张若昀陪爱妻吃月子餐，长胖后狂减20斤，3个方法是关键
说起月子餐，估计大家都不陌生了。就算没吃过，你也应该听说过。
按理说，坐月子的宝妈都会比以前胖一点，毕竟吃得又多又营养，消耗又少。
但是，我们经常听到的，反而是陪着坐月子的丈夫越吃越胖，这种情况甚至明星都不能免俗
谢娜坐月子，张杰胖了；孙莉坐月子，黄磊胖了；张歆艺坐月子，袁弘胖了
就连男神张若昀，最近在节目中自爆，自从当爸爸后陪吃月子餐，胖了10斤，到现在还回味月子餐的甜品和宵夜有多好吃
其实，丈夫能一直贴心陪在产妇左右，就算吃胖了，那也是“幸福肥”
不过，张若昀很快就发博告诉大家，他通过108天瘦下20斤，不得不感叹镜头的残酷，为了上镜好看，一米八几的人硬是减到125斤
网友纷纷议论明星就是胖着玩玩而已，不少网友还在评论区喊张若昀出书教减肥。
我知道，这些都是网友在“玩梗”。减肥何必出书？做到以下3点即可
01、合理饮食，拒绝高糖和宵夜
一直让张若昀心心念念的甜品和宵夜，吃起来很美味，但都是令人肥胖的凶手
第一，经常吃甜食会让造成糖分摄入过量，而身体为了平衡体内血糖值，将多余的糖转变为脂肪，储存在体内，诱发肥胖，更容易让你get得易胖体质
当然，偶尔的放肆无可避免，毕竟甜食永远是女人的最爱
第二，人们晚上的活动量一般偏少，基本没有太多的能量消耗，除非……嘿嘿嘿
但是，我们最好不要养成宵夜的习惯，不仅容易导致热量过剩，引起肥胖，也容易诱发胃病，毕竟大家都休息了，胃却要起来工作。
要想获得好身材，还得算好自身基础代谢，保证热量赤字，配合合理的饮食习惯
如果嫌饮食搭配麻烦，可以参照我的减肥食谱
把没有的补上，多余的去掉，根据自己的代谢计算分量即可
02、坚持运动，避免反弹
众所周知，现在的男明星并不好当，必须穿衣显瘦，脱衣有肉
张若昀为了保持良好身材，一直都有去健身房运动的习惯，相信陪完月子之后，他也回归到正常的锻炼中。
所以说，别看明星长得帅身材又好，人家背后可是付出努力的，如果你也想要好身材，那就赶紧动起来！
比你还忙的人都在锻炼，你还说没时间吗？
运动不在于形式，在于坚持，我建议大家有氧运动 无氧运动相结合，提高心肺功能，增强体能，提高肌肉含量，保住减肥胜利果实
03、保持乐观、向上的心态
俗话说，减肥关键在于“七分食，三分动”，但是，我认为乐观的心态也是很重要的
控制饮食和坚持锻炼都是非常枯燥的事，总有一天你会萌生放弃的念头，这就需要我们保持乐观心态，寻找到生活的乐趣
像张若昀的话，他的兴趣刚好就在于健身和烹饪美食，你可以翻翻他的微博，绝对馋哭隔壁家小孩
换言之，当我们找到自己的乐趣，让生活更加有滋有味，那么控制饮食和坚持锻炼再也不是让我们烦恼的事
END
最后，我还得啰嗦一句，减肥也切忌太快
我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏，欢迎在评论区交流
张若昀月子餐胖了十斤：我看到了婚姻里最让人心酸的一幕
在网上看到一句很流行的话：“喜欢是乍见之欢，爱情是久处不厌。”
我一直都挺信奉这句话的，然而身边的已婚男女很无情地告诉我，这样的感情根本不存在，相处久了都是两看相厌，有时候甚至想要掐死对方。
作为一个浪漫的唯美主义者，即使他们这样告诉我，我依然还是相信这样的美好存在，相信有人可以做到。
比如罗晋对唐嫣、邓超对孙俪、王雷对李小萌以及笑起来特别有感染力的张若昀唐艺昕，等等，他们都让我看到了爱情里、婚姻中最美好的一面。
尤其张若昀、唐艺昕的爱情，从追尾结缘到官宣认爱再到结婚生子，简直可以说是现实版的浪漫爱情偶像剧，一看一个甜且百看不厌。
“时光赐给我们盗不走的爱人，而你赐给我时光”。
“时光往复，爱你如初。”
正如官宣的誓言一样，每一天都是初恋，哪怕已经携手走过了十年，再有了宝宝，依然甜蜜如初。
这不，今天又猝不及防地被喂了一记狗粮。
张若昀上《密室大逃脱》被刘昊然“皮”的吓一大跳，随后两人的对话愣是让人笑出鹅叫声。
刘昊然：“你这月子餐白吃了，没胖。”
张若昀：“我是最近在产后修复中，你早半个月见我”你就会发现没白吃，随即张若昀表示自己在月子里胖了十斤，同时还怀念月子餐特别好吃，每天下午有甜品，晚上还有夜宵，说完还吞了吞口水，似乎还在回味。
