揭秘导致肥胖的原因 5个减肥小妙招不要错过
肥胖是所有女人都想要远离的，可是貌似很多女人都受到肥胖的困扰。其实，女性发胖的原因很多，除了一些生孩子或者是天生肥胖的原因之外，还有很多原因会导致女性朋友发胖，对于这些，女性朋友就可以通过调节饮食结构，生活规律来调节自己的身体。那么，哪些原因会导致女人发胖？
5大发胖的原因
饮食不当
忙碌的现代人，应酬似乎难以避免，如果对此不加节制，经常大吃大喝，暴饮展食，摄取的热量自然相当惊人，长此以往，体重节节上升，是可以想象的必然结局。而且，有不少应酬都安排在晚上，甚至是连续应酬到夜宵。很多人沉浸在鱼翅、鲍鱼等高热量美食的消迫当中，不知不觉 就吃出了肥肥的肚子与水桶腰。应酬当中，还不只是食物的热量很高，份量也一定不少，因而应酬绝对是减肥大忌，对体重的维持很不利，所以最好能避免。还有一个许多人容易忽略的“隐形杀手”，那就是酒类与果汁等饮料，其热量也相当的高，不能轻视，如果喝得太多，将有碍减重。
爱穿宽松的衣服遮掩身材
如果对身体的某一部位不满意，大多数人第一时间想到的都是“遮”，用宽松、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知，这种鸵鸟心态会让你错失肥胖警讯，等到终于遮不住的那天再减就太吃力啦。只有正视自己的体形问题，才能更有针对性的执行减肥计划，雕塑线条，把肥胖扼杀在摇篮里。变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！
缺乏运动
运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。
睡眠不足
睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。
心理抑郁
这个原因说出来可能很多人不太相信，抑郁还会导致肥胖呢吗？但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为，情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，抑郁的女性大多暴饮暴食比较的，体重自然不会稳定。
5个减肥小妙招不要错过
1.进食时间的控制
在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西，这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物，还会堆积脂肪赘肉。
2.摄入食物总体热量少
还有些MM老以为少吃一餐可以减肥，其实不然，饮食减肥并不是靠的减少餐数，而是靠控制每餐的热量摄入来达到减肥目的。比如晚饭，主食应该是中餐的一半，且不要吃过油腻的东西，但是也不能够完全不吃主食或是完全不摄入油分，这样很容易导致营养失衡，不是健康减肥。如果你选择少吃多餐，热量的总体摄入量要控制，保证在1200到1500大卡之间。
3.控制吃饭速度
不同的人吃饭速度有快有慢，而缓慢的吃饭速度相较于快速者来说，体型更加纤瘦，通过控制个人吃饭速度，能起到减肥的效果。当食物进入人体后，血糖会升高，当其水准达到一个高度后，大脑会发出停止进食的讯号。当一个人吃饭速度太快了，当大脑发出指令时，已经进食很多了。
4.润肠防止便秘
另外，减肥不会引起便秘，但便秘却会导致肥胖。不少肥胖人士普遍都带有便秘的现象，因此要多吃一些含膳食纤维丰富的食物，让肠道变得通畅，毒素和废物无法堆积，那么你就可以尽情的减肥了，还有瘦腰减肚子的效果哦。
5.少食高糖分零食
