小腹肥胖很让人头痛，艾灸这个穴位让你做个苗条人
小腹肥胖是件很让人头痛的事，不仅仅体重超标的人会有，就连一些明眼上看着很苗条的人也会有。
造成腹部肥胖的原因有很多，不规律的作息导致的内分泌失调，高热量食品、久坐不动等等。
排除生活习惯外，从中医角度来说，腹部肥胖往往是人体一条特殊的经脉“带脉”堵塞所造成的。
带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。
一、带脉有何用？
1、中医认为带脉“总束诸脉”，能约束纵行之脉，足三阴 、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。有很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，那就是“带脉”约束力不够强了，就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样。
2、带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。
3、带脉位于中下焦之处，下面就是生殖系统所处的位置，因此带脉影响孕育。
二、带脉为什么不通？
1
寒湿入体
带脉不通多因寒湿入体所致。寒则凝、凝则瘀、瘀则堵，久之，带脉就不通了。
2
肝郁脾虚
带脉不通亦与肝郁脾虚有关。长期精神紧张、情绪不畅、经常熬夜会导致肝郁，长期思虑过多、缺乏运动、贪食寒凉会导致脾虚，二者都会导致带脉不通。
人体其他经脉都是上下纵向而行，只有带脉左右横向环绕，把所有循行于腰腹的纵向经脉都系住。因此，一旦带脉堵塞，腰腹经络都会在其与带脉的交叉点堵塞。经络瘀堵，气血运行就不通畅，腰腹部就会感觉寒凉（加之腹部是六条阴经汇聚之处，容易寒凝瘀滞），就本能地需要借助外在力量（脂肪）来保暖。
就这样，脂肪一点一点地聚集，天长日久，聚沙成塔，腰腹部就肥胖起来。所以，要想消除腰腹赘肉，首先得防寒保暖，以防带脉瘀堵。
三、艾灸如何疏通带脉？
艾草素有“养生仙草”的美名，是罕见的能通十二经的药草，中医多部典籍都对其赞誉有加。韩国古医书《东医宝鉴》（朝鲜民族古代药学史上的巨著）也对艾草推崇备至，认为艾草可治诸多久治不愈的疾病，可治腹痛、赤痢和白痢，可治因五脏痔漏导致的流血、生疮，另外还可以祛风寒、促妊娠、助生肌。
艾草具有“释放热量大，燃烧时间长”的特点，艾灸时可以长时间高效率地刺激穴位，有效温经通络、祛寒除湿、活血化瘀、散结消症。带脉位于六条阴经汇聚的腰腹部，天生容易寒凝瘀滞，艾草乃纯阳之物，非常适合寒湿体质，《黄帝内经》曰：藏寒生满病，其治宜灸。所以，当人体被寒湿侵袭，以致内在阳气不足时，就必须借助外在力量补充，而艾灸则是当之无愧的不二之选。
艾灸取穴：简单地说，只要是平时系皮带的那一圈（带脉所在位置）都需要艾灸。其中有3个穴位：带脉穴、五枢穴、维道穴可以重灸，因为这3个穴位在胆经上，肝胆互为表里，刺激这3个穴位，可以疏肝利胆，帮助胆经排毒，可有效祛除面部色斑。此外，肝郁脾虚者，可加灸太冲穴和足三里穴，也有助于稳固带脉。
四、敲带脉
除了艾灸以外，敲带脉也是一个不错的选择，方法也较简单，躺在床上，轻捶自己左右的腰部，100次以上就可以。月经期间和孕期都不要捶。
传统中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。
一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。
二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。
三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。
想让你的大肚腩不再辣眼睛？艾灸帮你灸出小蛮腰
相信很多人都有这样的感受，随着年龄的增长，肚腩也跟着有增无减。艾草世家提示特别对于都市白领来说，久坐办公室，又缺乏运动，肚腩一天比一天大，怎么减都减不下去！
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大肚腩的危害
大肚腩改变的不仅是我们的外形，更多的是我们身体上产生的问题，给我们带来了很多的健康隐患。
1.脂肪肝。过多内脏脂肪极易造成脂肪肝的发生，加剧胰岛素的不敏感性，导致进一步的血糖异常，这样要控制好血糖也并非易事了。
