舟山“肥胖门诊”就位，有人两个月减重→
今年全国两会期间
“体重管理”成为民生热词
有网友调侃
“胖到国家都出手了”
其实对不少朋友来说
减肥不是新话题
减肥之难也不是
当尝试各种“减肥大法”而未果
医疗机构成为转投之处
近日
市中医院“肥胖门诊”
推出的个性化减重方案
就吸引了不少市民问诊咨询
在市中医院的“肥胖门诊”处，一个由该院制作的宣教道具“体重指数大转盘”，吸引了不少市民测试体质指数。
市中医院肥胖门诊主治中医师 胡蕾
BMI（体质指数）大于24的就是超重，大于28就是肥胖，近期到我们医院来咨询减重方法的比较多。一般来说，适当的运动锻炼，保持心情的舒畅、规律的睡眠都是有利于减重的。
该门诊通过制定科学的饮食运动处方，以及运用中医的穴位埋线、温阳灸罐、平衡火罐等多种中医特色外治疗法，对肥胖患者一对一治疗，科学减重，抵御肥胖及代谢性疾病影响。
市民
我在这个肥胖门诊已经就诊两个多月了，差不多瘦了十来斤。我觉得平时多注重锻炼、饮食控制，可能效果会更加明显一点。
如果没空去“减肥门诊”
大家也可以参考
国家卫健委此前发布
《成人肥胖食养指南（2024年版）》
通过控制饮食和适量运动科学减肥
一起来看下指南中提供的
华东地区食谱示例
（上下滑动查看更多）
行动起来！
让我们一起“甩掉肥肉”！
👉500万！舟山有人又中大奖
👉网约车运现金？背后猫腻竟然是……
👉藏不住了！登上央视！舟山年轻人越来越爱逛……
👉还没上市就火了！舟山这个热带果园，太诱人！
舟山市新闻传媒中心原创编辑
记者：陈斌娜 应科
编辑/一审：任逢时
二审：何英
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好消息！舟山这家医院开设“肥胖门诊”，助你科学瘦身
来源：【竞舟】
近年来
一到暑假，医院的减重门诊
就挤满了前来看诊的患者
出现了明显的低龄化趋势
许多高考结束的学生
选择在进入大学前前来减重
中小学生来减重的也不在少数
……
近日，舟山市中医院肾病内分泌科的“肥胖门诊”正式开诊，通过制定科学的饮食运动处方，对肥胖患者进行一对一指导，帮助他们科学减重，抵御肥胖及代谢性疾病影响。
记者了解到，该门诊的整治范围为超重肥胖及肥胖相关慢性疾病人群，比如2型糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、痛风、脂肪肝、多囊卵巢综合征等肥胖相关疾病。医师将根据科学评估结果指导合理饮食、运动，运用中医辨证论治、穴位埋线、中药内服、中药茶饮、中医特色外治疗法、GLP1受体激动剂等多种个体化治疗方法，帮助“胖墩墩”科学减重。
有需要的市民注意了
市中医院“肥胖门诊”开放时间
为你打听来了
↓↓↓
周六上午：肥胖门诊
地点：门诊620诊室
周二晚上：中医内科门诊
时间地点：治未病中心 18:00-20:00
但在众多减重患者中
不少人对减重都存在这样那样的误区
大家要注意了！
误区1
借助医学手段可帮助减肥？
减肥门诊经常会迎来不少苗条的姑娘，她们的要求基本上都是——“有什么办法能让我再瘦一些？”“你这已经很标准了，还要减什么呢？”医生表示，再减可能会影响健康。可姑娘很执拗，说自己坚持节食减肥已经好几年，终于瘦了不少，但还不满意，希望通过中医的办法，再减掉一些。
医生提醒，过度减肥不可取，否则会引发闭经等其他健康问题。还有，即便通过医学手段，也不是想瘦多少就能瘦多少的。只要体质指数在正常范围，都没有必要再减重了。
误区2
节食能减肥？
据介绍，门诊来的减肥者，90%以上的都曾采取过节食的方法，有的不吃中饭，有的不吃晚饭，即便吃饭，也吃得很少，饿了就喝水充饥。有的就更加极端了，采取辟谷的办法，接连好几天都不吃主食，只喝水。
