女星因乳腺癌病逝，从公布到去世仅1年，有没有什么提示信号？
女明星因患乳腺癌离世，这样的信息，上一次看到是姚贝娜，这一次是台湾女歌手朱俐静。
朱俐静是台湾选秀综艺《超级偶像3》的冠军，出道至今发表了多首品质极高的流行歌曲。
就在歌迷们都以为，不久就能听到她的新作时，去年朱俐静就传出患癌的消息，并因此而停工许久。之后朱俐静积极配合治疗，希望能尽早治愈回归舞台。但却没想到，仅短短一年的时间，病魔还是夺去了她的生命。
乳腺癌绝大多数发生在女性，男性乳腺癌属罕见的恶性肿瘤，约占所有乳腺癌的1%。2018年，亚洲发病人数为91.1万，占全球女性乳腺癌新发病例的43.6%，死亡人数为31万，占全球女性乳腺癌死亡病例的49.6%，发病及死亡人数均居各大洲首位，并且亚洲国家的发病率一直呈上升趋势，乳腺癌是亚洲癌症死亡的第二大原因。
乳腺癌的发生与发展是机体内、外多种因素共同作用的结果，其发生与不良生活习惯，环境因素及社会心理因素密不可分。有研究表明，有5%~10%的乳腺癌可归因于遗传性基因突变和家族史等因素，有20%~30%的乳腺癌可归因于潜在的可改变的因素，包括吸烟、饮酒、超重及肥胖、口服避孕药、母乳喂养、体育锻炼等。
二、乳腺癌早期信号，不只是乳房肿块不少人大概都了解，乳房区域无痛性肿块、乳头溢液、皮肤改变、乳头乳晕改变、腋窝淋巴结肿大等是乳腺癌“标配”。但其实，早期乳腺癌也可能无任何症状，仅能被影像学检查发现，所以一旦出现可以被观察到的异常表现，一定要引起足够的重视。
1、乳房肿块
早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。通常来说肿块可能没有明显的疼痛，也有少数患者反映肿块会有隐痛、钝痛或刺痛。
2、乳头溢液
当乳头渗出溢液呈血性、浆液血性时，应特别注意作进一步检查。
3、乳房橘皮样变
乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象，医学上把这样的症状叫做“橘皮症”，这也是乳腺癌的典型表现之一。
4、腋窝淋巴结肿大
患上乳腺癌会导致区域淋巴结肿大，以同侧腋窝淋巴结肿大最多见。锁骨上淋巴结肿大者已属晚期。
发现了一些乳房异常，在就医之前，可以先进行适度的自查。女性在对乳腺进行自查时，可按照“一看二摸三挤”的步骤。
- 一看：站立或坐于镜前，面对镜子仔细观察自己两侧乳房，包括大小、形态、轮廓、皮肤及颜色有无改变，乳头有无抬高、凹陷、溢液等。
- 二触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指的指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始逐渐向外做环状顺时针或逆时针方向触摸；用同样方法检查右边乳房。注意不要遗漏乳晕及腋窝部位。
- 三挤：以大拇指和食指压乳头，注意有无异常分泌物。
除了上述自查方法，早期发现乳腺癌还可通过医学筛查手段，即到医院等机构进行体检。
根据中国抗癌协会中国女性乳腺癌筛查指南，乳腺癌筛查方法主要有乳腺自我检查(BSE)、乳腺临床检查(CBE)、乳腺超声检查、乳腺X线检查、乳腺核磁共振检查。
高危人群的筛查推荐策略与管理包括：
①推荐起始年龄更早(<40岁)开展乳腺筛查。
②每年1次乳腺X线检查。
③每6～12个月1次乳腺超声检查(推荐使用乳腺 X 线检查联合乳腺超声进行筛查)。
④每6～12个月1次乳腺体检。
⑤必要时每年1次乳腺增强MRI。
随着乳腺癌发病率的逐年上升，乳腺癌防治问题引起了社会的广泛关注。关注身体健康这本是一件好事，但是在乳腺癌的认识及宣传上却长期存在着一些误区。
- 误区一：豆制品吃多了，容易得乳腺癌？
事实上，“常吃豆制品易得乳腺癌”的说法没有科学依据。豆制品中含有植物性雌激素大豆异黄酮，它与人体内的雌激素不是一回事，且有一定的竞争关系，但可以与体内的雌激素受体相结合，起到双向调节的作用。