一时间#张若昀吃月子餐胖了十斤#冲上热搜榜，同时作为5G冲浪达人，张若昀更博表示：“曾经长胖十斤，如今管理成功。谢谢关心，习惯就好。”以此证明自己是曾经胖过，现在又瘦回来了。
论一个演员的自律多重要，胖瘦自如，习惯就好。
这又让我想起在八月份，唐艺昕晒出一个“恢复打卡”的倒立视频，视频中的唐艺昕看上去还是很瘦，根本不像刚生过孩子的样子，这么好这么美还对自己要求这么严。
对于身材管理这回事，演员明星会比常人更自律更严苛一些，因为动不动就会某某胖了，比如前段时间的钱枫和巩俐都纷纷因为身材发胖上过热搜。
所以好比女儿被人乱起小名，第一时间“提剑”辟谣一样，这一次张若昀也第一时间表示“谢谢关心”，同时何炅老师也发出力挺“拍你的时候感觉到了，是瘦的。”
其实我觉得就算是没减重10斤前，张若昀也是瘦的181的身高不到74KG，这还叫胖。
看着这样的身高体重，我默默地把手上的奶茶丢进垃圾桶了（又觉得有点浪费，喝完告诉自己这是最后一次）。
看见张若昀笑着说自己是在产后修复中，跟着老婆吃月子餐胖了十斤的时候，那满脸满心的幸福感快要溢出屏幕了。
都说检验一个男人爱不爱你，生一次孩子就全知道了，而坐月子更是婚姻生活里的照妖镜，能将一切好的坏的都照出来。
张若昀对唐艺昕的爱是毋庸置疑的，从他们开始的那一天到生孩子坐月子，他都一直在用实际行动证明着他的爱。
自从唐艺昕怀孕后，翻看他的微博除了正常营业之外，几乎都是各种美食，各种孕妇餐，看起来色香味俱全，营养搭配，所以才让唐艺昕在快生孩子之前都看不出哪里胖了，除了肚子。
像张若昀唐艺昕这样的爱情婚姻都是让人羡慕的，爸爸随着妈妈吃月子餐发胖也是正常的，正如刘昊然说的他看见他身边坐月子的人都是爸爸胖了，妈妈瘦了。
这在幸福的家庭里让人看到的是婚姻美好的一面，然而也有“爸爸胖了，妈妈瘦了”让人看到的是婚姻里最心酸的一幕。
别人都说女人怀孕生孩子当十个月的皇后，可并非人人都能有此好运。
像我一个朋友，因为老公工作忙，从怀孕产检到生孩子都是自己一个人，生的时候一个人进产房，生完孩子又一个人走出产房，在月子里老公也仅仅陪伴了一周，虽然名义上说有婆婆在照顾，但一切都还是要靠自己，包括给自己做吃的。
以前还觉得她的生活过得挺幸福的，老公能挣钱，家里有车有房没有什么经济负担，可是听她说完自己怀孕生娃坐月子的经历，就一点都不羡慕了，男人再能挣钱又怎样呢，在你需要的时候他都不在身边。
要生孩子的时候出一次力，提供一颗精子就坐等当现成的爸，自己什么也不付出，形同虚设。这样的老公，这样的爸爸再优秀又如何。
很多男人总是以工作为借口，以养家为理由，替他们自己的没担当没责任心背锅，当然不排除真的是生活所迫的情况，但不至于到老婆怀孕生孩子的时间都挤不出。
有时候，很多男人总是嚷着自己压力大，工作累，以为是自己撑起了整个家，如果没有女人帮你打理好一切，你能毫无顾忌的往前冲吗？
像我那个朋友的老公就是，当我那个朋友受不了这种丧偶式婚姻、丧偶式育儿提出要离婚的时候，他有时间陪老婆孩子了，其实这对他来说有点都不难，只不过是减少了一些不必要的应酬和聚会而已。
我一直认为一个男人若是真的爱一个女人，爱他们的家爱他们的孩子的话，不管他多忙多累能挤出时间去陪伴妻儿的，因为他深知比起那些不必要的应酬与聚会，老婆孩子才是最重要的。
英国获诺贝尔文学奖著名作家William Golding写过一段话，用来评价女人的，我觉得男人也应该看一下，因为只有这样你才会明白在一段感情中无论你怎样对女人好，你都不及女人为你付出的多。
以下为原话，相信男同胞们都了该知道要怎样做一个疼老婆的男人。
我觉得女人自称和男人平等真是太傻了。
因为一直以来，女人都远比男人优秀。
无论你给一个女人什么，你都会得到更多回报。
你给她一个精子，她给你一个孩子。
你给她一个房子，她给你一个家。
你给她一堆食材，她给你一顿美餐。
你给她一个微笑，她会给你整颗心。
她会使你给她的东西放大和增倍。
如果你给她的是废物，那么请准备好收获成吨的垃圾。
END.
