体重与体脂率必测 长沙开展第六次国民体质监测工作
红网时刻新闻5月6日讯（记者 贺卫玲）为积极响应国家体育总局等九部委联合通知要求，5月6日，长沙市正式启动第六次国民体质监测工作。此次监测预计持续至8月，旨在全面掌握本市国民体质状况，为全民健身政策制定提供有力依据。
根据《中华人民共和国体育法》《全民健身条例》等相关文件精神，长沙市体育局统筹安排此次监测工作。此次监测对象为3至79周岁（不含7-19周岁人群）的长沙居民，涵盖幼儿（3-6岁）、成年人（20-59岁）、老年人（60-79岁）三大人群，总样本量达7200人。监测工作采用分层随机整群抽样方法，在全市多个固定监测点开展，各区县（市）体育行政部门及相关单位协同配合。
监测内容包括问卷调查和体质检测两部分。问卷调查涵盖个人基本信息、身体活动与锻炼行为、健康相关指标等方面，旨在深入了解居民生活习惯对体质的影响。体质检测项目丰富，共计25项 ，除身高、体重等基础指标外，还新增体脂率、立定跳远、纵跳等项目。其中，体重与体脂率作为全年龄段“必测项”，紧密呼应国家“体重管理年”三年行动计划，对推动市民树立科学体重管理意识、改善超重肥胖状况意义重大。不同年龄段的检测重点各有侧重，全面且有针对性地评估市民体质健康。
为确保监测工作顺利进行，长沙市全民健身管理指导中心承担多项关键职责，包括方案拟制、人员培训、经费采购、安全保障、数据处理等。各区县（市）文旅（广）体局负责落实场地、组织人员、提供后勤支持等工作。监测队人员配备严格，每队不少于30人，均需大专以上文化程度，经培训考核合格后持证上岗，并配备专业监测器材。
长沙市体育局相关负责人表示，此次国民体质监测工作对于提升全民健身公共服务能力、推进健康中国和体育强国建设具有重要意义。通过监测，能够精准掌握市民体质变化规律，为后续制定更具针对性的全民健身政策提供科学依据。同时，也希望借此机会，引导市民更加关注自身健康，积极参与体育锻炼，养成科学的生活方式。
南昌启动免费超重/肥胖筛查服务，符合条件者可报名参加
今年，南昌市疾控中心联合南昌市第一医院推出免费超重/肥胖筛查项目，面向全市16周岁以上常住户籍居民提供全流程免费健康服务，涵盖专业筛查、体质评估及定制化减重方案，助力市民告别肥胖困扰，拥抱健康生活。
近年来，超重及肥胖人群比例攀升，相关代谢疾病如糖尿病、高血压、脂肪肝等发病率逐年上升。本次筛查旨在通过“早发现、早干预”降低疾病风险，许多早期肥胖问题可通过生活方式调整和医学干预逆转，避免发展为不可逆的健康危机。筛查服务由南昌市第一医院专家团队领衔，可视情况提供结合中医调理（如针灸、药膳）和西医科学管理（如营养指导、运动处方）的方案，既省钱，又专业可靠。
符合条件的居民可报名参加，名额有限。
报名条件
√ 南昌市常住户籍
√ 年龄16周岁以上（以身份证为准）
√ 自愿配合问卷及后续检查
筛查地点
参与流程
1. 带证登记
持身份证至九龙湖社区卫生服务中心或南昌市第一医院九龙湖院区。
2. 在线评估
通过手机扫码在线填写问卷，完成基础体检及中医体质辨识。
3. 高危筛查
评估为超重/肥胖人群→预约南昌市第一医院专项检查。筛查后，将对超重/肥胖患者量身定制中西医联合瘦身计划。
易胖体质真相大起底｜基因检测+科学干预=破解肥胖密码
实验室实锤：你的脂肪可能是DNA写的剧本
肥胖基因库实探❶ 饥饿基因操控术
- FTO基因变异体：携带者饥饿素水平↑23%｜饱腹信号延迟15分钟
- MC4R基因缺陷：对高热量食物渴望度↑3.8倍（《自然》期刊数据）
- APOA2基因型：饱和脂肪代谢效率↓40%（哈佛大学20年追踪研究）
→ PPARγ基因突变者：基础代谢率比常人低200-300大卡/天
→ UCP1基因缺陷：棕色脂肪产热能力↓58%（宛如自带保暖内衣）
易胖体质三维诊断
维度
基因型表现
代偿策略
食欲调控
leptin抵抗｜ghrelin过载
高蛋白早餐启动饱腹信号
代谢效率
线粒体ATP合成障碍
晨间冷暴露激活棕色脂肪
脂肪分布
内脏脂肪蓄积倾向基因
阻抗训练 Ω-3脂肪酸干预
⚡ 基因导向型减重方案 FTO基因突变者
→ 早餐黄金公式：30g乳清蛋白 15g奇亚籽（延长饱腹感4小时）
→ 运动处方：10分钟HIIT 20分钟抗阻（每周4次）
→ 饮食红灯清单：避开棕榈酸含量＞1.5g/100g食品
→ 代餐黑科技：含白芸豆提取物（抑制α-淀粉酶活性）
→ 超级食物组合：绿茶多酚 黑巧克力（协同激活AMPK通路）
→ 代谢重启术：每周1天碳循环饮食（高低碳水交替）
针灸减肥实验室报告
30例基因易胖者临床试验（《国际肥胖杂志》）：
→ 耳穴贴压（饥点 内分泌）→ 日摄入热量自发↓18%
→ 腹部八卦针法→ 内脏脂肪面积↓12.7cm²/月
→ 配合电针足三里→ 基础代谢率↑7.3%
⚠️ 注意：需选择具备「穴位敏化检测」技术的机构，避免无效刺激
智能抗胖黑科技
- 基因解读手环：实时监测GLP-1分泌水平
- 代谢厨房秤：自动计算食物GLP-1激活指数
- AI针灸机器人：根据舌脉象自动优化配穴方案
抗基因肥胖饮食法
▶ 211餐盘改良版
2拳深绿蔬菜（激活AMPK）
1掌优质蛋白（优选含亮氨酸食物）
1拳抗性淀粉（冷却后薯类/杂粮）
▶ 零食白名单
► 巴西坚果（每日2颗补硒）
► 发酵泡菜（含短链脂肪酸）
► 100%黑巧（可可多酚＞70%）
给易胖者的思维重塑
承认基因设定是觉醒的开始，而非放弃的借口。通过表观遗传学干预，80%的肥胖相关基因表达可被逆转——你的每一个饮食选择，都在重写DNA的叙事方式。
#基因减肥革命 #精准营养干预 #易胖体质破解指南