形象地说，如果体内雌激素水平高了(如患乳腺增生)，它有助于降低过高雌激素水平引起的不良作用；而如果体内雌激素水平偏低(如更年期和老年女性)，它又有助于提高雌激素水平，而且这种调节作用比较温和而持久。因此大豆异黄酮除了具有预防乳腺癌的作用外，还可缓解女性更年期综合征、预防骨质疏松和心血管疾病等。因此不必在日常饮食中对豆制品过分紧张。
- 误区二：乳腺增生会发展成乳腺癌？
许多人对乳腺增生反应过度，有些人甚至认为乳腺增生即等于乳腺癌，一些商业炒作加重了人们的恐癌心理和不必要的治疗支出。
事实上，大部分乳腺增生属于不会癌变的良性增生，只有其中的极少部分不典型增生才属于癌前病变。对于乳腺增生的患者而言，采取一种既重视又不紧张的态度，定期进行乳腺专科检查，并由医生对其中的高危病人进行监测及处理，不会耽误病情，大可不必过分恐惧。
- 误区三：乳腺癌是“绝症”，治疗也没有意义
乳腺癌是最“好治”的恶性肿瘤之一。因为健康意识不断提高、更多的早期发现和治疗技术的进步，乳腺癌患者的存活率和治愈率都大大提高。目前，1期乳腺癌的患者5年生存率达到80%～90%，即便晚期（如4期）乳腺癌的5年生存率也可有15%～20%。
随着近些年乳腺癌领域综合治疗方法的不断变化，乳腺癌患者的生存质量和生活质量也随之改善。常用的治疗方法包括：手术治疗、放疗、化疗、内分泌治疗、靶向治疗。除了西医治疗外，中医治疗也是目前临床常用的治疗手段，研究显示中西医结合治疗乳腺癌对改善患者症状、延长生存期等都有益处。
总结：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，女性日常中要多关注自己的健康，时常自检，若发现异常及时就医，以免错过疾病治疗时机。#谣零零计划#
参考资料：
[1]《豆浆喝多了会诱发乳腺癌吗》. 家庭医生报. 2021-04-26
[2]《女性绝经早，就不易患乳腺癌吗？》.中国妇女报.2020-08-26
未经作者允许授权，禁止转载
女生大腿上最爱长的橘皮纹，其实不是因为胖
江湖上流传着无数秘籍来判断自己是不是超重了、该减肥了。
比如橘皮纹，就是其中一个很重要的肥胖标志。
在很多人的印象里，这些最爱长在大腿和臀部，像酒窝、橘皮、床垫样的纹路，总是与脂肪画等号——人太胖了才会长这玩意。
尤其是盛夏爱穿短裙的女生们，经常习惯性捏捏大腿根。一旦发现自己有长橘皮的迹象，立马吓得少吃一口饭，发誓要与这些顽固的脂肪们斗个你死我活。
图片来源：小🍠
但实际上：大腿上长橘皮纹，确实跟脂肪有点关系，却不代表你超重。
（嘻嘻😊减肥的理由又少了一个）
大腿上长了橘皮纹
可能不是因为你太胖
为啥这么说？
因为但凡你减肥成功过，就会明白一个惨痛的事实：瘦下来之后，橘皮纹它还在啊啊啊！
而且有些人根本没胖过，甚至还有健身习惯，腿上也是一捏一团脂肪粒，有时候不捏也能看到凹凸不平的小坑洼。
图片来源：站酷海洛
好好的皮肤，为啥突然长了橘皮纹呢？
俗称的橘皮纹，其实就是医学上常说的橘皮样组织。
虽然橘皮样组织的病因和病理生理学尚未完全阐明，但从解剖学角度看，有学者认为它可能与人体的皮下组织结构紊乱有关。
我们之前已经学习过，皮肤结构由表皮，真皮以及脂肪等皮下组织构成，这回咱们要说的就是发生在皮下脂肪层的事儿。
图片来源：站酷海洛
真皮之下有浅层脂肪、浅筋膜层、深层脂肪、深筋膜层等，维系着人体组织复杂精密而又相对稳定的状态，就像精美流畅的建筑物之下是钢筋混凝土等结构的稳固支撑。
女性的臀肌皮下结构
左：BMI 指数偏高 & 右：BMI 指数正常或偏低
图片来源：参考文献
正常的脂肪层中，脂肪小叶在结缔组织纤维的隔断下，呈均匀的蜂窝状排列。
但是，在大腿、臀部、上臂等脂肪丰富的部位，均匀有序的状态容易受到内外因素的影响。比如脂肪细胞体积增加、皮下组织变厚，年龄增长导致弹力纤维和胶原纤维变得疏松稀少等。
脂肪团与结缔组织纤维，皮下与皮肤之间生物力学的变化失衡，导致皮肤被牵拉内凹，就在皮肤表面形成了橘皮样的外观。
图片来源：站酷海洛
