丰臀填胯变恶女，从周冬雨到卡戴珊，这么夸张的臀部花了多少钱？
只能说姐是真猛哈，从隆胸、穿臀垫到真刀实枪填假体，身上还有啥她没do过的地方吗
今天的主角是韩国女演员全钟瑞。
就是那个出道即影后，拍过《燃烧》，跟大导男友恋爱，又有霸凌传闻的姐…
之前讲过她是男女通吃的暗黑系长相，眼神不屑，目空一切，有种憋着一股要干坏事的劲儿，完全是纯良小白花的反面。
但很少有人知道，她那凹凸有致的沙漏腰，大概率是后天加出来的。
不信请看生图，对比早年直筒式的H腰，近期的低腰裙造型可以看出变化超级明显。
为什么全钟瑞的审美趋于卡戴珊？
羊猜测估计是出于转型需要，所以要摆脱H腰，让腰臀比变得更性感。
可这样的身材跟她的长相气质所散发出的厌世、凌冽并不相符，反倒有些矛盾了。
但也可以理解她对H腰的讨厌。
即便不是女艺人，网上随便一搜，就能看到一堆人吐槽：
“好讨厌自己的H腰”，“平等地羡慕每一个沙漏腰的姐妹”，甚至有极端妹子日常佩戴束腰力求达到沙漏腰效果。
不止是H腰，也有不少腿粗星人唉声叹气，觉得穿裤子、裙子都不好看。
就连刘亦菲，也被骂腿粗好多年。
爱美之心人皆有之，但不要忘了我们正常的人体构造，被A4腰、竹竿腿给洗脑了！
羊今天必须破除审美迷信，给H腰、粗腿正名。
给你们讲讲让人嫌弃的H腰、粗大腿是怎么给我们人类带来力量and长寿基因的！
运动员人手一个的H腰，到底有多绝
烫知识：人类腰的线条形状是天生的。
在胖瘦差不多的情况下，骨架（盆骨宽度、肋骨形状、胯骨宽度）大致决定了我们的腰长什么样。
拿沙漏腰来说，特征是腰部纤细，臀腰差大，整体呈X型。
一般是因为肋骨下缘在水平方向上的宽度明显小于骨盆，所以更容易有腰线。
和沙漏腰相对应的是H腰。
腰部线条较为平直，肩宽与臀宽相差不大，尤其腰胯部宽度接近，曲线感并不强烈，从正面看像字母H。
知名H腰朴秀荣，露腰VS不露腰
有姐妹要问了，为什么会形成H腰？
大部分是骨架原因，肋骨太宽或骨盆太窄，肋骨和骨盆在水平方向上几乎等宽。
还有种情况是天生腰短，肋骨和骨盆距离近。
大多出现在小个子姐妹身上，没有空间形成腰线，从而变成了H腰。
小骨架H腰容易显得身材平板。
还有些姐妹觉得H腰容易显臃肿，甚至叫人家水桶腰，幻想着减肥瘦下来后能解锁小细腰。
emmm并不会哈，哪怕食量不大，体重很轻，该是H腰的人也不会变成沙漏腰。
很多模特够瘦了吧，还是H腰
别哭，好消息是H腰的人往往腿看起来更直，因为H腰大多是窄骨盆，又是长腿骨。
况且H型腰并不是没有线条！只是线条感稍弱，只要保持好的体态，H型腰也可以好看。
当然了，如果姐妹们非常非常苦恼H腰，完全可以通过穿衣来修饰
1、选择腰部有侧边挖空or强调胯部的衣服，从视觉上把腰从两边掐细。
2、搭配腰带和腰封，伪造腰部曲线，改善身材比例。
3、采用上紧下松的搭配，增加下半身的量感，衬托腰部的小体量。
但变美先修心，最根本的解决方法还是意识到H腰本身就足够好看，且对健康有益。
比起水桶腰，羊更愿意称H腰为绝世好腰，等于核心有力的象征 运动员的制胜法宝 天生的运动圣体
如果你看过奥运会，会发现大部分运动员都是H腰。
包括但不限于跨栏的，攀岩的，体操的，举重的，尤其是普遍躯干较长的游泳运动员，更是人均H腰。
纽约摄影师Howard Schatz拍摄过一组不同运动项目运动员的身材，几乎都是H腰
