世界肥胖日丨传统中医有这些减肥的妙招
川观新闻记者 石小宏
3月4日是世界肥胖日。据了解，目前我国的超重或肥胖人群已超过50%。肥胖不但有较高的过早死亡风险，还与2型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压等各种慢性疾病相关。
为了减肥不少人使出了各种方法，有的节食，有的吃药，还有的手术等。那传统的中医有什么方法可以减肥？四川省第二中医医院中医特色专病整合门诊的陶陶医生为大家支招。
判断自己是否超重或肥胖，在医学上通常使用体重指数（BMI）作为衡量全身性肥胖的通用标准，BMI是基于身高和体重计算出的指标。BMI=体重（kg）/身高（m）²。我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间，24kg/㎡≤BMI
其实，中医对肥胖的干预方法有很多，在针灸上可采用火龙灸。火龙灸，是因其在督脉上施灸的过程，好似一条火龙盘旋在背后喷云吐雾而得名。中医认为多数肥胖的产生与脾胃运化功能失常有关，当脾虚、湿盛、痰湿阻滞聚集于体内，日久不化，就会聚为膏脂。火龙灸具有温、通、调、补四大功效，可激发人体经络，振奋阳气，强壮元阳、疏通气血，改善脏腑气血运行状态，从而起到减重祛湿的功效。
中药：中医认为，脾虚与痰湿是肥胖发生的主要病因，此外还与年龄、体质、饮食、情志、劳逸因素有关，调理肥胖的方法多种多样，病位多在脾胃，与肺、肾、肝关系密切。准确辨证，可采用中药汤剂或代茶饮的形式服药，有利于恢复脏腑功能状态。
穴位埋线：穴位埋线疗法，是针灸学的延伸和发展，是以中医及经络理论为指导，根据患者的个体差异、不同症状及不同肥胖机制进行合理有效的辨证选穴，将可吸收的生物蛋白线或胶原蛋白线埋入人体特定穴位和区域后，通过柔和、缓慢、长久、良性的穴位针感刺激，激发经络之气，协调人体机能，达到防病治病目的的一种医疗手段和方法。
拔罐：在中医学理论指导下的拔罐疗法具有行气活血、疏通经络、分理肌腠进而调和脏腑的功能，通过罐体边缘及负压吸吮牵拉并循经感传，以达脉道通、虚实调、血气行、阴阳平和，促进多余脂浊消散的目的。
耳穴压豆：小耳朵藏着大秘密，耳朵上分布着93个耳穴。耳穴压豆即是通过在耳廓上特定穴位贴上王不留行籽，刺激耳部穴位，从而疏通经络、调节脏腑，达到预防、治疗疾病的目的。这种方法操作简便、副作用小。减肥塑形通常选用下屏（饥点）、胃、大肠、三焦、腹等耳穴，三餐前半小时刺激贴压的耳穴达到控制食欲的作用。
顽固性肥胖，无非是脾虚湿盛了，健脾利湿很关键！
大家好，我是中医从医生。
今天给大家分享一个门诊中我常用的一个治疗顽固肥胖的方子。
见方：白术、茯苓、泽泻、山楂、荷叶、陈皮、黄芪、决明子、薏苡仁、丹参。（请注意，一人一体质，具体使用需根据个人情况辨证施治！）
作用：健脾利湿、消食导滞、益气减肥
那肥胖与脾虚湿盛有什么关系呢？
中医理论中，脾为后天之本，主运化水湿，将水谷精微转化为气血滋养全身。一旦脾气虚弱，运化失职，水湿便无法有效排出，聚而成痰，流注于体内，形成肥胖。
所以，肥胖之症，多责之于脾。脾喜燥而恶湿，若脾虚不运，则湿邪内生，湿性重浊黏滞，最易阻滞气机，使得气血运行不畅，进一步加剧肥胖问题。
应该怎么办呢？
白术、茯苓、泽泻、薏苡仁，此四味皆为健脾利湿之佳品。
白术健脾益气，燥湿利水；茯苓利水渗湿，健脾宁心；泽泻利水消肿，渗湿泄热；薏苡仁利水渗湿，健脾止泻，兼能清热排脓。
四药合用，共奏健脾利湿之功，使水湿得以排出，体重自然减轻。