橘皮样组织的产生可能与基因遗传、年龄、种族、性别、疾病、生活方式等有关，但它不是胖人专属，只是在胖人身上表现得更明显，也更容易被识别出来。
图片来源：网络
长了橘皮样组织，不一定证明你超重（当然，体重指数不健康的朋友们另说），那些催你减肥的话术，也可能是互联网常见的身材焦虑在试图绑架你。
尤其是敏感细心的女性朋友们，更不用为此感到焦虑，因为：女生长橘皮样组织，真的太太太正常了！
女性更容易长橘皮样组织
是先天条件决定的
虽说胖瘦人都可能长橘皮样组织，但男女之间差别还挺大。
目前的文献表明，80%～90% 的女性都可能会出现橘皮样组织，大腿、臀部和髋部生长较多，但男性就很少受它影响。
一方面，女性和男性的结缔组织纤维天生就不同。
女性的结缔组织纤维常呈现与皮肤垂直的锯齿状，当内、外受力变化时，长长短短的隔膜拉扯就会产生床垫一样的凹陷。
A：女性 & B：男性
图片来源：参考文献
男性的结缔组织纤维数量多，短而薄，生长方向是对角式，45度角向真皮方向交叉排列，既巧妙地分割了脂肪，还拥有更大的移动空间，面对力学的变化，更稳定且不易变形。
所以我们在生活中会发现，很多男生即使胖了大多也很紧实，捏肉易回弹，女性的肉肉则更柔软易变形。
图片来源：SOOGIF
另一方面，性激素对脂肪的形态影响很大，高雌激素状态，如怀孕、哺乳、长期服用口服避孕药或绝经后女性的激素替代疗法，可能会加重橘皮样组织的程度。
图片来源：站酷海洛
但女生们先别气，更别着急讨厌身体上脂肪密集的部位，凡事咱得辩证看待：
脂肪是人体的天然缓冲保护垫和超强的能量储备站，不仅让你的身体拥有柔美的曲线和轮廓，给你保温，防止寒冷侵袭，还能在资源不足时提供足够的能量，帮助你更好地生存和繁衍。
有了这些优点，那它带来一些无伤大雅的副作用也不是那么令人难以接受。
图片来源：网络
但有些人可能会觉得：虽然不算病，但坑坑洼洼实在不好看，要是想解决该咋办？
橘皮样组织能
解决和预防吗
如果是乳房上出现橘皮样变化，请你一定要高度重视，这可能与乳腺癌有关，需要尽快去专科就诊。
身体上其他部位的橘皮样组织，程度较轻的话，只要不影响生活其实可以不用管；重度的如下图，实在介意的话可以在专业医生指导下使用药物、激光、注射填充、有创手术的办法来改善。
👇👇👇左滑可查看真实图片
a：静止状态 & b：臀部收缩时状态
图片来源：参考文献
除了不可控因素外，还有证据提示，不健康的饮食和生活方式也会参与形成并加重橘皮样组织：
比如高 GI 高脂饮食、饮酒会增加脂肪团生成风险；久坐或久站不动，长期紧绷压迫状态，也容易使纤维伸缩力失衡，造成皮肤局部凸凹不平。
如果想预防橘皮样组织，还是得从健康的生活方式入手：合理营养饮食 适当锻炼 保持健康的心理状态，虽然是老生常谈，但也是美丽人生的真谛。
只要身体健康，体重正常，管它长不长纹呢，反正随着年纪增长，每个人迟早都会长，不如就放宽心，平常心对待就好。
你身边也有朋友曾被这些纹路困扰吗？欢迎转发给他们，一起拥有健康好心态～
本文合作专家
本文审核专家
参考文献
[1] Allen, Gabriel,Vivian, Chan,Marissa, Caldarella et al. Cellulite: Current Understanding and Treatment.[J] .Aesthet Surg J Open Forum
策划制作
策划：沙棠 | 监制：Feidi
封面图来源：站酷海洛
最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章
消失半年后现身，她自曝患上癌症！
3月9日，综艺《青春环游记》制片人李佳临发文透露自己消失半年的原因，是患上了乳腺癌。
视频截图
李佳临透露自己这半年来经历了手术、放疗、住院治疗。这场大病让李佳临的人生轨迹发生变化，她躺在肿瘤医院的病床上才明白，“看到明天的太阳才算赢，要好好爱自己和家人”。
李佳临还透露这个行业的人都是“夜游神”“熬夜第一名”，在项目期间，李佳临从未在凌晨3点前睡过。这半年来也都是凌晨6点就醒了，不敢多睡。
