女性发胖的原因，零食还算不上，最后一个多数人没忍住
在我们的生活中，发胖不仅是摄入的热量比较多，而导致的身体基础代谢较慢，那么也就会使身体容易出现一些发胖的情况，特别是对于女性朋友来说，随着年龄在不断的增长，或者是长时间都坐在办公室里来进行工作的话，就会导致腹部的脂肪非常的多，从而进行追截就会引起身体发胖的情况发生。加速女性发胖的因素，零食还算不上，最后一个很多人没忍住！
缺乏运动：有非常多的女性朋友身体非常的虚弱，可能造成喉咙也就不会运动，从而造成了恶性的循环，身体的脂肪和养分没有办法代谢出去也就会堆积在我们的体内，从而形成肥胖的一些情况再加上也非常多的人的工作性质，每天都会做着就会造成脂肪和水分堆积在体内没有办法及时的排出来，所以在生活中为了避免肥胖的情况就应该要在工作中尽量的多走动一下，饭后保持站立或者是慢走，坚持20分钟是能够很好的加速体内食物的一种消化的。
摄入糖分过多：糖分其实能够在一定的程度上满足身体上的一些需求，但是也是能够使人们的心情更加的愉快的，如果是身体的糖分比较多，不仅容易导致大量的糖分被吸收转化很容易，就会使体内的激素水平出现失衡的情况，从而影响到了身体的新陈代谢，也就会导致身材出现发胖的情况，发生在生活中应该要减少对于糖分的摄入，这样的话才能够保证身体更加的健康一些。
睡觉太晚：在生活中很少人会有日出而作日落而息的情况，诱惑太多，白天上班晚上可能就会看电视，耍手机稍微不注意就会非常的晚了，结果每天都是这个样子，白天上班基本没有午休也就会发现身体越来越胖，最主要的就是因为睡眠不足，也就会影响身体内荷尔蒙的一个分裂，那么深，睡眠的时间也就会减少身体不能够更好的进行分泌。和分解脂肪，相对来说也就会慢慢的出现肥胖的情况。
特别是已经结婚的女性朋友，不是因为自己的一些娱乐，而导致自己出现睡眠不足的情况，都是因为孩子在睡觉之后还要忙或家里的一些琐事或者是上班等等，这就会长时间的熬夜，所以说就会变得越来越胖，不能够保证睡眠的时间减肥就会很难成功了。
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发胖的原因有哪些 偷偷告诉你，女性这四个阶段，最容易“发福”
青春期
女性进人青春期以后，身体发育很快，呈现出明显的第二性征，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多和身体逐渐丰满等。
青春期女孩食欲旺盛，爱吃零食，活动又少，能量吸收大于消耗，导致过剩的能量转化为脂肪，造成肥胖。所以，要想保证青春期健康正常发育，必须依赖合理适时的饮食，多增加体育锻炼和体力劳动。合理的饮食包括富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果，少吃含脂肪多的食物。
营养过剩 脂肪增加
妊娠期
女性在妊娠期间也很容易发胖，主要是由于营养过剩和活动过少。妊娠期间，为了胎儿的发育，孕妇往往多吃、多喝、多睡，以为身体越胖越好，最后导致营养过剩，体内脂肪增加；母亲自己超重，而孩子的体重并没有增加。更有甚者，由于肥胖引发糖尿病、高血压等妊娠并发症，影响胎儿的健康。
所以，女性在妊娠期间，既要注意合理饮食，适当增加热量，还要注意蛋白质、钙、铁、维生素的摄入，控制脂肪及甜食。另外，有计划地进行运动，比如做些家务、散步等，以防止妊娠期肥胖。
生活稳定 心宽体胖
中年期
女性步入中年后，事业家庭相对趋于稳定，许多人知天命后随遇而 安，自然感到非常轻松，加之活动过少、饮食不当，势必导致心宽体胖。
女性在中年期，一定要注意坚持体育锻炼，进行散步、慢跑、爬山、做操等有氧运动，将体内多余的脂肪“燃烧”掉。要科学地安排每日三餐，定时、定量、定餐，粗细搭配，荤素搭配，干稀搭配，适量饮茶，少吃盐和糖。
代谢失衡 脂肪堆积
更年期
更年期是由中年向老年过渡的时期，也是人最容易发胖的时期。更年期妇女卵巢功能日渐衰退，体内激素水平紊乱，营养代谢调节失衡。更年期妇女情绪变化很大，有些人以吃喝弥补情绪的涨落，结果造成肥胖。因此，这一时期的女性要了解自己的生理和心理的变化，把握好生活节奏。特别要改善不良的饮食习惯，保证营养均衡。还要选择适宜的体育活动，并持之以恒。
为什么有些女生容易发胖？这5个因素是“元凶”，早知道早避免
现如今是个以瘦为美的时代，因此大多数女性都希望自己能够拥有一个苗条的身材，但是能够保持良好身材的女性却少之又少，总是会无意间发现体重变得越来越重，但是减肥时又却会出现不得要领的情况，想要快速的瘦下来，找到女性发胖的原因至关重要，因为只有这样才能够进行针对性的减肥。
1、缺乏运动
不少女性之所以发胖，都与缺乏运动有密切的关系，尤其是在办公室上班的女性，因为需要长时间坐在办公桌前面工作，因此运动量特别的少。长期缺乏运动锻炼，则会使大量的热量堆积在体内，而且无法被快速消耗，久而久之则会导致体重越来越重。因此肥胖的女性每隔一段时间就要起来走一走，能够帮助人体消耗热量，又能够使血液循环变得更加流畅，对于毒素和垃圾的排出也有很大的帮助。
2、喜爱高脂食物
肥胖的发生和饮食习惯也有密切的关系，如果在日常饮食中经常吃高热量或者高脂肪的食物，那么则会因为脂肪的堆积而变得越来越胖。如果经常一次性吃太多的食物，同样会因为热量过多而导致肥胖的发生，因此想要降低肥胖的发生几率，首先要养成良好的饮食习惯，不但要保持清淡，而且要学会控制食量，比如饭前喝一杯温开水。
3、年龄的增长
肥胖的发生几率与年龄也有一定的关系，比如处于青春期的女性只要在饮食上稍微注意一点，体重一般就不会发生太大的变化，因为这段时期新陈代谢特别快，脂肪燃烧的速度相对也比较快，但是过了25岁以后，人体的代谢能力则会下降，脂肪则很容易堆积在体内，因此中年女性很容易出现肥胖的情况。
4、怀孕引起
女性怀孕之后也很容易出现肥胖的情况，因为在怀孕之后，女性会适量大量高蛋白质以及含有其他营养素的食物补充营养。另外在女性怀孕的过程当中不能够做剧烈的运动，因此很容易因为脂肪堆积而导致肥胖的发生。
5、激素原因
激素也是导致肥胖的一个重要因素，比如有些人生了重病之后，摄入的药物当中含有大量的激素，那么则很容易导致激素性肥胖。由于激素导致的肥胖，大多停止使用激素之后，身材则会慢慢地恢复，另外雌性激素和孕激素分泌过多也会导致身体变得越来越胖。
家医君寄语想要预防肥胖的发生，则要积极参加体育锻炼，建议每天至少运动30分钟，每个星期至少运动5天，另外饮食要尽量清淡一些，少吃高热量以及高脂肪的食物，此外在怀孕期间要适量的补充营养，产后要积极参加体育锻炼，使身材更快的恢复。另外生病的时候不可以滥用药物，尤其是富含激素的药物，如果有服用药物的必要，那么则要提前咨询医生，避免因为错误用药而导致肥胖的发生。
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