2024年最新男生体重身高标准表，或许你真不胖，不用焦虑体重
现在很多人对于身材管理的追求，都在于对体重数值的追求，是不是体重越低越好？想要苗条的身材，还需要健康的体重，这才是最关键的！
不要总是焦虑自己的体重，毕竟对于健身的人来说，他们的体重基数很大，但是身材并不胖，所以不要总是一味地追求低体重。
我们来看看2024年最新男生体重身高标准表，或者你真的不胖，不用老是焦虑自己的体重了。
从图表中可以看得到，正常男生身高170cm，体重130斤左右就算是比较正常的身材，如果是超过150斤的男生，那么身材就算是肥胖，随身携带个大肚腩，让你看起来就是个土肥圆。你是否超重了呢？
小编的朋友身材大约170cm左右，体重达到了180斤，妥妥的土肥圆，身材肥胖臃肿，看起来也十分显老，而且身材越胖的人生活习惯也很差，这就要注意了，体重过大给身体也会带来很多危害，需要减肥了。
如果是经常健身的男生，身高虽然也是170cm，但是体重达到150斤的时候，身材也不会臃肿，而是一身腱子肉。所以体重并不是唯一衡量身材肥胖的标准，体脂率才是！
对于男生来说，肥胖除了会影响身材管理，还会让他们更容易衰老，肥胖的人更容易无精打采，并且对生活失去兴趣等，肥胖会让人变得更自卑，所以体重超重的你，就需要降低体脂率。
如何保持身材？保持高效的代谢状态？这4个动作在家坚持做，让你保持身材保持体重，抗衰老，提高肌肉含量，提高你的肌肉力量，让你的男性魅力更迷人！降低体脂率，让你瘦下来拥有肌肉身材！
1，开合跳训练
开合跳训练能够让你在短时间内达到燃脂减脂的效果，全身的肌肉参与到运动中，分解大量的脂肪，消耗热量，代谢出体内，身材慢慢地瘦下来，达到降低体脂率的效果。
开合跳还可以让你身体保持持续燃脂一整天，开合跳后会让身体处于超氧耗的状态，坚持一段时间的开合跳，身材可以瘦下来一圈。
2，深蹲
深蹲是锻炼下肢的黄金健身动作，让你在家也可以健身锻炼，提高下肢的肌肉力量，减缓肌肉流失的速度，让你身体稳定性和平衡能力都有所增强，身材肥胖的时候缺乏锻炼，走路的时候都会觉得累，当你坚持一段时间的深蹲训练后，走路还是跑步都不会觉得容易累。
3，原地跑步
原地跑步的燃脂效果也是非常不错的，对于体重基数较大的人来说，原地跑步更适合他们减肥减脂，坚持3个月后，体脂率可以降低4%，这个动作是需要坚持的，而且坚持就会有效果。
4，俯卧撑
想要让身材瘦下来后拥有好看的身材曲线，俯卧撑坚持做，每天至少200个俯卧撑，你会发现一段时间后身体的肌肉变得更紧致结实，脂肪堆积减少，体脂率下降，身材肌肉线条感更明显，还可以保持身体持续的代谢状态。
#夏日生活打卡季#
亚洲顶流男神发胖被网暴？出席活动身材变样，网友批：脸圆屁股大
最近，泰国男明星马里奥的身材变化引发了热议。
有网友发帖批评他太胖了，形容他现在是“圆脸、大屁股、身材粗壮”，昔日高颜值男神跌下神坛？
这次事件在泰网上掀起了一片血雨腥风，连马里奥本人都不得不出面回应…
提到马里奥，很多人第一反应可能都是电影《初恋这件小事》里的阿亮学长！
当年他凭借这个“初恋学长”的角色，火遍了整个亚洲。
他和女主“小水”之间双向暗恋的悸动、拉扯，更加令人心动。
大多数观众都像小水一样，注视着这个帅气随性、喜欢摄影、喜欢足球的学长。
他会在走廊里被罚站的时候，尽情听着音乐摆动。
会扮成王子，拉住快要跌下舞台的公主。
会在赢了一场球赛后，跟暗恋的女孩“炫耀”。
帅气学长加上青春的光环，简直太耀眼了。
除了大爆作品《初恋这件小事》，他主演的电影《暹罗之恋》也是人们心目中的永恒经典，他也因此奠定了泰国顶流男演员的地位，出演了更多影视作品。
2013年的恐怖喜剧电影《鬼夫》，这部电影上映后同样大受欢迎，创下了泰国影史票房第一的记录。
2015年他主演了泰剧《两颗心都为了你》。
2016年的恐怖片《带我回家》。
2019年的热播泰剧《查龙药师》。
2022年，他和《初恋这件小事》里饰演女主“小水”的平采娜再度合作，主演了网飞剧《AI爱情故事》。
十几年过去了，“阿亮学长”和“小水”再聚首，这部剧刚开机的时候就已经勾起了不少人的怀旧之情了。
