝盖积液等症状的隐患也会更大。
不仅如此，大量的脂肪游离在身体环境内，还会阻碍钙质的吸收，钙质是生成骨质，提高骨骼密度的重要营养物质，肥胖者身体的骨质不断流失，骨质疏松也会加速出现。
综上所述，肥胖之所以归属疾病的范畴，不仅仅是因为它和疾病的相似度，更和这些因肥胖引起的并发症脱不开关系，身体长期存在上述症状，持续恶化，甚至还会诱发糖尿病，高血脂，慢性炎症，甚至是肿瘤等更严重疾病，还请肥胖的朋友一定要重视起来，积极且科学的减肥，才能护佑身体健康。
对于肥胖者而言，怎样才能科学地减肥呢?
不少肥胖者意识到了肥胖的危害性，从而选择去减肥，但如果用错了方法，比如盲目的绝食，过量运动，或者借助减肥药，抽脂等方式，不仅不能有效减脂，甚至还会对身体造成进一步的伤害。
因此，想要科学减肥，还请牢记以下2点原则：
①要有坚持的信念
坚持不是一朝一夕的事情，短时间的一时兴起，根本无法起到减肥的效果。
所以各位有心减肥的朋友，首先就要坚定自己的信念，要有坚持下去的决心，这才是减肥成功的基础。
②降低碳水的摄入
很多人觉得，只要不吃肉就是减肥了。但其实不是这样，碳水才是引起肥胖的真正原因，科学降低碳水摄入，才能真正起到减肥效果。
常见的碳水比如米饭、馒头、面条等。但需要注意的是，减少碳水摄入，并不代表不吃碳水，可以利用“粗粮代替细粮”的方法，用升糖更低，膳食纤维丰富的粗粮，比如玉米，红薯等来部分代替米饭，面食，通常替换占比在三分之一左右相对科学。
综上，肥胖真的是一种疾病，不容小觑，合理科学地减肥，才能真正帮助肥胖者找回健康。仍需重申的是，科学减肥的前提，需要根据自己具体的身体情况来制定计划和目标，拥有坚持不懈的决心，才能真正看到减肥成功的曙光。
参考资料：
[1]翟屹, 赵文华. 肥胖疾病负担的研究现状[J]. 中华流行病学杂志, 2007, 28(1):3.
[2]郝莉莉, 穆西珍. 关于肥胖与疾病[J]. 世界最新医学信息文摘(电子版), 2016.
研究表明：肥胖和13类癌症关系密切，肥胖人群应注意3个表现
顶级医学期刊《CA》，曾经刊登过一篇关于癌症和体质的文章，文章内容表明，有一种身体“体质”，与13种癌症存在直接的致病因果关系，且这一体质，和BMI有着非常明确的关系。
说到这里，可能有的朋友也已经猜到了，和BMI有关，这一“体质”，正是肥胖。无独有偶，在CA杂志公开发表声明之后，世界癌症协会IARC也发布报告称：肥胖的确和多达13类肿瘤有着非常密切的联系。足以见得肥胖对于身体健康的威胁以及癌症等相关疾病的诱导性。
肥胖体质，竟然和13种癌症密切的相关!胖子们可要注意了
在CA所发布的“体质和癌症关系“的文章中，不仅指出了BMI超标，也就是肥胖体质和13种癌症的影响，同时也分别列出了肥胖和各类癌症的诱发概率布局：
