肥胖、喝水都长肉？5味中药的小药方，利水去湿，轻身消胖
#健康一夏#身边有一位同事，偶然聊天时反馈，平时吃饭并不多，但体重却居高不下，甚至觉着自己，喝一碗水，都能长二两肉。
图片来源于网络
实际上，“喝水都长肉”并不是一句简单的笑话。中医认为，这种类型的人，一般体内水湿都比较重，多为水胖。因为水湿太多，看上去才会有点发胖，显臃肿。
因此，日常所谓的肥胖，在中医看来，也并非完全是脂肪多。中医所说的减肥，也并不局限于减肥，而是通过改善体质，调理内环境和各脏腑功能，让身体逐渐恢复到平衡状态。
图片来源于网络
针对水湿导致的肥胖，我们要减肥，就是要想办法把体内的水湿去除。对此，这里给大家分享一个经典名方——五苓散。
图片来源于网络
五苓散作为利水渗湿的代表方，由茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝5味中药材组成，具有利水渗湿，温阳化气之功。
图片来源于网络
方中，泽泻味甘淡，为君药，能够利水渗湿，药效直达肾与膀胱，也即主要去膀胱和肾里面的水湿。
图片来源于网络
茯苓和猪苓味甘淡，淡渗利湿，兼能健脾，为臣药，能够增强泽泻利水渗湿之力量。
茯苓能够吸附水湿，健脾固守中焦，以运化水湿，把上半身多余的水湿吸走，然后集中到一起，从上往下排。猪苓固守下焦，主要去膀胱和肾里面的水湿。
紧接着是桂枝，其为佐药，能够温阳化气，以助利水。桂枝的加入，相当于把人体的阳气升发起来，去气化掉身体里多余的水分。
图片来源于网络
最后是白术，其为佐药，能够补气健脾，燥湿利水。白术入脾土，与茯苓配合，健脾以运化水湿。通过恢复脾胃运化功能，来达到去除水湿（治标），防止水湿进化生（治本），标本兼治的目的。脾胃好了，就能够把湿气气化和代谢掉。
综观全方，先利水，再气化，以治标；最后健脾，以治本。诸药配伍，共奏利水渗湿，温阳化气，健脾利湿之功，标本兼治。
图片来源于网络
当然，这个五苓散的创立，古代医家并不是用来减肥的。只不过到了现代，今人发现，五苓散用于水湿类型的肥胖，效果非常好。因为在去除水湿方面，它既能气化（化湿），又能利水（利湿），双管齐下。
说到这里，可能有些人不太理解。下面我给大家打个比方。
水胖的人，就如同一块用水浸湿的毛巾，沉甸甸又湿漉漉。为了让毛巾变干，我们首先得用手把里面的水湿拧出去。
当然即使这样，也不可能挤掉所有水湿。其次，还需要拿到太阳下面去晒，利用太阳的热量，把水湿去蒸发掉。最后，经过一拧一晒，毛巾很快就变干了。
再结合五苓散的方药配伍，这个拧的过程就相当于是在利水湿，晒的过程，相当于是在气化，气化兼利水，还不忘健脾，这正是此方的精妙之处。
实际上，五苓散以调理水湿体质为主的。这种体质的人，喝水都长肉，身上的肉松垮、不紧实，查看舌头，舌体胖大，两边有齿痕，舌苔白腻等。
最后提醒大家，如果你的肥胖，不是水湿导致的，是不建议使用五苓散的。
倪海厦：肥胖就是痰和瘀，三七配橘子皮，化掉身上多处肥肉！
减肥，简直是每个女生心中的“痛”！谁不想拥有修长的腿和纤细的腰呢？可是呢，一到减肥的时候，似乎就像大海捞针一样，越减越胖，让人心累，去健身房，累得像条狗；多吃蔬菜，饿得前胸贴后背，你有没有这样的体验？哎老天！能不能给我一条减肥的“正经路”？
