男性“152-188cm”标体对照表发布，不妨对照自查，看你超标了吗
随着社会的快速发展，人们生活水平条件有了很大的提高，生活条件得到改善后，也导致越来越多的人出现肥胖症状，尤其是对男性朋友来说，到了中年就出现大腹便便，成为了中年油腻男的标志，顶着一个硕大的啤酒肚，过度的肥胖不仅影响外在形象，也会给身体健康造成一定的危险。
尤其是现在这个看脸的时代，越来越多的人，开始追求以瘦为美，健康的身体，但是由于每个人的身体体质和身高体重，都是不一样的，也不能一概而论，尤其是现在男性朋友出现肥胖的情况越来越多，啤酒肚也越来越明显。
男性"152-188cm"标体对照表发布，不妨对照自查下，看你超标了吗根据不同的身高、对照体重来进行参考，大家可以根据世界卫生组织的计算方法，来进行测量。
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
正常体重范围：标准体重上下浮动10%左右；
超重体重范围：大于标准体重10%，小于标准体重20%；
轻度肥胖范围：大于标准体重20%，小于标准体重30%；
中度肥胖范围：大于标准体重30％小于标准体重50％；
重度肥胖范围：大于标准体重50％以上。
根据以上的测量方法来根据自身的情况来对比，如果体重超标，就在日常的饮食生活上做出调整，来进行控制体重，保证身体的健康状况。
而我国大部分的男性朋友，身高基本都处在152~188之间，只要将自己的体重控制在合理的范围之内，更说明身体相对比较健康，也能够更加散发男性魅力，也更容易受到女性朋友的青睐。
但是由于每个人的身体体质和身高体重不同，关于这一标准也会存在一定的数据差异，如果没有办法达到标题，也不要灰心，其实当你超过10%的界限时，就需要适当的控制体重，促进脂肪的下降。
如果男性朋友想要知道自己的体重和身高是否在标准范围之内，可以通过以上测量方法进行对比，如果在标准体重范围之内上下浮动10%，一般不会有太大的问题，但是如果出现过度肥胖的情况，一定要控制饮食考虑减肥，过度肥胖不仅影响形象和气质，还会给身体各个器官造成负担和伤害，容易增加慢性疾病的发生风险。
加速肥胖的原因
1、饭局太多
一般男性朋友到了中年以后，会参加各种各样的聚会，忙于应酬，这样难免在聚会过程当中喝酒吃肉，从而导致体内脂肪热量过多，而且当饭局结束之后，回家已经很晚了，几乎没有活动的时间就会洗洗睡了，也没有活动量，从而导致脂肪堆积，没有办法排除引起肥胖。
2、不爱运动
现在生活节奏快，很多男性朋友工作生活压力大，经常熬夜，有时候加班熬夜，身体工作一天已经非常疲惫了，回家也懒得做运动，这样将影响体内的血液循环和新陈代谢，也会导致大量的脂肪在体内堆积引起肥胖的问题，
如何降低体重？
1、坚持运动
建议男性朋友，在平时生活中，养成运动的习惯，有助于加快血液循环和新陈代谢，通过锻炼有助于控制自己的体重，也有助于保护血管健康，促进脂肪的燃烧和消耗，也是合理控制体重的一种好方法。
2、合理饮食
在平时饮食生活中，尽量少吃高油腻，高脂肪，高热量的食物，像大鱼大肉比较荤的食物尽量少吃，应该多吃一些新鲜蔬菜水果，保持清淡饮食，荤素搭配营养均衡的摄入，这样更有助于体重的控制。
3、多吃粗粮
要想控制体重，在平时生活中可以选用粗粮代替主食摄入，粗粮当中含有大量的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，促进消化缓解便秘情况，而且多吃粗粮，还能够帮助稳定血压控制血糖，体重也能够慢慢的下降，保持健康的身体。
