日本学者：肥胖会增加患上肝癌和大肠癌的风险
来源：人民网-日本频道
人民网东京12月2日电 据《读卖新闻》报道，日本德岛大学大学院医齿药学研究部助教渡边毅日前发布研究结果称，肥胖和代谢异常会增加日本人的患癌风险。这项研究利用了以日本人为对象实施的大规模流行病学调查数据。研究结果显示，从癌症类型来看，肥胖的人患上肝癌和大肠癌的风险更高。即使体重处于正常范围内，若存在高血糖等代谢异常的人，罹患胰腺癌的风险也会增加。
渡边毅通过分析从德岛大学及全国多所大学和癌症中心收集的约5.3万名患者的流行病学调查结果得知，肥胖之人患肝癌的风险提高139%，患大肠癌的风险提高41%。此外，若存在高血糖、血脂异常或高血压等其中一种或多种情况，即定义为代谢异常，患癌症的风险都会提高15%。
而在女性当中，肥胖可使患乳腺癌风险提高45%，若同时有代谢异常，会进一步上升至63%，而患子宫癌的风险也会提高95%。另外，即使是体重处在正常范围内的男性和女性，若存在代谢异常，患胰腺癌的风险会提高60%。
在德岛大学举行的记者会上，渡边毅表示：“过去在欧洲，人们一直认为肥胖者的癌症发病率较低。但通过这一次的研究发现，肥胖对日本人的影响非常大。”同时他也呼吁大家，积极去了解自己容易罹患的癌症类型，并通过改善饮食、锻炼身体等方式进行有效预防。（编译：蒋晓辰 校对：陈建军）
35岁男子烟酒不沾，竟然肝癌晚期，医生叹息：与妻子脱不了干系
看着眼前的检查报告，刘军完全不敢相信。
“我平时根本不抽烟也不喜好饮酒，为什么我还会得这么严重的病？”
35岁的刘军是个“好好先生”，平日里不烟不酒，对妻子百依百顺令妻子的闺蜜们无比羡慕。
但看似甜蜜的两人其实并不愉快。生活中刘军是个“妻管严”，结婚11年来妻子一直嫌弃刘军没本事，还经常在语言上“贬低”他，而刘军也一直忍气吞声。
为了满足妻子的要求，每天5点下班的刘军，简单吃过晚饭就出门跑专车、挣外快，经常过了12点才回家。
大约半年前，刘军经常觉得精疲力尽，跟妻子商量能不能不跑专车。但妻子非但不安慰，反而出口伤人：你那点死工资能干嘛？没本事赚大钱，这种小钱也看不上眼了，我以后怎么过日子？
闻此，刘军只能闷闷不乐继续努力“加班”，就算生气的话也是憋着。
医生了解情况后感到十分惋惜，刘军本身就患有肝炎，原本控制得很好，但平日过度劳累和心情郁闷等不良因素，最终让他惹上就肝癌啊！
刘军心想：都是她害的……
一、忽略一件事，太伤肝大家潜意识里都知道肝脏受损与药物、污染、肥胖、吸烟酗酒以及便秘有关系，但除了上述六个原因，小编要重点和大家说下恶劣情绪和缺少睡眠对人体肝脏的影响！
如前文刘军的真实例子，虽然刘军不吸烟不喝酒，但却有十分严重的肝癌问题，归根到底就是平时恶劣情绪和缺乏睡眠引起的。
当情绪波动较大时容易扰乱内分泌，血循受阻会影响肝脏正常血液供应并损伤肝细胞；另外刘军晚上工作至凌晨，没有充分休息而影响肝脏对毒素的转化、排出，过度的疲劳和缺乏睡眠，无疑会增加肝脏的负担，引发慢性肝病的问题。如果原本就有肝病，则会重伤加重，可以说刘军长期情绪压抑和睡眠不足都在为肝癌埋下伏笔。。
二、肝癌来之前有症状，把握机会首先最明显的是“肝掌”或蜘蛛痣。慢性肝炎或肝硬化患者手掌大小鱼际充血或有红色斑块且形式肝脏而被称为“肝掌”，一般按压红斑部位会变为苍白色。皮肤上可见毛细血管扩张放射状如同“蜘蛛痣”，此症状提示肝功能衰竭且同样按压后会褪色。
图源网络
其次皮肤、眼白发黄。肝脏受损病变会影响胆红素代谢并使胆红素进入血液，这种橙黄色的物质很容易让人体粘膜、皮肤等呈现出黄色，也就是黄疸，就连尿液可能变成浓茶色。
