这三种肥胖类型，来看看你是属于哪一种？看完才知道怎么瘦
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三伏天，是一年之中最热的时候，也是人体阳气升发，经脉气血运行最旺盛的时候。新陈代谢速度加快，体能消耗成倍增加，正是减肥党掉秤的黄金期。
从中医的角度来说，我们的身体之所以会肥胖，抛开暴饮暴食、药物激素等因素，多半是因为脾胃和排泄出现了问题。
之所以追求标准的体重，不止是为了外形上好看，更多是追求健康。
减肥瘦身不能一味迷信广告宣传，只有根据自己身体状况，找到适应的调理法，并持之以恒，才能逐渐苗条起来。可以跟随湖南妇女医院中医妇科晏瑶医生，一起来看看你是哪种胖！
一、虚胖：喝水都长肉，要健脾、祛湿有一类胖友，整个人又虚又胖，松软的赘肉多集中于腰腹，整个人显得很臃肿，典型表现就是“喝水都会胖”。
这类人大多脾胃虚弱、气血亏虚，动辄出汗、气短乏力、身体沉重、行动迟缓，平时还经常出现腹胀、积食、大便不成形、舌苔腻、舌边有齿痕等症状。
中医认为：脂肪是痰聚之处。脾虚无法将水液化为成津液，久而变成痰湿，堆积在腰腹成为虚软的脂肪。
健脾胃为治痰之源，对于虚胖之人，瘦身的基础就是补脾胃之气。
二、实胖：吃得多、血脂高，要化痰、清脂平时食欲好且吃得多，不少人还很喜欢吃肉，容易便秘，常伴随高血压、高血脂等症状。
这类胖友，身上的肉往往比较紧实，看上去肉多且壮实。头、面部较油腻，经常有洗不干净的感觉；体内湿热蕴结，背部及面部容易长痤疮。
三、阳虚胖：体质虚寒、代谢差，要温阳、散寒不少阳虚、脾胃虚寒的人，很容易发胖，减肥后也容易反弹。
根本原因就是，阳虚相当于体内的动力小火炉不旺了，导致代谢体内脂肪、水湿废物的动力不足，自然容易堆积赘肉和寒湿。
这类人常见表现是胃口差、容易疲劳、手脚凉、怕冷、做事没兴致、不想动或一动容易出汗，长的肉也是松软无力。
瘦身黄金季对于减肥，人们容易急功近利，节食、暴汗，也成了人们的首选，却往往减重不减脂，伤身还反弹不妨来芙诗曼，从基础上调理。
进入三伏，各地纷纷开启了高温桑拿模式，正所谓"冬练三九，夏练三伏"
比起容易"囤肉"的冬天，夏季更容易减肥，不费吹灰之力就能瘦那么几斤。
那为什么说三伏天减肥效果最好呢？
1.代谢加快，易排湿
肥胖的原因有很多，其中之一便是人体湿气过重，导致代谢功能下降，摄入过量的脂肪无法正常代谢出去导致肥胖，然而在“三伏天”，是一年中气温最高、阳气最旺的时节，出汗虽然不能直接让脂肪代谢掉，但是可以排除湿气和体内毒素垃圾。
从而提升我们体内的阳气，促进我们的代谢功能，减少脂肪的囤积。
2.饮食清淡，易降脂
肥胖很重要的原因，就是我们控制不住饮食，喜欢大鱼大肉，暴饮暴食。
然而在夏天，一般胃口不会如此的好，经常会食欲不佳，喜食新鲜的蔬菜、瓜果等等，这些食物中都是富含膳食纤维，对于减肥都是非常有利的。少吃些油腻食品。从而减肥路上更加事半功倍。
3.通络按摩，瘦身更轻松
三伏天虽然气温高、易中暑，但也是人体阳气旺盛的时候，正是治疗由于寒气入侵、阴盛阳衰所引发疾病的好时机。
当然，三伏天更是瘦身的好时机。“汗为心之液”，三伏天适当运动和出汗，不仅助阳和散热，也有助于心气的运行，更有助于瘦身。
对于那些平时运动较少的人来说，三伏天还可以选择“通络瘦身法”来减肥。疏通经络可以通过刺激人体穴位，增强气血运行，从而消耗过多脂肪。
为什么说三伏天通络瘦身事半功倍？因为三伏天，人体十二经络、十二筋经、十二皮部会全部开放，是人体经络最通畅的时候。
通络按摩可起到温通五脏经络，调节脏腑功能，散寒助阳、活血化瘀、消肿止痛、健脾化湿的作用。
湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 中医妇科 易成功
