四川53岁男子右肾长了近100颗结石，最大竟有鸡蛋那么大…
如果说有哪几个字让人一听到
就会吓得直哆嗦，
相信很多人都会想到“结石”。
因为结石发作的时候，
简直痛到怀疑人生。
但是不痛的肾结石
并不意味着它就是“小白兔”
不痛的肾结石才更危险！
一年前查出肾结石没管一年后右肾几乎被结石填满周先生，今年53岁，家住雅安。上个月，他在成都市中西医结合医院刚做了一场艰难的肾结石手术。
当结石取出来的时候，众人惊呆了，因为大大小小的结石有近100颗，最大的一颗直径约6~7cm，如鸡蛋般大小，连常年做肾结石手术的医生们都觉得罕见。
如果再继续发展下去，后果不堪设想。
（从周先生的右肾取出的结石 图源：成都市中西医结合医院）
经过了解得知，原来周先生一年前因为咳嗽、气紧到医院就诊，当时就已经查出了肺结核和肾结石，但结石并不大，取石难度也不高。可是他并没有治疗肾结石的打算：一是想先医治肺结核，二是觉得“结石不痛我就不管它，没什么大问题。”
和肾结石“和平共处”了一段时间后，周先生开始频繁腰胀，想起之前的体检结果，他意识到可能是肾结石在发作，但因症状并不严重，依旧没有下定决心处理。
最近，周先生的腰胀反复发作且有加剧的趋势，这才在邻居的介绍下，来到成都市中西医结合医院就诊。
医生为周先生检查后发现，他的右肾几乎已经被大大小小的结石填满。
“为什么我的结石这么大，我还不太痛？”（图源：成都市中西医结合医院）
由于周先生的肾结石太大，并且密密麻麻分散在肾脏里，成都市中西医结合医院泌尿外科的聂明、黄山医生与各科医生会诊讨论出细致详实的手术方案后，决定为其进行保肾取石手术。同时为应对手术中和手术后可能出现的风险，他们还制定了一系列的治疗措施，确保手术万无一失。
手术很成功，术后的周先生恢复良好，他向泌尿外科的田义阳医生问道：“为什么我的结石这么大，我还不太痛？”
田义阳医生表示，越是大的结石，有可能越不会痛，因为结石占据了肾脏内的空间，没有剩余空间，不容易肾积水，所以反而不太痛。但是如果继续放任不管，肾脏功能就会进一步受损，甚至报废。
得知真相的周先生后悔万分。
因此，田义阳医生提醒：要谨防肾结石在不痛不痒的假象之下疯狂增大，否则不仅身体健康受损，治疗难度也大大增加。
远离肾结石除了多喝水，这些食物尽量少吃据悉，周先生长期务农，出汗较多，也没有补充充足的水分，而且吃东西盐放得比较多。日常爱吃动物内脏，烫火锅、炒菜时，也总少不了。
田义阳医生介绍：肾结石主要是一种代谢性疾病，和平常的饮水量、钙盐、草酸盐、动物蛋白的摄入量都存在相关性。
水摄入少、常憋尿、运动较少，都是结石的诱发因素，如高温工作者、厨师、司机、老师、外科医生都是结石的好发人群。
所以远离肾结石，应做到这几点：
01少吃动物内脏
首先要养成良好的饮食习惯，尤其少吃动物内脏。
因为经常吃内脏的话，会导致尿酸形成过多，更容易使我们体内的钙与其结合，从而增加出现结石的几率。
02含草酸多的果蔬适量吃
生成肾结石的主要原因就是体内有大量的草酸堆积，这种情况下是不能经常吃含草酸食物的，比如说菠菜、葡萄、土豆、竹笋等之类的食物，草酸含量都是比较高的，应适量食用或者少吃。
另外，四川人民最爱的红苕尖的草酸含量在蔬菜中也算是中上的，如果有结石病史或者体检发现有结石的人群，应少吃。
