皮肤上的“生长纹路”——关于肥胖纹的暖心解读
换健身服时，突然发现大腿外侧爬满银白色纹路，像被风吹皱的丝绸；洗澡时瞥见腰侧若隐若现的“闪电纹”，仿佛皮肤在记录某个剧烈变化的瞬间；甚至有人发现孕期后腹部出现的“地图纹”，随着时间推移逐渐褪成珍珠白……
这些神秘的皮肤印记，正是身体在诉说过往的故事——肥胖纹，不是失败的标志，而是生命变化的可视化日记。
皮肤的“弹性极限测试”想象皮肤是一张有弹性的保鲜膜：当身体体积变化过快（无论是长高、变胖、增肌还是怀孕），这张“膜”被迅速撑开，某些区域的弹性纤维断裂，形成初期泛红、后期发白的纹路。这场“弹性测试”的特征包括：
颜色演变：初生时像淡紫色葡萄皮，数月后褪成银白色丝带
高发地图：大腿根部、臀部、腰腹、上臂内侧的“压力集中区”
形成诱因：青春期窜个头、健身增肌过猛、孕期腹部膨胀……
最有趣的是它的“双向记录”——快速变胖或暴瘦都可能留下纹路，如同皮肤在提醒：“这次变化太剧烈啦！”
护理指南：从修复到接纳修复期“急救套餐”：红色期：用含积雪草成分的凝胶厚敷，像给伤口贴“人工皮肤”；洗澡水温控制在38℃以下，避免高温刺激“受伤区”；穿高腰纯棉内裤，减少腰部布料摩擦。
白色期：选择含硅酮成分的护理膏，慢慢填补“断裂峡谷”；配合微电流美容仪促进血液循环（避开破损皮肤）；每周用细砂糖 橄榄油温和去角质，让纹路视觉淡化。
预防大于补救：健身增肌遵循“每月体重变化≤5%”的安全值；孕期用托腹带分担皮肤压力，像给气球加防护网；减肥期间多吃富含VC的食物（猕猴桃、彩椒），给皮肤“弹性补给”。
穿衣智慧“障眼法”：腿侧纹明显？选侧面有装饰线的运动裤“以假乱真”；腹部有纹路？高腰A字裙 腰带打造视觉焦点；手臂内侧纹？镂空蕾丝袖既遮纹又添风情
肥胖纹不是皮肤的败笔，而是生命的拓印。当下次触摸这些纹路时，不妨轻声说：“谢谢你陪我经历那些重要时刻。”
选衣服时关注剪裁而非遮掩，运动时感受肌肉力量而非焦虑纹路，把护理流程变成自我对话时间。毕竟，真正动人的不是毫无瑕疵的皮肤，而是接纳真实的勇气，以及那些纹路背后鲜活的成长故事。
一文读懂妊娠纹、生长纹、肥胖纹…
你能分辨下面的三种纹路吗？
对于这些纹路，不同的类型有着不同的叫法，大家熟知的应该有：肥胖纹、生长纹、妊娠纹等等。它们长得很相似，但是名字听起来却又各不相同，今天小羞就来带大家了解一下！
PART-01
了解身上的这些纹
妊娠纹：
孕期妈妈腹部隆起，皮肤被快速撑开，尤其是孕晚期，腹部皮肤伸展速度远超其自身生长速度，导致弹性纤维和胶原纤维受损、断裂，从而形成妊娠纹。通常孕5-6个月时开始出现，产后部分会逐渐变淡，但难以完全消失。
生长纹：
由于肾上腺分泌过剩，人体的肾上腺皮质能分泌一种糖皮质激素，此激素能将皮肤中的弹力纤维蛋白质分解成糖类，使弹性纤维发生变性；同时，还能抑制纤维母细胞的增生，从而导致皮肤弹性纤维发生断裂，真皮的弹力纤维就会被拉断而形成纹路。
肥胖纹：
短时间内长胖或青春期猛长个子时，皮肤被撑裂，常见于大腿、臀部、腰腹。刚开始，这些纹路可能是红色、紫色（因为皮肤下层有血管），时间久了会变成银白色。
膨胀纹：
又叫萎缩纹，是皮肤出现的原发性条纹状萎缩现象。皮肤因弹力纤维变性而脆弱，再受过度伸张使之断裂，导致发生膨胀纹。
PART-02
这些纹的区别与联系
