每天只吃一餐饭还是胖，是水肿型肥胖，泡点这个茶试试！
喝水都胖，很多肥胖的人都会有这种感慨，即便每天吃得很少，饥肠辘辘，但身体的肉还是不停的长，根本不受控制，让人无可奈何。其实这种是属于水肿型肥胖，想要更好的减肥，首先得找到针对性的方法，下面就一起来了解一下吧。
如何判断自己是否属于水肿型肥胖
首先来弄清楚看看自己是不是属于水肿型肥胖，你可以这样来做：
1.用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。早上起床时双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感那也是水肿的症状哦。
2.在身体上比较肿的地方，用大拇指压下去，如果压完后有白白的一块印子，很久才散掉，这代表你是水肿体质
水肿型肥胖出现的原因：
1、消化不良
有些人由于消化系统不好，特别是那些“喝水都会胖”的体质很容易出现水肿型肥胖。因为身体的消化系统不好，身体内的有害物质和多余的水分都不能排出去，这样就会导致很多的毒素在体内堆积，时间久了就会导致水肿型肥胖。
2、缺乏运动锻炼
平时缺少运动锻炼会导致双腿麻痹，身体的血液循环不畅都会引发水肿。尤其是办公室一整天的坐着或者站立可能会出现局部性水肿，如下半身浮肿。这样看起来双腿和腰上真的是肉嘟嘟的感觉，就像“梨形身材”。
3、不良的生活习惯
日常不良的生活习惯也会导致水肿。例如睡眠不足，通晓熬夜或者是在睡觉之前喝太多水的话，第二天脸部都会有浮肿的现象，而且有时候倒了下去还会感觉双腿也有肿胀感。同时还有些不良饿生活习惯戏吸烟、喝酒会让女性的内分泌失调，免疫力下降，身体的新陈代谢功能下降，甚至是血液循环不畅等都会引起水肿型肥胖。
水肿型肥胖怎么减肥好——喝荷钱茶
这道茶饮出自《证治要诀》，并随着时代的发展，中医们对其进行了改良，以便使其更符合当代人的体质。
做法：
材料：取荷钱叶5克，桑叶1克，山楂、决明子、罗汉果各1克
1.将各种材料洗净后晾干
2.将晾干后的材料碾碎，装入茶袋中。
3.茶包放入杯中，注入热水冲泡，约5分钟后茶汤变色后既可饮用。
Tips:每天饭前饮用，每天2~3次既可。此外，荷钱茶适宜浓茶饮用，效果更好，不想自己动手制作或没有条件的，还可以选择现成的袋泡茶，效果也是一样的。
这个茶坚持饮用，不仅可以消脂降血糖，通便消水肿，天热时饮用，还可以消暑解油腻。是水肿性肥胖的最好选择。当然，如果能够每天适当的进行运动，效果会更显著哦。
瘦身攻略：如何告别梨型身材？
超短裤、迷你裙……每一件都想要。
可是看看镜子里自己的身材，小肚子、大象腿…
这就是传说中的西洋梨小姐。
测试：你是不是西洋梨小姐？
小伙伴们快来看看下面的身材报告，如果你的答案大部分是“YES”的话，那么你就是个标准的西洋梨小姐。
遗传：基础代谢率低，属于易胖体质。
体型：下半身肥胖型，尤其臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。
特征：吃下的油脂，特别容易囤积。
性格：顽固、好强、忠其多爱。
喜欢吃的食物：无法拒接肉类、油炸物、甜点类食物的诱惑。
对于“吃“这件事的执着：美食主义者，超爱吃肉和垃圾食物。
为什么你是西洋梨小姐？
其实，梨形身材在亚洲人当中是非常普遍的，但仍有很多小伙伴不知道为什么自己会变成西洋梨小姐。现在我们就找寻一下真正成因，找到成因才能对症下药。
Reason1：长时间坐着不动
长时间坐着不动的上班族每天从早到晚一坐就是八小时，坐久了PP当然变得又宽又大啦。
支招：
1.久坐一个小时左右，就起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。
2.洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，洗完后用臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。
Reason2：内裤Size不合
内裤Size如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩。而太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
支招：
应挑选合身的内裤，还可以多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。
Reason3:长时间站立
有些小伙伴因为长时间站立，久而久之小腿肌肉就变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确也会造成萝卜腿或腿部浮肿。
支招：
1.泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅，改善浮肿。