比如说，平时多吃点蔬菜水果是最好的选择了。特别是嘴馋爱吃甜食的 MM了，想减肥就要管住自己的嘴巴，少吃些高糖分高热量的零食哦。酒精类的饮品也是不要碰的，那是减肥的罪恶。
小学语文【26类多音字】大全汇总！建议保存收藏！
（A部）1. 阿①ā 阿罗汉 阿姨 ②ē 阿附 阿胶
2. 挨①āi 挨个 挨近 ②ái 挨打 挨说
3. 拗①ào 拗口 ②niǜ 执拗
（B部）1. 扒①bā 扒开 扒拉②pá 扒手 扒草
2. 把①bǎ 把握 把持 把柄②bà 印把 刀把 话把儿
3. 蚌①bàng 蛤蚌②bèng 蚌埠
4. 薄①báo (口语单用) 纸薄②bó (书面组词) 单薄 稀薄
5.堡 ①bǎo碉堡 堡垒②bǔ瓦窑堡 吴堡③pù十里堡
6.暴 bào 暴露②pù 地暴十寒
7.背 ①bèi 脊背 背静②bēi 背包 背枪
8.奔 ①bēn 奔跑 奔波②bèn 投奔
9. 臂 ①bì 手臂 臂膀②bei 胳臂
10.辟 ①bì 复辟②pì 开辟
11.扁 ①biǎn 扁担②piān 扁舟
12.便 ①biàn 方便 便利便宜从事②pián便宜
13.骠 ①biāo 黄骠马②piào骠勇
14.屏 ①píng屏风②bǐng 屏息 屏气
15.剥 ①bō (书面组词)剥削(xuē)②bāo (口语单用) 剥皮
16.泊 ①bó 淡泊 停泊②pō 湖泊
17.伯 ①bó 老伯 伯父②bǎi 大伯子(夫兄)
18.簸 ①bǒ 颠簸②bò 簸箕
19.膊 ①bó 赤膊②bo 胳膊
20.卜 ①bo 萝卜②bǔ占卜
（C部）1. 藏 ①cáng 矿藏②zàng 宝藏
2. 差 ①chā (书面组词)偏差 差错②chà (口语单用)差点儿 ③cī 参差 ④chāi 差遣 差使 差事 出差 公差 交差 钦差
4. 禅 ①chán 禅师 ②shàn 禅让 封禅
5. 颤 ①chàn 颤动 颤抖②zhàn 颤栗 打颤
6. 场 ①chǎng 场合 冷场②cháng 场院 一场(雨)
7. 嘲 ①cháo 嘲讽 嘲笑②zhāo 嘲哳(zhāo zhā)
8. 车 ①chē 车马 车辆②jū (象棋子名称)
9. 称 ①chèn 称心 对称②chēng 称呼 称道
10.澄 ①chéng (书面)澄清(问题)②dèng (口语)澄清(使液体变清)
11.匙 ①chí 汤匙②shi 钥匙
12.冲 ①chōng 冲锋 冲击②chòng 冲床 冲子
13.臭 ①chòu 遗臭万年②xiù 乳臭 铜臭
14.处 ①chǔ (动作义)处罚 处置②chù (名词义)处所 妙处
15.畜 ①chù (名物义)畜牲 畜力②xù (动作义)畜养 畜牧
16.创 ①chuàng 创作 创造②chuāng 重创 创伤
17.绰 ①chuò 绰绰有作②chāo 绰起
18.伺 ①cì 伺侯②sì 伺机 环伺
19.枞 ①cōng 枞树②zōng 枞阳(地名)
20.攒 ①cuán 攒动 攒射②zǎn 积攒
21.撮 ①cuō 一撮儿盐②zuǒ 一撮毛
（D部）1.答 ①dá 报答 答复 ②dā 答理 答应
2.大 ①dà 大夫(官名) ②dài 大夫(医生)山大王
3.逮 ①dài (书面组词)逮捕 ②dǎi (口语单用)逮蚊子 逮小偷
4.单 ①dán 单独 孤单 ②chán 单于 ③shàn 单县 单姓
5.当 ①dāng 当天 当时 当年(均指已过去)
②dàng 当天 当日 当年(同一年、月、日、天)
6.倒 ①dǎo 颠倒 倒戈 倒嚼 ②dào 倒粪 倒药 倒退
7.提 ①dī 提防 提溜 ②tí 提高 提取
8.得 ①dé 得意洋洋 ②de 好得很 ③děi 得喝水了
9.的 ①dí 的当 的确 ②dì 目的 中的 ③de 好的 我的
10.都 ①dōu 都来了 ②dū 都市 大都(大多)
