- 1、《柳叶刀》最新研究：两成中国儿童超重或肥胖！牢记“52110”可遏制儿童肥胖
- 2、柳叶刀研究称两成中国儿童超重或肥胖！不想孩子发胖，牢记“52110”！
- 3、六一儿童节丨胖不是富贵相，“52110”帮孩子控体重
《柳叶刀》最新研究：两成中国儿童超重或肥胖！牢记“52110”可遏制儿童肥胖
不喝含糖饮料，每天看电视玩电子游戏不超2小时一项新的研究发现，五分之一的中国儿童超重或肥胖，而1995 年时，这一比例只有二十分之一。这篇发表在英国《柳叶刀·糖尿病和内分泌学杂志》上的研究报告中，研究人员分析了1995~2014 年间100 多万名年龄在7~18 岁之间的中国儿童的数据。研究发现，尽管过去20 年中国儿童生长发育迟缓和消瘦的情况明显减少，但超重或肥胖儿童的比例却从5.3%提升至20.5%。
小胖墩将带来大烦恼
每年带孩子进行健康体检时，医生发现孩子超重或肥胖了，总是会提醒家长要注意控制体重。而许多家长尤其是老年人认为，孩子胖点是健康的表现，孩子就是要吃得白白胖胖才“有福气”。
德国汉诺威医学高等专科学校儿科教授迈克尔·曼斯曾警告，儿童时期的肥胖可以延续至成年阶段，“ 在所有肥胖孩子中，90％成年后依然肥胖。因此，儿童时期及早介入非常重要”。
据北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会联合发布的《中国儿童肥胖报告》显示，儿童期超重和肥胖会增加患高血压、糖尿病、高甘油三酯、代谢综合征等疾病的风险。
同时，肥胖还会影响儿童青春期发育，危害儿童的呼吸系统及骨骼，甚至对其心理、行为、认知及智力产生不良影响。
儿童写好“52110”日记可防肥胖
主食吃得多、爱吃甜食、爱喝甜饮料、不喜欢运动、经常坐在电视或电脑前等，都可能导致孩子肥胖。正如英国伯明翰大学应用健康研究院研究员李白所说，中国孩子现在更容易摄入垃圾食品，而孩子们的体育活动比以往减少了。过去，课余时间孩子们都在外面玩；现在，他们都待在电脑或电视机前。
研究报告的作者之一、北京大学公共卫生学院教授马军称，中国儿童超重或肥胖比例的显著增长表明，亟须制定政策予以应对，如对额外加糖加脂的食品和饮料征税、提供补贴推动饮食多样化、制定战略加强体育活动和健康教育等。
《中国儿童少年营养与健康报告》蓝皮书鼓励学生以“52110”为目标规范生活习惯，培养健康生活方式。具体内容如图：
专家建议，学生每天记录“52110”行为日记，将五个方面的行为一一列出来，每达到一个目标就在相应空格内画一个“笑脸”，一周、一个月下来，得到“笑脸”越多说明做得越好。
柳叶刀研究称两成中国儿童超重或肥胖！不想孩子发胖，牢记“52110”！
《柳叶刀》最新研究：两成中国儿童超重或肥胖
牢记“52110”可遏制儿童肥胖
不喝含糖饮料，每天看电视玩电子游戏不超2小时
一项新的研究发现，五分之一的中国儿童超重或肥胖，而1995年时，这一比例只有二十分之一。这篇发表在英国《柳叶刀·糖尿病和内分泌学杂志》上的研究报告中，研究人员分析了1995~2014年间100多万名年龄在7~18岁之间的中国儿童的数据。
研究发现，尽管过去20年中国儿童生长发育迟缓和消瘦的情况明显减少，但超重或肥胖儿童的比例却从5.3%提升至20.5%。
小胖墩将带来大烦恼
每年带孩子进行健康体检时，医生发现孩子超重或肥胖了，总是会提醒家长要注意控制体重。而许多家长尤其是老年人认为，孩子胖点是健康的表现，孩子就是要吃得白白胖胖才“有福气”。
德国汉诺威医学高等专科学校儿科教授迈克尔·曼斯曾警告，儿童时期的肥胖可以延续至成年阶段，“在所有肥胖孩子中，90％成年后依然肥胖。因此，儿童时期及早介入非常重要”。
据北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会联合发布的《中国儿童肥胖报告》显示，儿童期超重和肥胖会增加患高血压、糖尿病、高甘油三酯、代谢综合征等疾病的风险。
同时，肥胖还会影响儿童青春期发育，危害儿童的呼吸系统及骨骼，甚至对其心理、行为、认知及智力产生不良影响。
儿童写好“52110”日记可防肥胖
主食吃得多、爱吃甜食、爱喝甜饮料、不喜欢运动、经常坐在电视或电脑前等，都可能导致孩子肥胖。正如英国伯明翰大学应用健康研究院研究员李白所说，中国孩子现在更容易摄入垃圾食品，而孩子们的体育活动比以往减少了。过去，课余时间孩子们都在外面玩；现在，他们都待在电脑或电视机前。
