皮肤上的“生长纹路”——关于肥胖纹的暖心解读
换健身服时，突然发现大腿外侧爬满银白色纹路，像被风吹皱的丝绸；洗澡时瞥见腰侧若隐若现的“闪电纹”，仿佛皮肤在记录某个剧烈变化的瞬间；甚至有人发现孕期后腹部出现的“地图纹”，随着时间推移逐渐褪成珍珠白……
这些神秘的皮肤印记，正是身体在诉说过往的故事——肥胖纹，不是失败的标志，而是生命变化的可视化日记。
皮肤的“弹性极限测试”想象皮肤是一张有弹性的保鲜膜：当身体体积变化过快（无论是长高、变胖、增肌还是怀孕），这张“膜”被迅速撑开，某些区域的弹性纤维断裂，形成初期泛红、后期发白的纹路。这场“弹性测试”的特征包括：
颜色演变：初生时像淡紫色葡萄皮，数月后褪成银白色丝带
高发地图：大腿根部、臀部、腰腹、上臂内侧的“压力集中区”
形成诱因：青春期窜个头、健身增肌过猛、孕期腹部膨胀……
最有趣的是它的“双向记录”——快速变胖或暴瘦都可能留下纹路，如同皮肤在提醒：“这次变化太剧烈啦！”
护理指南：从修复到接纳修复期“急救套餐”：红色期：用含积雪草成分的凝胶厚敷，像给伤口贴“人工皮肤”；洗澡水温控制在38℃以下，避免高温刺激“受伤区”；穿高腰纯棉内裤，减少腰部布料摩擦。
白色期：选择含硅酮成分的护理膏，慢慢填补“断裂峡谷”；配合微电流美容仪促进血液循环（避开破损皮肤）；每周用细砂糖 橄榄油温和去角质，让纹路视觉淡化。
预防大于补救：健身增肌遵循“每月体重变化≤5%”的安全值；孕期用托腹带分担皮肤压力，像给气球加防护网；减肥期间多吃富含VC的食物（猕猴桃、彩椒），给皮肤“弹性补给”。
穿衣智慧“障眼法”：腿侧纹明显？选侧面有装饰线的运动裤“以假乱真”；腹部有纹路？高腰A字裙 腰带打造视觉焦点；手臂内侧纹？镂空蕾丝袖既遮纹又添风情
肥胖纹不是皮肤的败笔，而是生命的拓印。当下次触摸这些纹路时，不妨轻声说：“谢谢你陪我经历那些重要时刻。”
选衣服时关注剪裁而非遮掩，运动时感受肌肉力量而非焦虑纹路，把护理流程变成自我对话时间。毕竟，真正动人的不是毫无瑕疵的皮肤，而是接纳真实的勇气，以及那些纹路背后鲜活的成长故事。
我胖了，还有纹的那种！该咋做才能消掉这些纹？
我胖了，还有纹的那种！该咋做才能消掉这些纹？
原创： 飞天小皮警 果壳 昨天
随着气温的下降，我们心疼地抱住胖胖的自己，心想着，这么冷的天，不如贴点膘御寒吧。到了第二年夏天来临之时，我们又紧锣密鼓地开始了减肥大业，结果肥是减了，一道道肥胖纹却还坚守着，时刻无情提醒着，我曾胖过。
很多孕妈妈也有着类似的痛苦，怀胎十月好不容易卸了货，肚皮上却留着一道道触目惊心的妊娠纹。
还有一些瘦高瘦高的小青年也别闲着，快去拿镜子对着屁股照一照，指不定在青春期快速成长之后，也出现了生长纹呢。
说了这么多的纹——肥胖纹、妊娠纹、生长纹，它们有一个共同的名字——膨胀纹，又称萎缩纹。某宝上搜一下，会发现有各种号称可以预防或减轻膨胀纹的产品，比如各种按摩油、护肤乳、修复霜等，而且热门的几款销量动辄9000 。问题是，靠这些产品真能消除膨胀纹吗？我们先看看膨胀纹是怎么回事。
膨胀纹是怎么产生的？
纹如其名，膨胀纹是皮肤膨胀后出现的，线状或条索状的萎缩性皮肤瘢痕。膨胀纹的具体发生机制不明，不过所有的膨胀纹都可能会出现真皮结缔组织损伤，胶原纤维和弹性纤维的破坏，表皮变薄，皮肤伸展性和弹性减弱，从而产生条纹状的皮肤损害[1][2][3]。
