肥胖不仅影响体美还影响健康 研究称肥胖可引发12种癌症
肥胖不仅影响形体美观，更重要的是会引起多种并发症。俄罗斯卫星通讯社8月1日报道，世界最新研究证实了人们生活方式的相互联系，包括饮食、体重、身体活动和癌症发病率。
据俄罗斯联邦卫生保健监督局网站消息，根据过去30年世界各地研究的最新汇总报告，肥胖可能引发12种癌症。
消息进一步指出：“超重(或肥胖)可引发至少12种癌症，分别为肝癌、卵巢癌、前列腺癌、胃癌、口咽癌、大肠癌、乳腺癌、胆囊癌、肾癌、食道癌、胰腺癌和子宫内膜癌。”
该局还指出，近5年俄罗斯肥胖人群的比例增长了30%。
☆推荐阅读 ☆
担心肩颈疾病找上门？3个动作测肩膀是否退化
长寿脸都有12个特点 看你是不是长寿相
想解暑？这些食物是夏日宝 4款补气茶饮最该喝
为何总感觉"脑子不够用"？七种饮食习惯让大脑老得慢
夏季养生需要“热养” 原来我们一直都做错了
养生常按这些穴位，有效控制高血压、补肾固元护心脏
血管不好病就来！有这习惯的人不“遭殃”
夏吃生姜益处多！5款姜汤有这些养生功效
科普百分百·助力科普中国，让科学知识在网上和生活中流行起来。温馨提示：以上为科普百分百网上阅读所浏览内容，转载分享只为知识传播和学习宣传，本文内容仅代表原作者观点，如有意见建议，请私信留言，我们会及时处理。欢迎关注，谢谢。
胖子易患颈椎病，如何缓解？
有一种根深蒂固的思想是：胖么，就是因为吃得太好，运动太少引起的。
如果告诉你颈椎病和肥胖能够互相影响，你相信吗？
颈椎病可以诱发肥胖，同时，肥胖也可能导致颈椎病。
肥胖引起颈椎病的原因有以下几点：
肥胖加重颈部肌肉的负担
颈部周围肌群长期处于紧张状态下，容易造成肌肉劳损，关节容易错位、骨质容易增生。肥胖还加重了关节的负担，使关节间压力增高，颈椎椎间盘长期受压，容易失去水分，逐渐退化。
肥胖患者不喜欢运动
这样长期处于一个姿势，这样会造成颈椎的生理曲度改变，肌肉的劳损，长时间会出现关节退变，引起颈椎病。
肥胖的人饮食结构不合理
饮食不均衡会造成营养不良，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、披萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯等大量含磷的食物，使钙磷比例失调；肉类摄入过多，维生素摄入过少，会引起钙质流失，有研究证明高蛋白饮食是引起骨质诉讼症的原因所在。
所以饮食不合理不仅导致肥胖，还会导致颈椎病的发生。
那么颈椎病为什么会导致肥胖呢？
颈椎病会造成颈椎椎骨位置变化，通过刺激交感神经，引起高级神经中枢下丘脑和垂体功能的紊乱，进一步出现内分泌功能的失调。
脑垂体、肾上腺、甲状腺的调节反馈功能失调。脑垂体细胞会异常分泌生长激素，生成激素能起到促进组织合成、脂肪分解等作用。甲状腺激素促进新城代谢和发育。如果生长激素和甲状腺激素分泌不足会造成内代谢功能障碍，最终导致产生肥胖。
肥胖导致颈椎病
虽说颈椎病会引起肥胖，但是并不是所有的肥胖都是颈椎病引起的，
有关资料显示：肥胖患者更容易患上颈椎病。
颈椎病在肥胖患者中发生率要高：在颈椎病患者中，65%可能由肥胖引起。
肥胖引发颈椎病主要有以下三方面的原因：
肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎，而颈椎较为脆弱，因此发生病变的可能性较高。肥胖者往往因为肥胖不爱活动，长期保持一个姿势坐着，导致颈椎病僵直，最终产生颈椎病。肥胖者往往饮食不合理，也会影响到颈椎关节。譬如高脂肪摄入不但可引起肥胖，而且可以对颈椎关节结构造成不良影响。
说了这么多，其实我们更关心的是如何规避呢？
这六大因素，是颈椎病，使人发胖的大元凶。
1.过软的枕头：许多人喜欢蓬松的软枕头，这类枕头不能提供足够的支撑力，用它们斜靠在床上阅读，颈椎、背肌都在用力，肌肉牵引着脂肪的生长，不知不觉赘肉就全长在背部了。
2.靠背太倾斜的沙发：不规则、靠背内凹、靠背太矮的沙发都不能给予腰部和颈部很好的支撑力，人在这样的沙发上就会不自觉内陷，继而佝偻地坐着，带给颈部更大的压力之余，也肠道弯曲，减少肠道生理蠕动的频率，导致腰腹肥胖。
3.没有给予腰椎足够支撑的椅子：腰部太矮、没有给予一个向前支撑力的椅子会让腰部佝偻，腰部佝偻时人体的两处“凹位”（腹部、后颈）就会变成赘肉囤积和循环迟滞的地方。
4.扶手太低的自行车：扶手比座椅低时，手、上身和自行车车体构成三角形，这时人的肩颈部处于这个三角形的顶点，是自行车震荡力的直接受力点，肩颈肌肉都会处于极度紧张的状态。
