肥胖或可影响听力
已知肥胖是许多生活方式病的危险因子，但有关肥胖和听力下降关联性的研究很少，也未得出一致的结论。近期，日本国立国际医疗研究中心一项职场大规模队列研究表明，肥胖会增加听力下降的风险，不容忽视。
研究小组以2008～11年度接受职场定期健康体检的20～64岁听力正常劳动者者48549名未对象，进行了最大8年时间的追踪。根据肥胖（体重指数 25kg/m2以上）和代谢异常（相当于下述2个以上）分为4组，①收缩期血压≥130 mmHg或舒张期血压≥85 mmHg或高血压治疗中；②空腹血糖≥100 mg/dL或糖尿病治疗中；③中性脂肪≥150 mg/dL或脂质代谢异常治疗中；④高密度脂蛋白<40 mg/dL（男）<50 mg/dL（女）。
结果表明，①由于肥胖导致听力下降的风险上升，风险上升在低音域听力方面非常明显；②听力下降的风险依次为：伴随代谢异常的肥胖者最高、不伴随代谢异常的肥胖者、伴随代谢异常的非肥胖者。说明肥胖与听力下降的风险上升有关，而且加上肥胖，血压、血糖、中性脂肪上升、高密度脂蛋白降低等代谢异常，听力下降的风险会进一步上升。
研究人员认为，肥胖引起听力降低的机制，是由于动脉硬化导致内耳动脉狭窄、闭塞，蜗牛（声音的接收器官）的血流量减少，伴随肥胖，氧化应激、炎症、缺氧引起的听觉细胞损伤。听力随着年龄的增加而下降，而肥胖和代谢异常则有可能加速这一进程。研究人员建议，对于听觉健康而言，不要成为肥胖和代谢综合症的生活方式，为其左右，要加以预防。 （成都市第二人民医院副主任医师 宁蔚夏）
2.3万人数据显示：听力损失的男性更容易肥胖
《欧洲公共卫生杂志》一项研究表明：感官损伤，尤其是听力损失的男性要比女性更不爱运动，也更易肥胖。
研究人员分析了2.3万名成年西班牙人的数据，研究视力与听力损失人群中运动与肥胖的关系，并探讨性别之间的差异。结果显示，疏于运动的听力损失人士出现肥胖的概率是听力正常人士的1.78倍；而疏于运动的听力损失男士的肥胖概率是听力损失女士的2.319倍。
该项研究负责人、英国安格利亚鲁金斯大学视觉与眼科研究所所长沙希那·潘达汉教授表示：“尽管女性整体上不如男性运动量大，但研究发现男性群体中肥胖与疏于运动有关，女性却不然。这启示我们，对于视力、听力损失男士，积极运动可有效遏制肥胖。”
来源：生命时报
在损害听力的众多原因里，“肥胖”这点你可能没有料到......
古人常用“耳聪目明”来形容人的聪慧。比起眼睛，你可能很少关注同样脆弱的耳朵。但是，很多日常行为都在悄悄影响着我们的听力。
近日，日本国立国际医疗研究中心发现，肥胖对听力也有一定的影响。
研究指出，超重或肥胖（体重指数≥25）会导致听力下降的风险上升。肥胖带来的动脉硬化会导致内耳动脉狭窄、闭塞，耳蜗血流量减少。
还有什么因素会导致听力受损？如何科学地保护我们的耳朵？专家为你逐一解答。
这些习惯正在伤害你的耳朵
美国疾病控制与预防中心（CDC）最近发布的一项研究显示，现代生活中的噪音损伤听力最严重。
在听力受损的成年人中，有53%的人并没有暴露于严重工作噪音中，更多的病因是源于生活中的多种噪音。
01
经常戴耳机
近日，《生命时报》记者在北京地铁6号线、2号线、10号线观察发现，平均每4个人中，就有1人在乘坐地铁时使用耳机听音乐、看电视剧等。
然而，在上班高峰时段，这三条线路的最大噪音可达112分贝、114分贝和109分贝，平均噪音也都在90分贝以上。
欧盟的一项调查报告称，耳机声音超过85分贝，时长超过30分钟，就可能引起暂时性听力下降；如果耳机音量超过89分贝，每天使用超过1小时，持续5年就可能永久丧失听力。
长时间使用耳机，声压集中传递到鼓膜上，极易造成听觉疲劳。在嘈杂的环境中，人们会不自觉地将耳机音量调高，致使听毛细胞受损。
由于听毛细胞不具有再生能力，听力的损害将是永久性的。
02
KTV、酒吧呆太久
KTV、酒吧等背景噪音更可高达110分贝。这样的噪音会持续对听力造成损害，甚至可以一瞬间“偷走”人们的听力。
03
用耳不卫生
掏耳朵是很多人都有的小习惯。但是，“耳屎”可以保护外耳道上皮，还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道。
有人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵，用力不慎易导致外耳道损伤。如果伤及内耳，甚至可能引起神经性耳聋。
听力下降，受伤的不只是耳朵
与其他疾病相比，听力损失没有致命的威胁，但这不代表我们可以轻视它。若听力不好，会给身心都带来巨大危害。
增加安全风险
由于听力损失者的听觉敏感度降低，往往无法通过行车声、鸣笛声、警报声等来感知、判断周围环境，因此更容易发生交通事故等意外。
损害大脑健康
美国约翰•霍普金斯大学和美国国家老年疾病研究所表示，与听力正常者相比，听力损失者每年会丧失更多脑部细胞，大脑负责处理声音及语音的区域萎缩得尤其明显。
造成社交隔离
听觉损失还可能意味着社交沟通障碍的增加，会引发隔离感、社交退缩和沮丧等负面情绪，人因此变得越来越封闭，心理疾病随之而来。
因疾病而失去视觉和听觉的著名作家海伦•凯勒曾说：“若我能选择恢复视力或听力，我愿能听见。因为看不见使我与事物隔绝，但听不见使我与人隔绝。”
影响成长发育
对于正处于听觉发育期的儿童来说，如果没有足够的听觉刺激，不仅会造成语言发展缓慢，影响吐字清晰度，还会间接对学习、认知能力、心理等产生一定影响。
四招教你保护听力
听力的损伤是不可逆转的。所以，我们要在日常生活中好好保护自己的耳朵，增强对噪声伤害的防范意识，适时让耳朵“休息”。
远离噪音源
尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。
正确使用耳机
在公交车、地铁及其他嘈杂环境中最好不要戴耳机听音乐。即使在安静的环境中使用耳机，也要注意音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不要超过60分钟。
注意用耳卫生
良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳；保持耳道干燥；正确擤鼻涕，尤其注意在感冒时不要让鼻子两边一起使劲。
适当做按摩
日常生活中，也可以采取以下方法，对耳朵进行自我保健。
鼓膜按摩
深吸一口气，闭住口腔，捏紧鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气，相当于对鼓膜进行“按摩”。但感冒时禁用此法。
鸣天鼓法
搓热两手掌心，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。这时掩耳和叩击可对耳部产生刺激。
耳保健操
用力张嘴时，耳朵前方会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则会出现一个纵向的凹陷，将食指侧立，来回擦热这几个纵向凹陷的穴位，每天坚持5~10分钟，可促进局部血液循环、保护听力。
来源：生命时报