膨胀纹一开始是红色或紫红色微隆起的条纹，故曰红纹，通常无症状或有轻度瘙痒、疼痛。随着时间的推移，色素脱失、萎缩，颜色变为灰白，称之白纹。白纹通常轻微凹陷，触之柔软，多无自觉症状，偶有瘙痒、烧灼感，一般不会消退。
红纹、白纹图示｜文献[1]
什么人&什么部位容易出现膨胀纹？
除了肥胖、妊娠、青春期快速长高外，肌肉量大幅增加的运动员、使用糖皮质激素的人群，还有一些疾病状态如糖尿病等都可能出现膨胀纹。膨胀纹常出现在腹部、胸部、股部和臀部。但不同年龄、性别的人群，膨胀纹的好发部位是不同的[2]。
不同人群膨胀纹对照表｜文献[2]
括号里的百分比指膨胀纹出现在该部位的比例 | 文献[2]
护肤品能减轻膨胀纹吗？
有时候，膨胀纹是难以避免的，比如因为快速生长、疾病、使用药物而导致的膨胀纹。对于体重变化过于迅猛而出现的膨胀纹，管住嘴迈开腿六个字，想必大家都已经听倦了吧。尤其要注意避免使用不恰当的方式来急速减肥，在控制饮食的同时配合运动，循序渐进地科学减重，也可以避免膨胀纹的出现。
对于孕期出现的妊娠纹，有研究显示，孕妇年龄越小、有家族妊娠纹史、孕前体重越高（BMI>26）、孕期体重增加越多（>15kg）的孕妇发生妊娠纹的风险越高[4] 。
这里就有一个疑问了，各种外用护肤品真的可以预防或者减轻这些纹路吗？
宣称可以预防或减轻膨胀纹的产品，如各种乳液或者护肤霜等，其成分多是一些可可脂、维生素 E、橄榄油、积雪草提取物或其他植物提取物等。
一项2014年的研究纳入了评价外用产品缓解膨胀纹效果的随机对照试验，测试的产品包括积雪草提取物、杏仁油、透明质酸、可可油、橄榄油或维生素E等的制品。研究结果显示，尚无可靠证据来证实这些制品中任何一种的效果，还需要进行实验设计更严格、更大样本的随机对照试验[4]。
某宝上甚至还有售价不菲的“妊娠纹修复腰带”，声称可以使用红外加热、震动按摩、磁石理疗的方式祛除妊娠纹，并且效果显著。事实上也没有已发表的研究证实使用这种腹带可有效预防或治疗妊娠纹。
作者供图
因此，使用这些外用产品可预防膨胀纹的说法是不成立的！朋友们快别买啦，这不双十二才刚过呢，手还没剁完呢？
所以很遗憾，除了不膨胀之外，目前还没有其他可靠的预防膨胀纹的方法。只能在其出现之后进行积极的治疗。
如何消除膨胀纹？
膨胀纹的应对，需要有的放矢，选择适合自己的医美方法。
对于红色膨胀纹，推荐使用脉冲染料激光，可外用维A酸治疗，也可进行点阵激光、射频等方式治疗。
脉冲染料激光
脉冲染料激光一般用来治疗早期膨胀纹扩张的血管，通过促进过度构筑的血管消退，能够有效改善红色膨胀纹。脉冲染料激光还可增强成纤维细胞活性，使胶原纤维及弹力纤维合成增加，促进皮肤纹理改善。研究表明，585或595纳米的脉冲染料激光治疗能使膨胀纹的外观得到轻至中度的改善。
这种多用于红纹的脉冲染料激光治疗，通常每4～6周进行一次。副作用较少，偶尔可能出现紫癜、炎症后色素沉着过度等。尤要注意的是，皮肤光反应类型为Ⅳ-Ⅵ型，也就是深肤色的人群，应避免或谨慎选用此法，否则有发生长期色素沉着异常的风险。
局部用药