今日话题：“你怎么看到月子里爸爸胖，妈妈瘦？欢迎留言分享你的观点。”#张若昀吃月子餐胖了十斤#
7个半月男宝41斤胖成“米其林”，爸爸称营养好，网友：肥胖症
文|菁妈
你们家的孩子7个月的时候多少斤？大部分孩子在7个月的时候是15斤左右。
而河南商丘一个体育生的爸爸，加上一个舞蹈老师的妈妈，在2021年12月8号生了一个男宝宝，出生的时候7斤4两，养到了7个月半足足有41斤，体重比一般的孩子重了一倍都不止。
因为妈妈的母乳营养比较好，所以孩子体重长得快，而且孩子的身高也有81厘米了，爸爸还强调自己去医院检查了，医生说没有太大的问题！
但网友却评论：这是典型的肥胖症啊！不是母乳健不健康的问题了。
看着孩子的手臂像“米其林轮胎”。
菁妈作为一个有多年儿童保健经验的医生营养师，其实更赞同网友的话！
根据《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，男童身高／体重的标准，以82厘米计算，孩子的体重在22斤是属于正常水平，体重超过28.8斤就属于超重，而这个孩子体重已经达到了41斤，已经是妥妥的肥胖标准了！
第一个原因：母乳妈妈摄入过多的脂肪
现在还有很多地方觉得，妈妈在喂母乳的时候要多吃点肉类，大鱼大肉地吃，经常煲些猪脚汤，骨头汤以及鱼汤，这些都是含有大量的脂肪。
经常喝这些汤，妈妈就会摄入大量的脂肪，而乳汁中也会含有大量的脂肪，乳汁中脂肪多，有一些孩子消化不良容易拉肚子，有一些孩子胃肠消化能力强的话，会把脂肪全部消化吸收，导致孩子肥胖。
第二个原因：孩子运动量不足
无论是大人还是孩子，想要控制体重的话，都是要管住嘴迈开腿。
而对于孩子来说，虽然还不会走路，但是满月之后可以让孩子趴在床上抬头起来，到了三个月可以让孩子翻身，到了6个月可以让孩子坐起来。
经常让孩子活动的话能够消耗孩子的热量，减少脂肪的堆积。
第三个原因：孩子食量过大
虽然母乳喂养有助于控制孩子的体重，但是有一些母乳妈妈不仅仅会亲喂孩子，还有可能会把母乳挤出来放在奶瓶里给孩子吃。
如果母乳挤出来给孩子喝，孩子不费吹灰之力就能喝到母乳，也很容易导致孩子喝多奶了。
特别是吃辅食之后，孩子的奶量还是一样的多，再继续吃辅食，就会导致孩子胃被撑大，容易导致孩子肥胖。
★一岁之前孩子肥胖长的是脂肪细胞的数目
比如一岁之前孩子体重正常，脂肪细胞只有10万个，但是肥胖的孩子可能会有50万个，到了成年之后有50万个脂肪细胞的孩子，要减肥那是难上加难。
★孩子肥胖引起皮肤的问题
肥胖的孩子因为脂肪堆积过多，就会导致皮下有很多的皱褶，这些皱褶的地方因为没有办法保持干爽，很容易导致皮肤发红甚至溃烂。
★孩子肥胖容易影响行动
孩子在一岁之前也是大动作发育的关键时期，在4个月孩子学会翻身，到6个月孩子学会坐，7个多月8个月孩子学会爬行，10个月学会站起来，到一岁的时候孩子学会走。
但如果孩子体重过重，就会影响到活动的敏捷度，从而影响到孩子大动作的发育。
★肥胖的孩子更容易生病
研究发现：肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，而正常儿童的只有4%。肥胖儿童的免疫力下降，容易患呼吸道疾病。
所以孩子在一岁之前体重最好是中等就可以，尽可能让身长的增长速度快于体重增长的速度，更有利于孩子的健康。
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