r我听到中医大咖倪海厦先生的观点，瞬间开了眼！他指着肥胖说：“其实，肥胖就是痰和瘀！”哈？这是什么奇葩说法？听上去有点玄乎，但越想越觉得有道理，咱们不妨深入了解一下，看看这“痰”和“瘀”到底跟咱们的身材有什么关系，以及倪海厦的妙方能不能助我一臂之力
r图片来源于网络
r你知道吗，中医一直都有“望、闻、问、切”的传统，其中“望”就是看你的舌头！对，你没听错，你的舌苔可不是随便长的，倪海厦说，舌苔厚厚的、滑滑的，基本上就是痰湿在作怪，想象一下，舌苔就像身体里的一面镜子，照出了咱们的健康状况，若是看到白白的、粘粘的舌苔，恭喜你！这可能是痰湿的前兆，这可不是好兆头
r咱们的脾胃也像一个“大工厂”，负责消化食物，没有脾胃的正常运作，体内就容易积聚垃圾——也就是那个“痰湿”，就像一个湿漉漉的地方，更容易滋生细菌和病毒，而保持干燥才是健康之道，平时如果你感到肚子胀、没食欲，那可能就是脾胃出了问题了
r瘀血也是个不容小觑的敌人，它就像汽车上的刹车，如果气血流畅，所有的器官都能得到充分的氧和养分，那人可精神多了，但一旦瘀血形成，不仅会导致肥胖，还可能引发一系列健康问题，比如痛经、关节疼等，真是让人不寒而栗的状况
r图片来源于网络
r那么，如何解决这“痰”和“瘀”呢？倪海厦先生给我们放了个大招——三七配橘子皮，今天我就带你们探讨一下这两位中医界的“明星”是怎么打破肥胖魔咒的
r橘子皮可不是随便来个干的橘皮就行！咱们要的是“陈皮”，它可是经过阳光晒干、藏了多年之后的宝贵资料，陈皮的好处多得数不胜数，它能帮助消化，化痰，甚至对肺和脾胃特别有好处，如果你觉得肚子里总是满满的、像炸了的气球一样，喝点陈皮水，哇，屁屁都能排得清清爽爽！这就是陈皮的魅力所在
r但是仅仅靠橘子皮可不够哦，这时候就要提到另一个重磅角色——三七，三七在中医界被称为“金不换”，它的主要任务就是活血化瘀，简单来说，三七就像个清道夫，可以让你身体里的“垃圾”都被它带走！想象一下，如果那条血管畅通无阻，肥肉自然就没机会在你身上驻扎
r图片来源于网络
r你在市场上看到的三七，不都是粉粉的和颗粒状的吗？我这里跟大家科普下，三七的作用不仅仅是活血通经，在合理的使用下，他还能提高免疫力，改善气色，从内而外地给你带来焕然一新的感觉
r谈到如何搭配，倪海厦先生也很贴心地给我们算了一笔账，他建议三七和陈皮的比例是1:2，再加一点西洋参，配比是1:3:2，就像是调配一杯鸡尾酒一样，比例调和得当功效会加倍哦！
r你可能会问：“我是不是每天都得喝这个小调和剂呢？”其实，保持规律性是关键，不过呀，一次饭后喝个两三次，慢慢来，配合锻炼，效率才会事半功倍
r图片来源于网络
r除了喝这个药方之外，日常的饮食习惯也不容忽视，少吃高热量、油腻的食物，多吃点清淡的蔬菜水果，比如说白菜、菠菜和各种新鲜水果，这些食物不仅低热量，消化起来也容易，关键是对身体非常友好
r不过呀，心态也特别重要，减肥不光是身体的追寻，更是心灵的愉悦，如果整天想着减肥瘦身而感到压力，那可就得不偿失，但如果知道如何平衡饮食，在偶尔享受一下美食依然能保持身材这样的感觉那才叫“减肥快乐生活”呢！
r真的很希望，大家都能够找到适合自己的一条减肥之路，从根源上解决肥胖的难题，相信只要你信任专业的指引，结合生活中的健康饮食和锻炼减肥就会变得轻松多了！