有研究显示外用维A酸类的药物，如维A酸乳膏等，对早期膨胀纹有一定疗效[5]。维A酸能够诱导表皮增生、增强成纤维细胞合成胶原活性。这类药物使用之后可能会引起皮肤烧灼感、红斑及脱屑等刺激症状，但程度多较轻，通过再涂抹保湿类的产品可以缓解疼痛。
图 | 图虫创意
然而并不是所有人群都可以应用维A酸类药物，由于维A酸为孕期C类用药，禁用于妊娠期及哺乳期患者，不应该在妊娠期间使用这类药物预防或治疗妊娠纹。急性或亚急性皮炎、湿疹类皮肤病等患者也不可使用[6]。
对于白色膨胀纹，推荐使用点阵微针射频，也可以选择点阵激光治疗、强脉冲光、光照治疗等。
点阵微针射频
点阵微针射频（也就是我们常说的黄金微针射频），是集点阵、微针、射频于一体的技术，通过微针机械穿透表皮，将射频能量以点阵模式直接导入深层靶组织，刺激胶原收缩，同时启动继发性创伤愈合反应，促进真皮重建。
点阵微针射频的治疗一般间隔约四周，1～3遍/次，共做三次。点阵微针射频创伤小，安全性高，且相对于传统的激光、射频技术，点阵射频微针基本不损伤表皮及皮肤附属结构，促进创伤愈合过程，能够避免表皮结痂，减轻色素沉着，尤适用于深肤色人种。
点阵激光
点阵激光治疗可促进真皮胶原纤维和弹力纤维合成，实现即时和长期的皮肤收紧，效果明显，能安全有效地改善皮肤质地。根据治疗后结痂与否，点阵激光又分为剥脱性点阵激光和非剥脱性点阵激光。
剥脱性点阵激光相比于非剥脱性点阵激光，改善妊娠纹的疗效更加显著，所需次数较少，通常，总共1～3次的治疗就足够了。由于每次治疗之后胶原重塑都会持续数月，故通常间隔4～6个月进行治疗。但是可能的并发症较多，如持久性红斑和炎症后色素沉着等。
非剥脱性点阵激光的并发症风险和恢复时间均低于剥脱性点阵激光，安全性高，故建议优先选择这种方法。然而，非剥脱性点阵激光可能需要的治疗次数较多，每间隔一个月治疗一次，大约要3～6次。
好了，听了这么多道理，可不能再膨胀着过这一生了。冬天来了，春天还会远吗？为了明年夏天的我们，没事儿就多走两步吧。
参考文献
[1] Ud-Din S , Mcgeorge D , Bayat A . Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae[J]. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 2016, 30(2):211-222.
[2] Al-Himdani S , Ud-Din S , Gilmore S , et al. Striae distensae: a comprehensive review and evidence-basedevaluation of prophylaxis and treatment[J]. British Journal of Dermatology, 2014, 170(3):527-547.
[3]Ud-Din, S, McGeorge, D, Bayat, A. Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae[J]. J Eur Acad Dermatol Venereol, 30(2):211-222.