2.运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立，可穿着弹性裤袜以防小腿静脉曲张，休息时多按摩小腿。
Reason4:饮食热量高、口味重
大多数西洋梨小姐都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点和油炸食物，吃饱后又习惯坐着，臀部和大腿满满的就开始囤积脂肪。另外，嗜吃重口味的食物或摄取过多的盐分也容易发生腿部浮肿。
支招：
1.脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等食物，就请西洋梨小姐们含泪道别吧！
2.选择较清淡的饮食方式，并且多喝消水肿的茶饮，再加强小半身穴位按摩。
Reason5:不吃肉就觉得没吃饱
要知道梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。
支招：
1.富含脂肪的 牛奶、肉类，请控制1天1次即可，尽量避免早餐吃三明治、汉堡等。
2.多吃鱼、贝类或豆制品补充营养，油类则以橄榄油或芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则。
如何变身：告别西洋梨身材
不想再被人叫梨小姐？没问题，现在就完美变身，告别西洋梨小姐！
目标一：瘦腰腹
1.运动：加大运动量
○每日做有氧运动，如游泳、跑步、爬楼梯，最重要的是运动时间要长，60分钟比较适宜。
○坚持每天做100个仰卧起坐，要记住是100个哦！
2.饮食
○多喝清汤，远离油腻的高汤。
○避免延后晚餐时间，以防吃进去的食物堆积在体内。
3.习惯
○等车、工作间隙都可做收腹和扭腰的动作，“不爱动“是梨形身材的大忌。
○每天坚持原地跑30分钟，有利于消耗腰腹部脂肪。
目标二：减臀部
1.运动：持之以恒是收效的关键
○健身操：普拉提、瑜伽等可以在家里进行，哪怕每次只练30分钟，只要坚持就会收到瘦身效果。
○减臀下侧赘肉：每天坚持做10分钟向后向上抬腿的动作，不仅提臀还可收紧下垂的臀部肌肉。
○减臀侧赘肉：每天坚持做10分钟身体侧卧，上下抬腿动作。
2.饮食
○多吃粗纤维食物，可加速肠道蠕动利于消化，减少脂肪堆积。
3.习惯
○做菜或调味时尽量不添加任何油脂，这是最重要的一点。
○饭后不要长时间坐着不动，否则会加剧梨形身材的缺憾。
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如何将便秘“连根拔起”？这些材料冲茶喝，肠道通了，肚腩也消了
无论男女，在减肥的过程中遇到最大的难题可能就是便秘了。明明每天坚持运动，饮食也得到控制，可就是瘦不下来。这有很大的可能就是因为便秘导致的。
长时间的便秘不仅会对我们的生活带来严重影响，甚至还会影响到我们的身体健康，诱发一些肛肠类基本；如果长时间没有解决，肠道中会堆积越来越多的毒素，造成内分泌失调，而这些毒素也会在皮肤上显现出来，出现色斑、痘痘等皮肤病症，还会影响到脂肪分解，脂肪过量堆积就形成肚腩、梨形身材等。
那么什么样的情况才算便秘呢？通常情况下是之一周内排便次数少于3次，并会出现排便困难、粪便干硬密结、粪便量少等。如今人么越来越注重养生，为了避免便秘这样的现象发生，定时的清理肠道垃圾毒素，润肠通便，是减肥必须做到的一大要求。今天就给大家推荐一款“肠道清道夫”，每天饭前一小时喝点它，帮你清理肠道，排空宿便。
饭前1小时，喝点桑叶茶，排空黑宿便，赘肉肚腩全不见！
说起来我们中国人对茶品情有独钟，如今人们喝茶不仅仅是一种文化的传承，而部分茶品更是天然的减肥清肠饮品。茶叶中含有较多的营养成分，可以促进肠道的消化，从而缓解便秘这一难题。今天要介绍的是桑叶山果茶。
制法：可去药店购买一些干荷叶，荷叶以色绿为佳，尤其需要注意不要使用劣质发霉的荷叶。然后将荷叶撕成块儿，放在锅中，盖好盖儿烘烤至外部焦黄，里面还能闻出荷叶的香气，一般在5-15分钟左右。搭配山楂、决明子、 桑叶、 罗汉果，一起研成粉末。也可以选择现成的桑叶山果茶，祛湿减肥效果更好。
桑叶山果茶缓解便秘、减肥降脂原理：
桑叶有良好的抑菌功效，调节肠道环境，改善便秘问题，还可以改善腹胀腹痛的情况。
荷叶中含有人体肠道所必须的的膳食纤维成分，可以有效的刺激肠道蠕动，促进排泄，清理肠道垃圾。
但是此方中所引用到的材料都不宜长久使用，否则会对肠道健康产生一定影响。并且仅靠茶饮是解决是不够的，还需其他方式补充膳食纤维方可有效解决便秘问题。有此就应用而生出了膳食纤维补充剂。
《医学新知》介绍的一款【都润堂】膳食纤维，选用山楂麦芽萃取而成，原料更加天然安全，通常患者在使用2-5天就能获得良好的疗效，临床治愈率也已高达9成以上，效果突出。且由食药局严格审批，政府授予“315诚信企业”殊荣，值得信赖。如今已在淘宔上线，获取相当便利。
便秘是经常会发生的一种病症，尤其是女性患者，便秘更是会带来诸多问题。平时还是建议大家注意日常的饮食结构，适量运动调节身体，防治便秘。如果已经是出现了便秘症状，并比较严重，还是要尽早就医，及时解决。