03蛋白质过高的食物适量吃
如果经常吃一些蛋白质丰富的食物，比如说奶、蛋类、鱼、虾之类的，会让肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分逐步增高，肾结石就会有更大的生长空间。
04含钙高的食物少吃
一定要少吃一些含钙量高的食物，比如说排骨汤、瘦肉、虾米等等之类的食物，以免增加肾脏的负担从而不利于病情的恢复。
05常做跳跃运动
一定要多做跳跃运动，这样可以帮助排出结石，比如说每天应该打30~40分钟篮球、羽毛球、排球，跳绳等等，可以使体内得到震动，向下排出。
06常喝水
每天的喝水量一定要足够大，每天饮水量2000ml~2500ml（心肾功能不全患者除外）。因为小的结石就是依靠排尿排出来的，喝越多的水就能帮助越多的结石排出去！
传说中喝可乐能“打”结石，
是真的吗？
老板，请上一瓶82年的可乐
田义阳医生表示：可乐对结石并没有防治作用，相反可乐含有磷酸盐，容易导致肾结石的发生，同时增加人体的热量摄入，导致肥胖，肥胖也是肾结石发病的高危因素。
综上：多运动，多喝水，清淡饮食，肯定是对身体好处多多的。
如果平时排尿有强烈的痛感的话，请务必及时去医院进行相关的检查！
文章综合：成都市中西医结合医院
编辑：Mkiki
图片来源：成都市中西医结合医院 123rf soogif
这种“身体”是万病之源，还招癌！华西专家童南伟：一招自查
你和五年前最大的区别是什么？？
大多数网友回答↓↓↓
（点赞的两万网友，分别胖了多少啊）
社会是个养猪场，岁月是把猪饲料，这么多年，只长肥膘不长脑
。
你以为肥胖只会影响你的形象，让你不好追对象吗？
错！四川大学华西医院内分泌代谢科主任童南伟说，美国医学会早就认定，肥胖本身就是一种疾病！肥胖才是万病之源！
名医大讲堂
肥胖
万病之源
童南伟主任说，胖是一种病，是对健康的无知。
肥胖的人大多有代谢异常综合征，主要表现为大肚子、脂肪肝、高血压、高尿酸、胆石症、阻塞性睡眠呼吸暂停等。
除了以上病征，从某种程度来说，肥胖还是致癌的首要因素！
今年4月26日，《国际癌症杂志》发表了一篇论文：从4000万人的大数据中发现，BMI与癌症风险呈正相关关系，肥胖会增加18种癌症风险。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²）。
BMI每增加5，子宫内膜癌、食管腺癌等18种肿瘤的风险就会相应升高。
肥胖会影响人体内激素水平，进而造成肿瘤的发生。在这18种恶性肿瘤中，与激素相关的有子宫内膜癌、胆囊癌、甲状腺癌、绝经后乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌等。
而食管腺癌、肾癌、肝癌、胃癌则和饮食习惯、食物品种有着密切关系。
那么怎么判断自己到底胖不胖呢？
三个方法
判断肥胖
胖点好，胖点富态？NO，肥胖本来就是一种病！而且只要体重超标了，同样也面临各类疾病风险。
你胖不胖，数据说了算！
标准一：BMI指数
不管是在日常生活还是在科研中，BMI都是衡量肥胖最常用的指标。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²）。
