喝蜂蜜水容易胖吗？蜂蜜吃了会长胖吗？
喝蜂蜜水容易胖吗?蜂蜜吃了会长胖吗?
现在大家越来越注重对美的追求，身材是其中很重要的一项，而保持身材是一件非常不容易的事情，甜食在大家的印象中往往是容易发胖的，蜂蜜味道就是甜甜的，那喝蜂蜜水容易胖吗?
身体之所以会发胖，是因为身体摄入的热量超过了消耗的热量，蜂蜜的热量并不高，平时喝一点蜂蜜水是不会发胖的，而且与其他甜食不同，大多数甜食中的糖分是蔗糖，而蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖进入身体后可以直接被身体吸收，转化为身体活动所需的能量，不会堆积在体内转化为脂肪，所以喝蜂蜜水不容易发胖。
还有些朋友正在减肥的过程中，担心喝蜂蜜水会影响减肥，这个担心也是多余的，蜂蜜水对于减肥有辅助作用。蜂蜜中含有的大量葡萄糖和果糖被身体吸收后，可以帮助身体快速恢复体力，从而使人产生一定的饱腹感，建议可以在饭前喝一点蜂蜜水，可以减少吃饭时食物的摄入量，从源头上缓解发胖，自然对于减肥有一定帮助。
饭后也可以喝点蜂蜜水，可以促进消化，是健康减肥的理想选择，水白蜜的润肠助消化效果就很不错。蜂蜜中富含活性酶，可以增强胃肠道的蠕动，促进胃酸的分泌，使食物快速被身体消化吸收，同时蜂蜜还可以促进身体的新陈代谢，加快体内的毒素和废物排出，也有助于体内多余脂肪的消耗。
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蜂蜜水有什么用？经常喝一点，身体得到3个改善
看到这个问题，很想作答，不是因为问题的本身有多优秀，主要是由于“蜂蜜”这种被很多人誉为“养生冠军”的食品。蜂蜜本不神奇，它真的很普通，如果您吃（喝）它是想要收获健康，那我觉得您是异想天开了。科学看待每一个养生话题，您才能收获到“真正意义上的健康”。
这里所说的“好处”，都是些“实质性好处”。
- 增加饮水量：
相对而言，饮用蜂蜜水，最“实在的好处”就是“增加饮水量”了。现代人普遍缺水，由于这样那样的原因总是导致单日饮水量不达标。白开水中加入蜂蜜，不仅会美化白开水的味道，还会增添白开水的营养，因此就能增加水分的摄入量。水分的足量摄入，必然会促进肠道代谢，从而就可以预防便秘等干燥问题。
- 让心情变得更加美丽：
甜食是一类“比较特殊的食物”，吃甜食可以让您变得更加开心，吃甜食可以给你足够的快乐；而通过饮用蜂蜜水就能摄入一定量的糖类物质，这也是比较“实在的一个作用”。
- 补充营养素，提供一部分热量：
任何一种食物都有着其“独特的营养构成”，蜂蜜也不例外。蜂蜜当中含有一定量的糖类物质、矿物质元素等营养素，食用可以补充热量（一克碳水化合物供能4千卡）和营养物质。
除了这些以外，饮蜂蜜水并不存在“神奇的治病作用”：有些人说：喝蜂蜜水可以降血压、可以抗癌。然而，这只是商家的一种噱头，蜂蜜当中含有的最多物质就是“糖”，而糖仅仅是一种基础营养素，食用后并不存在治病作用。换而言之，食物仅仅是食物，吃它可以补充热量，吃它可以补充营养素，吃它可以满足味觉的享受，但就是不存在治病的作用。
- 别把喝蜂蜜水当成习惯，没事的时候“稍微”喝点就行，喝多了，龋齿、肥胖、糖尿病等问题必然会盯上你。
- 喝蜂蜜水，泡水温度不关键，饮水温度很关键，喝接近于体温的蜂蜜水，一般建议达到35—40摄氏度，最高温度不建议超过65摄氏度。
- 一岁以下的宝宝不能喝蜂蜜水，对于蜂蜜过敏的人群不能喝，存在高血糖、糖尿病等问题的特殊人群不建议喝（或者按照个人的身体状况适当进食）。
- 饮用蜂蜜水，不建议在饭后饮用，避免摄入过多的热量，增加肥胖的发生风险。