减肥难？4种类型的肥胖，教你精准调理，快速减轻体重
夏天来了，肉肉藏不住了，所以，减肥这个艰巨的任务，就要安排上了。。。
可以说，在现在生活中，肥胖的人群是越来越多，不管是男性还是女性，我们讲，一旦体重超标，暂且不说会影响整体的美观度，更重要的是会对我们整个人的健康带来极大的隐患。比如：高血压、高血脂、高血糖等这些慢性疾病，都与肥胖有一定的关系，同时肥胖容易使血管内血液变浓稠,引起血脂异常，增加患心脑血管疾病的风险。
接下来就给大家整理分享5种常见的肥胖类型，对症去调理，是有不错改善的，我们可以一起来了解一下：
首先，第一种，如果你喝水都胖，再看看身上的肉，也是胖得很匀称，细皮嫩肉。
这种多数都是跟体内阳气不足，不能蒸腾气化水液有关，结果水湿都停留在身体里，就变成了肥胖。
所以，针对这种情况，可以参考：五苓散
猪苓，泽泻，白术，茯苓，桂枝
五苓散号称：治水神方。
猪苓
第一个梯队，猪苓 泽泻 茯苓，用来开闸放水。
第二个梯队，白术 桂枝，用来扶正
我们只需要把阳气提起来，把水湿排出去，体重也就下去了。一般情况下，三五剂即可见效。
第二种：痰湿肥胖。
这样的人，通常身体出油多，头油、脸油、身体黏腻、肢体困重，还容易口苦口臭，用现在的话来说，中年油腻大叔的类型，所以常发生在40岁左右的已婚男士身上。
对于这种情况，健脾、祛湿才是调理的关键。可以参考：香砂六君子汤
香砂六君子：人参、白术、茯苓、甘草、半夏、陈皮、木香、砂仁。
香砂六君子汤这个方子名气不是很大，但是，四君子汤和二陈汤这2个方子，想必大家都听说过。
四君子汤是补气第一方，二陈汤是化痰第一方，四君子汤和二陈汤组合在一起就成了六君子汤。
茯苓
四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草
二陈汤:半夏，陈皮，茯苓，甘草
而香砂六君子汤比六君子汤更为强大，在此基础上还加了木香和砂仁，木香行气、砂仁化湿，所以这就特别适合气虚、痰湿重的人。
当然，如果不想熬药，现在也有中成药，或者我们还可以参考用：苍术 鸡屎藤。苍术擅长祛湿，鸡矢藤擅长消积导滞，自然对于减肥也很有帮助。
三、五毒俱全型肥胖，寒毒，湿毒，气毒，血毒、食毒，五毒俱全。
这样的人，往往肥胖的比较紧实，身体严重淤堵，所以常常会面色晦暗、两肋胀痛、易反酸、嗳气，消化不良，身体还会有疼痛等等，典型舌象，大家可以参考下图：
舌暗紫，苔又厚又腻
针对这种情况，我们可以参考：五积散。
排痰湿毒：苍术，茯苓，清半夏，陈皮
排寒毒：麻黄，肉桂，白芷，干姜
排血毒：白芍，当归，川芎
排气毒：桔梗，枳壳
排气毒，调和药性：厚朴，炙甘草。
有人反馈，半个月，就曾减肥20斤，排完毒全身轻松，当然有一点需要提醒大家的是，五积散完全是以祛邪为主的，所以不适合久服。
第四种：脾胃虚弱型肥胖。
枳实
这样的人，通常因为管不住自己的嘴巴，经常贪吃，但是脾胃又太虚弱了，吃进去的食物不能被运化掉，就成了痰湿郁堵在身体里。
最推荐的是：枳术汤：枳实，白术。
能养脾胃能减肥，枳实是消痞除痰的一把好手，而 白术则是补脾圣药，脾补起来了，相当于从根源上阻断了痰湿的产生。
两味药搭配，一个补脾一个健胃，一升一降，一补一泄，相互制约，相互促进，协助脾胃这个轴心转动起来了，就能带动全身代谢，从而达到减肥的目的。