11.掇 ①duō 采掇 (拾取、采取义) ②duo 撺掇 掂掇
12.度 ①duó 忖度 揣度 ②dù 程度 度量
13.囤 ①dùn 粮囤 ②tún 囤积
（F部）1.发 ①fà 理发 结发 ②fā 发表 打发
2.坊 ①fāng 牌坊 坊巷 ②fáng 粉坊 染坊
3.分 ①fēn 区分 分数 ②fèn 身分 分子(一员)
4.缝 ①féng 缝合 ②fèng 缝隙
5.服 ①fú 服毒 服药 ②fù 量词,也作''付''
（G部）1、 杆 ① gān 旗杆 栏杆(粗、长) ② gǎn 枪杆 烟杆(细、短)
2、 葛 ① gé 葛巾 瓜葛 ② gě 姓氏
3、 革 ① gé 革命 皮革 ② jí 病革 病急
4、 合 ① gě 十分之一升 ② hé 合作 合计
5、 给 ① gěi (口语单用)给…… ② jǐ (书面组词)补给、配给
6、 更 ① gēng 更换 更事 ② gèng 更加 更好
7、 颈 ① jǐng 颈项 颈联 ② gěng 脖颈子
8、 供 ① gōng 供给 供销 ② gòng 口供 上供
9、 枸 ① gǒu 枸杞 ② gōu 枸橘 ③ jǔ 枸橼
10、估 ① gū 估计、估量 ② gù 估衣(唯一例词)
12、骨 ① gū 骨碌 骨朵(仅此二例) ② gǔ 骨肉 骨干
13、谷 ① gǔ 谷子 谷雨 ② yù 吐谷浑(族名)
14、冠 ① guān (名物义)加冠 弹冠
② guàn (动作义)冠军 沐猴而冠
15、桧 ① guì 树名 ② huì 人名
16、过 ① guō 姓氏 ② guò 经过
（H部）1、 虾 ① há 虾蟆 ② xiā 对虾
2、 哈 ① hǎ 哈达 姓哈 ② hà 哈什玛 ③ hā 哈萨克 哈腰
3、 汗 ① hán 可汗 大汗 ② hàn 汗水 汗颜
4、 巷 ① hàng 巷道 ② xiàng 街巷
5、 吭 ① háng 引吭高歌 ② kēng 吭声
6、 号 ① háo 呼号 号叫 ② hào 称号 号召
7、 和 ① hé 和睦 和谐 ② hè 应和 和诗 ③ hú 麻将牌戏用语，意为赢 ④ huó 和面 和泥 ⑤ huò 和药 两和(量词) ⑥ huo 搀和 搅和
8、 貉 ① hé (书面)一丘之貉 ② háo (口语)貉绒 貉子
9、 喝 ① hē 喝水 ② hè 喝彩 喝令
10、横 ① héng 横行 纵横 ② hèng 蛮横 横财
11、虹 ① hóng (书面组词)彩虹 虹吸 ② jiàng (口语单用)
12、划 ① huá 划船 划算 ② huà 划分 计划
13、晃 ① huǎng 明晃晃 晃眼 ② huàng 摇晃 晃动
14、会 ① huì 会合 都会 ② kuàì 会计 财会
15、混 ① hún 混浊 混活 ② hùn 混合 混沌
16、哄 1 hǒng 哄骗 2 hòng 起哄
17、豁 ① huō 豁口 ② huò 豁亮 豁达
（J部）1、 奇 ① jī 奇偶 ② qí 奇怪 奇异
2、 缉 ① jī 通缉 缉拿 ② qī 缉鞋口
3、 几 ① jī 茶几 几案 ② jǐ 几何 几个
4、 济 ① jǐ 济宁 济济 ② jì 救济 共济
5、 纪 ① jǐ 姓氏 ② jì 纪念 纪律
6、 偈 ① jì 偈语 ② jié (勇武)
7、 系 ① jì 系紧缰绳 系好缆绳 ② xì 系好马匹 系好船只
8、 茄 ① jiā 雪茄 ② qié 茄子
9、 夹 ① jiā 夹攻 夹杂 ② jiá 夹裤 夹袄
10、假 ① jiǎ 真假、假借 ② jià 假期 假日
11、间 ① jiān 中间 晚间 ② jiàn 间断 间谍