童南伟主任强调，亚洲人的健康BMI指数是在22.5左右。
22.5左右浮动
22.5~27.5
>27.5
健康
越靠近27.5越有超重风险
肥胖
如果一个人，身高167厘米，体重140斤，按照BMI算出来的指数约等于25，那么他即使还没到肥胖的程度，也已经在超重的范围了。
但BMI也会有它的局限性，比如肌肉发达的运动员肌肉组织质量更高，BMI会高估其脂肪质量；水肿的患者组织液质量升高，BMI也会高估其肥胖水平；而随着年龄增长，老年人肌肉组织的减少多于脂肪组织，所以BMI会低估老年人的肥胖水平。
所以普通人还可以以看腰围的形式，大致判断！
标准二：量腰围
男性腰围 ≥ 85 厘米，女性腰围 ≥ 80 厘米，即为腹部肥胖。
腹部肥胖的危害极大，大量内脏脂肪可能会把胃往上顶，从而引发胃灼热；会挤压肺的扩张空间引起呼吸困难；分泌各种物质显著增加心血管疾病和代谢性疾病的发病风险，比如：脂肪肝、糖尿病、心脏疾病等。
大家还可以这样做：站直后低头往下看，如果肚子比“心窝子”突出，那么即使你的BMI指数在正常的范围内，你也已经达到腹型肥胖的标准。
当然，测腰围判断腹型肥胖的方法，也有局限性。
标准三：测脂肪含量
当我们在说肥胖的时候，我们其实在说身体里的脂肪含量。
而CT 和磁共振是诊断腹型肥胖和身体脂肪含量最精准的方法。
按以上三种方法来衡量，你是健康，还是走在超重的路上，还是已经达到肥胖的标准了呢？
改变这些习惯，不做“胖”友，现在行动还来得及！
汤、糖、躺、烫
招来肥胖
在你习以为常的日常饮食习惯中，肥膘是这样贴起来的。
1、汤
很多人认为，冬天来了要贴点膘御寒才健康。其实贴秋膘、贴冬膘的做法完全没必要！
有些人喜欢喝汤，觉得汤好喝又有营养。但其实汤里的营养很少，反而含有大量脂肪。
肠胃更易吸收稀的食物，所以鸡汤、鱼汤里的脂肪只会让你胖！
建议喜欢喝汤的朋友可以在饭前喝点淡茶水、清汤，稍微抑制食欲、从而减少正餐食量。
2、糖
糖和肥胖的关系，想必不用多说。
高糖食品本身的热量高，吃多了会导致能量过剩；长期的高糖、饮食，容易导致身体对糖的代谢能力发生异常，从而引发肥胖。
值得注意的是，像纯水果汁、浓缩水果汁和蜂蜜等给人健康印象的饮品也应该限制，它们都含有大量糖分，容易长胖。
3、躺
久坐、躺沙发，不仅会让你骨锥受损，吃得多又动得少的同时，还会让你长胖。
为了达到最大的健康效果，建议每周至少有 150 分钟中等强度的运动，一周至少 5 天，每天至少运动 30 分钟。
但老年人运动要注意安全，不要勉强。
4、烫
冬天来了，四川的火锅、麻辣烫的生意更加火爆了。
但又辣又烫的食物，容易让人食欲大增、胃口大开，再加上一起喝下去的饮料、啤酒，饱餐一顿的热量就挡不住了。
而且喜欢“趁热吃”的人，一般吃东西速度都比较快。这样就容易让大脑反应不及时，没能产生“我饱了”的信号，一不小心又吃多了。
喜欢趁热吃的朋友还要注意了：吃喝时，如果食物超过65℃，易引发口腔溃疡、食道溃疡和食道炎等问题，增加罹患食道癌的风险。
建议喝热水、吃火锅的时候，花足够的时间冷却饮食。
如果已经胖了，该怎么减肥呢？
该怎么减肥?
