你的肥胖也许是喝水喝出来的
国医大师路志正在谈到肥胖与生活饮食的关系时指出，很多肥胖的人常抱怨说，我其实吃得很少，一直在减肥，主食都没怎么吃，但还是一直长肉，甚至自嘲说“我是喝水也长肉”。其实肥胖和喝水还真有关系，很多人的肥胖就是喝水喝出来的。
一个人的高矮肥瘦，当然有遗传的因素，有些人的肥胖就是遗传的。也有一部分是因为吃肉，吃冷饮吃出来的。现在很多人都说自己运动少所以肥胖，其实不仅仅是运动少的原因，更重要的还是饮水的方法，以及人体内水液代谢是否正常。
现代人工作紧张，喝水的时候往往喝凉水，一口气喝一大杯。或者就干脆喝冷饮，如冰啤酒、冰可乐，还有就是吃冰激凌之类的甜品。喝了冰冷的东西以后，胃黏膜和血管马上就收缩，整个脾胃的运化功能就下降了。
脾主运化水湿，是水液代谢的枢纽。脾的运化是依靠脾阳的动力，把水分气化。这就是中医所说的“脾为阴土，得阳始运；胃为阳土，得阴自安”，阴阳互根，相辅相成的机理。冰冷的东西一下子倒进火热的胃里面，就是暴伤脾阳的做法，就像用一桶冰水直接把内燃机浇熄火一样。
一旦脾阳不足，气虚不能运化水液，就会产生痰浊，全身的水液代谢速度就都变慢了。水喝进去的多，排出去的少，停留在体内，身体就胖起来了，但实际上是细胞间液的水分增加了。
脾虚湿困的人，肥胖也是虚胖，不是因为吃主食吃胖的，是因为饮水的方法不对。所以胖人应该少吃凉的东西，少用空调，喝水喝慢一点，就跟下毛毛雨一样，一会下一点，那是最好的。
如果暴饮过量，超过脾的运化代谢能力，就会造成水液在体内的潴留。只要人体的水液代谢正常了，每天喝的水和每天排出的水能够平衡，就不至于忽然发胖了。
湿是全身的水液代谢失衡，就像有些地方下暴雨成灾，而人体内湿气过重，则阻滞气血运行，若湿滞肌肤，使之得不到滋养，手肘部位的皮肤就会干燥、增厚、瘙痒。这就是由于水分到不了该到的地方。通过服用疏风去湿，通经活络的药物，手肘部位的皮肤继而变得滋润了。
脾虚湿困的人口中黏腻，口干不欲饮，小便较少，舌体胖，舌头质淡苔腻。女性还可能伴有白带增多的症状，认为有炎症到医院去检查，使用消炎药后病情仍反复不愈。(禹建)
胖人多痰湿 调理是关键
中医常说“胖人多痰湿”，肥胖的原因也多与“湿、痰、虚”有关。
据中医专家介绍，湿气的发生，多和水液代谢异常有关。而中医讲水液代谢，多从肺、脾、肾、三焦等脏腑来论。正常情况下，体内的水液主要是靠肺、脾、肾和三焦来调节，心肝辅助调节。中医认为，肺通调水道，脾主运化水饮，肾主气化代谢，三焦是津液代谢的通道，体内五脏六腑各司其职，津液才能代谢正常。
异常情况下，如果肺脾气虚，人体代谢的能力不足，表现出气虚肥胖，主要表现是肉特别松软，还胆子小，容易感到乏力，动一下就出汗。气虚久了就可能导致阳虚，阳虚肥胖主要的表现就是怕冷，常感到手脚发凉，不爱动，体重容易反弹。如果能量不够，或者能量局部不通，身体调节水液代谢的能力就会失职，多余的津液无法正常代谢排到体外，那么就堆积在体内，变成痰湿。痰湿堆积在体内，就容易出现腰腹部肥胖。
据《大河健康报》
水湿旺盛，喝水都长胖。分享一个小方子，告别水湿虚胖的烦恼
生活中，我们经常听到有人抱怨：“我连喝口水都会长胖！”这句话在中医看来并非夸张，通常是身体水湿过重的表现。这类人体重增加快，身上的肉松软不紧实，容易疲劳，稍微活动就感觉身体沉重，甚至早上起床时眼皮浮肿、手脚发胀。这些都是体内水湿旺盛的典型表现。
为什么水湿会导致“虚胖”呢？中医认为，人体水液代谢依赖脾的运化、肺的宣降和肾的气化。如果这些功能失调，水湿就会停滞体内，像一块吸饱水的毛巾，整个人都感觉沉甸甸、湿漉漉的。在这种情况下，单纯节食或剧烈运动往往效果不好，因为问题的核心不在于“热量过剩”，而是因为“水湿不化”。遇到这种情况该怎么办呢？今天给大家分享一个小方子，让你告别水湿虚胖的烦恼。
这个方子是医圣张仲景在《伤寒论》中记载的五苓散，具有利水渗湿、温阳化气和健脾益气三大功效，能帮你恢复身体的水液代谢平衡。首先说利水功效。方中茯苓擅长吸收中上焦的水湿，将多余水分下输膀胱；泽泻和猪苓则专攻下焦，通利膀胱与肾经，促使水湿从小便排出。再说温阳化气。现代人久坐空调房、贪食冷饮，容易导致阳气不足，水湿凝聚。如果只利水而不温阳，就像只拧毛巾不晾晒，水湿终会反复。而桂枝就像体内的小太阳，能温通阳气，促进水液气化。最后说健脾固本。中医认为"脾主运化"，脾虚则水湿停滞。白术就像修复堤坝的工匠，能健脾益气，从源头减少水湿生成。这个方剂通过三管齐下，标本兼治，让你告别水湿型肥胖。