湿气重，口臭脚气肥胖，每天一碗茶，全好
湿气重，口臭、有脚气、肥胖，怎么睡不够，总感觉没精神，做事没劲。如何判断自己是否属于湿气重呢？做个测试就知道了。
☆身体症状
1、头发脸爱出油，耳内湿；
2、大便稀粘，难冲掉；
3、肥胖，减肥容易反弹；
4、脸色差，没气色；
5、小肚子常胀气，身体浮肿；
6、舌边有明显齿印，舌苔腻白。
☆精神状态
1、怎么睡都不够；
2、感到累，没劲儿，懒；
3、浑身无力，精神不集中；
4、对性生活无兴趣。
如有以上2——3个症状，说明体内有湿气，要注意祛湿了。
推荐赤小豆薏仁粥
材料： 赤小豆、红枣、黑米、山药、薏仁、枸杞适量
做法：1、食材准备好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
2、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
推荐赤小豆薏仁茶
材料：芡实5g、薏仁5g、赤小豆5g、马齿苋1g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶1g；
做法：1、将食材准备好，提前将赤小豆、薏仁和芡实用冷水浸泡2小时；
2、将所有食材放入砂锅中，清水大火烧开，烧开后改用小火煮1小时；
3、煮好后，放温，取水饮用即可。
虽然熬煮麻烦，但是每天喝上一小碗，皮肤会变好，人变得更加有精神有活力，虚胖问题也可以得到很好的减肥，这些都是祛湿消水肿带来的效果。没有时间的可以选择袋泡茶，用热水冲泡一包赤小豆薏仁茶喝，即可有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
70%女性属于水肿型肥胖！测试下你属于哪种体质？
一个女人只要想去减肥，
全世界都会为她让路！
肥胖分为3种：
水肿型肥胖、痰湿体质、肥胖型基因。
70%的女性肥胖都是因为水肿问题？
那么如何判断自己是否水肿型肥胖？
自测下
☆☆☆体质测试----符合3、4条以上：
①头发爱出油，才洗完一天油得不行。
②面部油亮，逼真得像在杜莎夫人蜡像馆。
③睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
④排便黏稠（不易冲掉）且多便。
⑤小肚子大（看起来像是怀孕3个月）
⑥耳内湿，阴部潮湿
⑦身体肿胖（尤其是脸肿乎乎的感觉）
⑧小腿肿胀（逛完街腿都会有些肿）
用尽力气减肥，但遇到了水肿就没辙了。
究竟水肿型肥胖怎么减肥呢？
本期小编为你推荐4种消水肿食物，能消除体内多余的水分，还你轻盈好身材哦！
消水肿食物一：薏米
薏米又叫薏仁米，它具有健脾利水的功效，另外，薏米的营养价值非常高，很容易被消化和吸收。
不过薏米偏寒性，可以有效消除水肿和脚气，可以深受水肿型肥胖烦恼的话，薏米是非常不错的选择哦！
消水肿食物二：红豆
红豆具有清热解毒和健脾益胃的功效，能促进肠胃蠕动和达到利尿的功效。
尤其一些肠胃比较不好的妹纸，多食用红豆能达到非常不错的消肿效果，而且《食疗本草》中记载“和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。”想要消除水肿型肥胖，红豆可是首选。
消水肿食物三：玉米须
玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。所以一旦出现水肿的情况，最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。
制作方法很简答：用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明星的消肿效果。
消水肿食物四：花椰菜
花椰菜里面的成分能促进人体代谢，提高人体的免疫力。对于消除水肿和预防便秘有着十分显著的效果。
天气干燥，很多女生都会有便秘的烦恼，这个时候，你可以用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
除了水肿型肥胖，肥胖还分为另外几种，想知道你到底属于哪类型的肥胖，如何针对性减肥吗？
可添加瘦身指导老师微信号：jkss_520（长按可复制添加） 测试你属于哪种体质？
教你快速健康瘦身！进入朋友圈查看更多减肥秘方。
维生素B1对人体很重要，缺乏时会患脚气病，有哪些症状？
一位朋友跟华子说，他因为肥胖和“三高”，所以在控制饮食减轻体重，可是最近经常有心悸的情况，身体状态也大不如前，总是容易生病，看东西也是模糊不清。
华子告诉他，从症状来看，很可能是缺乏维生素B1导致了机体代谢紊乱。保持体重需要控制总热量的摄入，但过度节食造成营养失衡就得不偿失了。华子建议他补充维生素B1，以维持机体的需要。
维生素B1又称硫胺素，是人体内糖、脂肪、氨基酸等营养物质代谢时的重要辅酶，还可以抑制胆碱酯酶的活性。当维生素B1缺乏时，营养代谢能力下降，供能不足，就会引起消化系统、神经系统、循环系统的障碍，出现脚气病。
脚气病早先是在人和动物中发现的一种跛脚病，所以得名称为“脚气病”。后来人们发现，跛脚其实是因为维生素B1缺乏后引起了多发性神经炎，造成了四肢肌肉瘫痪萎缩和痉挛，所以脚气病与真菌感染引起的“脚气”不一样。
1、容易疲劳：缺乏维生素B1时，营养代谢系统效率下降，能量供给不足，会出现疲劳、乏力的症状；胃肠平滑肌蠕动能力也会下降，会出现食欲不振。
2、易于感染：人体有强大的免疫系统，可以抵御接触到的病原体，清除体内有害的物质。当维生素B1摄入不足时，就会影响把糖转代为能量的代谢过程，免疫系统中的白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞的活性就会下降，使人被病原体感染的概率增加。
3、记忆力下降：葡萄糖是脑细胞的主要供能物质，缺乏维生素B1，会使大脑细胞对葡萄糖的代谢能力下降30%，导致神经系统损伤，出现记忆力障碍，更容易陷入烦躁、焦虑、易怒的不良情绪中。
4、手脚麻木：缺乏维生素B1时，有可能造成周围神经病变，在四肢的远端会出现麻木、针刺等感觉异常。
5、心律失常：维生素B1缺乏时，对胆碱酯酶的抑制力不足，就会使人体内的乙酰胆碱水解加快。乙酰胆碱是重要的神经递质，当其水平降低时，就会使神经系统对心脏的调节出现异常，出现心律失常。
6、视力下降：缺乏维生素B1时，会导致视神经节细胞受损，眼睛会更容易疲劳，看东西时会出现重影、模糊等症状。
维生素B1广泛存在各种食物中，比如说植物中的谷类、豆类、坚果；动物的瘦肉、肝脏、心脏等，都含有大量维生素B1。
需要注意的是，维生素B1是水溶性维生素，如果煮饭时淘洗次数过多，就会导致大量维生素B1流失，容易出现缺乏。维生素B1在酸性环境中稳定，在中性和碱性环境下易被破坏，有些人煮饭时为了软烂的口感而加入食用碱，也会导致维生素B1的破坏。
乙醇（酒精）的代谢过程中，需要消耗大量维生素B1，所以过度饮酒者，也容易出现维生素B1缺乏。
为了预防维生素B1缺乏，需要戒酒，煮饭时也不要过多淘洗或是加碱。需要控制饮食的人，可以服用维生素B1片进行补充，口服维生素B1很安全，即使过量也会随尿液排出体外，一般不会出现中毒现象。
总结一下，维生素B1对人体很重要，如果缺乏维生素B1会引起脚气病，对消化、神经、循环等多个系统造成损伤。大家要注意日常生活习惯，保持营养均衡，保护自己的健康。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。