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（编辑ZS）
一代男神“胖”到550斤？！吓坏粉丝：心好痛…
憨态可掬的身形、稀疏的头发……
你能想到，图下这位，就是曾红透半边天的一代男神——布兰登·费舍（Brendan Fraser）吗？
或许看到这张图，你会更熟悉些。
最近，布兰登·费舍主演的电影《鲸鱼》剧照曝光。
在影片中，他要饰演一个试图在女儿身上找到救赎的“肥胖症”患者。
为了影片中的角色，布兰登“胖”成了600磅(约550斤)。
剧照释出后，瞬间登上了外网头条。
大家纷纷不敢相信：好莱坞曾经数一数二的型男，现在怎么胖若两人了？
电影《森林泰山》
当然，550斤只是角色中的体重，布兰登的真实体重应该是没这么重的。
但他身材严重发福这事倒是真的。
早在去年，他在纽约出席某电影活动的一组照片，就已经让网友们领略了一番什么叫“一胖毁所有”。
从片酬高达1200多万美元的好莱坞“当红炸子鸡”，沦落为泯然众人的臃肿大叔；
这位顶级男神的人生经历，说起来也是坎坷。
大学毕业以后，22岁的布兰登前往好莱坞发展。
凭借高大俊朗的外形，布兰登仅仅出道两年就崭露头角。
24岁，他主演了大热电影《校园风云》。
当时给他作配的，都是本·阿弗莱克、马特·达蒙、克里斯·奥唐纳，随便一个放到今天都是顶级大腕儿。
但要说到真正让布兰登一举成名的电影，还得是迪士尼拍的那部《森林泰山》。
一头飘逸的长发，粗犷又不失精致的五官；
布兰登在电影里简直是集“可爱、帅气、野性”于一体。
他的表演也逗笑了全球的观众。
这部电影不但在当年获得了1.75亿美元的票房，红遍全球；
也顺势让“颜正盘顺”的布兰登，成功晋升为好莱坞一线男星。
只可惜，如今已经物是人非。
再从那部电影看到这健硕的身材，只怕现在的布兰登，也得叹息吧。
爆红后的布兰登，好资源也是一个接着一个，他紧接着主演了经典之作《木乃伊》。
电影里的布兰登既幽默又帅气，一举一动都有型有款，堪称行走中的荷尔蒙。
他和蕾切尔在影片中组的CP，也被观众称为“天生一对”。
《木乃伊》风靡全球以后，布兰登成为了好莱坞最红的男星之一。
到参演续作《木乃伊归来》的时候，布兰登的片酬已经高达1250万美元。
事业上红红火火，家庭也是十分美满。
布兰登在拍摄《森林泰山》的时候认识了同为演员的妻子Afton Smith。
两人恩爱多年，还生下了三个孩子。
那几年，可以说是布兰登的人生巅峰时期。
直到2008年，一切都开始变了。
那年他回归主演的《木乃伊3》口碑暴跌，观众毫不买账。
他主演的另一部电影《墨水心》，票房也惨遭滑铁卢。
《墨水心》投入了6000万美金的预算，但全球票房仅有6245万，北美票房也仅有1730万。
电影《墨水心》
事业不顺，感情上也出现了危机。
布兰登和相爱10多年的妻子Afton Smith，也在这年低调宣布离婚。
为此布兰登每年要支付给前妻高达90万美金的赡养费。
屋漏偏逢连夜雨，布兰登常年拍戏而遍体鳞伤的身体，也每况愈下。
在拍摄《木乃伊3》的时候，他甚至每天要用胶带把冰袋绑在身上。
更惨的是，有一次飓风来袭吹倒了布兰登家里的树。
他在“灾后”锯树的时候，狠狠地伤到了背部脊椎。
新伤旧患的折磨下，布兰登回忆说，整整7年他都在医院进进出出；
脊椎手术、换膝手术、甚至连声带手术都做过了。
布朗登的伤病，导致他越来越无法胜任高强度、高难度的动作片。
事业的不顺、美满家庭的破碎，加之一系列的伤病，处于人生低谷的布兰登，心中自然是无比郁闷。
久而久之，这股无处宣泄的苦恼，体现在了他越来越不受控制的身形上。
2012年被媒体拍到的照片中，他的身材就开始发福了。
之后几年，布兰登几乎完全消失在了大众的眼前。
偶尔出演在影视剧里，也只是一些小角色。