一切捷径都是死胡同
脂肪、尤其是内脏脂肪，到底该怎么减？
1、这些误区你别踩
局部减脂不靠谱。
抽脂减肥的确能立竿见影，但抽出来的脂肪只是皮下脂肪，内脏脂肪依然在你体内，只来不去。同理减肥带、震动环、减肥茶等减肥方式都是不科学的减肥方式。
所以，减肥的第一步就是拒绝投机取巧的诱惑。
2、少吃：不要让脂肪增多
人在吃，秤在看！少吃的人一定能减肥！
童教授指出，少吃指的是在以前吃的“量”的基础上，少吃一些。
从健康减脂的角度来看：在减重启动阶段，建议采用高蛋白膳食 限制能量的平衡膳食；在体重维持阶段，建议采用限制能量的平衡膳食 轻断食膳食。
3、运动：不要让肌肉减少
没胖的青少年朋友，要运动起来，防止自己长胖；已经胖起来的朋友，更要运动起来，让自己变得更健康。
对于内脏脂肪来说，有氧运动，尤其是游泳、慢跑和快走这几项效果显著。
据调查，快走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。如再配合一些腹部训练，效果会更好。
把练麻将的时间拿来去练肌肉吧！但老年朋友要选择安全的运动和合适的运动量，注意不要摔跤，不要伤害关节。
科学地管住嘴，迈开腿是避免不了的一条减肥准则。
想知道更多关于童南伟教授说肥胖的科普吗？
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颜值时代，不做“胖”友
为了健康，更要瘦下来！
届时，名医大讲堂将在武侯区望江路社区卫生服务中心 、锦江区东大路社区卫生服务中心进行多点直播，不能到场的朋友也能以上社区卫生服务中心同步收看名医大讲堂的直播哦！同时，也欢迎更多基层社区卫生服务中心，加入到成都商报.名医大讲堂的直播中，给本社区的居民提供更多健康咨询服务，合作报名电话60160000。
学术会议预告
2018年11月22日——2018年11月25日
2018年华西代谢与疾病学术年会将在
成都市青羊区新华大道汉江路29号新华宾馆召开
戳图了解详情↓↓↓
文章来源：生命时报、环球网、丁香医生等
图片来源：123rf、soogif等
编辑：懒懒
2023慢病大会 | 别把肚子大不当病！这种类型的肥胖要注意
夏天嗨吃的快乐
在秋冬变成了烦恼的膘……
小编摸着小肚子发愁
减肥一年比一年难
尤其腰上的肉
不管怎么减就是瘦不下去
正当小编第1001次准备放弃减肥时
却看到这样的研究结果：
“腰变粗可能导致寿命变短”
图片来源：网络
为什么长肉先长肚？
肚子越大寿命越短？
到底怎样才能瘦肚子呢？
今天就来和大家好好说一说
腹型肥胖这件事~
图片来源：soogif
腹型肥胖，指的是腹部脂肪过度堆积，尤其是腹腔内脏脂肪蓄积过多，主要表现为腹部增大、腰围增加，也因为腰腹部过胖，状似苹果，也被称为“苹果型身材”。
既往常用体重指数（BMI）来判断肥胖，但是很容易忽略掉危害更大的腹型肥胖。那么，如何判断自己是不是腹型肥胖呢？我们可以通过简单的测量腰围来判断，在我国男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，可以认为是腹型肥胖。
图片来源：网络
但是腹型肥胖不仅仅只是腰围大这么简单，过多的脂肪不仅仅存在于皮下，而且还大量堆积在内脏，从而可能引发一系列健康风险。
图片来源：网络
腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合征、非酒精性脂肪肝、呼吸性睡眠呼吸暂停综合征的重要危险因素。俗话说“腰围长一寸，寿命短一截”，研究表明，腰围每增加1.22cm，全因死亡风险增加19%；腰围每增加1.32cm，心血管死亡风险增加风险33%。
✦ 脂肪肝：正常情况下，人体大部分器官都在腹部，少量内脏脂肪能保护内脏，但是腹型肥胖者过多的内脏脂肪会在肝脏堆积，引发脂肪肝，会严重影响肝脏功能。
✦ 产生胰岛素抵抗，引发糖尿病：肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗，加剧胰岛素的不敏感性，这种情况下要控制好血糖更不容易。
✦ 高血脂：腹型肥胖极易引起内分泌激素分泌异常，内脏脂肪就更容易分解，进入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。
✦ 动脉粥样硬化：糖脂代谢紊乱，会加速动脉粥样硬化的形成，高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病也悄然降临。
✦ 引发认知障碍：研究还发现腹型肥胖与认知障碍相关，越胖的人越容易出现“老年痴呆”。
✦ 增加多种癌症风险：最新研究显示，腹部肥胖和人体18个部位的癌症发病率呈正相关，如胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌等。
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1. 遗传
人体上的很多特征都可以归结为遗传，腹型肥胖就是一种。肚子长肉快的朋友，看看家中长辈，是否也同样拥有一个肉肉的肚子。如果你想要阻止这种基因的力量，可能需要进行大量运动，并限制卡路里的摄入量，才能达到预防效果。
2.吃太多
当人体摄入糖类食物过多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来，会刺激胰岛素大量分泌，促使脂肪向肚子集中。