比如乳腺癌，研究显示，BMI每增加5个单位，乳腺癌的风险会增加12%左右，食管腺癌风险会增加34%，胆囊癌会增加25%，肝癌增加30%等等，总计13种。
不仅如此，《英国癌症杂志》也在研究报告中统计得出：腰围每增加11cm，因肥胖所导致的癌症风险会提高13%左右。
这一切的一切，将13种类别的癌症指向了“肥胖”这一体质，事实上，从中医的角度讲，肥胖的人也多属于痰湿体质，而痰湿体质和癌症的关系也是很紧密的。如果您没有类似的肥胖症状，值得庆幸，说明您在健康方面，已经领先了别人一步。
但说到这，可能有些有肥胖症状的朋友会不乐意：“既然肥胖和癌症的关联这么大，为啥我胖了那么久，一点生病的感觉都没有?”实际上，这并不能当做健康和安全的资本，任何疾病的产生都不是一蹴而就的，一些微小的健康症状，或许在将来都有可能铸成癌症的隐患。
对于肥胖的朋友而言也是如此，如果您在日常生活中出现类似症状，说明肥胖已经开始“吞噬”您的健康，减肥需要提上日程了。
日常生活中的3种情况，说明肥胖正在“吞噬”您的健康
①平白无故总会气喘
对于正常人而言，只有在剧烈运动或者紧张情绪下，才会出现呼吸急促的情况。
而如果您在平静的心态下，或在日常生活中总是气喘，感觉呼吸费力，说明肥胖已经开始增加身体的负荷，脂肪在体内环境蓄积过多，已经开始挤压气道部位，继而致使你呼吸不稳，容易气喘。长此以往，呼吸道和肺部受到挤压和刺激，诱发炎症，患癌的风险也会因此而提高。
②睡觉开始打鼾
如果您留意周围可以发现，经常打鼾的人，排除掉一些客观因素，多数多为肥胖体质的人群。
这是因为肥胖导致脂肪在身体里堆积过多，继而对身体各个器官和组织造成了挤压，气道也会因此受到压迫，身体会本能的通过嘴巴呼吸的方式提高吸氧效率，也就形成了打呼噜的现象。
不仅如此，肥胖还会导致舌体肥厚，继而在睡眠期间堵住气管后端的大部分面积，同样也会导致打呼噜的情况频发，如果您有类似情况，基本可以“实锤”成肥胖了，还是好好减肥，维持身体健康水平为好。
③经常会感觉腹部疼痛
这一点，很多肥胖的朋友应该深有体会，在晚上睡觉或者刚吃完饭的时候，偶尔会突然间出现疼痛的感觉，并且伴随恶心，想吐的情况，且疼痛的区域大多在胃部上方的上腹区域。
其实这个位置是肝脏的位置，肥胖的朋友总是出现类似情况，说明肝脏已经因为脂肪超标，开始向你“报警”了，疼痛说明肝脏代谢脂肪的负担已经接近饱和，劳损过度，加之脂肪刺激，继而产生了类似的肝区疼痛现象。如果长期放置不管，任由肥胖下去，脂肪肝，甚至肝癌也会在日后存在更高的患病的风险，不得不多多注意。
说了这么多，估计不少朋友根据自己的症状对照，也已经了解到了自己病态肥胖的事实，既然发现问题，我们就要想办法解决，减肥可不是一朝一夕的事情，了解基本的养生知识，学会健康的减肥方法，同样也是维持身体健康的一种途径。
在日常生活中，如何健康，合理的减肥?减到多少算合格?