之所以会这样，一方面是刚才分析过的先天基础，另一方面是由于长期刻苦训练肌肉群。
胸部以下，臀部以上的身体躯干部分属于我们的核心肌群，由很多表层肌肉、深层肌肉，以及小肌肉群组成。
而两侧腹外斜肌越发达，正面看起来腰就会显得更宽，也就是所谓的H腰，但这也意味着腰腹的核心肌肉群强大。
腰腹核心肌群作为承接上下肢的中转区域，主要作用有三
1、让运动员们在高速运动的状态下仍旧能够保持躯干稳定，全身的劲儿都往一处使，爆发力更强。
2、保持身体的平衡和稳定，避免做高难度动作时出现失误甚至是严重的身体损伤。
3、更有效地分散运动时的冲击力，从而保护骨骼和内脏不受损伤。
而对于咱们而言，纤细的沙漏腰固然好看，保护子宫而存在的肚子肉and肌肉同样具备美感。
只要不是脂肪多到影响健康，H腰完全OK啦！
大腿粗≈长寿利器
先上结论：腹部太胖对健康不利，但臀部大、大腿粗的姐妹，大概率真的更长寿。
这不是无稽之谈，而是科学验证过的结论。
2020年9月，顶级期刊《英国医学杂志》发布了一项专题研究。
它基于72项研究的结果，追踪了250万以上参与者(欧洲、美洲和亚洲等)3至24年。
为的是分析腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性。
具体研究过程不用管，重点看羊摘取的四组关键数据
1、人们的腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11%。
2、腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。
3、腰高比和腰大腿比(衡量腰围大小)每增加0.1单位，死亡风险分别会增加24%和21%。
4、重点来了，大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18%，而髋围增加10cm可降低10%风险。
部分数据截图
说人话翻译一下：
腹部及周围肥胖对健康不利，但臀围和大腿围较大的人相对健康（血压更低、心脏更健康），且死亡风险较低，其中女性这种特点更明显。
懂了吗，以后爸妈再问不生孩子老了怎么办，你就把身边那位腿粗臀部大、大概率长寿的闺蜜推出来当挡箭牌
科学验证是一方面，相信姐妹们也能感受到粗大腿早已是新的审美风向。
当年被日韩统一评为亚洲第一美腿的王祖贤，上榜理由恰恰是因为稍显粗壮的腿，看起来健康阳光。
如今富于气血感的大美女也几乎没有竹竿腿，健康的肉感or肌肉线条反而更有力量。
重新正视身体结构美学
羊一直强调，身材结构美学从来不只是白瘦幼，而需要综合考量轮廓、量感、比例、动态的肌肉美&协调美。
拿腰的美感来说，H腰、沙漏腰指的是形态，还要看皮肤质感，肌肉紧实与否。
腿的美感，不能光考虑粗细，还要看腿长、腿型、软组织分布、肌肉起伏。
那些具有动态张力美感的画作、雕塑、摄影作品，一定是能充分表现人体结构的。
举手投足间隐隐展现出肌肉线条的人，同样会散发极强的美感冲击力。
不听话的身体脂肪（比如腰腹赘肉、大腿外侧溢出来的肉），确实会破坏人体曲线的流畅、鲜明、简洁。
但那又怎样？
我们的身体不是供人欣赏的艺术品，只要在健康范围内，就无需责怪其不够“标准”。
比变美更重要的，是要先学会接受最真实的自己。
不过羊也可以理解大家为什么焦虑。