12、将 ① jiāng 将军 将来 ② jiàng 将校 将兵
13、嚼 ① jiáo (口语) 嚼舌 ② jué (书面) 咀嚼
14、侥 ① jiǎo 侥幸 ② yáo 僬侥(传说中的矮人)
15、角 ① jiǎo 角落 号角 口角(嘴角) ② jué 角色 角斗 口角(吵嘴)
16、脚 ① jiǎo 根脚 脚本 ② jué 脚儿(角儿，脚色)
17、剿 ① jiǎo 围剿 剿匪 ② chāo 剿袭 剿说
18、教 ① jiāo 教书 教给 ② jiào 教导 教派
19、校 ① jiào 校场 校勘 ② xiào 学校 院校
20、解 ① jiě 解除 解渴 ② jiè 解元 押解 ③ xiè 解县 解不开
21、结 ① jiē 结果 结实 ② jié 结网 结合
22、芥 ① jiè 芥菜 芥末 ② gài 芥蓝
23、藉 ① jiè 枕藉 慰藉 ② jí 狼藉
24、矜 ① jīn 矜夸 矜持 ② qín 矜(矛柄)锄镰棘矜
25、仅 ① jǐn 仅有 ② jìn 仅万(将近)
26、劲 ① jìn 干劲 劲头 ② jìng 强劲 劲草
27、龟 ① jūn 龟裂 ② guī 乌龟 ③ qiū 龟兹
28、咀 ① jǔ 咀嚼 ② zuǐ 嘴
29、矩 ① jǔ 矩形 ② ju 规矩
30、菌 ① jūn 细菌 霉菌 ② jùn 香菌 菌子(同蕈xùn)
（K部）1、 卡 ① kǎ 卡车 卡片 ② qiǎ 关卡 卡子
2、 看 ① kān 看守 看管 ② kàn 看待 看茶
3、 坷 ① kē 坷垃 ② kě 坎坷
4、 壳 ① ké (口语)贝壳 脑壳 ② qià (书面)地壳 甲壳、躯壳
5、 可 ① kě 可恨 可以 ② kè 可汗
6、 克 ① kè 克扣 克服 ② kēi (口语)申斥
7、 空 ① kōng 领空 空洞 ② kòng 空白 空闲
8、 溃 ① kuì 溃决 溃败 ② kui 溃＝殒
（L部）1、 蓝 ① lán 蓝草 蓝图 ② lan 苤蓝(piě lan)
2、 烙 ① lào 烙印 烙铁 ② luò 炮(páo)烙
3、 勒 ① lè (书面组词)勒令 、勒索 ② lēi (口语单用)勒紧点儿
4、 擂 ① léi 擂鼓 ② lèi 擂台 打擂(仅此二词)
5、 累 ① lèi (受劳义)劳累 ② léi (多余义)累赘 ③ lěi (牵连义) 牵累
6、 蠡 ① lí 管窥蠡测 ② lǐ 蠡县
7、 俩 ① liǎ (口语，不带量词)咱俩 俩人 ② liǎng 伎俩
8、 量 ① liáng 丈量 计量 ② liàng 量入为出 ③ liang 打量 掂量
9、 踉 ① liáng 跳踉(跳跃) ② liàng 踉跄(走路不稳)
10、潦 ① liáo 潦草 潦倒 ② lǎo (书面)积潦(积水)
11、淋 ① lín 淋浴 淋漓 ② lìn 淋硝 淋盐
12、馏 ① liú 蒸馏 ② liù (口语单用)馏饭
13、镏 ① liú 镏金(涂金) ② liù 金镏(金戒)
14、碌 ① liù 碌碡 ② lù 庸碌 劳碌
15、笼 ① lóng (名物义)笼子、牢笼 ② lǒng (动作义)笼络 笼统
16、偻 ① ló 佝偻 ② lǚ 伛偻
17、露 ① lù (书面)露天 露骨 ② lòu (口语)露头 露马脚
18、捋 ① lǚ 捋胡子 ② luō 捋袖子
19、绿 ① lǜ (口语)绿地 绿菌 ② lù (书面)绿林 鸭绿江
20、络 ① luò 络绎 经络 ② lào 络子
21、落 ① luò (书面组词)落魄 着落 ② lào (常用口语)落枕 落色 ③ là (遗落义)丢三落四 落下
（M部）1、 脉 ① mò 脉脉(仅此一例) ② mài 脉络 山脉
