孕妇肥胖增加后代终生心血管病风险
肥胖人口迅速增加，影响到近1/3的育龄妇女。5月12日发表于《生理学杂志》的一项研究指出，母亲肥胖会损害胎儿的心脏健康和功能。
研究发现，母亲肥胖会导致胎儿心脏的分子变化，并改变与营养代谢相关的基因表达，从而大大增加后代日后出现心脏问题的风险。这是第一项表明心脏是由胎儿期接收的营养物质“编程”的研究。
基因表达的变化改变了心脏正常代谢碳水化合物和脂肪的方式。它们将心脏的营养偏好进一步转向脂肪，而不是糖，结果肥胖雌鼠胎儿的心脏变得更大、更重，心肌也更厚，并显示出炎症迹象。这会降低心脏收缩和向全身输送血液的效率。
美国科罗拉多大学的研究人员使用了一种小鼠模型，该模型复制了肥胖女性的生理学和胎盘营养物质输送模式。
在研究中，雌鼠被饲喂高脂肪饮食和含糖饮料，这相当于一个人经常食用汉堡、薯条和碳酸饮料（约1500千卡）。雌鼠一直吃这些食物，直至增重25%。另外50只雌鼠作为对照组则被控制饮食。
研究人员使用超声心动图和正电子发射断层扫描等成像技术，对子宫内及出生后3个月、6个月、9个月和24个月的小鼠幼崽进行了研究，并分析了后代的基因、蛋白质和线粒体。
结果发现，后代心脏代谢的变化与性别密切相关。雌性胎儿的心脏有841个基因表达发生改变，雄性胎儿心脏则有764个，但在两性中，只有不到10%的基因表达均发生了改变。
不过，性别之间的变化存在差异——雄性心脏功能从一开始就受到损害，而雌性心脏功能随着年龄的增长逐渐恶化。
心血管健康和功能持续损害的性别差异可能是由雌激素引起的，但性别差异的分子原因尚不清楚。
论文第一作者、科罗拉多大学的Owen Vaughan表示：“我们的研究表明，母亲肥胖与后代心脏代谢疾病之间存在关联。这项研究提高了人们对相关机制的认识，并为心脏代谢疾病的早期预防铺平了道路。”
他举例说，人们可以根据母亲或孩子的体重指数或性别，为其提供更有针对性的营养建议，或者开发针对胎儿心脏代谢的新药。
研究人员指出，小鼠怀孕时间短、后代多，饮食与人类不同，因此需要在人类志愿者中进行研究，进一步证明母亲肥胖和后代心脏功能关联的确切分子机制。（王方）
相关论文信息：
https://doi.org/10.1113/JP282462
来源： 中国科学报
难过！孕期脚肿得像猪蹄没鞋穿，医生说用7个法子来缓解
“水肿真是逃不过的劫。”孕妈妈圆圆望着自己怎么也挤不进去40码鞋子的脚，越看越像个肥嫩可口的猪蹄儿，油然而生的郁闷让她有些心酸。
原本四肢纤细的她虽然知道孕期会有些水肿，但进入孕晚期后从35、36码的鞋子一路穿到了40码的鞋子，甚至现在连40码都要穿不下了，实在是心塞。
而且不只腿脚会肿肿胀胀，早上起来的时候，脸啊、手啊也会感到胀呼呼的，勒得难受。
“医生，我现在是不是就是明显的水肿啊！害得我现在都不太敢喝水了，就怕情况会越来越严重。你看，有时候按按脚踝，甚至会按出一个个坑来。整个人感觉很臃肿，也很影响心情，有什么办法可以改善吗？”——这天，圆圆到医院做定期孕检，赶紧乘机请教医生。
孕期里，不少妈妈一不留神就会发现腿粗了一圈，手臂也壮了，所有的戒指都戴不了，还有像圆圆这样脚肿得连鞋子都穿不下了…
大家心里是不是都很疑惑孕期胖也就算了，为什么还会水肿了呢，这不是雪上加霜吗？
医生说水肿是怀孕期间几乎无法避免的表现，尤其是孕妈咪在孕中后期时，水肿情况会日益严重。
一、孕期水肿，到底是怎么了？孕期水肿，称为妊娠期水肿。是妊娠期里血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。常出现在晚孕期间，程度随着孕周的增加而加重。
孕妈妈常有踝部，小腿下半部等人体较低部位轻度浮肿现象出现，多为凹陷性水肿，将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。形象点形容的话，就如下图压个面团这样：
造成孕期水肿的原因存在两种，一是生理性因素；二是病理性因素。
