190斤大码超模久违外出，二胎产后越发壮硕，但下颚线仍清晰
阿什利·格雷厄姆，被认为是“大码超模的鼻祖”，尽管在她之前也有一些不同于“纸片人”的丰腴模特出现，但能像她那样备受瞩目的却也几乎没有。当然也可以认为是阿什利赶上了好时候，恰逢时尚圈追求多元化，“骨瘦嶙峋”或是像维密天使们的那种“完美”，并不能代表所有审美，因此像阿什利这样的模特就“应运而生”了，并且大放异彩。
在怀孕之前，有数据显示，身高1米75的阿什利，体重达到约190斤，不过乍一看还真是无法相信，尤其是她的脸庞，实在是太精致了，不仅五官立体棱角也很是分明。此外阿什利的腰胯比也很别致，穿着鱼尾裙的样子，还真是不输经常被批制造“身材焦虑”的金·卡戴珊。
但相较于现年41岁的真人秀女星，阿什利的腰肢倒也并不纤细，只是因为胯部过于庞大，进而呈现出了沙漏型的身姿。从一些照片可以看到，阿什利的重量主要集中在胯部以下，双腿尤其粗壮，甚至比很多男性都要壮硕。
当地时间5月13日，阿什利久违地出现在街拍画面中，在二胎出生后，现年34岁的超模减少了很多工作，大部分时间都留给了两个儿子，即便是产后3个多月了依然如此，这和很多急于恢复工作并“瞬间”瘦身的时尚圈人士还真是不同。
穿着大衬衫搭配阔腿牛仔裤的阿什利，绽放出很是灿烂的笑容，看上去喜气洋洋的。比起走在红毯上惊艳四座的样子，现在的阿什利明显更沉重了，如果原来是190斤的话，那么现在200斤肯定是挡不住了。
阿什利的二胎一下子得到了两个儿子，玛拉基和罗曼（Malachi & Roman）。按照阿什利的说法，这算是意外之喜却也是更大的负担，再加上之前还有一个儿子，现年2岁的艾萨克，一下子养育三个男孩，即便是身强力壮的她有时也会感到力不从心，“需要付出更多的努力，不过一切都是值得的”，阿什利曾这样勉励自己。
玛拉基和罗曼现在还都是需要靠喝奶长大的小婴儿，不过他们倒是不受美国奶粉短缺的影响，因为他们的妈妈可以为他们提供所需要的“粮食”。而作为一位公众人物，阿什利倒也不太回避母乳喂养这件事情，她甚至还晒出过同时哺育两个婴儿的画面，事无巨细地分享她的育儿经历。
虽然阿什利深感自豪，但并非所有人都能够接受她的这种行为，毕竟哺乳这样的事情还是较为私密的，因此她也是处于争议之中。不过作为一位经历过风风雨雨的超模来说，这些争议对于她来说还真是算不得什么。
阿什利的三个儿子，都是她和丈夫贾斯汀·欧文的爱情结晶，这对夫妇结婚9年后才有了第一个孩子，进而在不到两年后又有了双胞胎。
贾斯汀是一位摄影师，而阿什利能够有今天的成就，和丈夫的努力也是分不开的。不过据阿什利回忆说，当她第一次把贾斯汀带回家时，家人对这位非裔小伙儿并不是很友好。只是在她不断地努力下，家人才逐渐接受的。
虽说阿什利产后不可避免地发福了，以至于看上去越发沉重，但她那张精致的脸庞似乎并没有发生什么改变，依然是棱角清晰的，尤其是下颚线更是清晰无比，而且还有很是修长的天鹅颈，这两样优点也是让很多女性非常羡慕的。
24岁的巴西网红，微胖身材，凹凸有致，没赘肉，曾获“美臀小姐”
不管是在哪个国家哪个地区，都不乏身材和相貌出众的人，网络发达的今天，我们可以在网络上认识来自世界各地的人，很多网红大都是高颜值或者是拥有非常逆天的身材，今天就带大家认识认识一位来自巴西的网红Claudia Alende，她同样拥有着非常性感的身材曲线，拥有许多粉丝。
Claudia Alende今年24岁，因为身材非常出众，所以她成为了一位内衣模特。看到她前凸后翘的身材，没有谁是不羡慕的，性感而丰满的身材上没有一丝赘肉能够感觉到她不算瘦，但是却没有赘肉，也太让人嫉妒了。而且她还曾经在巴西的“美臀小姐”比赛中获奖，可见她的身材是多么出众了。
现如今只有24岁的Claudia Alende已经有了不小的名气，她的身材和性感风格受人欢迎，深邃的五官也是更加显得性感。为了维持自己的美臀，Claudia Alende都会坚持健身进行管理，她的完美身材能够这么多年都这么好也是因为这个原因，很多人看到她这样的身材，都觉得自己要马上把健身也练上。
很多人想要足够丰满的身材，那么我们就不能够太瘦了，丰满的性感需要有一种肉感，但是哟又不是赘肉，这时候我们就看出来了健身的重要性。我们对身体进行塑形的同时，也要把我们的赘肉收起来，让我们身上的肉紧致起来，否则太松垮就会影响美观，也不会有太好看的线条。
在丰满和胖之间其实之后一步之遥，所以想要一个更加完美的曲线，我们就要一直进行健身的身材维持，才嫩能够让我们的肌肉一直紧实，这样才会看起来协调且丰满，肉一旦垮下来那就变成了没有线条的赘肉了，很影响美观。我们需要通过健身来维持我们的线条，拥有美臀和细腰。