2、 埋 ① mái 埋伏 埋藏 ② mán 埋怨
3、 蔓 ① màn (书面)蔓延 枝蔓 ② wàn (口语)瓜蔓 压蔓
4、 氓 ① máng 流氓 ② méng 古指百姓
5、 蒙 ① mēng 蒙骗 ② méng 蒙味 ③ měng 蒙古
6、眯 ① mí 眯眼(迷眼) ② mī 眯眼(合眼)
7、靡 ① mí 靡费 奢靡 ② mǐ 委靡 披靡
8、秘 ① bì 秘鲁 秘姓 ② mì 秘密 秘诀 ③ bèi 秘姓
9、泌 ① mì (口语)分泌 ② bì (书面)泌阳
10、模 ① mó 模范 模型 ② mú 模具 模样
11、摩 ① mó 摩擦、摩挲(用手抚摸) ② mā 摩挲(sa)轻按着并移动
12、缪 ① móu 绸缪 ② miù 纰缪 ③ miào 缪姓
（N部）1、 难 ① nán 困难 难兄难弟(贬义) ② nàn 责难 难兄难弟(共患难的人)；
2、 宁 ① níng 安宁 宁静 ② nìng 宁可 宁姓
3、 弄 ① nòng 玩弄 ② lòng 弄堂
4、 疟 ① nüè (书面)疟疾 ② yào (口语)发疟子
5、 娜 ① nuó 袅娜、婀娜 ② nà (用于人名)安娜
6、拧①níng 拧手巾 拧了他一把 ②nǐng 拧螺丝 ③nìng 脾气拧
（P部）1、 排 ① pái 排除 排行 ② pǎi 排车
2、 迫 ① pǎi 迫击炮 ② pò 逼迫
3、 胖 ① pán 心广体胖 ② pàng 肥胖
4、 刨 ① páo 刨除 刨土 ② bào 刨床 刨冰
5、 炮 ① páo 炮制、炮格(烙) ② pào 火炮 高炮
6、 喷 ① pēn 喷射 喷泉 ② pèn 喷香 ③ pen 嚏喷
7、 片 ① piàn 影片儿 ② piān 唱片儿
8、 缥 ① piāo 缥缈 ② piǎo 缥—青白色(的丝织品)
9、 撇 ① piē 撇开 撇弃② piě 撇嘴、撇置脑后
10、仆 ① pū 前仆后继 ② pú 仆从
11、朴 ① pǔ 俭朴 朴质 ② pō 朴刀 ③ pò 厚朴、朴树 ④ piáo 朴姓
12、瀑 ① pù 瀑布 ② bào 瀑河(水名)
13、曝 ① pù 一曝十寒 ② bào 曝光
（Q部）1、 栖 ① qī 两栖、栖息 ② xī 栖栖
2、 蹊 ① qī 蹊跷 ② xī 蹊径
3、 稽 ① qí 稽首 ② jī 滑稽
4、 荨 ① qián (书面)荨麻 ② xún (口语)荨麻疹
5、 欠 ① qiàn 欠缺、欠债 ② qian 呵欠
6、 镪 ① qiāng 镪水 ② qiǎng 银镪
7、 强 ① qiáng 强渡、强取、强制 ② qiǎng 勉强、强迫、强词 ② jiàng 倔强
8、 悄 ① qiāo 悄悄儿的 悄悄话 ② qiǎo 悄然、悄寂
9、 翘 ① qiào (口语)翘尾巴 ② qiáo 翘首、连翘
10、切 ① qiē 切磋、切割 ② qiè 急切、切实
11、趄 ① qiè 趄坡儿 ② qie 趔趄 ③ jū 趑趄
12、亲 ① qīn 亲近 亲密 ② qìng 亲家
13、曲 ① qū 神曲、大曲、弯曲 ② qǔ 曲调、曲艺、曲牌
14、雀 ① qùe 雀盲、雀斑 ② qiāo 雀子、雀斑 ③ qiǎo 家雀儿
（R部）1、 任 ① rén 任丘(地名)任(姓)
② rèn 任务、任命
（S部）1、 散 ① sǎn 懒散、零散(不集中、分散) ② san 零散(散架、破裂义) ③ sàn 散布、散失
2、 丧 ① sāng 丧乱、丧钟 ② sàng 丧失、丧权 ③ sang 哭丧着脸
3、 色 ① sè (书面)色彩 色泽 ② shǎi (口语)落色、颜色