[4]Korgavkar K , Wang F . Stretch marks during pregnancy: a review of topical prevention[J]. British Journal of Dermatology, 2015, 172(3).*
[5]Kang S，Kim K J，Griffiths C E，et al．Topical tretinoin (retinoic acid) improves early stretchmarks[J]．Arch Dermatol，1996，132：519-26．
[6]Flangel D，Arias L，Garcia E．et al．Topical tretinoin 0.1 % for pregnancy-related abdominal striae：an open-label，multicenter，prospectivestudy[J]．AdvThar，2001，18(4)：181-6．
[7]Fabbrocini G，De Padova MP，Tosti A． Chemical peels: what's new and what isn't new but still works well［J］． Facial Plast Surg，2009，25( 5) : 329 － 336．
[8]Mazzarello V，Farace F，Ena P，et al． A superficial texture analysis of 70% glycolic acid topical therapy and striae distensae［J］． Plast Ｒeconstr Surg，2012，129 ( 3) : 589e－ 590e．
作者：飞天小皮警
编辑：木易杨
你身上出现过膨胀纹么？体重变化过于迅猛是出现的膨胀纹的重要原因，还记得是什么导致你体重迅猛变化的么？
妊娠纹\u0026肥胖纹：为什么会有？能预防吗？怎么改善？
有些人身上一道一道“花纹”，像皮肤“裂开”一样，孕妈妈怀胎十月生完宝宝，肚皮上却留下一道道触目惊心的“妊娠纹”，青春期快速生长，在腿、屁股等位置出现了“生长纹”。这些一条条像蚯蚓一样的纹理，就是膨胀纹，膨胀纹其实就是妊娠纹，生长纹，肥胖纹。
01
皮肤上的“裂纹”是怎么来的？
想象一下，我们的皮肤就像一件弹性很好的紧身衣。当身体某个部位快速变胖、变壮或怀孕时，皮肤会被撑开。如果撑得太快、太大，皮肤里的胶原纤维和弹性纤维（相当于衣服的“弹力筋”）就会被拉断，形成一道道“裂痕”——这就是妊娠纹或肥胖纹 。
妊娠纹：怀孕时，肚子、胸部、大腿等部位被撑大，加上激素变化，更容易出现。
肥胖纹：短时间内长胖或青春期猛长个子时，皮肤被撑裂，常见于大腿、臀部、腰腹。
刚开始，这些纹路可能是红色、紫色（因为皮肤下层有血管），时间久了会变成银白色。
02
哪些人容易长？能预防吗？
高风险人群：
孕妇（尤其是孕中晚期肚子快速变大时）
快速增重/减肥的人（比如短时间内胖很多或瘦很多）
青春期发育快的青少年（生长速度太快，皮肤跟不上）
家族遗传（如果妈妈有妊娠纹，女儿概率更高）
预防方法（关键在“慢”和“护”）
1. 控制体重变化速度
孕期：医生建议整个孕期增重10~15kg（因人而异），避免肚子突然猛涨。
非孕期：减肥/增肌时，每月体重变化不超过2~3kg。
2. 保持皮肤弹性
保湿！保湿！保湿！每天涂身体乳或天然油（如橄榄油、乳木果油）。
补充蛋白质和维生素C（帮助皮肤合成胶原蛋白，比如鸡蛋、橙子、绿叶菜）。
3. 孕妈专属护理
从孕中期开始，每天用孕妇可用的护肤油/霜按摩腹部、大腿（注意手法要轻柔）。
选择托腹带，减轻皮肤拉扯。
03
已经长了怎么办？能淡化吗？
1.早期（红/紫色阶段）——抓紧修复！
这时候纹路还“新鲜”，更容易改善。
外用产品：含积雪草、维生素E、透明质酸的护肤品可能帮助修复。
医美手段：脉冲染料激光（针对红纹）、微针治疗（刺激胶原再生）。
2.后期（银白色阶段）——淡化为主
这时候纹路已经稳定，完全去除较难，但可以改善：
坚持涂保湿 美白产品（如含烟酰胺的身体乳）。
医美选择：点阵激光、射频微针等，能刺激胶原蛋白再生，让纹路变浅。
注意！
市面上很多“祛纹霜”效果有限，审慎选择！如果肥胖纹伴随皮肤异常（比如长很多毛、颜色很深），建议看医生，排查激素问题。检查的开始年龄在50岁左右，但是对于有家族成员患胰腺癌发病年龄小于50岁。
04
心态调整：它们是你的“成长纹”
妊娠纹是妈妈们的“勋章”，肥胖纹可能是你体重变化的“见证”。社交距离下，别人根本看不清这些纹路，别因此焦虑！
记住：预防 > 修复，控制体重 保湿最关键！
问：已经有的纹路怎么办？
答：可以淡化，但很难完全消失。
如果已经长了妊娠纹或肥胖纹，外用护肤品效果有限，医美手段是目前更有效的改善方式。但不同阶段、不同类型的纹路，适合的治疗方法也不同。
05
医美修复关键：看纹路的“颜色”。
红纹（初期，紫/红色）→ 血管活跃期，修复黄金期！
白纹（陈旧，银白色）→ 纤维化稳定期，改善难度大。
06
不同医美方式详解
1.
