黑人建州晒童年胖照决心继续减肥：网友：要和范玮琪生女儿？
大清早不知道怎么回事，范玮琪的老公陈建州煞有介事地晒出自己几张自己身材的对比照，从胖到瘦真的让人难以置信。他还洋洋洒洒写了一大段矫情的话，不习惯被嘲笑，自从自己改变之后，整个世界都明媚了。
绝大部分明星的童年照都惨不忍睹，看了是要笑出猪叫，他的当然也是。如果没记错的话，陈建州说过很多次自己最胖的时候是有120多公斤。
脸也圆，肚子也鼓，小时候的陈建州赤裸着身子，就一条裤衩，如网友所说，换个姿势绝对的相扑选手。
现在他是89公斤，决心再减到88公斤，微博上喊话范玮琪，让她做好准备。察觉到一丝邪魅，网友狂猜大概是他们要准备再生小孩，最好是女儿。
曾经125公斤，长这么胖，体质的因素占了很重要的部分，陈建州是属于喝水都会长胖的那种。大概也遗传了他爹，15岁就这么壮实。
他爹让他爬山减肥，陈建州厌烦得很，被硬逼着爬上山顶过几次，当然并没有什么效果，依旧很胖。
有阵子陈建州开始主动玩篮球，他爹暗自窃喜以为他是为了减肥，目的当然不是这样。只是因为那阵陈建州痴迷jordan，其次才是减肥增加和男女生之间的亲近感，胖子永远是不受待见的。
瘦身成功，成为励志故事。基本上小S是看着陈建州的身材这么一路变化的。
而之所以陈建州能下定决心减肥塑造肌肉，大概还是受到了父亲的影响，尤其是在他17岁的时候，父亲遭遇空难去世，他想要好好听父亲先前和自己讲的那些道理。
陈建州的爹在意儿子的身材，是因为他自己就是健美达人，他甚至在比赛中得过第三名的好成绩。家中三角裤一堆，想着别浪费，陈建州那时候刚好胖到可以穿下父亲的裤子。不止穿自己的裤子，最重要的是父亲也想让他拥有和自己一样的身材。
这种情感上的决心可以真正克服减肥时身体的痛苦。控制饮食，长期性地打铁健身，陈建州真的大变样，并且几乎没有反弹。
一个人连胖都能控制，越来越健美，真的不要怀疑他以后能干成什么。曾经胖的陈建州肯定不会想到会娶范玮琪这般模样的美女，但这就成了现实。至于网友猜测的生女儿，加油嗷，这个可以有。
280斤黑人女星戳穿身材自信谎言，新审美洗脑，莉佐呼吁包容性
黑人女歌手Lizzo（莉佐），出道7年，年过30岁才火，在欧美娱乐圈绝对是大器晚成，而她的成功很大程度上要感谢“身材自信”运动的影响力。
在竞争激烈的演艺圈，有才华还不够，更需要有特色且被发掘。作为美国流行女歌手中最“重量级”的一位，Lizzo已经被当作代表和典型。
体重308磅（280斤）的Lizzo经常在社交媒体晒穿着清凉的照片，这种自信、自爱的表现引发了不少吐槽。很多网友表示这种“辣眼睛”的照片是在倡导不健康饮食和生活方式，甚至将肥胖可能引发的疾病合理化。
那么所谓的身材自信（body positivity）是什么呢？中文又被译成身体自爱、身体积极性，是相对于body shaming（身材攻击）的正面词汇。是指不在乎大众审美而对自我身形、尺码等一系列外表的主观接受。
通俗来讲，就是走自己的路，让别人说去吧。不被世俗眼光左右，减少人们对身材的焦虑感。
出现在蕾哈娜最新广告片中的Lizzo，为不少杂志拍摄过封面，她本身是身材自信的大力倡导者，所以对这个话题非常有发言权。
在近日《VOGUE》发行的10月刊中，Lizzo大胆戳穿“身材自信”谎言，她说如今这个词已经被商业化，商家粉饰品牌形象，变相赚钱，用新审美洗脑。
Lizzo说得很有道理，很多商家越来越注重所谓的尺码多元。拍摄广告大片的时候会邀请不同肤色、不同尺码的模特，如果思想觉悟够高，还会安插一两个亚洲面孔。
像Vero-Moda、ASOS、H&M这些知名的快销品牌都开发了大码女装，来迎合市场需求。
除了让大码女孩们有更多服装选择以外，主流审美真的发生变化了吗？恐怕并没有。从原本的以瘦为美，被倡导到了另一个拥抱曲线“以胖为美”的极端。随着措辞的谨慎，变成了如今的身材自信。
Lizzo在采访中表示，自己一直强调的是包容性。身材自信这个说法本身有点偷懒，更准确的应该说是“身体规范”。