从小到大，原生家庭、亲密关系、社交媒体的声音会一次次地建构我们关于美的标准。
如果听多了某类话，譬如沙漏腰才好看，腿细才好看，会让我们无意识形成某种自我认知，再基于这种认知去对自己的身体下结论。
所以羊才要一遍又一遍地呼吁，相比某个特定的体重数字，健康、匀称、力量感的身材才是智美姐妹应该追求的。
无需盲目乱卷，不必因不够完美而担心。
“无论来自他人的声音多少次指责你的不足与不值，在身体眼里，你都是行星的奇迹❤️”
参考文献：《Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies》
屁股大和屁股小的人，有何不同？谁的身体更健康？看1个指标
啥?人的屁股大小跟健康竟然有关系?相信很多朋友看到标题后心里会产生这样的疑问，这确定不是在没事找事吗，对于屁股大的人来说，甚至可能还会觉得受到冒犯了。屁股大的人和屁股小的人，有什么不一样?谁的身体更健康?先别着急，不妨接着往下看，答案或许让你意想不到。
屁股的大小，其实透露出的是一个人的身材
屁股大的人，其实是“梨型”身材，身体的整体形状像梨子一样，臀部比较宽，屁股小的人则是“苹果型”身材，腹部脂肪较多。而这两种身材可以反映出一个人的肥胖类型，屁股大也叫臀部型肥胖，屁股小叫腹部型肥胖。另外，还有一种身材叫沙漏型身材，也就是很多女性想拥有的“S型”身材。
众所周知，肥胖是不利于健康的，跟多种疾病的关系都比较近，不过，单纯地从屁股大小上并不能直接说这两种肥胖类型都不健康，不是说屁股大的人就是胖子。想要知道屁股大和屁股小的人，谁的身体更健康，有一个指标比较重要。
腰臀比：判定中心性肥胖的重要指标
腰臀比，顾名思义，就是用腰围除以臀围，亚洲男性的腰臀平均是0.81，女性平均是0.73，欧美男性腰臀比平均是0.85，女性是0.75。男性的腰臀比在0.9以内，女性在0.8以内是比较健康的，超出这个值，就会向腹部肥胖靠近了。
而腹部肥胖的人跟臀部肥胖的人相比，前者的健康风险要更高，伊朗德黑兰医科大学的研究人员通过研究发现，腹部脂肪较多的人，跟任何原因引起的早期死亡风险相关性都比较高，而臀部脂肪较多的人，全因死亡率反而会降低。
《欧洲心脏杂志》上的研究也得到了相似的结果，该研究经过了长达18年的追踪，最后研究人员发现，梨型身材和沙漏型身材的女性得糖尿病、冠心病等心血管疾病的几率远远小于苹果型(腹型肥胖)身材的人。
《新英格兰医学杂志》上的一项研究也发现了腰臀比跟健康之间的关系，研究发现，腰臀比每增加0.1，死亡几率便会增加，男性早亡风险增加34%，女性增加了23%。
由此可见，腰臀比不仅可以看出一个人是否肥胖，还能衡量出这个人的健康情况，屁股大的朋友们看到这，估计心里好受多了吧。不过，大家也不要以偏概全，并不是说所有屁股大的女性，心血管一定很健康，诱发心血管疾病的因素有很多，这只是其中一个。
腰细臀大比腰粗臀小更加健康些，其实对于男性来说，这类女性也比较受到他们的青睐，而这是有一定科学依据的，《进化与人类行为》上有项研究表明，臀部和大腿的脂肪多的女性含有DHA，可以促进胎儿大脑发育，研究人员分析，屁股大的女性生的孩子可能会更聪明。
所以，屁股大的人不用刻意瘦臀，相反，腰部脂肪比较多的人建议适当控制一下体重，避免腹型肥胖，在一定程度上可以降低多种疾病风险。那么，具体可以怎么做呢?