肥胖之人，往往食欲旺盛，饮食不节，导致食积胃肠，形成痰湿。
山楂、荷叶、陈皮三药，既能消食导滞，又能行气化痰。
山楂消食化积，尤善消油腻肉食之积；荷叶清热解暑，升发清阳，善治肥胖之症；陈皮理气健脾，燥湿化痰，为治痰湿之要药。
三药并用，消食导滞，化痰行气，使体内痰湿得以化解。
黄芪、决明子二药，一补气一清热，相辅相成。黄芪补气升阳，利水消肿，能增强脾的运化功能，促进水湿代谢；决明子清热明目，润肠通便，能清除体内热毒，改善便秘症状，有利于减肥。
丹参一味，活血化瘀，能改善因肥胖引起的血液循环不畅，预防心血管疾病的发生。
全方以健脾利湿为核心，兼以消食导滞、益气清热、活血化瘀，多管齐下，使肥胖之症得以根本解决。
【案例分享】
商女士，身高152，体重138斤，伴有头晕乏力、食欲不振、腹胀便溏、面部油腻、下肢水肿等症状。曾多次尝试减肥，体重几乎没什么变化。
我看她，舌淡胖，苔白腻，脉濡缓。
综合辨证属于脾虚湿盛型肥胖。
在刚才方子基础上加减，水冲服，早晚各一剂。同时，嘱其控制饮食，适量运动，保持心情愉悦。
三周后，反馈食欲减小了，腹胀便溏症状减轻，体重有下降。
坚持调理了3个多月，体重降至108斤，腰腹明显变细了，身体也没有不适了。
停药后坚持运动、合理饮食，随访体重未反弹！
顽固肥胖、减肥难？中医靠这几味药，降脂减肥，脂肪肝消失！
很多人一直在减肥的路上，减了又胖，胖了又减，始终没有办法维持理想的身材，这是为什么呢？
这可能是因为他们选择了错误的减肥方法，导致越减越肥。有些人通过节食控制热量摄入，有些人通过服用减肥药尝试排出体内的脂肪。这些方法看似合理，减少摄入，增加排出，但实际上只是治标不治本。为了真正实现健康减肥，我们需要从中医的角度去理解和调整。
分享一则我门诊上的医案，希望帮助大家更好的了解中医如何健康减重不反弹！
患者20岁，身高177cm，体重90kg，近两年内才发胖。
家长带着孩子找到我时，整体看着又胖又虚，孩子一进门就想找地方坐下，细问得知，孩子因为刚上大学没有家长管束，整天和同学熬夜打游戏，白天睡觉，整个作息都是颠倒来的。家长补充其他情况，孩子早上口干口苦，脸上爱长痘，尤其是唇周附近，平时总感觉燥热，夏天要比一般人更怕热，喜欢喝冷饮吃西瓜，不爱喝白开水，医院确诊有脂肪肝，血压稍微有点高。
了解完这个患者的所有情况后，我随即写下了一张方子，包括：荷叶、苦丁茶（另泡）、山楂、决明子、绞股蓝等。
半个月后复诊，患者体重下降了9.5斤，身体感觉舒服了很多，血压稍降。
嘱咐他继续坚持用药，平时适当锻炼，一个月后体重下降了13斤，脸上的痘痘也改善了很多，怕热的情况也轻了，血压正常了。就这样又过了半月，患者去医院检查脂肪肝也消失了，可把小伙子开心坏了。
中医减重这么有效其中有何道理？先来看方子。
方子中的荷叶---可以清热利湿，有降脂的作用，但是寒性比较强，体寒的人不建议。
苦丁茶---可以去口臭，降三高、降肝火，减肥瘦身，又被称为“南方人参”，让患者单独泡水减重效果更强。
山楂---可以健脾开胃、消食化滞、活血化瘀，可以降低血脂和血压。
决明子---具有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的作用。
绞股蓝---可以补气血、补肝健脾、降脂减肥，可用作代茶饮。
以上说的几种都是一些非常基础的药材，中医解决肥胖问题的时候，需要根据体质辨证，多种药材搭配使用才会有效果，这也是本案中患者能减重这么多的关键所在。