不管是后背有肉肉，还是胖腿、小肚腩，都是你身体的一部分。身体作为一个中性词汇，也没什么自信、自卑之分。
环肥燕瘦，都正常！
正如Lizzo所说，我们正在被一种新审美洗脑。主流媒体用一种建立在传统审美，人们可接受范围的多元化来佯装身材自信理念。看看欧美娱乐新闻，满屏撞形卡戴珊就知道了，这个新审美约等于曲线美。
当健身和自律（甚至富有）划等号，当时尚产业禁止模特过瘦，曲线美成了新宠。而宣扬尺码自由的所谓的大码模特并非体重超标、颜值普通的素人，而是高挑且有曲线的美女。
比如有第一大码超模之称的Ashley Graham，她对自己身材的管理不亚于其他“瘦”模特。不能变胖，也不能变瘦，维持体重的同时还要健身，这样线条才优美。
Ashley Graham登上泳装杂志封面的确是历史性的一刻，但这并不是传递“身材自信”的正确打开方式。这依旧是建立在旧审美的基础上，迎合大众，渴望认可的一种表现。
女孩们对她喜爱或是羡慕的理由是，脸美、小腹平坦，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。
再看Lizzo谈着身材自信话题的杂志封面，被P瘦了好几圈，肤色细腻光泽。着实有点讽刺。
从纤细到曲线的过渡，并没有实现身材自信的目标，反而让瘦女孩成了新审美的弱势群体，甚至有反向的身材羞辱趋势。
而且表面看似是对多元化的接受，其实是一种自我催眠。主流媒体只给大众有限的选择，你见过骨瘦如柴和超过200斤的封面模特吗？如果见过，多吗？
特别瘦（皮包骨）等于不健康、不正确，即便吃不胖人群存在，主流媒体也不会大力宣传。还有超过200斤，美国尺码大概在20码以上的，也很难为自己代言，因为缺乏“美感”。无处安放的脂肪，遮住了曲线，不符合新审美。
有趣的是，身材自信运动最早在2012年发起的时候，就是超大码姑娘渴望得到尊重和接受。然而如今第三波风潮袭来的时候，超大码姑娘依旧挣扎着，而这运动悄然变了味。
举两个大众审美影响力和身材自信反作用的例子。
第一个是梅根.特瑞娜，以一首《All About That Bass》红遍大江南北，出道即巅峰。那个时候算是大码女孩意识萌芽和觉醒的时期，不管是复古的曲风还是梅根微胖的可爱身材都十分讨喜。
但是由于对传统大众审美的低头，减肥之后的梅根火速糊了，被胖女孩俱乐部开除，“罪名”是被判组织。
当梅根再偷偷胖回曲线美，再度企图迎合大众审美的时候，观众已经不买账了。即便合作一线、歌曲节奏抓耳，都难以重现辉煌。
第二个例子是阿黛尔，人们竟然没有对挥汗如雨健身女孩的鼓励和赞扬，很显然这是身材自信运动的反作用。
减肥意味着对传统审美的屈服，某种程度代表脆弱和自卑，明明是好事却变成了错事。而且阿黛尔就是想秀一下瘦身成果，编了辫子就被说“文化挪用”，胖阿呆可是从没感受过这么多“恶意”。
从梅根和阿黛尔这两个例子不难发现，所谓“身材自信”变成了瘦子能变胖，胖子不能变瘦的单线条，与自由内核背道而驰。
而阿黛尔为什么减肥？因为变美可以穿更多漂亮裙子呀。“以瘦为美”的根深蒂固，潮流女装的“不配合”，让身材自信运动着实任重而道远。
就像好莱坞电影开始增加黑人演员比例一样，商家增加大码和不同肤色模特是趋势，也是为了品牌形象更高大上。Lizzo都说，这些不过是面子工程，普通大码女孩的日常生活处境并未得到改善。还有BM风（超小码女装）的兴起与追捧，就说明新旧审美正在打架。
在我看来，阿黛尔减肥是个人的决定，不该被道德绑架。所谓身材自信是一种身体自由，没必要搞极端。还有如今这个概念被狭义了，只关注尺寸和肤色。它本是包括肥胖纹等皮肤问题，甚至是生理缺陷的一种大爱主题。是对自我的认同，和对主流审美的批判。
当然，这个运动也有“盲区”，就是中等身材的女性和男同胞们。中等身材处在不上不下的尴尬境地，也没有什么明星代言人。只能自己选择减肥，或者吃胖一点加入胖女孩俱乐部。
鉴于大众对女性身材要求更为苛刻，身材自信活动似乎自动将男性刨除在外了。对于男性来说，不只是胖瘦，还有高矮的问题。其实部分男同胞也是需要关怀和鼓励的群体。