4、 塞 ① sè (书面，动作义)堵塞、阻塞 ② sāi (口语，名动义)活塞、塞车 ③ sài 塞翁失马 边塞 塞外
5、 煞 ① shā 煞尾、收煞 ② shà 煞白、恶煞
6、 厦 ① shà 广厦、大厦 ② xià 厦门、噶厦
7、 杉 ① shān (书面)红杉、水杉 ② shā (口语)杉篙、杉木
8、 苫 ① shàn (动作义)苫屋草 ② shān (名物义)草苫子
9、折 ① shé 折本 ② shē 折腾 ③ shé 折合
10、舍 ① shě 舍弃 抛舍 ② shè 校舍 退避三舍)
11、什 ① shén 什么 ② shí 什物 什锦
12、葚 ① shèn (书面)桑葚 ② rèn (口语)桑葚儿
13、识 ① shí 识别 识字 ② zhì 标识 博闻强识
14、似 ① shì 似的 ② sì 相似
15、螫 ① shì (书面) ② zhē (口语)＝蜇
16、熟 ① sh 相似
17、螫 ① shì (书面) ② zhē (口语)＝蜇
18、shuì 游说 说客 ② shuō 说话 说辞
19、数 ① shuò 数见不鲜 ② shǔ 数落 数数(shu) ③ shù 数字 数目
20 、遂 ① suí 不遂 毛遂 ② suì 半身不遂
21、缩 ① suō 缩小 收缩 ② sù 缩砂(植物名)
（T部）1、 沓 ① tà 杂沓 复沓 纷至沓来 ② ta 疲沓
2、 苔 ① tái (书面)苍苔 苔藓 ② tāi (口语)青苔 舌苔
3、 调 ① tiáo 调皮 调配(调和配合) ② diào 调换 调配(调动分配)
（W部）1、 瓦 ① wǎ 瓦当 瓦蓝 砖瓦 ② wà 瓦刀 瓦屋
2、 圩 ① wéi 圩子 ② xū 圩场
3、 委 ① wēi 委蛇＝逶迤 ② wěi 委曲(qū) 委屈(qu)
4、 尾 ① wěi 尾巴 ② yǐ 马尾
5、 尉 ① wèi 尉官 尉姓 ② yù 尉迟(姓)尉犁(地名)
（X部）1、 吓 ① xiā 吓唬 吓人
② hè 威吓 恐吓
2、 鲜 ① xiān 鲜美 鲜明
② xiǎn 鲜见 鲜为人知
3、 纤 ① xiān 纤维 纤细② qiàn 纤夫 拉纤
4、 相 ① xiāng 相处 相对② xiàng 相片 相机
5、 行 ① xíng 举行 发行 ② háng 行市、行伍 ③ hàng 树行子 ④ héng 道行
6、 省 ① xǐng 反省 省亲 ② shěng 省份 省略
7、 宿 ① xiù 星宿，二十八宿 ② xiǔ 半宿(用以计夜) ③ sù 宿舍 宿主
8、 削 ① xuē (书面) 剥削 瘦削 ② xiāo (口语) 切削 削皮
9、 血 ① xuè (书面组词)贫血 心血 ② xiě (口语常用)鸡血，流了点血
10、熏 ① xūn 熏染 熏陶 ② xùn 被煤气熏着了(中毒)
（Y部）1、 哑 ① yā 哑哑(象声词)的学语 ② yǎ 哑然 哑场
2、 殷 ① yān 殷红 ② yīn 殷实，殷切、殷朝 ③ yǐn 殷殷(象声词，形容雷声)
3、 咽 ① yān 咽喉 ② yàn 狼吞虎咽 ③ yè 呜咽
4、 钥 ① yào (口语)钥匙 ② yuè (书面)锁钥
5、 叶 ① yè 叶落归根 ② xié 叶韵(和谐义)
6、 艾 ① yì 自怨自艾、惩艾 ② ài 方兴未艾、艾草
7、 应 ① yīng 应届 应许 ② yìng 应付 应承
8、 佣 ① yōng 雇佣 佣工 ② yòng 佣金 佣钱
9、 熨 ① yù 熨贴 ② yùn 熨烫
10、与 ① yǔ 给与 ② yù 参与
11、吁 ① yù 呼吁、吁求 ② yū 吆喝牲口(象形词) ③ xū 长吁短叹 气喘吁吁