其实看起来很困难，但其实减肥是非常简单的概念，减肥的唯一目的，不过是消耗掉身体多余的脂肪。而想要达到这个目标，从健康稳定的角度来看，可以通过运动和饮食两条最为直接的途径。
先说运动。运动可以加快新陈代谢，帮助燃烧脂肪，是健康的减肥行为无疑，因此，肥胖的朋友，适当地养成运动的习惯，对维持身体健康，预防癌症都能起到积极的效果。但切忌运动过度，反而容易损伤膝盖骨骼。
再说饮食。很多人希望通过节食来减肥，大方向是没有错的，但是节食，也要保证方式方法，在维持营养均衡的前提下，减少精细碳水，比如米饭面食，以及脂肪肉类食物的摄入，适当增加比如瘦肉，鸡蛋，牛奶等蛋白质食物比例，达成这样的饮食条件，才能称得上“健康节食”，健康减肥，还请各位能够注意。
另外，关于减肥程度的问题，有些朋友同样不是太明白，太胖不健康，太瘦也同样如此，减肥达到一定的标准才是最为合适的。
而上文所提到的BMI指标，就是大家非常不错的参考标志，一般来说体重指数在：18-23.9之间就是正常，大于24就是偏胖，大于30就是肥胖了。而BMI计算公式为：体重指数=体重/身高的平方，希望大家可以根据自己的区间，参考采取健康，合理的减肥计划。
肥胖有哪些症状和并发症？
适合人群：普通人群
肥胖症本身的症状
大量脂肪堆积在体内，给肥胖者的机体造成了严重的负担和损伤，从而出现各种症状。
我们经常看到肥胖者没走几步路，就会停下来休息，气喘吁吁。气喘就是肥胖症的常见症状，因为肥胖有可能导致原有的呼吸系统疾病加重、呼吸道感染。堆积的肌肉会给身体带来机械性压迫，让患者感到呼吸困难。
我曾经在某个减肥训练营做培训，跟学员们一起练习长距离快走，有个100千克的"胖友"走个百八十米就要休息一下，我说你要坚持啊，他反驳我："肯定比不得你们轻松，走得那么快，我比你多负重30多千克的嘛。"
的确，与正常人相比，超重者需要吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，就好比是"负重行走"。肥胖臃肿的身体、备受压迫的呼吸系统，给身体带来的负荷不断增加。
同时，关节周围的脂肪限制了关节活动的灵活性，呼吸系统和心血管又难以给予足够的"补给"，肥胖者们感觉到疲惫不堪，会通过减少活动量来缓解和适应。结果，运动量一少，体重更是居高不下，就形成了恶性循环。
此外，肥胖症本身的易发症状还有消化不良、多汗等。腹部厚厚的脂肪块，会对肥胖者的消化系统带来一定的负面影响，这种类型的消化不良，也会造成恶性循环，让体内脂肪更容易"聚众成胖"。
而肥胖者皮下脂肪的堆积，会导致体温难以顺利传导出体外，因而只能用出汗的方式来散热降温。所以，肥胖者们比正常人更容易大汗淋漓。
肥胖症的并发症
我们身边的胖子越来越多了，而且各个年龄层都有。这跟很多原因有关，但主要的原因是：人们生活水平在不断改善，生活习惯却在不断恶化。越来越多的人偏爱高热量的食物，习惯于宅在电视电脑前，缺乏户外活动，甚至几乎没有运动。
肥胖症的发病率正在逐年上升，已经严重威胁着人类的健康状况。据介绍，全球超重或者肥胖的人数已经高达21亿。而因为肥胖，造成的直接和间接死亡的人数，每年高达340万，这个数字让人触目惊心。
毫不夸张地说，超量的脂肪几乎可以摧毁你身体的每一处角落，它真的不仅仅是让你行动不便、身材不美这么简单，而是像个寻找机会的死神，盘桓在你周围。
比如，肥胖有可能让你睡着睡着就一命呜呼——肥胖引发的气喘，会导致睡眠呼吸暂停综合征，如果出现低氧性心律失常，会危及生命。大多数肥胖者都在忍受下肢浮肿的折磨，脂肪的压迫使下肢静脉瘀血和回流不畅，身体代谢的变化导致静脉血栓的风险增加。