总之，常见的肥胖类型，大概就这4种，大家可以仔细对照，看看你自己是属于哪一种，就能找到自己的调理方法了。
【男装知识百科】男装分类有哪些 男装搭配技巧
人靠衣装，颜值不够服装来凑，一个人的衣着可以看出一个人的品味和个性，甚至是素养，所以男士穿着是相当重要的。男装的分类非常多，棉服、毛衣、大衣、马甲、西服、牛仔裤、外衣······那么男装风格有哪些？男士怎么选购适合自己的衣服？男装搭配技巧又有哪些？男装品牌有哪些？下面一起来看看男装知识百科。
一、男装简介
1、男装有哪些
上装：棉服、毛衣、大衣、马甲、皮衣、衬衫、T恤、夹克、法兰绒、卫衣、西服、风衣、摇粒绒、羽绒服、冲锋衣、POLO衫。
下装：卫裤、西裤、运动裤、休闲裤、牛仔裤、针织裤、羽绒裤、工装裤、马裤、五分裤、九分裤。
2、男装材质面料
衬衫：一般棉，CVC，T/C，麻等。
西装：毛，毛涤，里料一般都是涤纶的。
运动装：使用涤纶面料的很多。
休闲装：一般以棉为主。
时尚装：多采用涂层，亮光型面料，成分的话很杂。
羽绒服：锦纶或涤锦的比较多。
户外面料：锦纶加涂层的比较多。
二、男装风格和特点
男装风格可是非常广泛的，可以按照不同的分类标准进行划分，一般划分为三种：商务、休闲和运动，而且这三种风格不是完全割裂开的，也没有特定的范围。
1、商务风格
商务风格搭配讲究的是和谐简单、大方得体，，能搭配出成熟优雅的穿着效果，给人儒雅有素养的感觉。商务风格还分商务正装风格和商务休闲装。商务正装一般是西装、衬衫和皮鞋三位一体的组合。商务休闲风格既具有商务装的功能，又具备休闲装的随意。
2、休闲风格
是个难以准确定义的词汇，也是最空泛的着装风格。休闲风格的男士搭配一直以来都受到很多男性朋友的喜爱，这种风格的搭配比较普通，但是搭配起来更加简单。
3、运动风格
将运动服装的自由舒适和专业功能性与时装中的曲线修身、潮流时尚巧妙地融为了一体，某种意义上讲属于休闲男装的一种，但运动装相比休闲装更讲究功能性，比较典型的代表服饰有卫衣、运动套装、运动鞋等等。它不仅仅限于户外运动时的着装，也是日常休闲舒适的选择，受到广大青年男性的青睐。
三、男装挑选技巧
1、个人风格
男人着装不但要显示男子汉的魅力，同时也能表达自己的个性。挑选适合个人性格的男装，能展现个人品味和个人风采。所以，在挑选男装时，可从个人性格出发选购。
2、必备单品
选择百搭的单品对于时间宝贵，工作繁忙的男性来说，十分重要，节省衣物挑选的时间之余，单品之间随意搭配也能十分得体，像是西服、牛仔裤、白衬衫、素色T、V领针织衫和休闲西装外套都是非常好的单品。
3、身材缺点
每个人的身高都不一样，有的瘦有的胖，有些高有些矮。所以在穿衣服的时候就应该注意到这个问题。尽量避免去穿把自己缺点曝光的衣服。
4、记得试穿
如果不是刻意要买大尺寸，那么合身性就是必须考量的点。加上不同品牌的剪裁大不相同，材质也会影响穿着的舒适度，所以一定要试穿。
四、男装不同身形穿着技巧
梨型：普遍身型，穿衣服没有特别明显的缺点，上身不管是西装还是风衣都最好选择短款，下身选择深色的直筒裤、避免紧身裤和太松的阔脚裤，不要把裤子提到肚脐上。
番茄型：身体部分非常圆润，选择中长的外套能很好地把肚子藏起来，另外宽领能很好的修饰旁人的脸型。下身就选择深色的裤装和黑皮鞋，尽量不要穿格子衫。