12、晕 ① yūn 晕倒 头晕 ② yùn 月晕 晕车
（Z部）1、 载 ① zǎi 登载 转载 千载难逢 ② zài 装载 载运 载歌载舞
2、 择 ① zé 选择 抉择 ② zhái 择菜 择席 择不开(仅此三词)
3、 扎 ① zhá 挣扎 ② zhā 扎根 扎实 ③ zā 扎彩(捆束义)一扎啤酒
4、 轧 ① zhá 轧钢 轧辊 (挤制义) ② yà 倾轧 轧花 轧场(碾压义)
5、 粘 ① zhān (动词义)粘贴 粘连 ② nián (形容词)粘稠 粘土
6、 涨 ① zhǎng 涨落 高涨 ② zhàng 泡涨 脑涨
7、 着 ① zháo 着急 着迷 着凉 ② zhuó 着落 着重 着手 ③ zhāo 失着 着数 高着(招)
这些常用药掰开吃？后果很严重
服药还是要看说明书啊，别太任性呐！乱掰、乱吃，不仅影响药效，可能还会导致不良反应！
一、药物岂是你想掰，想掰就能掰？
大多数人服药会遵循药品说明书，但是仍旧有一部分人服药比较随性，把药片掰开吃，把胶囊打开来取里面的药粉吃，把口服制剂当成外用药来涂抹……
这样，真的行吗？
二、为啥药物有那么多剂型？
1.不同药物的性质不同。
如在胃中易被破坏的药物，如胰岛素就不能制成口服制剂，而要制成针剂使用。有些药物性质不稳定。如遇空气、光线和水分易分解、变质，易导致降效或失效，因此需要制成片剂、丸剂，甚至还需要包衣。
2.同一种药物剂型不同疗效也可能会完全不同。
如硫酸镁制成药水，热敷可以消肿，口服可以导泻；而制成针剂就成了抗惊厥药，用于治疗尿毒症、破伤风与高血压性脑病等。
3.缓控释制剂：
有些药物半衰期很短，长期服用依从性较差，容易漏服或是错服，因此研发人员绞尽脑汁，通过各种高科技手段（单层膜溶蚀系统、渗透泵系统、微囊技术等）将这类药物制成缓控释制剂，减少每天的服药次数，大多数药物只需一天服用一次，大大增强了患者的用药依从性。
三、缓控释制剂常见用药误区
错误服法1——碾碎
张先生，因老年高血压长期服用硝苯地平缓释片（10mg/片），每日2次、每次1 片，血压控制良好。但近几日气温骤降，张先生发觉有头晕、心悸等不适，故于下午5时自测血压，血压为170/110mmHg，考虑加服硝苯地平缓释片。但因考虑到缓释制剂起效慢，故自行将硝苯地平缓释片碾碎后吞服，1h后自测血压，血压降至140/90mmHg。
晚上7时，张先生自测血压发现，血压又升至160/100mmHg，认为血压控制效果不佳，遂又碾碎1片硝苯地平缓释片吞服。半小时后，张先生出现头晕、头痛、恶心、心悸和胸闷症状，继而发生意识模糊，被家人送至医院急诊抢救。
患者由于短时间内连续服用了碾碎的硝苯地平缓释片，而碾碎的硝苯地平缓释片会突然释放出较大剂量的硝苯地平，由此诱发了心源性休克。
错误服法2——掰开
心内科一位老年女性高血压病患者，清晨口服硝苯地平控释片后，降压不平稳，上午（特别是清晨）血压骤降，而下午血压回升。经详细询问，发现患者将硝苯地平控释片掰开服用而导致血压骤降。
遇到“整吃整排”问题，怎么办？
心内科常遇到老年高血压患者在服用硝苯地平控释片后，自诉此药不好，甚至说其是假药，问其原因，回答“服药后未吸收，整片药随大便排出来了”。
临床医师或药师应充分向患者告知，此类药物服药后，药片中的非活性成分可完整地通过胃肠道，不溶的外壳随大便排出。
值得注意的是，同一种药物制剂，成产厂家不同服用方法也会不同。
因为不同厂家生产的药物的制备工艺及其缓控释机制很有可能不同，因此服药时需要查看说明书或者咨询医师或药师。例如：
（1）骨架片：药物采用骨架型制作原理，药物和骨架材料完全均匀地相互分散，所以可沿着片面“中心线”将其掰成两个半片（通常厂家在生产时会做好明显的划痕可供掰成半片服用），但是掰开后的半片药需整个吞服，不可嚼碎。