很多年纪轻轻的肥胖者都已经在面临这些困扰了。肥胖会大大增加你患上高血压、糖尿病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等各类病种的危险，也有可能遗传给你的后代，或者干脆让你不孕不育。
这些疾病往往不会"单打独斗"，它们往往"结伴而来"，让你不堪其苦。而如果你面临手术，肥胖还会增加麻醉和手术的风险，容易被肺部感染、切口感染、疝气、血栓等术后并发症盯上。
总而言之，肥胖症就像一颗随时有可能爆发的炸弹，潜伏在你的体内，已成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。所以，你还敢胖下去吗？
儿童肥胖症的并发症
肥胖不只是中老年人的"专利"，现在，越来越多的青少年和儿童，也面临着肥胖的问题。儿童肥胖症，可以分为乳儿肥胖、幼儿肥胖、学童肥胖以及青春期肥胖。其中，乳儿期和青春期这两个阶段，因为脂肪组织发育最旺盛，成为儿童肥胖症的高发阶段。
医学杂志《柳叶刀》曾经做过一次相关的调查，全球范围内的肥胖儿童正在增多，儿童患肥胖症的概率在升高，目前全球大约有1.7亿儿童超重或者肥胖，以美国最为突出，1/3的美国儿童和青少年正在被超重或者肥胖困扰。
肥胖儿童在成年之后，患糖尿病的概率要高于正常儿童。这还不是最可怕的，现在，部分儿童和青少年，年纪轻轻已经患上了糖尿病，让人不得不提高警惕。跟正常儿童相比，肥胖儿童的心脏、肺部等脏器要承受更大的压力。
所以，班级上的小胖墩们，常常为体育课发愁，他们总是上气不接下气，体育成绩拉总成绩的后腿。这是因为，大量厚厚的脂肪堆积在孩子们的胸壁、腹壁，影响膈肌正常发挥作用，胸廓呼吸运动减弱。
肺的通气功能也受到影响，无法满足整个机体的需求，导致小胖墩们无法支撑大运动量的活动——跑步落在队伍后面，打球坚持不了几分钟，俯卧撑起不来，引体向上更别想……这些小胖墩们成年后患冠心病的概率也增加了。
肥胖儿童的脂代谢紊乱，血中甘油三酯、低密度脂蛋白、总胆固醇的水平升高，而高密度脂蛋白水平下降，从而引起动脉粥样硬化，这是导致冠心病的危险信号。同时，高血压和高胰岛素血症对肥胖儿童的"情有独钟"，也会刺激冠脉粥样硬化的发生和恶化，为成年后埋下冠心病的祸根。
肥胖与心血管病的关系
与肥胖相关的并发症有很多，尤其以心血管疾病最为严重，如果不引起重视，将会直接影响到患者的生活质量和生命安全。
任何事情都必须有个度，过了就有害无利，脂肪更是这样。大多数肥胖患者都存在不同程度的心血管疾病。同样，心脑血管疾病，也是导致肥胖人群死亡率远远高于正常人群的重要原因之一。
因为胖友们的血液里，"内容"比较丰富，脂肪含量往往高于普通人。增高的脂质会损伤血管内皮，再通过受损的内皮进入到血管壁，在血管内壁下面沉积。时间久了，就有可能渐渐形成动脉粥样硬化斑块。
严重的话还会导致冠心病、心肌梗死、脑梗死等一系列的心脑血管"突发事件"。同时，肥胖者的体表面积也超过正常人，这就导致体循环和肺循环的血流量都比正常人有所增加，才能维持在整个身体里完成完整的循环。
而这样伴随而来的就是每搏输出量（一次心搏，一侧心室射出的血量）的增加，于是，左心室的负荷加重，从而导致左心室肥厚和扩张。再加上，大多数的肥胖患者都伴有高血压病史，这就更使得全身血管阻力增加。
左心室太受累了，它进一步扩张，心肌需氧量增加，反应在肥胖患者身体上的症状就是，很容易充血性心力衰竭，容易发生心肌梗死，也就是猝死。别再胖下去了，你的心脏和血管快承受不了你的体重了。
一旦引发心血管疾病，不仅身体遭罪，在运动项目和体能方面也会限制多多。总之，胖友们必须要重视肥胖给身体带来的负担和危险，采取适合自己的减肥方法，向着健康靠近。