妊娠纹主要是一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹；生长纹形状是偏短而粗，一般都会是一片一片的呈片状的出现；肥胖纹的形状是很细很长，很多时候是左右两条在一起。
无论是妊娠纹、生长纹还是肥胖纹都属于膨胀纹（也可叫萎缩纹）的一种，它们形成的本质是一样的，都是由于皮肤弹力纤维变性而脆弱，再受过度伸张使弹力纤维和胶原纤维损伤或断裂而诱发。
PART-03
如何预防呢？
①控制体重
注意控制体重，避免体重增长过快，改善导致皮质醇增多的病理状况。
②积极锻炼
锻炼是预防萎缩纹的最佳方式，适当锻炼，可以维持健康体重，适度拉伸训练也可以延展皮肤张力。
③注意饮食
食用富含不饱和脂肪酸以及维生素A 、C、 E的食物，可以更好地补充皮肤所需的营养。
其实这种白色的纹路，对人体没有什么特别的危害，最大的坏处可能就是不怎么好看了，如果真的自己非常介意的话，可以找医生帮忙~
视频 | 你还在为“膨胀纹”苦恼？这个科普一定要看……
很多胖胖的人身上都有一道道“花纹”，就像皮肤“裂开”一样；一些孕妈妈也有类似的痛苦，怀胎十月好不容易“卸”了货，肚皮上却留着一道道触目惊心的“妊娠纹”；一些瘦高瘦高的年轻人，由于青春期快速生长，在大腿、臀部等位置出现了“生长纹”。这些花纹有一个共同的名字——膨胀纹，下面就请长沙市第一医院皮肤性病科副主任、副主任医师黄敖为我们科普膨胀纹的那些事。
什么是膨胀纹？
膨胀纹，又称为萎缩纹，一般表现为境界清楚的波浪形条纹状萎缩，最初为淡红色或紫罗兰色轻微隆起的条纹，称为“红纹”。随后，颜色逐渐转为带有光泽的苍白色，略微凹陷，表面平滑或者有细微皱纹，称为“白纹”。膨胀纹通常无瘙痒等自觉症状，一般不会自然消退。
膨胀纹是怎么产生的？
有研究认为，当身体迅速生长时，皮肤受到拉伸，此时，如果结缔组织中的胶原纤维和弹性纤维（这些是保持皮肤紧致必需的）跟不上身体的变化，就可能导致真皮和表皮撕裂，出现膨胀纹。
正常皮肤（左）及膨胀纹皮肤（右）
此外，在膨胀纹发生的过程中，激素也发挥了重要的作用。因此，如体重的快速增加、身高的快速变化(如青春期生长突增)或肌肉增加都有可能产生膨胀纹，所以青少年、妊娠、肥胖者是膨胀纹的常见人群。
膨胀纹也可见于导致皮质醇增多的病理状况，如库欣综合征、长期系统或局部使用皮质类固醇激素等。
膨胀纹的分型和表现
膨胀纹根据其发病人群和特点，可以分为以下几个类型：
1.青春期膨胀纹 好发于大腿内侧、手肘和膝盖上方、臀部、女性乳房部位的皮肤。
2.妊娠纹 发生于孕中晚期，主要见于腹壁皮肤，也常见于乳房、臀部和大腿等部位皮肤。
3.库欣综合征或皮质类固醇所致的膨胀纹 该型膨胀纹比较粗大，分布较广，除了青春期膨胀纹发生的部位以外，也可以累及面部等其他部位。
如何预防膨胀纹？
市面上常用的橄榄油、妊娠油、乳液等等对于膨胀纹的预防作用有限。目前预防膨胀纹最有效的方法一是控制体重和维度，增加皮肤弹性用；二是适度拉伸锻炼可延展皮肤张力；三是注意饮食，食用富含不饱和脂肪酸以及维生素A 、C、 E的食物。
膨胀纹如何治疗？
如果膨胀纹已经产生了，现代医学对它也不是没有办法。从局部治疗再到激光治疗，虽然无法完全去除，但可以在一定程度上改善外观并减轻症状。目前，通过1064nm Nd:YAG 激光、585nm脉冲染料激光等可用于改善红纹，而CO2点阵激光、强脉冲光、射频技术等可以改善白纹。
指导专家：长沙市第一医院皮肤科副主任（主持工作）、副主任医师 黄敖
文案：李丽琴 张丽
通讯员：宁瑜 王希
制作：彭璐