很喜欢Lizzo在访问中的一段话：改变会让人不舒服，但不能因为不舒服就不去改变。
随着信息的沟通、眼界的开阔，早晚有一天“身材”不再是所有人纠结的话题，愿那一天早日到来！
为什么美国的黑人，越穷越胖？
相关的调查显示，美国黑人和拉丁裔肥胖的比例远远大于白人和亚裔
在美国，非常肥胖的大多是两种人：黑人和白种穷人。相关的调查显示，美国黑人和拉丁裔肥胖的比例远远大于白人和亚裔；受教育程度低的人群肥胖比例要远远大于教育程度高的；收入低的人群肥胖的比例远远大于高收入人群。
我以前一直无法理解：为什么美国黑人的劳动量比白人要大很多，但却比白人胖得多？直到我把目光落在了他们的主食上：28天就出栏，含有大量脂肪的速生肉鸡。大家记住：在美国，只有穷人才吃鸡肉，这些黑人和贫穷白人，每天餐餐几乎都是吃的这种廉价鸡肉和廉价的碳水化合化物（糖）。像美国的国民美食汉堡、炸薯条、甜甜圈等等都是含有高碳水化合物与脂肪的食物。其中，相当大的一部分还是经过油炸的，热量非常之高。
汉堡、炸薯条、甜甜圈等等都是含有高碳水化合物与脂肪的食物
按照我们的糖脂化饮食理论，长期这样吃不胖才怪。而且不单单是胖，这种糖脂化饮食还会给他们带来一身三高之类的疾病。而美国的富人，在吃方面是非常注意的，他们往往选择有机食品和健康的烹调方式，前提是价格更高和口味上可能会打折扣。
养殖场大规模的养鸡，密度高空间小，基本上不活动
众所周知，养殖场大规模的养鸡，密度高空间小，基本上不活动，脂肪含量特别高，一般在37%。
农户家的散养鸡，由于经常运动，肌肉含量高
而农户家的散养鸡，由于经常运动，肌肉含量高，脂肪含量低，脂肪含量一般在7%。除了运动不同，吃的也不同，养殖场一般给鸡吃的是饲料（糖），在短短一个月时间之内大量摄入糖，可迅速增大，达到出栏目的。我们知道：吃糖是长脂肪，吃蛋白是长肌肉，短时间大量吃糖，那更是长脂肪。
由于催肥的原因，它们距离孵化仅仅只过去3周不到的时间，却已经比普通的成鸡重2倍左右了。因为人们喜欢吃鸡胸肉，于是食品公司通过基因工程，并给鸡投喂特殊的饲料，促使鸡长得更快，胸部更加肥大。由于这些鸡的骨骼还未发育成熟，无法支撑自身的重量，走几步就会跌倒，可以说这根本不是鸡舍，而是一个鸡肉速成工厂。
吃玉米饲料（淀粉就是糖）长大的其肌肉中会含有明显较多的脂肪
不只是鸡肉，即便是牛肉，也都有区别。两头牛，如果一头吃玉米饲料（淀粉，糖）长大的，另一头是吃草长大的，两头牛的肌肉会明显不同，吃玉米饲料（淀粉就是糖）长大的其肌肉中会含有明显较多的脂肪。这样你就明白了，什么叫土牛，什么叫饲养牛，所以有些专家说土鸡和饲养鸡在营养上没区别，显然是错误的。
吃青草长大的牛，长得慢，肌肉含量高。吃饲料长大的牛，长得快，脂肪含量高。你把这点搞懂了，再来看鸡和猪也是一样的。为了控制饲养成本，同时让牛变得更肥，农场主往往会给牛投喂转基因玉米而不是草料，并且他们会将牛集体关在一个狭小的空间里，导致牛根本无法转身和移动，只能埋头进食饮水或者趴着休息，直到它的体重达标，然后扔进屠宰场宰杀。
这样的情况并没能造福百姓，反而使得美国的食品市场逐渐畸形
这样系统工业化的生产，让美国的肉类价格一路下跌，成为了非常廉价的产品，一份双层肉饼汉堡仅需1美元。然而，这样的情况并没能造福百姓，反而使得美国的食品市场逐渐畸形，试想一下1块钱就能买个汉堡饱腹，那还有谁愿意花5-6倍的钱去买蔬菜做饭呢？这会让美国的底层人民，在相同的价格下，更倾向于选择便宜又便捷的快餐填饱肚子，而不是健康但不顶饿的果蔬。
除此之外，美国的穷人还特别喜欢喝碳酸饮料与其他各种含有大量糖分的饮料，因为非常便宜，这不仅会直接造成肥胖，而且会加强肥胖的遗传倾向。相反的，富人大多吃有机食物、喝红酒，吃螺旋藻，有钱投资在健身上…所以，美国的黑人和白种穷人会一个比一个胖，也就是越穷越胖。因为他们的主食就是这种廉价的，含有大量脂肪的鸡肉。