2016年，布兰登在《婚外情事》第三季中饰演狱警
在2018年接受GQ采访的时候，布兰登还爆出了一个从未公开的秘密：
他在十五年前，遭到了好莱坞外国记者协会前主席Philip Berk的性骚扰。
事情发生在“金球奖”主办方“好莱坞外国记者协会”组织的一次午餐会。
回忆起当时的情景，布兰登仍然十分难受：
“他的左手抓住我的屁股，然后他开始四处移动，甚至还把一个手指伸到了更里面……”
Philip Berk
布兰登被巨大的恐惧所笼罩，一个人跑出来后，虽然街旁就站着警察，但他还是不敢报警独自回了家。
事后，他写信要求Philip道歉。
虽然Philip有回信，但他却不承认自己所做的事，还说自己只是和布兰登开了个小玩笑。
当时这件事就不了了之了。
2003年，布兰登主演的电影《巨星总动员》
从2003年以后，布兰登就几乎再没接到过金球奖的邀请。
他也说不好，自己是否被金球奖列入黑名单。
好在近几年，在经历了一系列不幸事件之后，布兰登已经开始走出阴霾。
2019年，他出演了由DC改编的“爆款”美剧《末日巡逻队》。
而后又在美剧《信任》中，交出了精彩的答卷。
虽然剧中他并非主要角色，但布兰登将“睿智又不失幽默”的侦探Chace演得入木三分。
因为他的演绎，有网友甚至将Chace评价为剧里最喜欢的角色。
尽管布兰登淡出荧幕多年，但演技丝毫没有落下。
最近，他更是转型开始拍摄剧情片。
即将在威尼斯电影节上映的《鲸鱼》，就是他一次很好的尝试。
影迷们都十分期待，时隔10年布兰登再次担纲主演的首秀。
布兰登对粉丝一贯温和，在和影迷的互动中，他耍宝搞怪，总是笑容满面。
在粉丝表示，所有人仍支持着他、等待着他的回归时；
他感动地拿起酒杯敬了粉丝一杯。
虽然身形早已不复当年，一代偶像男神的风采也已然褪去。
但他无数经典的作品，直到今天，仍然能带给大家感动与回忆。
经历了人生的高山低谷，布兰登·费舍终于回来了。
祝愿他今后能带来更好的作品，也能一切顺利吧……
撰文、编辑/ Eric
图片来源/网络
责任编辑/ 七七&蜜糖
35岁胖成球？揭秘肥胖“狂飙期”背后的真相
35岁胖成球，揭秘肥胖"狂飙期"背后的真相。
肥胖问题在全球范围内日益严重，已成为一个不容忽视的公共卫生挑战。据世界肥胖联盟发布的《2024年世界肥胖地图》显示，2020年全球已有42%的成人存在超重/肥胖问题，预计到2035年这一数值将高达54%。在中国，肥胖的患病率也呈迅速上升趋势，35-39岁男性肥胖率更是达到21.3%，成为肥胖的"狂飙期"。
肥胖"狂飙期"成因：肥胖"狂飙期"的出现并非偶然，而是多种因素综合作用的结果。
·首先，现代生活方式的改变是关键因素之一。随着生活节奏的加快，人们的工作压力增大，久坐不动的生活方式变得普遍。同时，高热量、高脂肪的饮食习惯也加剧了肥胖问题。
·此外，遗传因素也在一定程度上影响了肥胖的发生。研究表明，肥胖具有一定的遗传倾向，家族中有肥胖史的人更容易在中年时期出现体重失控。
·肥胖的危害：肥胖不仅仅影响外形，更会对健康造成严重危害。肥胖是高血压、冠心病等心血管疾病的重要危险因素，还会引发2型糖尿病、脂肪肝、关节炎等多种疾病。此外，肥胖还可能导致睡眠呼吸暂停综合征，影响生活质量。
·应对措施：面对肥胖"狂飙期"，积极的干预措施至关重要。合理饮食和规律运动是基础，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，同时每周进行至少150分钟的中等强度运动。
·此外，心理干预也不可或缺，帮助肥胖者建立健康的生活方式和积极的心态，避免因压力导致的暴饮暴食。
肥胖"狂飙期"并非不可逆转，通过科学的管理和干预，完全有可能恢复健康体重。
全社会应共同努力，提高公众对肥胖危害的认识，倡导健康的生活方式，为肥胖人群提供更多的支持和帮助。