侄子便秘又肥胖，处于减肥中，我积极的给他出谋化策，有效果吗？
侄儿个子173cm，体重200斤，原本是个80后帅小伙，硬生生的因为肥胖导致侄媳妇经常嫌弃他：龙你又胖了吧？我在旁边听到这话，我是真的急！他来上海工作后，我注意他的生活，知道导致他肥胖的原因了？
第一：我哥身材属于偏瘦型，我嫂属于易胖型，所以侄儿遗传了他妈易胖。
第二：三天左右才排一回大便，我向他宣教，想减肥必须一天解一次大号，这样才能排毒，体重才能减轻，光吃不排，怎能不胖呢？
第三：侄儿嘴上说减肥，但早饭中饭不但不少吃，而且吃得非常油腻，由其欢喜吃辣味，晚饭虽然没吃，来上海一个多月了，才减了二斤，等于没减体重！我跟他说，你年青小伙子，一定要把减肥当作任务，因为肥胖也是种病态，你属于热性便秘，辣椒坚决不要吃了，多吃甘蔗，梨，马蹄，白萝卜， 香蕉，无花果等等这些清热润肠通便的食物，晚饭也要吃，因为你膳食纤维吃得少，第二天自然排不出大号，他听后若有所思的样子，我只有慢慢调理他的饮食，使体重减轻，让他早日轻装上阵，一年后逐渐调理成健康奋发向上的帅小伙！发几张侄儿全家照片，你们看他是不是该减肥！[赞][赞][赞][给力][666]
糖尿病肥胖、大便不畅，送你一个方子，刮脂通便，体重也降了
你是否知道，糖尿病肥胖患者常常伴随着大便不畅的问题？
长期大便不畅，使得肠道内的废物和毒素无法及时排出，这些有害物质在体内积聚，不仅加重了糖尿病的症状，还会导致体重增加，形成恶性循环。
糖尿病肥胖者的大便不畅，往往是因为痰湿内蕴，使得肠道功能受阻。痰湿不除，大便不畅，体重自然难以减轻。
那么，如何解决这个问题呢？
中医认为，糖尿病肥胖患者的大便不畅，常见的原因有以下几种：
01痰湿内蕴
糖尿病肥胖之人，多因饮食不节，痰湿内生。痰湿阻塞气机，导致大肠传导失司，形成便秘。
表现为形体肥胖，大便黏腻不爽，排便困难。
治则燥湿化痰，理气通腑：通过燥湿化痰，恢复气机的通畅，使大肠传导功能得以恢复。
方子参考：泽泻 荷叶泡水
02气阴两虚
糖尿病肥胖者，往往因为气阴两虚，导致大肠推动无力，从而引起便秘。
常见症状有口干舌燥，神疲乏力，虽有便意但排便困难。
治则益气养阴，润肠通便：通过补益气阴，增强大肠的推动力，同时润肠通便，缓解便秘症状。
方子参考：生地黄 麦冬泡水
03湿热内蕴
糖尿病肥胖者若饮食不节，过食肥甘厚味，易生内热。湿热内蕴，导致大肠失润，大便干结。
可伴有口苦口干，腹部胀满，小便短赤等症状。
治则清热利湿，润肠通便：清除湿热之邪，滋润大肠，使大便通畅。
方子参考：茵陈 栀子泡水
案例分享
张先生，身高175cm，体重却高达85公斤。糖尿病和肥胖问题一直困扰着他。除了体重过重，张先生还深受便秘之苦，大便干燥，排便困难。
经过详细的诊断，我为他开具了一个方子：泽泻、荷叶、生地黄、麦冬、茵陈、栀子。
方中泽泻、荷叶利水渗湿，生地黄、麦冬养阴润燥，茵陈、栀子清热利湿。全方共奏燥湿化痰、养阴润燥、清热利湿之效，助力减肥。
同时，我还建议张先生调整饮食，增加蔬菜的摄入，适当增加运动量。
经过一段时间的调理，张先生的便秘问题得到了明显改善，体重也逐渐下降。他的血糖控制也更加稳定，生活质量得到了提升。
以上就是今天的分享，希望对大家有所帮助。
减肥不当易导致便秘？4个小窍门帮你改善
节食、运动、按摩、针灸……为了减肥，每位女生都在用尽全力。可是很多女生的减肥方法却容易搞坏身体，造成很多后遗症。
便秘就是一项常见后遗症。经常好几天甚至是好几个星期不排便，如此会导致肠道内堆积宿便，反而容易导致体重增加。不仅减肥没达到效果，而且越来越胖了。
那么导致便秘的原因是什么？该如何改善呢？
一、导致便秘的原因
01、不爱喝水
一些女生觉得水喝多了，会让自己出现水肿，从而让自己脸看起来更大，而不愿意喝水。可是水分在人体内起着重要的作用，不爱喝水身体内的水分被消耗掉了之后就无法获得补给。肠道无法吸收足够多的水分，就会导致大便干燥，从而诱发便秘。
02、过度节食
很多女人选择节食减肥，通过大量减少进食的食物，而达到降低体重的目的。但是吃得太少了，会导致肠胃缺乏食物刺激，从而导致蠕动能力减弱。长期如此，肠道的正常功能就会出现问题，进而影响排便。
03、长期吃素
女生减肥的时候，很喜欢吃素食，因为她们觉得肉中脂肪多，吃肉会让自己长肉。可实际上整天吃素的话，会导致身体内摄入的油脂过少，当肠道没有足够的油脂帮助润滑的话，无法顺利将粪便等废物排出身体外出。
二、解决小窍门
多吃粗粮
粗粮中富含纤维素，吃进身体吸收水分之后体积会变大，从而提高大便容量。而且纤维素进入肠道之后，可以让大便停留在肠道内的时间变短，进而有助将粪便排出体外。避免宿便堆积在内部，消除便秘问题。
要吃早餐
吃早餐不仅是为了给身体补充能量，而且有助身体提高新陈代谢。其中，有助减肥的早餐并不是随便选的，想要减肥效果好，就需要选择有助减肥的食物进食。比如说燕麦粥、红薯、玉米等，很适合便秘型肥胖者食用。
腹部勤按摩
可摊开惯用手以肚脐为圆心，用手掌轻压顺时针画圆，不用刻意用力或是搓热双手，按摩时间也视排便状况调整即可。
喝苹果土豆汁
准备好2个苹果，1个土豆，少许的蜂蜜。然后将前两者食物洗净，再将土豆削皮切成小块备用。之后将苹果直接切成块备用，再将土豆和苹果放入榨汁机中，再倒入适量的开水开始榨汁。最后榨好了以后，将蔬果汁过滤到杯子中，倒入适量的蜂蜜就可以饮用了。