中国的年轻人三餐基本上也是这个问题
现在，我们再来看看中国的年轻人，他们的三餐基本上也是这个问题：精致的碳水化合物（恶糖）和氧化的脂肪酸（恶脂），即糖脂化饮食。还有的人更奇葩，他们在饮食上想方设法千方百计地节省，吃着最差的蛋白质（恶蛋白），最差的碳水化合物（恶糖），最差的脂肪酸（恶脂）。
精致的碳水化合物（恶糖）和氧化的脂肪酸（恶脂），即糖脂化饮食
那么，在全家人饮食上节省下来的钱，是不是可以在银行里存起来呢？答案是：不可能，因为你在饮食上每节省的一元钱，都会乘以10倍，然后统一送到医院。
全家人饮食上节省下来的钱，是不是可以在银行里存起来呢？答案是：不可能
也许你会说：就是吃的差些而已，有这么严重吗？还真是的，人的细胞是分为三层，分别为细胞膜，细胞质，细胞核，并且由蛋白质和脂肪酸构成。如果你三餐吃摄入的都是氧化脂肪酸，那你的细胞膜和血管，受的损伤就比较大。
这个小伙子，经常吃外卖，进ICU住了107天
看看这个小伙子，经常吃外卖，进ICU住了107天。不健康的饮食，偶尔吃吃是舌尖上的美味，如果经常吃的话，那就是舌尖上的ICU了。他的问题并不是在于油腻食物吃多了，我一天下来比他吃的油还要多。问题是他每天摄入都是高温氧化的脂肪酸，而我每天摄入的都是冷轧脂肪酸。我吃的基本上都是冷榨的亚麻油，冷榨的花生油，以冷轧为主。他每天摄入的都是恶脂，而我每天摄入的都是优脂。
要知道，我们家庭炒菜锅的温度一般在200度，这已经足够让植物油发生氧化了。而在大饭店吃饭，或者吃外卖，那个炒菜的大火可就不是200度，而是300多度了，连猪油都会被氧化，所以经常去大饭店吃饭的人，身体都会很差，就是这个原因。
我们家庭炒菜锅的温度一般在200度，这已经足够让植物油发生氧化了
因为人的细胞膜主要是由优质脂肪酸构成的，也就是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。如果你天天摄入的都是高温氧化过的恶质脂肪酸，那你的细胞膜全部都是由氧化脂肪酸构成。氧化脂肪酸构成的细胞膜特点是：硬、老化、流动性差、易脆。这样就可想而知，人体的各种损伤都是发生在细胞膜，细胞质和蛋白质，脂肪酸损伤层面上，形成各种炎症和疾病，让你付出惨重代价。
细胞核（核酸），其实就是人体细胞的总司令，人体每天的蛋白质合成等各种生命活动，就是由它发出来的程序和指令。它如果被攻击损伤，那就不是惨重代价了，而是毁灭了，也就是我们常说的绝症。
那是什么让我们的细胞膜，细胞质，细胞核，每天都在受到伤害呢？答案你肯定意想不到，主力就是你每天吃的三餐，即三恶饮食。
在慢性病的预防上多投入一元钱，治疗就可减少支出8.5元
看看吧，在慢性病的预防上多投入一元钱，治疗就可减少支出8.5元，并节约100元抢救费。所以，这就需要你在全家人的健康饮食上适当投入，把三恶饮食，逐渐修正为三优饮食。
民以食为天，这句话可不是随便说说的。不懂饮食，肯定会付出代价，且这个代价不是你能承受的，因为你的天会塌掉。很多老人辛苦一辈子，好不容易把子女抚养有出息了，还没有享几年福，身体健康就没问题了。为什么身体健康会出问题？不就是一日三餐，天天三恶饮食嘛！现在是和平年代，又没有战争，除了饮食有问题，不会有第二个原因。
有的人家族里面有不少人得高血压，糖尿病，以为是家族遗传史，实际上高血压、糖尿病很少会遗传
可能你会很惊讶：那我全家平时吃的就是这些呀！是的，你说得没错，基本上在中国，家家户户的一日三餐都是三恶饮食。这就可以解释了，为什么中国会有：3亿高血压、2亿糖尿病、1亿肾炎、哮喘5,000万，尿毒症800万、每日新增450万癌症……有的人家族里面有不少人得高血压，糖尿病，以为是家族遗传史，实际上高血压、糖尿病很少会遗传。为什么一个家族里面也有很多这样的患者？因为他们的饮食都是一样的，即：三恶饮食，这样不得病才奇怪。
现在，你明白预防医学到底是指什么了吧？一直以来医学界也讲不清楚，现在我们可以明确地说，预防医学其实就是指健康饮食！