脉冲染料激光（PDL）——针对红纹
适合：刚形成的紫红色妊娠纹/肥胖纹。
原理：激光靶向血红蛋白，封闭扩张的血管，减轻红印。
效果：1-3次后红纹明显变淡，但不能完全消除凹陷。
恢复期：轻微红肿，2-3天消退。
2.
点阵激光（剥脱/非剥脱）——刺激胶原再生
适合：红纹&白纹（尤其凹陷明显的）。
原理：在皮肤上打出微孔，刺激胶原蛋白重组。
效果：3-5次后纹路变浅，皮肤更平整。
恢复期：剥脱型（结痂5-7天），非剥脱型（泛红2-3天）。
3.
射频微针（黄金微针）——深层修复
适合：陈旧性白纹、皮肤松弛。
原理：微针 射频能量，刺激真皮层胶原增生。
效果：皮肤变紧致，纹路变浅（需3-6次）。
恢复期：轻微红肿，3天左右恢复。
4.
PRP自体血清——辅助修复
适合：配合激光/微针使用，增强修复。
原理：抽取自身血液，提取富含生长因子的血浆注射。
效果：改善皮肤质地，但单独使用效果有限。
恢复期：基本无恢复期。有人曾经得过鼻咽癌，建议到医院做个鼻腔镜和EB病毒检测。
07
医美修复的真相：别被“彻底祛除”忽悠！
目前没有任何方法能100%消除妊娠纹/肥胖纹，医美只能改善50%-80%。
单次治疗无效！一般需要 3-6次，间隔1-2个月。
术后护理很重要！需严格防晒 保湿，否则可能反黑。
适合人群：
红纹期（最佳修复窗口）
白纹但皮肤弹性尚可（效果较好）
皮肤严重松弛、纹路极宽（可能需结合手术）
08
医美避坑指南
1.
别踩这些雷！
★“一次祛纹”都是骗人的→ 至少要3次以上！
★ “涂抹式生长因子”无效→ 必须注射或配合激光！
★“低价套餐”小心隐形消费 → 问清是否含术后修复产品。
★“美容院激光”风险高→ 一定要选正规医院/医美机构！
2.
建议流程
▲先面诊皮肤科医生，判断纹路类型。
▲ 结合预算和恢复时间选择方案（激光/微针/联合治疗）。
▲术后严格护理（保湿 防晒 避免剧烈运动）。
3.
医美不是魔法，但确实能改善！
红纹期→ 脉冲染料激光 点阵激光
白纹期→ 黄金微针 点阵激光（需多次治疗）
辅助修复→ PRP、超声刀（提升皮肤质感）
记住：越早干预效果越好，心态放平——这些纹路是身体的自然印记，医美可以改善，但不必过度焦虑！
作者：南昌市立医院（江西省皮肤病专科医院） 涂平松
通讯员：诸珺 沈鑫 叶杰
编辑：熊恕
审校：陈师睿
核发：戴利红
图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。