四大肥胖暗号 你出现了几个
肥胖，一直是我们关注的话题，无论从养生角度还是美观度来说都是不被大家所喜爱的。没错，肥胖不仅会给身材造成困扰，更重要的是肥胖意味着你的身体更易受到疾病的侵犯。不仅仅疾病需要预防，肥胖也是可以预防的。身体不会无缘无故发胖，发胖之前一定有肥胖的暗号，本君今天就和大家分享4大肥胖暗号，一起来看一下!
四大肥胖暗号
1、脸色暗沉
近期全国的气温都在上升，很多人爱美人士开始抱怨自己的皮肤变黑了。同时，很多人会把脸色变黑归结于紫外线的“功劳”。但是，本君想要告诉大家的是，我们不一定是被晒黑的，可能是我们身体内部的排毒功能正在退化。
体内器官的解毒功能下降了，那么体内集聚的毒素也就会不断增多。毒素是肥胖的根源，这一点我想很多人都是有所了解的。这些毒素聚集在人体内部，将会阻碍人体的正常消化运作，时间久了就会导致身体越来越虚弱，形成肥胖。
脸是反应人体健康的“晴雨表”，我们可以从脸上看出身体内部存在的各种隐患。脸色发黑，很有可能是肝脏部位的解毒能力在下降，导致体内毒素沉淀过多。进入人体的有毒成分大部分都要由肝脏来进行解毒处理。肝脏出现问题就会反映在脸上，脸色发黑就是毒素过多的外在表现。
所以，脸色发黑并不是“被晒的”，很有可能是身体内部的排毒代谢功能在退化。同时，它也是肥胖开始的征兆之一。本君建议大家，在脸色暗沉的时候就要及时做好身体的排毒工作，方可远离肥胖困扰。
2、便秘频繁
经常出现便秘现象，那么你要提高警觉了，便秘也是肥胖的暗号之一。很多人会问，便秘和肥胖有什么关系呢?因为便秘也会造成体内毒素的堆积，本来应该排除体外的毒素不能及时排出去，留在大肠内部被身体二次吸收。
经常出现便秘现象，特别是宿便对于身体来说更是百害无一益，最具有代表性的危害就是肥胖。所以，经常出现便秘的朋友们要注意自己的身材“危机”。
3、经常感觉到饿
经常感觉到饿其实也是肥胖的信号之一，因为胃部在没有食物可消化的情况下才会发出饥饿信号，此时如果进食的话，胃部的消化吸收能力是最好的，也是长肉的最佳时机。
如果你经常感觉到饿的话，那么说明你的饮食习惯不是很好，没有在正确的时候进食正确的饮食。一日三餐一定要按时吃，三餐的饮食搭配也要做好，才能够为身体提供足够的能量，而不是“供不应求”。
4、吃饭速度变快
吃饭的速度和肥胖有什么关系呢?很对人会有这样的疑问，本君告诉大家，关系大着呢。在正常情况下，我们每天吃多少食物和我们的生理反馈信号有关。人的大脑中枢神经系统，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，有了这些调控信号，我们的大脑才能知道到底有没有吃饱。
如果吃饭速度过快，大脑还没有来得及反应信号，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没接到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，会不知不觉地继续吃喝，甚至最后过度摄食，长年累月如此过度吃东西，身体当然会肥胖起来。
所以，本君建议大家要控制好自己的吃饭时间和吃饭的速度，如果发现自己在餐桌上所花费的时间变短了，那就要注意自己的体重是否在不断“恶化”了。减慢吃饭的速度，不仅可以预防肥胖，还可以帮助消化吸收。
结语：上述文章中，本君为大家介绍了4种肥胖的暗号，您都了解了吗?脸色暗沉说明身体毒素过多，将会导致肥胖;经常便秘也会导致身体内部脂肪堆积;经常感觉到饥饿说明你的身体正在囤积脂肪;吃饭速度加快也会加速身体的肥胖指数。所以，这些看似不起眼的“小信号”，都能够反映出身体的健康状况，所以千万不可以忽视!