肝癌来临前还会脸色发黑无光泽。当人体肝脏受损后内分泌失调、皮肤色素沉着、反复性黄疸等会使脸色发黑无光泽。
图源网络
最后酒量突然减少也要引起注意。因为酒精在肝脏代谢且有毒物质会直接毒害肝脏，如果以往酒量甚好但近期喝酒一杯就倒，这个情况往往提示肝功能受损严重。
三、健康生活，远离肝癌肝癌作为常见的恶性肿瘤疾病，其五年生存率低至12.1%，而且从全球来看超过一半的肝癌发生在中国。据了解，2014年中国肝癌的新发病例高达36.5万例且占据所有恶性肿瘤疾病的9.59%；而36.5万例肝癌死亡病例占所有恶性肿瘤疾病的13.88%，仅次于肺癌。
国内肝癌高发不是没有原因的，面对患病率、死亡率极高的肝癌，我们究竟要如何防范？
•接种乙肝疫苗可抑制乙肝病毒复制并减轻肝细胞坏死或纤维化，延缓肝功能衰竭与肝硬化失代偿的发生，新生儿、未满十五岁未免疫人群、高危人群是注射乙肝疫苗的重点对象。
•黄曲霉素被认为是引发肝癌的重要危险因素，所以要注意食物卫生及霉变问题，同时政府也要严格监控水质问题。
•吸烟饮酒让你离肝癌更进一步，因此生活中一定要严格戒烟，并杜绝酗酒的行为。
•通过有效运动以及良好饮食习惯将体重维持在正常范围内，可以减轻肝脏的负担，同时要注意积极预防糖尿病问题以降低肝癌并发症的发生几率。
•构建健康且合理的饮食结构，多吃蘑菇、西兰花等新鲜蔬菜以及豆制品，杜绝高盐高脂以及不健康的食物。
如今我国肝癌问题高发其实大部分与不良的生活饮食习惯有关系，希望通过此篇文章大家能够学会如何爱护自己的肝脏，远离肝癌的威胁。
#健康科普排位赛##39健康超能团#
参考资料：
1.《七大因素影响肝脏健康》，药圈圈，2019-09-25
2.《手掌出现的这个纹，居然是肝癌前兆？肝脏发出的5个“求救”信号，别知道的太晚！》，中六君中山六院，2018-04-23
3.《共识|可以有效预防肝癌的措施，还不get一下么？》，医学界肿瘤频道，2018-11-26
未经作者允许授权，禁止转载
查出脂肪肝3年后患肝癌！不少病都毁在这个饮食习惯上
10月19日，湖北省武汉市第四医院中医科主任医师费雁在人民日报健康号“肝病肿瘤专家费雁”上分享了这样一则病例：
35岁的吴先生（化名），三年前查出患有脂肪肝，可是他不以为然，觉得不是什么大病，便没有及时进行治疗。
最近常常感到右肋下部出现刺痛，皮肤和眼睛也出现了发黄的情况，便前往医院进行检查，结果显示他已经患有肝癌。
根据吴先生的各项检查指标，结合他自述的生活饮食习惯，费雁医生分析致病原因可能和他喜饱食的饮食习惯有关。吴先生长期摄食过多，加重了体内的代谢负担，增加身体的脂质含量，产生氧化应激等反应，体内自由基等物质增多，就会促进肝癌发生。
经过治疗后，吴先生也听从医生建议改变了饮食习惯。半年后，再来复诊，影像学及肿瘤标志物等检查均未发现异常。①
曹子豪/摄
不少病都毁在一个“饱”上！
1.肥胖
不少人明明刚好吃饱，但是怕浪费或者因为美味，又多吃了几口。有时候肥胖往往就是多一口和少一口的事情，一天多一口，一年多了365口，大概可以增重1.5公斤，10年增重15公斤。
而肥胖又可能带来高血脂、高血压、高血糖，增加各类疾病风险。
2. 心梗
南昌大学第二附属医院心内科主任医师徐劲松和姜醒华2019年在健康时报刊文谈到，有许多冠心病患者在饱餐一顿之后突发心绞痛，甚至发生心肌梗塞，为什么饭吃在胃里却引起冠心病发作的呢？
这是因为过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常，甚至急性心肌梗塞而危及生命。②