研究报告的作者之一、北京大学公共卫生学院教授马军称，中国儿童超重或肥胖比例的显著增长表明，亟须制定政策予以应对，如对额外加糖加脂的食品和饮料征税、提供补贴推动饮食多样化、制定战略加强体育活动和健康教育等。
《中国儿童少年营养与健康报告》蓝皮书鼓励学生以“52110”为目标规范生活习惯，培养健康生活方式。具体内容如图：
专家建议，学生每天记录“52110”行为日记，将五个方面的行为一一列出来，每达到一个目标就在相应空格内画一个“笑脸”，一周、一个月下来，得到“笑脸”越多说明做得越好。
延伸阅读
英政府拟晚晚9点前禁播垃圾食品广告
英国作为欧洲儿童肥胖率最高的国家之一，也越来越重视儿童肥胖的问题。据统计，在英国10~11岁孩子中，有超过1/3的孩子存在体重超标的问题。
为降低儿童肥胖率，英国在儿童广告方面已有着严格的规定，涉及高脂、高糖和高盐的食品广告在儿童节目上被禁播，社交媒体上的网红也不得推销垃圾食品厂商制作的游戏。
但问题是，虽然垃圾食品广告在儿童节目上被禁播，但大部分英国儿童看电视的时间在晚上6~9点，即家庭电视节目时间。近日，据英国《每日邮报》报道，英国政府内阁大臣称政府将在近期公布新规范，禁止在晚上9点前播放垃圾食品广告。
此外，伦敦已于今年2月25日规定，禁止垃圾食品广告出现在包括公交车、公交车站以及地铁在内的公共运输系统，并且禁止快餐店在学校附近营业。（范宏博整理）
文中图片来自网络 / 编辑 || 范宏博
六一儿童节丨胖不是富贵相，“52110”帮孩子控体重
图片来源/资料图片
今天是六一儿童节，家长们如何给孩子过节呢？一顿美味大餐必不可少吧，炸鸡、薯条……是不是孩子爱吃什么，都可以统统敞开吃呢？
生活条件好了，家长总想给孩子提供最有营养的饮食，孩子就算胖点儿觉得无所谓，认为是身体好、富贵的象征。
殊不知，这种习惯和思想会害了孩子！
儿童期肥胖也是成年后的危险因素
据中国疾控中心营养所副所长赵文华介绍，肥胖对于儿童身体、社会的适应性和心理健康的影响都是非常严重的，儿童期肥胖也是成年人肥胖和慢性病已知的危险因素。
北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军介绍，有研究显示，2014年7岁-18岁汉族学生超重及肥胖检出率差异较大，总体在9.18%-32.79%之间，增长迅速。“大约就是在十分之一到三分之一之间，十分之一主要在青藏高原、西南地区，而三分之一的学生超重肥胖在天津、华东、华北地区，也就是环渤海地区。”从性别角度讲，每7个女生中就有1个女生超重肥胖，每4个男生中就有1个男生超重肥胖。
赵文华介绍，目前，不管是在农村还是城市，我国6岁以下儿童超重肥胖率都呈快速上升趋势，但在2002年到2012年，农村上升的速度大大高于城市，“城市上升的速度有所放缓，说明在城市、特别是大城市人们已经意识到超重和肥胖是一个健康问题。”
胖娃越来越多，“致肥胖环境”惹的祸
为什么超重和肥胖的孩子会明显增加呢？马军认为，这主要是经济发展对儿童青少年生长发育带来的影响。赵文华也认为，儿童肥胖主要源于不健康的生活方式和致肥胖环境的影响。
不健康的生活方式我们比较好理解，什么是致肥胖环境呢？赵文华解释，致肥胖环境就是导致儿童摄入高能量和久坐少动行为的环境。
一方面，不管在家里还是在学校，儿童获取食物越来越容易。“比如一到寒暑假，很多家长愿意让孩子呆在家里，可以用电脑、用Ipad，可以上网，再加上零食的陪伴，孩子们几乎想吃什么有什么，想吃多少就能吃多少、想什么时候吃就能什么时候吃。”
另一方面就是久坐少动。身体活动的减少，更多的屏幕时间和静坐休闲活动导致了能量不平衡。
此外，还有许多家长仍然有这样的观念，认为胖是富贵和强壮的象征。“孩子们就是在这种致肥胖的环境中长大。”
用 “52110” 方法帮助孩子控制肥胖
面对导致儿童肥胖的种种因素，该如何应对呢？
马军建议，可采用“52110”的方法来对孩子每天的行为进行管理。
具体来说：
5：就是每天水果和蔬菜的摄入量加起来要达到成人5个拳头大小的量，其中蔬菜约300-500克，水果约200-400克；
2：指的是每天看视频，包括看电视、玩电脑等时间要少于2个小时；
1：每天要进行1个小时以上的中等或高等强度的体育活动；
1：另外的一个1就是每天吃肉不超过1份。这里1份的量相当于成人手掌（不包括手指）的大小及厚度，约80-110克；
0：0就是不喝含糖饮料。含糖饮料会引发肥胖、龋齿、容易骨折，身材矮小等。
新京报记者 王鹿 编辑 岳清秀 校对 卢茜