（一）生理性水肿发生于孕中晚期，为轻度浮肿，在休息后消退，属于正常现象。
它主要是因为怀孕后体内激素的改变及身体为了待产做准备，会导致体内组织的水分增加。加上怀孕后，胎儿将子宫撑大，进而压迫到孕妈咪下肢及骨盆腔静脉，让血液循环与回流能力变差，造成静脉回流。
（二）病理性水肿在孕期里出现时间早，下肢水肿明显或有全身性水肿出现，休息后水肿不能消退，伴有高血压，蛋白尿，贫血等症状或有心血管系统疾病，慢性肾炎等病史时，就要考虑。
尤其是出现呼吸困难、心慌心悸、头痛、恶心、血压升高明显等症状建议及时去医院确认一下，积极寻找病因，治疗原发疾病！
若确认是生理性的水肿，无需太担心。这些小妙招可以用起来：
（一）充分休息
人在静息状态时体内代谢率下降，循环负担减低，水肿自然会减轻或消失。
（二）低盐饮食
减少水钠潴留的出现。
（三）双腿垫高
睡觉的时候，腿下垫个枕头，能够缓解浮肿不适；平时坐着，双腿下可以垫个椅子，双腿放平，也能缓解不适。
（四）泡脚按摩
睡前可以温水洗脚泡脚，然后按摩一下，也可以缓解不适。
（五）左侧卧位
怀孕中后期，左侧卧可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力。
（六）保证每日摄水量
成人每天的饮水摄入量建议在1500ml-1700ml(每天7-8杯)，孕妈要根据自己液体摄入量及时补充水分。
孕期别因担心水肿而不敢喝水，水肿并不是喝太多水的关系。相反喝水能促进新陈代谢，有助于排出体内过多的钠和其他废物，从而减轻水肿。
（七）不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流
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孕妇肥胖有哪些危害？教你3种方法来控制体重
怀孕期间为满足母体和胎儿对营养物质的需求，会暴饮暴食，会导致体重超标。整个孕期体重增长20斤是正常现象，但是体重超标的话会对胎儿健康带来一定影响，且不利于分娩。
孕妇肥胖会带来哪些危害？
1、易引起妊娠疾病
孕期太肥胖会诱发多种妊娠期疾病如妊娠期高血压、糖尿病和血栓等。分娩时可遭遇子宫乏力、产后大出血、胎盘早剥或会阴部撕裂以及软产道受到损伤等，威胁母婴健康。
2、易导致子女肥胖
怀孕期若摄入太多高脂肪食物会导致身体肥胖，所产生的胎儿长大后也易肥胖或过重。另外孕妇体重过重会让行动变得笨重。怀孕后期盲目进补，产后几年内仍然不能瘦身，不利于产后身材恢复。
3、影响分娩
身体肥胖的孕妇胎儿可能偏大，增加难产几率或分娩时出现胎儿宫内窘迫。生孩子时胎儿过大，在通过阴道分娩时会引起难产、宫缩乏力和阴道撕裂。即使采取剖腹产方式，肥胖的孕妇因为腹壁脂肪充盈而阻碍手术视野。
孕妇肥胖怎么办？
1、控制好饮食
孕期体重增长过快的话，需控制进食量，一日三餐定时定量，不需要额外加餐，每顿饭只吃八分饱。若感觉到饥饿时可吃坚果蔬菜或水果来缓解饥饿感。怀孕期不能盲目节食，也不能乱用减肥药，以免影响胎儿生长发育。
2、晚饭吃得少一些
孕妇要保证早餐和晚餐丰富，晚餐以清淡细软为主，不能吃太咸过甜或太油腻的食物，晚餐吃七分饱即可，睡觉前三个小时内不能吃任何食物，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。
3、保持适度运动
孕期肥胖一般和缺乏运动以及营养过剩有关。可通过运动和食疗的方法来减轻体重，每天抽出30分钟时间运动，比如散步或练习瑜伽，以身体感觉不到劳累为度。
温馨提示
孕妇肥胖引起多种疾病，同时易出现早产或巨大儿，所以要注重产检，适当增加次数。每天早晨醒来后坚持称体重，若是一星期内体重增加超过一斤，这说明超重，需适当的调整饮食以及活动，避免让体重增长过快。另外孕妇要养成良好的生活习惯，尽量少吃零食，可选择低热量的水果当做零食，尽量不要吃炸薯条、糖果或瓜子仁等。炒菜时尽量选择花生油菜籽油或橄榄油等植物油，多吃豆类玉米来当做主食，少吃白面或精米。