玉米片型：黄金比例的倒三角身型，穿衣显瘦，脱衣有肉。不管是商务装还是休闲装都要凸显自己的身材和搭配好，其中牛仔的粗犷非常适合这种身型，并搭配马丁靴非常适宜。
砖头型：高大与结实的身材，选休闲腰部和袖口有罗纹的圆领套头运动衫，搭配修身牛仔裤或休闲裤，能很好地调节上下半身比例，选择圆领、鸡心领能改善脖子和头。
菜豆型：纤细苗条，个子矮小，穿印花繁复的上衣，下身保持简洁，并搭配有增高效果的运动鞋，最大限度的让自己看起来高一些，还可以在配饰上花些心思。
雪人型：腹部和下半身非常圆滚滚，往往合适深色的衣服，深色的双排扣西装套装是胖人的显瘦神器，一定要搭配宽领带！窄领带只会让你看起来更胖。
黄瓜型：傲人腿长和纤细上身，天生的衣服架子，不要浪费两条大长腿，谨记少而精原则，穿上难度系数高的格纹窄腿裤搭配同色系的单品和衬衫，最大限度的突出腿长的优点。
五、男装搭配技巧
商务正装搭配技巧
上装：西装 衬衫
西装选深蓝、深灰、黑灰色等稳重色；身材较胖适合单排扣西服，身材略瘦选双排扣西装。衬衫以白色、淡蓝等单色、细条格纹为主，深色和花纹一般不适合正规活动。
下装：西裤 皮鞋
商务皮鞋一般选择黑色或者棕色，以软牛皮材质为佳，款式可以是尖头、系带、套脚皮鞋；皮鞋和西裤搭配最好采用同色系，当然也可以是不同色系，但颜色不宜相差太大。
配饰：领带、手表、手提包
领带颜色要比西装的鲜明，领带图案比衬衫上的更显眼；手表应选择档次高一点的；黑色手提包是百搭圣品，偏胖选竖款，偏瘦选横款。
休闲装搭配技巧
上装：T恤 牛仔夹克
T恤以简洁为主，图案不宜太多、太大，纯色款是最经典百搭的；选择衬衫应该以印花、拼接款为主；牛仔夹克最适合在街头耍帅，休闲拼接款夹克和T恤也很搭。
下装：牛仔裤 休闲鞋
牛仔裤配牛仔夹克是最经典的街头休闲穿搭，男士牛仔裤应该偏直筒型，可以是磨白、破洞款，但不宜太过夸张；休闲鞋的选择可以是乐福鞋、驾车鞋之类，以休闲舒适为第一要务。
配饰选择：围巾、帽子、单肩包
男士围巾一般以格纹或纯色为主，颜色不宜太过花哨；帽子应该与衣服同色系的搭配，并考虑自己的脸型来选择；外出必备男包，可以是单肩帆布包，也可以比较潮流的小胸包。
运动装搭配技巧
上装：运动套装or卫衣
男士户外运动最常见的就是运动套装，可能大多年轻人不太喜欢套装，那可以选择单件运动卫衣，在色彩、图案上应该以字母类为主，看上去活力十足。
下装：运动裤 运动鞋
运动裤的选择应该考虑舒适透气性，一般以纯棉质、偏宽松款为主，方便户外运动；日常休闲以运动板鞋为主，跑步、篮球运动等用专门的跑步鞋、篮球鞋。
配饰：棒球帽、运动手表、双肩包
户外运动一款舒适透气的棒球帽必不可少；运动手表的选择主要考虑功能性，如防水、防震以及特殊的专业功能；双肩包的选择则考虑容量大小、背负系统等，可根据户外项目来定。
商务休闲男装搭配技巧
上装：POLO衫 商务夹克
选用纯棉质、丝光棉、桑蚕丝等面料，款式简洁干练为主的POLO衫；外套可以选商务休闲夹克，以翻领为主，颜色款式不宜花哨，简洁的款式中融入一些小细节点缀。
下装：休闲西裤 皮鞋
最普通的搭配就是选择浅色系的休闲西裤，现在还流行偏商务版型简洁、颜色单一的直筒牛仔裤；休闲皮鞋一般以套脚款式为主，休闲中又带有一点正式的味道。
配饰：皮带、手拿包
皮带的材质很重要，必须选择真皮质的，款式一般以自动扣、平滑扣为主；男包可以选择长款钱包或者手拿包，既显得时尚新潮，又适合正式场合。