所以，本身心血管不好的人以八分饱为宜。
3. 伤肾
肾病专家、东南大学附属中大医院副院长刘必成教授指出，长期过饱饮食会导致肥胖，会直接增加肾脏负担，可以导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过屏障，导致蛋白超滤。③
4. 胰腺炎
东部战区总医院重症医学中心主任李维勤2018年在接受健康时报采访时介绍，高血脂的基础加上暴饮暴食、摄入较多油腻食品或者饮酒，发生胰腺炎的概率就会增加。④
5. 消化不良
长期吃得过饱，胃部长期“负重”，易消化不良。东南大学附属中大医院消化内科主任医师陈洪2018年在接受健康时报采访时介绍说，胃部黏膜上皮细胞每2~3天就会修复一次，如果上顿还未消化，下顿又填满，胃长期处于饱胀状态，胃黏膜得不到修复。胃部会大量分泌胃液，腐蚀胃黏膜，继而可能会诱发胃炎，长此以往还可能导致胃溃疡等。③
少吃一口，更长寿
有句话说得很好：人吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。
所以，在吃饭这种事儿上，不要太用力去吃，不值得。不贪吃就是不给疾病可乘之机！
曹子豪/摄
中国工程院院士陈君石就曾说过：我的饭量一直都比较小，从来不“贪吃”，所以几十年来体重波动一直没有超过5公斤。⑤
国医大师郭诚杰活到了97岁高龄，他在饮食上遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的规律，特别是每餐只吃八分饱，再好的饭菜也绝不多吃一口，以求“肠中常清”。⑥
饭到七八分饱，胃舒服，人舒服，更健康。我国不少专家和医者用实际行动说明了这个道理，而研究也用大量数据证明。
2019年发在《柳叶刀糖尿病与内分泌学》上的研究发现：
当非肥胖的成年人从饮食中减少约300卡路里的热量时，可以改善胆固醇、血压、血糖和其他指标，而且还能减重。
300卡路里相当于多少食物呢？
也就是少吃一份小甜点，比如一份香草冰激凌或6小块饼干。⑦说白了也就是少吃一口。
那么，七分饱到底是什么感觉呢？
解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞曾在健康时报社主办的健康中国行活动上介绍，“就是你吃得意犹未尽，不觉得饿，但是又觉得没吃饱，就叫七分饱。”⑧
本文综合自：
①2022-10-19人民日报健康号“肝病肿瘤专家费雁”《35岁小伙不把脂肪肝当一回事，竟恶化成肝癌》
②2019-08-20 健康时报《饭吃八分饱 心脏会更好》
③2018-10-19健康时报《吃得多老得快》
④2018-10-26健康时报《胰腺炎冬季易高发》
⑤ 2010-01-07 健康时报特刊《陈君石：我从来不“贪吃”》
⑥ 2014-07-24 健康时报《郭诚杰：养生常常腹中清》
⑦Kraus W, et al. 2 years of calorie restriction and cardiometabolic risk (CALERIE): exploratory outcomes of a multicentre, phase 2, randomised controlled trial. Lancet Diabetes & Endocrinology.Published:July 11, 2019
https://doi.org/10.1016/S2213-8587(19)30151-2
⑧2015-06-18健康时报 《防肥胖是一辈子的事》
来源： 健康时报