3.动太少
腹部跟身体的其它部位相比，往往是活动最少的一个地方，所以，腹部更容易堆积脂肪。久坐、久躺、不运动的生活习惯，能量摄入大于消耗，腹部就更容易堆积脂肪，导致肚子越来越胖。
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因为腹部肥胖不仅是皮下脂肪的问题，很多都是“内脏脂肪”。内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，易被忽视。而且腹部脂肪一旦产生，其中所含的α-2受体就会将其特殊保护起来避免被燃烧掉。人们要通过节食和运动减掉腹部脂肪，但是减掉腹部赘肉也需要很长时间，很多人没有看到立竿见影的效果就放弃了。
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#仰卧起坐不瘦腹
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首先明确一点：不存在什么“局部减脂”，只有全身瘦了，肚子才会瘦。仰卧起坐只能起到锻炼腹部肌肉的作用，对腹部燃脂却没太大帮助，而且，长期用不正规的姿势做仰卧起坐，可能会导致脖子脊椎受损。想要瘦肚子，更应该着重于减脂，如饮食控制以及进行有氧运动。
束腰、保鲜膜、瘦身霜不靠谱
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束腰会把脂肪挤压到两侧，视觉上腰确实细了，但戴久了会因为挤压而让内脏移位，对身体的损坏极大。裹保鲜膜运动也许会让你有一点错觉，其实，真相在于让人暂时脱水，只要一喝水体重迅速就回来了。
瘦身霜是会让皮肤发热、出汗，这其实是对表层皮肤的刺激，并没有真正进入到脂肪细胞，发挥不了减脂的效果。
01
调整饮食结构
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人之所以长胖，是因为摄入的能量大于消耗的能量，多余的热量会转化为脂肪，因此，控制饮食是第一步。
减脂并不是单纯的节食减肥，反而需要营养搭配均衡。减少油脂的摄入，增加不饱和脂肪酸的比例；减少含糖饮料、高糖食物的摄入；避免饮酒；增加优质蛋白以及膳食纤维的摄入。蛋白质摄入以低脂高蛋白食物为主，比如：鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、牛奶等。
02
坚持有氧运动
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从现有的研究来看，有氧运动是减少内脏脂肪最有益的运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如何判断自己做的是不是有氧运动呢？有个简单的衡量标准就是运动时心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。常见的有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。建议一般人群每周至少150分钟的中等强度的有氧运动。
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除了针对全身的常规运动外，可以每周安排1-2次腰腹训练，如平板支撑或臀桥，每个动作坚持20秒左右，5个为1组，每天做3~4组，有助于消除多余的脂肪。如果你没有太多的时间训练，那不妨选择HIIT间歇训练，是有氧运动跟无氧运动的组合。不用过分追求运动强度，更重要的是长期坚持。
03
改变不良姿势
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斜倚在办公椅上、半躺在沙发上等，长时间保持这些看似“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。所以，在工作和生活中可以保持挺腰收腹的姿势，在锻炼腹部肌肉的同时，对减小腰围也有帮助。长期低头伏案工作的人，工作半小时可以起身活动一下。此外，走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步；站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。
总之，减少肚子上的“游泳圈”，不仅是外形的改变，更是让你更加健康地生活，预防慢性病的发生。
健康中国关乎整个国家、社会和我们每一个人。健康中国战略要动员政府、社会、家庭和个人形成合力，每个人参与其中，做自己健康的第一责任人。
今年，由中国老年学和老年医学学会主办、上海中医药大学联合主办、中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心作为技术指导的“2023中国老年慢病大会”将于6月30日在上海召开。大会以“科学防治慢病，助力老龄健康”为主题，在为期三天的日程中，设有开幕式、主旨论坛和十余个专题论坛。开幕式上还将举行教育培训发布与签约仪式，发布老年健康促进行动、新指南和团体标准。同时还会对大会组织征集的优秀论文颁发优秀论文证书，部分获奖论文作者将在大会上分享学术成果、交流经验心得。
文章来源：武汉协和医院