r今天的分享就到这里啦，大家有没有什么关于减肥和中医的问题呢？如果有，欢迎在评论区留言咱们一起讨论呀！
r屡战屡败后她靠这剂中药方，终结肥胖烦恼
小丽一直为自己的体重发愁，这些年她试过各种减肥方法，节食、运动，甚至还跟风买过不少减肥产品，可体重依旧像打了 “钉子”，顽固地降不下来。每次照镜子，看着镜子里肥胖的自己，小丽心里都满是无奈和沮丧。最近，爬几层楼梯就气喘吁吁，逛街没一会儿就累得不行，这让小丽下定决心，一定要找到减肥的有效办法。
在朋友的推荐下，小丽想试试中医治疗方法，小丽急切地倾诉自己的减肥经历和苦恼。耐心听完询问一些问题，小丽平时的饮食习惯，喜欢吃甜的、辣的，油炸的；日常的也不怎么爱动，工作经常久坐；睡眠质量不好，晚上总是失眠多梦。
问完情况把脉，观察舌苔，只见舌苔厚腻，颜色有些发黄。结合这些情况，判断小丽是单纯性肥胖，主要原因是体内痰湿积聚，气血不畅，代谢功能也不太好。
小丽的肥胖就像家里的排水管道被堵住了，脏东西排不出去，就越积越多。身体里的痰湿也是一样，排不出去，就变成肥肉长在身上了。而且气血运行不顺畅，身体的代谢功能也跟着受影响，消耗不了那么多能量，自然就胖起来了。
开方如下：白芷、防已、黄芪、首乌、川芎、泽泻、丹参、山楂、茵陈、水牛角、生大黄、仙灵脾。水煎服，每日2次。
白芷就像一个小小的‘通风口’，能帮助身体把一些不好的浊气散发出去，让身体的气机更顺畅；防已能帮着把身体里多余的水分和湿气排出去，就像给潮湿的房间装了个抽湿机；黄芪 可是个好东西，它能补气，让你有足够的力气去对抗肥胖，就像给你的身体充满电；首乌可以补肝肾，肝肾好了，身体的代谢功能也能跟着提升，就像给汽车换了个更强劲的发动机；川芎能活血行气，让气血运行得更通畅，就像把堵塞的道路给疏通了。
泽泻和前面的防已一起，把身体里的水湿清理得更干净；丹参能活血化瘀，进一步改善身体的血液循环，让身体的各个器官都能得到充足的养分；山楂大家都很熟悉啦，能消食化积，帮助你消化那些吃下去却没消化好的食物，避免它们变成脂肪堆积起来；茵陈可以清热利湿，把身体里的湿热清理出去；水牛角能凉血解毒，让身体里的内环境更干净；生大黄有通便的作用，能把肠道里的垃圾都排出去；仙灵脾可以温补肾阳，让身体的阳气更充足，阳气足了，代谢也会加快。这些药材一起搭配，就能帮你解决肥胖的问题。
大概过了一个月，小丽惊喜地发现，自己的裤子变得宽松了，称体重的时候，数字也开始慢慢下降。而且，以前爬楼梯气喘吁吁的情况也改善了很多，逛街也能逛得更久了。小丽高兴极了，赶紧去医院复查，各项指标都有了明显的好转。
药还得继续吃，巩固一下效果。同时，平时一定要注意饮食清淡，少吃油腻、甜腻的食物，多吃蔬菜水果。还要适当运动，像散散步、跳跳操都可以，这样才能让身体越来越好，保持住减肥的成果。”
对于被单纯性肥胖困扰的朋友们来说，减肥不仅仅是为了好看，更是为了健康。中医的这些方法，通过调理身体的内在平衡，帮助我们从根源上解决肥胖问题。但大家要记住，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，不要轻易放弃。希望大家都能找到适合自己的健康减肥方法，拥有健康的身体和美好的生活。