马里奥一直作为演员在亚洲活跃着，俊朗的外形、精湛的演技和这十几年来的作品积累，给他攒下了非常多的粉丝和超高的国民度。
每次他在公共场合参加活动，都会引起民众们的关注。
前段时间，就有马里奥粉丝在网上发布了一条他参加活动时的路透视频。
在活动上，马里奥上身黑色T恤，下身白色裤子，还戴了一条银项链和黑色帽子，整体穿得比较时尚休闲。
他站在场地中央，时不时和主持人说几句话，看上去很是淡定自然。
拍这条视频的网友表示自己被帅晕了，在视频文案里狂夸马里奥“太帅了”！
但不是所有人都这么想，有网友在看到这个视频之后，匿名在论坛上发帖说：“马里奥根本不保持身材，我最近在网上看到粉丝发的一段视频，（马里奥）圆脸、大屁股、身材粗壮，看着就是个容易发胖的人”。
这位网友的意思就是让马里奥减减肥，上镜能好看一点。
没想到，ta发的这条帖子很快就火了，吸引了很多其他网友的注意。
不过网友们纷涌而至，不是来赞同“马里奥应该减肥”的，而是来反驳这位发帖网友的。
大家都一致觉得ta说话太难听，这是在霸凌马里奥，攻击他的身材。
“都2023年了，怎么还有人搞霸凌？”
“其实，你说句保持身材就行了，说那么多其他的，看起来就像霸凌。”
“冷静点，只要说保持身材就行了，你没必要骂他的身材。”
“为什么要一直保持身材啊，如果没有拍摄工作，他也可以过自己的生活啊，要霸凌他先照照镜子看看自己吧。”
“可能是外国人的基因导致的（马里奥是德国和华裔混血），如果上了年纪，就算你想减肥，身材也会发福，就像小李子那样。”
“为什么要保持身材来取悦你或者取悦任何人啊？如果体型影响了工作，他肯定会自己处理好的。”
“停止你的霸凌行为。”
随着帖子越来越火，事件很快发酵到其他平台，有网友搬运了这条帖子，并表示“这是网暴马里奥的人发布的帖子”。
更多网友闻讯赶来，心疼被骂的马里奥，给予他支持。
“我们在这次活动里看到马里奥了，只想说本人真的瘦，而且很帅，是见过最帅的人。”
“我觉得这个身材很帅。”
“他不是胖，是相机拍出来才会这样的。”
“帅哥怎么样都帅。”
甚至连电视台都做了相关报道，斥责网暴马里奥的施暴者。
这件事就这样越传越广，就连“事件中心”的马里奥也不得不出面回应。
上个月月底，他在新电影的发布会上就被问到了身材事件，他说是因为吃太多味精变肿，加上衣服小才会那样。
“我没有把网友的话当真，但还是感觉有点小难过。因为有时候可能分不出来是胖了还是肿了。
那天我可能吃了太多味精，身体里的钠含量太高了，所以被拍成那样，这很正常。
我每天都在努力照顾自己，其实那天我吃得不多，可能是因为穿的衣服，穿的是以前的衣服，衣服有点小了。”
他接受采访时看起来状态不错，没怎么被网暴事件影响到，但他相恋近十年的女朋友、前女团成员Junji被问到这件事时透露，马里奥知道自己被网友骂胖之后，心里其实很受伤。
Junji也为男友说话，解释了马里奥身材发福的原因。
“他（马里奥）被霸凌，私下还是挺伤心的。他一直在努力工作，注意饮食，都不怎么能吃饱。
到了休息时间，他就放松地吃饭和旅行，让自己能恢复健康。
这就是他的计划，虽然碰巧出现了这么一个（霸凌）帖子，但这代表不了什么，他仍然是一个英俊的男人。”
除此之外，Junji还说马里奥已经下定决心要健身减肥了，要让自己练到最佳状态。
听到这些，粉丝们又是一阵怜爱，马里奥的新剧、新活动丝毫没有受到霸凌风波的影响，反而更受关注了。
社交平台上发照片，鼓励支持他的人好像也更多了，随便发一张停车的照片都会引来各国粉丝的追捧。
“车帅，人也很帅。”
“太帅了。”
“每天只是看着你的照片，都让我无比开心。”
“爱你，马里奥。”
不过对于马里奥被批评发福这件事，互联网上也存在着一些不同的看法。
有些网友认为，他既然身在演艺圈，是吃这碗饭的，那对于身材的要求就不应该松懈。
和严格保持身材的女明星一对比，他的发福就更明显了。
其实这件事之所以会产生这么大的反响，也是因为马里奥在泰国的知名度非常高，作为顶流男明星，他的体型变化会被大众时刻关注。