一、哑铃臀推
一般来说哦，很多想要练臀的人都是逃不过这个动作的，这可以说是我们进行臀部练习的王牌动作，能够让我们的臀部看起来更加地挺翘。而且也是一个非常好的孤立训练。我们可以选择哑铃、杠铃或者是弹力带来完成臀推这个动作，一般来说新手新手比较推荐弹拉带来帮助找感觉。
我们让我们的下背部，也就是我们的肩胛骨下沿的这个位置，卡在凳子边，然后让我们的腿部支撑我们的身体，一般我们把哑铃放在我们的髋部下面一点的位置，依旧是和大腿的交接点。开始动作的时候，就用臀部的力量往上顶，因为负重我们会觉得比较吃力，但是核心也还是尽量收紧，直到我们的大小腿垂直。
二、哑铃保加利亚蹲
我们的双腿距离的调整一般就是能够在我们进行下蹲到最低的时候，我们两边的膝盖都能够弯曲到90度，后面的腿点在凳子上，大小腿基本垂直，前面的腿伸直。调整好姿势之后，让重心移动到前臀，然后带动我们的上半身去往前俯身，但是我们的腰背还是停止的，然后同时进行下蹲，，让我们的前面的膝盖去往地面触碰，但是并不是完全触地，感觉我们的膝盖是往脚尖的方向去，然后再起身。我们的臀腿全程受力，节奏是慢下快上，要注意去感受肌肉的刺激。
想要拥有腰臀比，我们的臀部也是需要足够丰满，而且最好是全方位都能得到一个立体的锻炼，让我们的臀部不管从哪个方向看都是圆润挺翘的，这就需要不同的健身动作来进行刺激，我们可以每天组合练习不同的动作，然后一周对臀部的训练一到两天就好了。
40岁超模利马孕期丰腴到难认出，被男友宠溺，肚大如箩爱得仍热烈
当地时间5月16日，阿德里亚娜·利马和男友安德烈·莱默斯三世，一同抵达了法国尼斯机场，这对情侣准备参加第75届戛纳电影节。
如果不介绍的话，乍一看还真没有看出来这是利马，那位维密舞台上最为霸气的天使。现年40岁的巴西超模脸部实在是太过浑圆了，双下巴更是清晰可见，脸庞甚至都要和脖子融为一体了。
当然看到莱默斯手摆放的位置就可以知道，超模正处于孕期，丰腴到难以认出，多少也是可以理解的。
和女友同岁的莱默斯，是一位电影制片人，而利马正在孕育的，正是和他的爱情结晶。轻抚孕肚的莱默斯显然对女友是非常宠溺的。
虽说莱默斯表现出对女友的呵护，但现在的利马却也比男友壮硕了很多，尤其是还穿了一双高跟鞋，看上去更为高大健壮，反而是莱默斯有点儿“小鸟依人”了。
身高1米78的利马，从小学开始就参加过很多选美比赛，最终在15岁时正式进入模特行业，16岁便离开了家乡（巴西巴伊亚州的萨尔瓦多）前往纽约，为她的超模之路奠定基础。
而凭借着出众的外形条件以及不俗的表现力，利马很快就脱颖而出了，迅速确定了她在时尚圈中的地位，到了26岁那年她成为了全球收入第四高的模特。
利马有着线条硬朗的面庞，却也有着令人很是心动的身形，因此大受欢迎也是情理之中的事情了。而尽管“维密天使”给人的感觉应该是甜美可爱的，但利马却反其道而行之，强悍帅气成为了她的标签，这样一来无论是男性还是女性观众，都对她抱有了强烈的好感，尤其是很多女性，更是希望自己能够呈现出利马那种“又美又飒”的感觉。
利马曾经为了走维密秀，9天内只喝蛋白质奶昔，进而迅速瘦身8磅，为此也遭到了广泛批评。不过想来现在她不需要再那么做了，有着“孩子爸”的精心呵护，她可以安心地做一位心宽体胖的准妈妈了。
穿着黑色连体裤走出机场的利马，一只手被男友拉着，另一只手则是挥舞着和人群打招呼，颇有亲和力的感觉，而孕肚基本上也已经达到了肚大如箩的程度。
走出机场坐进专车中的利马和莱默斯，迫不及待地亲吻了起来，显然即便是即将成为父母，他们爱得依然很是热烈。
虽然利马孕育中的宝宝，是她和莱默斯的第一个爱情结晶，却也是她人生中的第三胎了。她和前夫，NBA前球员马尔科·贾里奇有两个女儿，12岁的瓦伦提娜和9岁的西恩娜。在父母结束了5年的婚姻后，两个女孩主要和妈妈生活在一起。
有人发出疑问，“大多数的模特在孕期都能做到长胎不长肉，为何利马不能呢？”。
对于这个问题的答案，最主要的应该是每个人的体质都不同吧。此外还有一点是，利马现在已经40岁了，属于高龄孕妇，而那些能够长胎不长肉的模特，大多数都很年轻。比如俄罗斯超模纳塔莉·沃佳诺娃，即便是生了五个孩子依然非常苗条，为此也经常被羡慕，但要知道，她现在才40岁，最大的儿子已经21岁，而最小的儿子也快6岁了。
另外还和怀孕期间是否自控有关系，模特们为了工作，并不愿意在怀孕期间变胖（毕竟减下去也是有难度的），因此刻意控制也是难免的。而利马或许没有那么严格地要求自己，毕竟现在的她几乎处于“退休”的状态，偶尔走走秀亮相一下红毯就足够了，无需像年轻时那般“拼命”了。