医生提醒，这些都是误区，节食减肥一定不是科学且持久的减肥方法。节食会导致营养失衡，短期减下来的不是脂肪，而是肌肉和水分的流失。而节食因为蛋白质摄入严重不足，导致基础代谢率低，人体消耗热量变少，热量就很容易堆积在体内。此外，由于人体的细胞具有记忆功能，节食会让细胞在一段时间内处于饥饿状态，一旦恢复饮食，细胞就会疯狂地摄取热量，导致吸收过多。
门诊中还有另一个极端的减重患者，那就是饮食方面一点也不控制，也不想运动，把减重的希望全部寄托在医生的身上，希望用药后就能“躺瘦”。医生表示，这也是不现实的，任何一种形式的减肥，都需要生活方式的改变和日常生活的自我管理。
误区3
只吃素不沾荤能减肥？
吃素减肥，也是很多肥胖者信奉的做法。
医师提醒，光吃素不能瘦，反而会让身体抵抗力下降。摄入100克瘦肉，其碳水化合物的含量为0%至1%，而米面类的碳水化合物含量高达70%至80%，有些水果、蔬菜和奶类的碳水化合物都比瘦肉高，尤其是选择西瓜这类高GI水果，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖升得高，不仅不能减重，还有可能增重（GI指的是"食物葡萄糖生产指数"，也称为"上升糖指数"。GI越高，糖的消化和吸收越快，糖化反应就越快）。
此外，缺少肉类的饮食方式，会让人体蛋白质缺失，长此以往不仅肌肉严重丢失，还会影响人体的免疫力。
误区4
只吃粗杂粮能减肥？
粗杂粮不是只有纤维，还有碳水化合物、蛋白质，可以用来代替部分米饭，但不可完全代替一日三餐，过多摄入无益于减肥。单一吃粗粮，一方面会导致碳水化合物摄入多，另一方面不吃肉类和鸡蛋类食物，蛋白质的匮乏会让肌肉流失，基础代谢率降低。因此恢复正常饮食后，就容易反弹。
营养摄入不能过于单一，均衡的饮食才是硬道理。
记者：吕雯卉
通讯员：石冰沁
部分综合：宁波晚报
责任编辑：蔡萍
本文来自【竞舟】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
舟山人减肥，看这里→
万物复苏
又到了该减肥的季节
👀👀👀
此前，小布发布稿件
（这次减肥，舟山人请听国家的！）
介绍了国家卫健委
将实施“体重管理年”3年行动
来普及健康生活方式
不少网友纷纷留言表示支持
“响应国家号召”
“国家来喊我减肥了”
也有网友表示
想要寻求减重帮助
“减肥太难了，求指导”
听到大家的呼声
小布这就给大家安排上了
目前
舟山部分医院
都设置了肥胖专病
减重等相关门诊
快快收藏起来吧~
舟山医院
✍穴位埋线门诊时间：周三全天
地点：舟山医院门诊四楼康复医学科
咨询电话：0580-2292664（每周三上班时间）
专家介绍
✔王周红
主治中医师。
擅长：针、药、灸结合治疗女性健康疾病（月经不调、痛经、月经量少等）；针灸埋线减肥；传统针灸治疗偏头痛、面神经炎、中风后遗症等神经系统疾病；颈肩腰腿疼痛、痛风、关节炎等疾病。
✍体重管理联合门诊
时间：周四上午
地点：舟山医院门诊三楼体重管理联合门诊
专家介绍
✔何小君
舟山医院临床营养科副主任、副主任营养技师；国家注册营养技师、浙江省医学会肿瘤营养与治疗学分会委员。
擅长：从事临床营养工作三十余年，擅长与饮食相关的慢性非传染性疾病如糖尿病、消瘦、肥胖、高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等患者的营养治疗，以及特殊人群如儿童、青少年、孕妇、老年人、各种外科手术后的病人、肿瘤病人等的营养指导。
✔霍美雯
舟山医院全科医学科、内科主治医师；国家高级健康管理师国家公共营养师。
擅长：一直从事临床一线工作，主要擅长高血压、糖尿病、高血脂、痛风、骨质疏松等慢病的治疗和管理，对于单纯性肥胖，肥胖合并多种慢性疾病有独到见解。
预约挂号方式
电话预约：0580-2558299、0580-2022158（工作日正常上班时间）
舟山市妇女儿童医院
✍穴位埋线专家门诊
时间：周二下午
地点：舟山市妇女儿童医院门诊楼9楼
咨询电话：0580-2065511