5.高度不够的桌子：高度不够的桌子，人会不自觉将重心调低，胸肩下觉，颈椎前倾，时间久了赘肉就会长在蜷缩着的这些部位上。
6.过软的床垫：过软的床垫会使人重心不稳，颈椎容易疲惫不说，腹部内凹、肠道被腹部脂肪压迫使生理蠕动效率减低，导致第二天排便不畅甚至有宿便问题产生。
以下有颈椎运动图片，可试着每天多做几次哦
无论是颈椎病引发的肥胖还是肥胖引发的颈椎病，最佳的治疗办法还是在科学节食的同时配合做一些有效运动，二者相辅相成将会有明显的治疗效果。
这里是雅痞瘦身兴趣小组，请微信搜索公众号：nb6768
说的就是你！医生强烈不建议做的动作，你还天天在重复
生活中一些你忽视的小动作
其实与你的健康息息相关
特别是这几个你常做的动作
真的不建议你再做
1
弯腰抬重物：伤腰椎
当弯腰搬重物时，腰部所受的压力，会比正常站立时的2倍还多，时间长了，腰椎自然会受伤。
这种错误的姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压，很不舒服。
小康妹儿曾采访过成都中医药大学附属医院副院长、骨科主任樊效鸿，樊教授指出——
“搬东西时蹲下来，使物体尽量靠近自己的身体，这是对身体的一种保护意识。”
2
久坐：伤全身
久坐少动可能引发一系列健康问题，包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。
而有的人不仅喜欢坐着，还喜欢跷二郎腿，进一步增加了腰椎、胸椎、脊椎的压力，不仅可能造成脊椎扭曲或侧弯，还增加了女性妇科炎症的风险，减少男性精子生成数量，易引起不孕不育。
针对久坐，樊教授也建议——
“每坐30分钟站起来抖一抖，可以在一定程度上抵消长期办公室生活的负面影响。”
3
趴着午睡、低头玩手机：颈椎病
当你低头玩手机时，可能让颈部肌肉承受约25公斤以上的重压，相当于脖子上坐了个七八岁的孩子。长期如此，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷，久之颈椎曲度改变失稳便产生了颈椎病。
而伏案睡的时候由于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状。有颈椎病或颈痛的人尤其不能趴着睡，会加重病情。
建议
平时尽量平躺睡觉。办公族在午睡时最好在颈后垫个垫子，身体向后靠在椅背上简单休息下即可。
用手机时，脖子放松，不要低头，把手机举到与眼睛平齐的高度比较好，看书写字时，也是一样。
4
爬楼梯当锻炼：伤膝盖
“所有人群都不推荐爬楼梯，包括登山运动。”樊教授说，爬楼梯是最笨的运动，每上一级楼梯，膝关节软骨面将承受超过体重4倍的压力，而膝关节周围的肌肉又很薄弱。相比之下，下楼的损伤比上楼更大。
建议
不仅仅是针对于老年人，建议在有电梯的情况下就不要爬楼梯了，所有年龄层的人群都要适当避免登山运动。
5
半躺：伤脊柱还影响呼吸
半躺着看书、看电视、玩手机看着很惬意，但这种姿势却是极其不利于腰椎健康的。
人半躺时，腰椎会因为缺乏足够支撑，导致原有的弧度被改变，让椎间盘所受的压力不断增大，对腰椎造成伤害。
建议
“站有站相，坐有坐相”，这样不仅看着美观，对身体也大有好处。
6
用力排便：易诱发心脑血管疾病
用力排便时，相关肌肉强烈收缩，不仅让腹部的压力升高，血压也升高了不少，如此，很容易诱发脱肛、肛裂、痔疮等。
另外，用力排便，也是中老年人诱发心脑血管疾病的重要原因之一。
建议
没有便意时，不要刻意排便。
有便秘困扰的人，应先试着调整生活习惯，平时多吃蔬果，多喝水，再搭配适量的运动。如果还没有改善，建议看医生，适当用药，可能有效改善。
7
头和肩夹着手机打电话：毁脖子没商量
当工作繁忙时，有人习惯将手机夹在头和脖子之间接听电话。殊不知，这个动作会让颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。
建议
接电话时最好手持电话，每隔几分钟两手交替一次，避免一侧的肌肉过度紧绷；或者偶尔用用耳机，这样既可以解放双手也可以保护脖子。
8
早起站着穿裤子：可能跌倒
据卫生部发布的数据：跌倒是 65 岁以上老人死亡的主要原因之一。
这是因为上了年纪后，不仅关节会老化，骨质疏松，平衡性也会变差，站着穿裤子，非常容易跌倒。
中老年人骨头脆，跌倒很容易造成骨折。而骨折对于中老年人来说是一件非常可怕的事情，尤其是髋骨骨折，死亡率高达 50%，如果再磕到头，造成的二次伤害后果也很严重。
建议
上了年纪的朋友，不要单腿站着穿裤子，坐在床上或者椅子上穿衣更安全。
自查一下，你有中招的吗？
内容整合自健康时报、郑州大学附属郑州中心医院、丁香生活研究所等
编辑：板栗 图片来源：123rf