蜂蜜水，不神奇，可以喝；愿一杯暖暖的蜂蜜水给您带去更多的“精神收获”，请勿神化。
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泡蜂蜜水，温水和热水哪个会更好？功效虽多，但不是人人都能喝
爱美之心，人皆有之，特别是对于女性来说，非常重视皮肤的保养，她们保养的方法也是多种多样的，其中最常见的蜂蜜。蜂蜜在我们日常生活中用的非常广泛，它不仅有去燥降火、润肠通便的作用，而且里面含有非常丰富的维生素E，这种物质对皮肤来说，是一个非常好的修复剂，可以改善皮肤的暗沉，祛斑嫩肤，是女性保养皮肤的佳品。
对于蜂蜜的使用方法也是多种多样，不仅可以用水泡着喝，而且也可以将其敷在脸上，十分的方便。一说到蜂蜜水，相信很多人都不陌生，经常喝一些蜂蜜水是很有好处的。在养生学中，很多人会每天早上喝一杯蜂蜜水，这样不仅可以促进我们身体的代谢，而且还能放松我们紧绷的神经。
但是泡蜂蜜的水应该是热水还是温水呢？这个问题一直困扰着很多人，下面就一起跟随这个问题来了解下吧。
蜂蜜水，用什么水泡比较好？
一般来说，纯正的蜂蜜浓度是很高的，直接入口的话很容易齁得慌，是很难让人接受的，所以很多人会选择将蜂蜜泡水喝，这样可以减少蜂蜜的甜度。对于用什么水泡蜂蜜这个问题，其实也没多大的要求，只要水不要太烫，破坏蜂蜜里面的营养物质就可以了。但是水温太低的话不利于蜂蜜的溶解，而且太凉的水还是少喝为好，毕竟凉性的食物很容易对我们的脾胃造成损伤，是非常不利的。
如果水温偏热的话，虽然可以让蜂蜜快速溶解，但是直接喝的话对于我们胃来说，具有一定得刺激性，所以泡蜂蜜的水最好是温水，或者可以用偏热的水泡了之后，放温再饮用，这样也是可以的。
喝蜂蜜水，有什么需要注意？
1、糖尿病、肥胖患者理性喝蜂蜜水
蜂蜜水虽然很受大众的欢迎，但是有些人是不能喝的，他们如果喝了，很容易对身体健康造成威胁。这是因为蜂蜜里面的糖分过高，如果糖尿病的患者喝了蜂蜜水，很容易让身体里面的血糖急剧升高，这就非常不利于患者控制血糖的发展，严重的还会发生突然性休克，十分的危险。除此之外，肥胖的人也不适合大量喝蜂蜜水，这样会让身体里面的脂肪率成倍数增长，让身体更加肥胖，到了那个时侯，减肥就变得更难了。
2、蜂蜜水不适合幼儿
孩子可以适量的去喝些蜂蜜水，这样可以帮助他们提高肠道的蠕动能力，但是对于一岁以下的小孩来说，最好不要去碰蜂蜜水。这是因为这个年龄段的孩子，身体还在发育，体内还缺少很多微量元素，不正确饮用蜂蜜水，很容易发生中毒反应，所以应尽量让这个年龄段的孩子远离蜂蜜水。
3、喝蜂蜜水的时间段得注意
虽然总听别人说，早上起来喝一杯蜂蜜水，对身体的好处非常多，但是一定要留意早上如何喝这个问题。那些人说的早上喝并非空腹喝，早上空腹喝蜂蜜水只有坏处，没有好处。
这是因为蜂蜜水里面含有非常多的物质，如酸性物，空腹时胃里面是没有任何东西的，倘若蜂蜜水直接进入到胃中，很容易对我们的胃产生刺激，那么胃酸、胃痛就找上门来了。所以在早上喝蜂蜜水时，一定不能空腹喝，可以先喝一杯温开水垫垫肚，这样对胃的刺激就减少了很多，可以更好的保护胃肠道的健康。
蜂蜜泡水好处多多，但是也有一些讲究，这是不能忽略掉的，如果随意去喝，很容易给身体健康带来麻烦。除此之外，一岁以下的幼儿、糖尿病患者、肥胖人群最好不要去泡蜂蜜水喝，这是比较危险的，喝错了很容易给生命造成威胁。
当然在喝蜂蜜之前，一定要了解蜂蜜的保存方法，最好放到阴凉干燥的地方，而且储存的时间越长，蜂蜜越是香甜可口。
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