可能很多女性觉得，既然腰粗，就专门瘦腰就行了，每天转呼啦圈，或者做仰卧起坐，但其实，将腰臀比控制在合理范围内，光瘦肚子起到的作用并不会太好，而是应该进行全身性减肥，像慢跑、深蹲、游泳等运动就是比较适合的。
另外，也要及时改掉一些不好的习惯，比如爱吃高热量高油脂食物，经常吃的话，体内容易堆积过多脂肪，腹部脂肪会越来越多。比如久坐不动，久坐不动，臀部肌肉会减少。另外，经常跷二郎腿也不利于健康，时间长了，还可能会引起骨盆前倾。
特别是对于35-45岁的男性女性来说，更要注意控制好腰臀比，因为这个年龄段，新陈代谢开始减慢了，很多人由于工作和生活压力比较大，忽视了对身材的管理，比较容易长胖。如果不及时控制体重，随着年龄的增长，发生心血管事件的概率会更高。
综上所述，屁股大的人和屁股小的人，身材和肥胖的类型不一样，很多人或许都不清楚腰臀比这个方面的差异，不妨算一下你的腰臀比是否在合理范围?腰细臀肥的女性其实压根不用为自己的身材感到焦虑，这样的身材更健康!
参考资料：
[1]《胖也要“胖”对地方！《欧洲心脏杂志》：脂肪分布影响心血管病风险》.生命时报.2020.5.23
[2]《腿粗别担心：调查称大臀部女性更易生出聪明孩子》.中国新闻网.2015.1.19
屁股大防范糖尿病？专家称有种“肥臀”会起反作用
受访专家：天津市泰达医院肾内科主任医师 李青
环球时报健康客户端记者 任琳贤
近期，《糖尿病护理》杂志上发表一项研究称，脂肪因子vaspin水平每增加1标准差，就与2型糖尿病风险升高16%有关，而遗传决定的臀部肥胖与较低水平的脂肪因子vaspin有关，内脏或皮下脂肪则未能发现与vaspin有关。换句话说，臀部大与2型糖尿病风险降低有关。
研究样本来自前瞻性城乡流行病学（PURE）研究和ORIGIN试验。PURE是一项国际性的队列研究，中位随访时间9.8年。ORIGIN则是一项甘精胰岛素对2型糖尿病、糖耐量受损以及有其他心血管危险因素人群的干预试验，中位随访6.2年。本次则分别从这两项研究中选取了10052和7840名参与者的数据进行分析。
其实，早在2013年，《国际肥胖症杂志》刊登过牛津大学一项研究发现，臀部丰满的人可能更加健康。该研究由英国新陈代谢与分子成像专家吉米·贝尔教授领导，他指出，脂肪有“好”与“坏”之分。臀部脂肪属于“好脂肪”，腹部脂肪（内脏脂肪）属于“坏脂肪”。臀部脂肪可以降低坏胆固醇（低密度脂蛋白）水平，提高好胆固醇（高密度脂蛋白）水平，有助防止血管硬化，降低糖尿病危险，进而促进心血管健康。此外，由于臀部脂肪的分解速度相对较慢，产生的炎症细胞因子也较少，而炎症细胞因子与糖尿病、心脏病和肥胖症等疾病的发生和发展密切相关。
“臀部大更健康的结论有待商榷。”天津市泰达医院肾内科主任医师李青说，有些种族人群天生臀部较大，如白种人，即使臀部大，也不会很胖。但对亚洲人而言，臀部很大常常也伴随一些肥胖问题，尤其是腹部肥胖，这样的身材并不健康。
李青表示，肥胖超重的发病率不断上升，糖尿病等代谢性疾病的防治要点中，控制健康的体重指数【BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方）】是关键之一。过量的脂肪积累，特别是腹部脂肪，是公认的代谢性疾病、心血管健康风险因素。因此，为了健康，一定要控制肥胖，除了关注BMI，还要关注腰围，体重指数高于28，男性腰围大于90厘米、女性大于80厘米，腰臀比大于0.8时，均视为肥胖。需要提醒的是，现在久坐一族越来越多，臀部压力大会导致脂肪堆积，增加肥胖风险，建议生活工作中每隔2小时就要站起来活动一下，空余时间试着稍微下蹲走走“螃蟹步”等，都可以有效减少久坐危害。▲