（2）薄膜包衣片：只有保持膜的完整性才能使药物按照设定的速度和部位释放达到缓释/控释的目的，因此需整片吞服，不可掰开或咀嚼。如果掰开，则会引起药物的突释，造成患者出现不良反应。
四、这些药不能掰开吃！
1.肠溶制剂：如红霉素肠溶片、麦迪霉素肠溶片、胰酶肠溶片等。
2.双层或多层薄膜包衣片：如双氯芬酸钠-米索前列醇片等。
3.常用缓、控释制剂使用过程中的药学监护点
五、这些药可以掰开服用！
1.苯磺酸氨氯地平片
氨氯地平是目前唯一分子本身长效的钙离子拮抗剂，它的半衰期长达35-50小时，是目前常用CCB中半衰期最长的药物。其他的CCB比如硝苯地平和非洛地平通过控释技术和缓释技术制成控释片和缓释片，以达到长效的效果。
苯磺酸氨氯地平治疗轻至中度高血压，有效剂量为一次2.5-10mg，一日一次。大多数患者需要一日5mg以上。建议在7-14日内逐渐调整剂量，本药最大降压效应出现在用药4周后。本品可沿着掰断线掰开服用。
2.目前临床上常见可以掰开服用的缓控释片
（1）单硝酸异山梨酯缓释片（依姆多、欣康）
口服，一天一次，服药应在清晨。药片可沿刻槽掰开，服用半片。整片或半片服用前应保持完整，用半杯水吞服，不可咀嚼或碾碎服用。用于冠心病的长期治疗、预防血管痉挛型和混合型心绞痛，也适用于心肌梗死后的治疗及慢性心衰的长期治疗。
（2）琥珀酸美托洛尔缓释片（倍他乐克）
口服，一天一次，最好在早晨服用，可掰开服用，但不能咀嚼或压碎，服用时应该用至少半杯液体送服。同时摄入食物不影响其生物利用度。用于高血压、心绞痛、伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。
（3）丙戊酸钠缓释片（德巴金）
口服，一天1-2次。在癫痫已得到良好控制的情况下，可考虑每日服药一次。本品应整片吞服，可以对半掰开服用，但不能研碎或咀嚼。用于癫痫、治疗与双相情感障碍相关的躁狂发作。
（4）卡左双多巴控释片（息宁）
本品卡比多巴与左旋多巴的比例为1:4。本品50毫克/200毫克可整片或半片服用，但不能咀嚼和碾碎药片。本品25毫克/100毫克是特别为从未接受过左旋多巴治疗的早期患者而设计的，只可整片服用。某些患者早晨服用第一剂本品后的起效时间比普通片常要延迟一小时。用于原发性帕金森氏病、脑炎后及症状性帕金森氏综合征等的治疗。
（5）盐酸曲马多缓释片（奇曼丁）
本品一面有划分线的异型薄膜衣片。本品一般从每次50mg(半片)开始服用（吞服，勿嚼碎），每日最高剂量通常不超过400mg，两次服药的间隔不得少于8小时。用于中度至重度疼痛。
（6）盐酸奥昔布宁缓释片（依静）
口服，一天一次。初始建议剂量一次5mg（半片），然后根据疗效和耐受性逐渐增加剂量，每次增加5mg，最大剂量为30mg/天。本品需随液体吞服，不能嚼碎或压碎，但可根据half线掰开半片服用。奥昔布宁为解痉药，用于治疗合并有急(紧)迫性尿失禁、尿急、尿频等症状的膀胱过度活动症。同样不可咀嚼或碾碎服用。
六、总结
口服缓控释制剂的服用方法、服用次数和服用时间等均需要严格按照说明书指导使用。不能盲目随意掰开、碾碎服用。
1.控释制剂必须整片（粒）吞服，不可掰开、碾碎或咀嚼后服用，以免剂量突释后药效过强或发生严重毒副作用。
2.缓释制剂除说明书用法中有可以分剂量的说明外，一般应整片（粒）吞服，不可掰开、碾碎或咀嚼后服用。
缓控释制剂服用间隔，除说明书用法中特殊说明外，一般为12h，医师和药师要对患者详细交代服用方法，特别是高龄、记忆力差、顺应性差的患者，应重点交代，保证安全、有效、合理的用药。
来源：医学界临床药学频道（ID：yxj_lcyx）