专家介绍
✔张盛
副主任中医师，中医针推科副主任，医学硕士；中国民族医药学会疼痛分会理事、浙江省针灸学会针刀专业委员会常务委员等。
擅长：运用微针刀、刃针、针灸结合正骨手法、中药等治疗颈椎病、颈性眩晕、偏头痛、膝关节病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腱鞘炎、网球肘、面瘫、失眠、产后腰痛、痛经、压力性尿失禁及各种顽固性疼痛。
预约挂号方式
电话预约：2065017现场预约：门诊一楼服务中心（工作日正常上班时间）
掌上预约：舟山市妇女儿童医院微信公众号（周一至周日全天）
舟山市中医院
✍肥胖专科门诊
时间：周六上午
地点：舟山市中医院门诊618诊室
专家介绍
✔胡蕾
主治中医师，医学硕士。师从国家级名中医何若萍教授，现为舟山市王亚娟名中医工作室经验继承人，舟山市中青年临床名中医培养人员。
擅长：从事肾病、内分泌代谢病的临床工作十余年，擅长运用中医药及中西医结合治疗多种慢性病，尤其是肥胖、糖尿病、高尿酸血症、脂肪肝等代谢性相关的疾病。曾至杭州师范大学附属医院代谢病中心进修学习，对于肥胖/超重患者个体化减重方案制定有独特见解，采用“3 N”中医减脂模式治疗单纯性肥胖及其相关并发症。
✍治未病科门诊
时间：周五上午
地点：舟山市中医院治未病中心
专家介绍
✔梁文清
主任医师，博士，博士后，留美学者，教授，江西中医药大学博士生导师，浙江大学、浙江中医药大学、温州医科大学及绍兴文理学院硕士生导师；《中国骨与关节损伤杂志》副主编，浙江省创新人才，舟山市名中医，市拔尖人才，市重点学科带头人。师承于浙江省名中医潘子毅教授和童培建教授。
擅长：肥胖症、高脂血症，四肢怕冷、怕风、酸痛沉重无力、麻木，腰膝酸软无力、酸痛、沉重、肿胀，易疲劳，尿频、尿急、尿痛、夜尿增多，腹胀、便秘、慢性腹泻，头晕、头痛、恶心、呕吐，心慌、胸闷、胸肋痛，自汗、盗汗、失眠健忘以及精神类疾患等疾病的中医药治疗。主持浙江省自然科学基金2项，省科技厅公益计划项目2项，省部共建项目1项，省卫生厅项目4项，省中管局项目1项。发表SCI论文40余篇（其中单篇最高影响因子9.20分，TOP期刊3篇），国内核心期刊论文30余篇。获浙江省卫生厅科技创新二等奖1项，省中医药科学技术二等奖1项，市科技二等奖1项，专利5项。
✍针灸科普通门诊
时间：周一、周三下午
地点：舟山市中医院门诊336诊室
专家介绍
✔施晓慧
主治中医师，舟山市中西医结合学会副秘书长。
擅长：治疗颈肩腰腿痛，难治性面瘫，经行头痛，原发性痛经，颈性眩晕，中风后遗症，小儿抽动症，单纯性肥胖等。技术特长：微创穴位埋线治疗单纯性肥胖，原发性痛经。
✔余燕燕
中医师。
擅长：使用中药、传统针灸治疗面瘫、眩晕、失眠、胃痛、颈肩腰腿痛等疾病；埋线减肥。
预约挂号方式
电话预约：2615093、2061902（工作日正常上班时间）
现场预约：门诊一楼挂号服务中心现场预约（工作日正常上班时间）或院内自助机预约
掌上预约：舟山市中医院微信公众号（周一至周日全天）
临城街道社区卫生服务中心
✍穴位埋线门诊
时间：周二、四下午
地点：中心A幢2楼中医科4号诊间
咨询电话：0580-2181207
✍体重管理门诊
时间：周三下午
地点：门诊全科诊疗区104诊室
咨询电话：0580-2083160
预约挂号方式
电话预约：2181207（穴位埋线门诊）、2083160（体重管理门诊）
任何减肥方法都并非一劳永逸
长期控制体重
还是要靠个人的行为方式改变
建立良好的饮食生活习惯
毕竟减肥是一场“持久战”
我们身上的肉肉
也不是一天吃出来的呢
❗❗❗
最后，小布还想说
胖或者瘦从来不是定义美丽的标准
自信、健康、快乐才是~
要保持好心态呦
💕最重要的就是永远爱自己💕
来源丨舟山医院、舟山市妇女儿童医院、舟山市中医院等
编辑丨费绎霖
一审丨费绎霖
二审丨幸笑薇