她也提醒大家在成就梦想的道路上，要把关爱自己的健康作为最重要的事。
李佳临是壹影时空（北京）影视文化有限公司制片人，曾担任《二十四小时》《青春环游记》系列总制片人。
从《青春环游记》的第一季到第三季，李佳临一直担任掌舵人，在她的努力下，《青春环游记》成为国内知名的综艺，收视曾持续破2，还斩获了四连冠。
网友：早日康复
对此，网友纷纷感慨，喊话李佳临“注意身体”“早日康复”。
乳腺癌是威胁女性健康的头号癌种
乳腺结节是乳腺外科门诊最常见的疾病之一，发病的机理是人体机能失调，本该停止生长分裂的衰老细胞继续生长，在某些诱因的影响下形成结节。
乳腺结节可分为良性结节和恶性结节，很多良性结节都不会引起症状，部分可能因为压迫引起疼痛，而恶性的结节则有可能发生转移，甚至危及生命，成为最可怕的乳腺疾病——乳腺癌。
乳腺癌常被称为“粉红杀手”，是威胁女性健康的头号癌种，适龄女性规范化筛查、早诊早治是降低乳腺癌死亡率的重要途径。
乳腺癌六大典型症状
1、乳头溢液
非哺乳期妇女，如果发现乳头有非正常液体溢出，尤其是脓液、咖啡色液体或者血性液体溢出时，则要警惕。
2、乳房包块
这是乳腺癌的最常见表现。一般是单个肿块，并且没有疼痛的感觉。摸起来比较硬，有表面不光滑、界限不太清楚、不易推动等特点。当触摸有包块时，应特别留意有无日益增大的现象。
3、乳房“酒窝”
肿瘤的增生使乳房表面皮肤因受到牵拉而出现凹陷，外形像人脸颊上的酒窝，也叫“酒窝征”。
4、乳头皱缩
乳头有回缩、偏位或内陷，以及双侧乳头不对称的现象。
5、腋窝淋巴结
排除炎症因素，腋窝淋巴结出现肿大的现象。
6、乳房橘皮样变
皮肤组织上发生变化，如起皱纹，皮肤像橘子皮的外观。
乳腺癌的高危因素有哪些？
1、遗传和乳腺癌家族史：家族史是指有一位一级亲属（母亲、女儿、姐妹）中患乳腺癌，其发生乳腺癌的风险是一般人群的2倍。如果有两位一级亲属是乳腺癌，本人患乳腺癌的风险增至5倍；
2、乳腺腺体更致密；
3、雌激素的影响；
4、电离辐射暴露：尤其是因其它疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女；
5、肥胖：肥胖会影响激素水平，会增加乳腺癌的发病风险；
6、饮酒：酒精摄入与乳腺癌关系已得到较为一致确认，与肥胖一样影响激素水平；
7、生育因素：未生育、生育年龄晚、生育后不哺乳；
8、年龄：乳腺癌的发病因素会随着年龄的增大而升高，尤其更年期前后的女性；
9、乳腺疾病史：既往患某些良性乳腺疾病，非典型增生、一侧患有乳腺癌的妇女另一侧乳腺癌的患病危险增高，曾有过乳腺手术史；
10、不良生活习惯：熬夜、长期缺乏体育锻炼、负面情绪、不恰当的烹饪方式。
乳腺增生癌变几率低
很多乳腺增生的患者在门诊经常会问到乳腺增生会不会发展为乳腺癌？
确实存在这样的可能性，但是几率不到10%。
普通的乳腺增生发展到囊性增生，囊性增生发展到不典型增生，进而发展到原位癌，再到浸润性癌，是一个非常漫长的过程，90%以上的乳腺增生患者会停留在普通增生，不会有进一步的发展。
乳腺癌该如何预防？
盯住体重指数拒绝肥胖；
少食烧烤、熏制类食物；
戒烟戒酒；
适时生育，选择母乳喂养；
保持心情愉快；
每天都适度运动；
不要滥用蜂王浆、花粉等保健品；
健康饮食，多吃豆制品、玉米、食用菌类、大蒜、西红柿、橘类水果，多吃鱼肉、鸡肉，少食红肉（猪牛羊肉）；
避免长期不合理地外源性激素使用；
如果你家族中有乳腺癌患者，并且发病年纪轻，甚至双侧乳腺癌以及卵巢癌，又或是男性乳腺癌患者，那么需要更积极的参加乳腺普查；
对于一些特殊的高危女性，采用抗雌激素的药物或者预防性乳腺切除、卵巢切除有可能降低乳腺癌的发生。（高危女性：较明显的家族史，或者高风险乳腺疾病史如小叶原位癌、乳腺非典型增生）。
综合：中国新闻社、@李佳临_Li、羊城晚报、极目新闻、 中南大学湘雅二医院服务号、广州卫健委、广东疾控
来源： 封面新闻