肥胖——我有3个方法，立竿见影，一举搞定掉秤难、湿热重的问题
我们都知道，肥胖体型的人都会有较差的体质，特别是湿热体质较为常见，并且大多数的湿热体质的人都或多或少有肥胖的体型，不仅易胖，而且身体较虚。
那么，湿热型肥胖的特征都有哪些呢？
1、五心烦热，午后潮热
2、口干舌燥，眼睛干涩
3、大便干结，小便短赤
4、舌红少苔，脉象细数
患者李女士找到我时，身高160cm，体重150斤，自述尝试了很多种减肥方法，但是效果不佳，综合她的情况来看，属于典型的湿热伤阴型肥胖。
我根据她的情况，写出了三个方法，目的在于：滋阴清热、清脂减肥。
一：中药调理体质。湿热伤阴是掉秤慢的原因之一，想要成功减重，需要把体质问题解决掉，改善体内环境。可选用一些滋阴清热、利湿的中药，如知母、黄柏、生地、麦冬、泽泻等。
二：调整饮食结构。少吃辛辣、油腻、口味重的食物，选择一些滋阴清热、利湿的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、百合、银耳等。
三：可以通过适量的运动来改善湿热伤阴体质。每天坚持半小时左右即可，尽量选择一些力量型的运动，如深蹲、哑铃等。
综合调理了几个月，李女士的体重从150斤下降到110斤，湿热型的体质也得到了改善，大小便恢复正常，没有其他不适。
这个案例分享给大家，只是作为参考，因为每个人的体质不一样，中医讲一人一方，对症下药，如果对自己的体质不太了解，可以找专业医师辨证。
肥胖，其实是水毒在作祟，方法很简单，仅用一方，利水排毒瘦全身
肥胖，追根溯源就是“不平衡”，那是什么不平衡呢？
首先：阴阳不平衡
肥胖本质是体内阴分过多，阳气不足。阳气太弱，没办法化掉体内的阴分，这些多余的阴分就会变成赘肉。中医讲：“阳化气，阴成形。”女性28岁后，男性35岁后，阳气开始走下坡路，代谢变慢，阴分都堆积在身体里，自然就胖了。
其次：进出口不平衡
人体是一个能量通道，有进有出。当进口大于出口，就是吃的多但是动的少，体内的能量就会过剩，最后也会变胖。
那怎么减掉这些多余的赘肉呢？调理思路是：通—化—扶。
通：既通肠胃，肠胃通畅了，食物才能正常运转消化。
化：提高脾胃的运化能力，才不会堆积脂肪。
扶：扶阳气，阳气足了，脾胃才有能力去运化营养物质。
分享一个医圣张仲景的方子：苍术、薏苡仁、猪苓、干姜、陈皮、神曲、枳壳、冬瓜皮等。
【方子解析】
苍术、薏苡仁、猪苓、冬瓜皮——可以健脾利湿，给湿邪以出路，及时排出体内。
干姜——可以温阳散寒，振奋阳气，给脾胃以动力。
陈皮、枳壳——理气化痰，燥湿导滞，让气行则湿化。
神曲——可以消食化积，清除体内残留的物质。
门诊上我也曾用此方加减，帮助一位肥胖患者瘦了20多斤。
患者40岁，身高175cm，体重176斤，食欲旺盛，肚子又大又圆，像个“皮球”，患者自述身体易感疲倦，很少进行运动，稍一运动就气喘吁吁。
他的血脂偏高，内脏脂肪多，四肢不胖，就肚子大，自述早起口干口苦，面部油光，大便易粘马桶，腹胀、嗜睡。
看了他的舌苔，发现苔白腻，舌胖大，这都是湿气重的表现，调理上应该以祛湿为主。
上方加减让患者坚持服用，并嘱咐他要注意饮食结构，减少油腻食物的摄入。
结果如何呢？
调理了大概三个月，体重下降了20斤，患者反馈腰围变小了，血脂也得了控制，并且身上的不适症状也没有了。
为了提升方子的效果，还可以这样加减：
1、兼有面目浮肿，加滑石、大腹皮；
2、兼有口渴欲饮、五心烦热，加石斛、玉竹；
3、兼有脾胃湿热，加佩兰。
中医调理，辨证是关键，如果对自己的情况拿不准，不要盲目用药，建议找专业医师辨证！
肥胖是种病，越胖越“不行”！中医减重有妙招
随着气温上升，许多地区的朋友都在巧巧减轻衣服，当你拿出去年的衣服，是否有“穿不上”的烦恼？体重年年增长，随之而来的还有疲乏、腹胀、失眠、便秘、情绪不佳、气血不足等等问题，让人烦不胜扰！
古籍《黄帝内经》有载肥胖三分论：膏者、脂人与肉人。膏人，脂厚肉软，赘肉松弛下垂，这类证型的肥胖是需要减肥的。脂人的胖，是较为匀称的；而肉人通常体态比较健康。
中医认为，肥胖的成因是多且繁复的，不仅仅是因为饮食不当、缺乏运动，还源于体内阳气衰弱、痰湿遍布、脾虚等等，导致运化不力，形成肥胖。
王女士，40岁，身高160厘米，体重达到了150斤，面色晦暗，皮肤粗糙，常感疲劳无力。她的饮食习惯不良，经常吃油腻食物和零食，生活节奏快，工作压力大，经常加班。
王女士在一次体检中发现自己患有高血压和脂肪肝，意识到自己的健康状况已经到了必须采取行动的地步。她决定尝试中医减肥。
中医辨证：王女士属于湿重型肥胖，体内湿气过重，脾胃功能失调，导致食欲亢进，代谢不畅，形成了肥胖的恶性循环。
调理思路：祛湿化痰、健脾利湿、改善脾胃功能。随之开方，并建议其避免过度进食，保持饮食的均衡；适当减少工作压力，保证充足的睡眠时间，增加适量运动。
经过几个月的调理，王女士体重一直呈下降趋势，最终降至120斤左右，精神状态也明显改善，高血压症状得到了缓解，脂肪肝的指标也逐渐恢复正常，而且整个人焕发出了健康活力的光芒。
中医减肥，不仅仅关注减脂减重，更注重通过综合调理实现身体的整体健康。它通过调节人体内部环境和平衡阴阳，纠正新陈代谢和内分泌系统的紊乱，促使肝、脾、肾等重要器官功能恢复正常。
这不仅有助于达到减重的目的，还能改善亚健康状态，如失眠、月经不调和胃肠道问题等。中医减肥的理念是以整体健康为出发点，通过平衡身体的内部机能，使得身体恢复到一个更加健康、稳定的状态。