小胖儿变黑 当心被糖尿病盯上
小明从小就是个胖孩子，长得壮实，很讨人喜欢。家里人认为他虽然胖点，但营养好，而那些瘦孩子，不用别人说，自己看着都心塞，感觉像家长没带好。但最近小明的父母发现，小明的脖子、腋窝黑黑的，总是洗不干净。这是怎么回事呢？
如果仅仅在脖子、腋窝、腹股沟等个别部位出现皮肤发黑的情况，那么需要考虑“黑棘皮病”，如果是肥胖的青少年发生这种情况，大多属于假性黑棘皮病，但往往提示有胰岛素抵抗及较高的糖尿病风险，需及时就诊检查血糖等。
假性黑棘皮病是体内胰岛素过多、胰岛素抵抗的一种表现，而胰岛素与血糖关系密切。
孩子这么小就出现高胰岛素血症，过多的胰岛素会导致体重进一步增加，心、脑、肾的负荷增加，血压升高，并且会极大地加重胰腺分泌胰岛素的负担。长此以往，胰岛的功能就会不断地受到损害。终有一天，当胰腺分泌的胰岛素量不足以代偿胰岛素抵抗的时候，就会形成糖尿病。从这个意义上讲，“黑脖子”可能就是最早期的糖尿病表现。因此，如果孩子本来就比较胖，一旦出现类似黑棘皮病样的改变，需要警惕糖尿病。
首先要及时带孩子到医院做相关检查，尤其别忽视空腹血糖、餐后两个小时血糖等糖尿病相关检测。如果检查结果表明已经患有糖尿病，那么应该在医生指导下，制定专门的治疗方案，坚持规范治疗；如果相关检查指标在正常与糖尿病之间，就已“拉响”糖尿病的警报，这部分人需要接受专业的糖尿病教育，调整自己的生活方式，控制体重，要多吃蔬菜、水果、牛奶和豆制品，少吃甜食、咸菜，尤其不要让孩子吃高糖、高脂肪、高热量的“洋快餐”，还要减少含糖软饮料的摄入。
家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，做到不偏食、不挑食。另外，可以通过科学、有效的锻炼来预防糖尿病。家长可以根据孩子的兴趣爱好来选择运动种类。管好了孩子的生活方式，控制好孩子的体重，黑棘皮病自然会得到缓解。
文/北京天坛医院
内分泌科 方红娟
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杭州10岁男孩暑假胖12斤，身上还越来越脏！妈妈用板刷都刷不干净
10岁的男孩辰辰（化名）原本就是个小胖墩，可这个暑假一过，体重又长了12斤，而更令妈妈烦恼的是，儿子身上越来越脏，用板刷都刷不干净。实在不放心的妈妈带辰辰找到了浙江绿城心血管病医院儿童诊疗中心副主任任昱。
图片来源：视觉中国
辰辰看着挺喜气，但拒绝称体重，好说歹说，终于称了体重。身高1米38，体重92斤。“他很喜欢吃油炸食品和甜食，这个暑假几乎天天吃这些东西，一下子胖了12斤，我们看着都担心死了。”妈妈的神情与话语里全是焦虑和担忧。
任医生在查体的时候，也发现了辰辰身上的脏东西，特别是脖子和腋窝的位置，用手搓搓也没有任何反应。“小朋友的身体已经接近中度肥胖，皮肤发黑是肥胖的并发症叫黑棘皮病，要警惕往糖尿病方向发展。”任医生提醒辰辰妈妈。
这时，辰辰的相关检查结果相继出来。骨龄没跑太快，血糖和甲状腺功能也正常。但别的问题还有不少，肝功能指标谷丙转氨酶110μ/L（儿童的标准值为0～40μ/L），是标准值上限的斤3倍，且甘油三酯、尿酸、胰岛素等指标都明显偏高。
在任医生看来，辰辰身上的这些问题都是由肥胖导致的并发症，如果再不控制，还可能出现糖尿病、高血压等，以及隐匿性阴茎，必要时得手术处理。
任医生提醒辰辰妈妈，她儿子的肥胖与饮食直接相关，高热卡食物摄入过多，又懒于运动，喜欢玩电子产品，整天宅在家里。身体越来越胖，动作则越来越笨拙，平时可能被同学嘲笑过，心里自卑了，所以不愿称体重。
而接下来
辰辰最主要的就是得干两件事
管住嘴、多动腿
在管嘴上：限制零食，甜食尽量不吃，面食类少吃。为满足小儿食欲，消除饥饿感，可进食蔬菜及瓜果等热量小且体积大的食物。晚上主食少吃点，平时多吃玉米、番薯等杂粮，荤菜以家禽和瘦肉类为主。另外，进食需细嚼慢咽。
在多动上：适当增加运动量，因为剧烈活动会引起食欲增加，不利于饮食控制，应选择低强度、持续时间较长的有氧运动，再逐渐增加活动时间和活动量。可先从散步、打球等运动做起，每次可进行1-2小时，另外也可以跳绳、打球、跑步、游泳。同时鼓励孩子参与一定的家务活动。做到循序渐进，持之以恒。
此外，中医认为，肥胖者多见于痰湿体质，有些是脾虚湿盛，或者胃火炽盛，或者阴虚火旺。任医生针对辰辰的情况，辨证用药，中药汤剂口服帮助减肥护肝，同时施以“减肥散”膏药外敷，内外合治。希望能帮辰辰尽快恢复健康。