2.产生胰岛素抵抗，引发糖尿病。肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗，使身体对胰岛素变得不敏感，不能发挥正常降糖作用，从而引发 2 型糖尿病。全身性肥胖人群患糖尿病的风险是正常人群的 3.7倍，而腹部肥胖患者患糖尿病风险达到正常人群的 10.3 倍。
3.造成高血脂。腹部肥胖极易引起内分泌激素分泌异常，导致内脏脂肪更易分解，进入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。内脏脂肪不断生成又分解，成了高血脂患者的噩梦。这些代谢紊乱互为影响，互为因果，最终形成恶性循环。
4.动脉粥样硬化。糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成，动脉血管不再弹力十足、畅通无阻，高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病也悄然降临。
5.影响心脏功能。腹部肥胖对心脏结构和功能也有影响，腹部肥胖者的心腔增大、心脏舒张功能的降低比超重者更为明显。
6.升高血尿酸。血尿酸升高和内脏脂肪的增多也有密切联系，容易诱发痛风。
艾灸去除大肚腩的方法：
首先要改变生活方式，少吃多动。从中医上来讲，不同部位的肥胖，对应一定的症型，那我们减肥就要先调理体质。而腹型肥胖的根本原因中医上认为是：“气虚”，中医有阴阳概念，肚脐以上为阳，肚脐下为阴。如若身体出现气虚的状况，阳气升提的功能就会减弱，相应来讲，运化功能也会减退，所以会导致我们身体的一些痰浊，淤血，膏浊等代谢产物排不出去，很容易堆积在阴面部位----腹部。
“补气”，中医上认为最有效的方法就是“艾灸”，因为艾灸有非常好的益气升提，健脾化湿和温阳的效果，所以艾灸是治疗腹形肥胖的一个非常好的方法。金艾艾灸贴精选35:1的黄金艾绒，添加多种名贵中草药成分，艾灸疗效更好，能增强行气活血，更有效快速的去除大肚腩！坚持使用金艾艾灸贴，让您自信的露出小蛮腰哦！
施灸穴位：中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、天枢穴
艾灸中脘穴可调节身体消化机能，通便；气海穴、关元穴能有效抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；天枢穴、水分穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
【艾草世家中医提醒】
大多数人的肥胖都是因为食欲旺盛，通俗讲就是吃的太多了。往往正餐过后还要加餐，加之现在的人大多缺乏运动，久而久之，肥胖就出现了。那可能有朋友会讲，我是想控制饮食，不吃那么多，但就是控制不住，那怎么办？其实中医上有个穴位是可以抑制食欲的，称之为饥点。
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怎样减肚子、瘦大腿？试过的人告诉你：艾灸这3个穴位
本 期 导 读
《家庭实用艾灸指南》学习群里，有人问了一个很多人关心的问题：艾灸可以减肥吗？南岛老师这样回答……
想要减肥，可以通过艾灸某些穴位实现吗？可以的话灸什么穴位呢？
肥胖与否不能只看体重计。有的女生比较执念，认为体重过百就太胖了。我就遇到过身高一六八，非要减到体重不过百，我很坦诚地说，艾灸可能很难帮到她。
想要人鱼线、马甲线的朋友，单靠艾灸也很难办到。
但通过艾灸，可以让人看起来比较匀称。这种匀称，可以通过穿衣服的效果看出来。也就是说，减肥的话，多看穿衣服的效果，穿衣好看，脱衣有肉，就挺好。
具体到瘦什么地方灸哪里的问题。像有的女生，单纯大腿粗，很多都是下肢寒湿比较重，这时候最好的选择是艾灸腰阳关，通阳到下肢，减少寒湿来瘦大腿。
腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
图源：大家中医
肚子比较大的，一般可以艾灸肚脐、或者带脉穴来减肚子。
带脉穴：第十一肋端下方垂线与肚脐水平的交点处。
图源：大家中医
艾灸对于身体是通调的。之前有一位朋友，在深圳，身高一米五几，体重超过一百三，她减下来就是靠一直灸肚脐，有时一天灸六七个小时，持续两个多月，瘦了二十多斤，身体比较匀称。瘦下来之后穿衣服好看，人也显得精神。
为什么她灸肚脐可以瘦全身？这就是她通过艾灸，变成一个平人，平人的状态是不病的，代谢水平该提高的时候，身体很自然地就提高，因而也就瘦下来了。