一开始发帖的网友应该也是从这个角度出发，觉得演员为了上镜应该保持更好的体态，但其他网友也很有道理，觉得ta不该那么直白地羞辱马里奥的身材，你觉得呢？
“发福”有多显老油腻？看3组对比就知道，男人年纪越大越要运动
虽然现在国人对于女性的审美不再以“瘦”为标准，微胖也可以很漂亮；但对于男性而言，“发福”就等于“肥胖、油腻”，这一点毋庸置疑，从未被改变。
之前有个话题在网络上很火：男人的花期真的很短，之所以会出现这样的情况，归根结底还是“发福”惹的祸，现实生活中很多普通中年男人几乎都难逃发福，导致颜值直线下滑，大叔味越来越强。
如果想要了解“发福”对于男人来说危害有多大，以及如何避免显老油腻的问题，看完这些素人对比图后，或许可以在“反油腻”的道路上助你一臂之力，给你提供一些抗老的思路，延长花期也不是问题！
一、“发福”有多显老油腻？3组素人对比图告诉你答案
① 脸部发福，皮松肉垮、下颌线模糊
发福先胖脸，是影响男人颜值的“罪魁祸首”之一。尤其是随着年龄增长新陈代谢速度变慢，脸部发福迹象就越加明显，皮肤从紧致变得松垮，下颌线模糊，脸部轮廓也不清晰，侧脸看起来更显胖。
同时，还会伴随着发腮、双下巴、馒化等情况，对比脸部发福前的自己，发福后整个人一下显老了10岁，没有了少年感，尽显油腻大叔范儿。
② 身材发福，臃肿显胖、拉垮颜值
身材发福，主要是因为身体新陈代谢下降，暴饮暴食以及运动量减少导致。身材从瘦到胖，或是从壮到肥，整个人显得臃肿又肥胖。
不光影响身材体型，身材发福还会拉胯颜值，上面这组素人对比图就一目了然，发福后像是换了一个人一样，体重上涨，也加重了视觉年龄，气质拉低了好几个层次。
③ 中年发福，油腻老气、气质变差
很多男人到了中年，就开始发福明显，这种因年龄导致的发福，对于整体形象气质的影响都非常大，身材体型臃肿显胖，气质油腻土气，显老10岁不止。
为什么中年男人是发福的“重灾区”？年纪增长、代谢慢、抽烟喝酒、不控制饮食、不运动，自然而然油腻感就会由内而外的侵蚀你，颜值和气质直线下滑。
二、中年男人如何避免发福带来的显老油腻感？“坚持运动”很关键
（1）坚持运动体重下降，不油腻更精神
坚持运动最直观的改变就是“体重下降”，身材体型由肥胖变得更加紧致匀称，轻松摆脱了发福带来的油腻感，整个人看起来更加清爽有精气神。
尤其是对于中年男人来说，通过运动控制好体重，还能预防“三高”，运动减肥比饿瘦要更加科学健康，不会导致饮料不良而带来一些负面影响。
（2）坚持运动皮肤更紧致，不容易显老
运动是最好的医美，通过燃烧身体脂肪，以汗液的形式排出体内的毒素，加快代谢让皮肤变得更加紧致，改善发腮、皮松肉垮等问题。
同时，很多男人到中年肤色容易暗沉蜡黄，这些问题都可以通过运动得以改善，增加皮肤的光泽透亮感，整个人也看起来不会那么显老，更加年轻有气色。
（3）坚持运动体态更挺拔，穿衣气质有型
许多中年男人可能身材体型不胖，但是体态不好，也会显得油腻土气，打扮时给人一种“撑不起衣服”的感觉，直接拉垮了整体形象和气质。
坚持运动后，通过有氧 无氧训练，会让你的身材更加匀称，体态看起来更加挺拔，呈现出穿衣显瘦脱衣有肉的效果，宽肩窄腰穿什么衣服都非常好看，气质有型！
三、坚持运动还得做好3点，才能在“反油腻”之路越走越远
01.制定健身计划，拥有紧致身材
运动讲究科学健康的运动，并且重在坚持，“三天打鱼两天晒网”只会前功尽弃，增加反油腻的难度。制定一套合理的运动健身计划，有氧 无氧结合，体重降下来后可以多做一些力量训练，让身材变得更加紧致有型。
02.做好热身和拉伸，避免损害健康
运动前的热身，可以唤醒身体肌群，运动锻炼的过程中不易拉伤肌肉，运动起来也不会那么吃力。运动后切记要做好拉伸，放松肌肉，避免肌肉拉伤损伤，第二天才不会出现腿疼胳膊疼的情况。
03.体态端庄挺拔，将身材管理刻入DNA里
除了坚持运动，在日常生活中也要做好体态管理，才能更好的展现出运动后的身材成果。不要弯腰驼背、跷二郎腿，走路抬头挺胸，养成良好的坐姿、站姿和走姿，突出身材线条优势，穿衣有型，整个人也显得更加挺拔、干练、有气质！#夏日生活打卡季#
（图片来源于网络，如有侵权立即删除）