专治肥胖的三大民间食疗偏方！
在这个大众审美“以瘦为美”的年代，身边的朋友们一直在努力减肥，特别是很多女性为了减肥甚至做到了绝食的地步！着实让人心疼呀！
肥胖是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。
临床中以BMI来评价是否肥胖：<18.5 kg·m-2者为体重过低，18.5～23.9 kg·m-2为正常范围，≥24 kg·m-2为超重；≥28 kg·m-2为肥胖。
肥胖影响的不光光是审美还有很多健康隐患，比如心血管疾病（主要是心脏病和中风）、二型糖尿病、骨关节炎等肌肉骨胳疾患和一些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌和结肠癌）。这些病症造成过早死亡和严重残疾。
肥胖的治疗主要是行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或手术治疗。很多人减肥就是节食，为了过好嘴瘾不妨试试以下减肥食疗吧！好吃还减肥！
冬瓜萝卜羹配料：萝卜250g，冬瓜250g。
制法：将上述所有材料洗净切块，放入锅中，依个人口味加入适量调料，加水煮熟即可。
用法：佐餐食用。
功效：健脾消食。
冬瓜萝卜粥配料：萝卜250g，冬瓜250g，粳米100g。
制法：将上述所有材料洗净，萝卜、冬瓜切成小块，一起放入锅中，加适量的水熬煮，煮烂即可。
用法：每日两次，早晚餐服用。
功效：消食健脾。
白茯苓粥配料：茯苓粉15g、粳米100g。
制法：将上述所有材料放入锅中加水，熬煮，待煮烂后依个人口味，加入适量调料即可。
用法：一日两次，早晚餐食用。
功效：利湿健脾。
温馨提示：
1、多吃富含维生素、纤维素的食物，少吃或不吃含高糖、高盐或高脂的食品。
2、蛋白质的摄入量要足够。
3、食品有能量高低之分，但仅仅挑能量低的吃，并不一定是减肥的好方案。营养要搭配合理，不能单一进食。
4、为了避免饥饿感，减肥时要特别注意选择高饱腹感、高纤维素的食物。
5、细嚼慢咽，延长吃饭时间，更容易感到吃饱了。
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5大不为人知的瘦身减肥古方，月瘦15斤以上
今天分享几个减肥偏方，几乎很少人知道，但是，这些方法实用用简单，真的非常有效果，供大家参考。
一，荷叶灰减肥
荷叶灰是一个明代的古方，出自明代医学家戴思恭《证治要诀》，《证治要诀》中说:“荷叶灰肥之，令人瘦劣“。湖北卫视曾经找了2名志愿者实验荷叶灰的减肥效果，发现荷叶灰是唯一能减掉脂肪的减肥方法，坚持吃一个月的荷叶灰，体重可以下降15斤以上。
东北卫视曾经对淘宝上的各种荷叶灰进行过亲自试验，发现真正的荷叶灰是焦黄色的，而假的荷叶灰是深棕色或者焦黑色。真正的焦黄色的荷叶灰能在一个月让一个体重150斤以上的人下降到120多斤左右，当然同时也发现江西赣州与安徽亳州两地出现了大量的假荷叶灰,其中搜狐曝光过江西赣州一家店铺卖发霉的荷叶灰。
2008年，大医堂发表论文称荷叶灰能减肥，而且对顽固性肥胖极为有效果，这篇文章名字叫做《米汤调服荷叶灰，祛湿减肥不反弹》。这篇文章被广为流传，荷叶灰被当做是中药里面减肥效果最强的一种。
在辽宁卫视《健康一身轻》节目中，中医专家吴圣贤博士推荐荷叶灰搭配炒白术粉一起使用，效果更佳，有便秘的人士搭配桃花茶一起使用，当天就可以通便，坚持一个月，体重往往下降10-15斤以上。
二，生萝卜减肥
此方收录在台湾周洪范编著的《中国秘方大全》，其全文如下：某君因吃生萝卜，不但治好心绞痛的毛病，且达到了减肥的目的。并以生萝卜代替烟，禁了多年的烟酒之瘾，保持了健康的身体。
萝卜不但常被作为药用，也是一道很有益的蔬菜，生吃的时候很脆，汤汁又多，也有预防便秘之功，可以多吃。
三，山根子减肥
古今秘苑记载，每天吃一些山根子，可以很快瘦下去，据查，山根子，是一味可以减肥的中药，现在叫做银柴胡，别名银胡，山菜根，山马踏菜根，牛肚根，沙参儿，白根子，土参，丝石竹，霞草，欧石头花等，为石竹科繁缕属植物银柴胡的根。主产于西北部、内蒙古等地。原植物生长于干燥草原及山坡石缝中，喜温暖或凉爽气候，耐寒、忌水浸，以沙质土壤最易生长。味甘、性微寒、归肝、胃经。功效退虚热、清干热。临床用名银柴胡。
四，玉米须减肥偏方
处方：玉米须适量。
用法：用开水小沏，代茶饮用。
功效：利水，消肿减肥。对慢性肾炎，风湿病，高血压病，及肥胖症均有一定功效。
点评：超级简单的一个减肥偏方，玉米须极容易获得。
五，大蒜减肥
来自国外的减肥报告指出，“蒜素”具有减肥和降压的作用，蒜素如果和一种高果糖一起食用，能够阻止体重增加。
很多人为了减肥，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，达到了减肥的效果。大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的效果，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。
另外，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌，从而达到降脂的作用。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的作用。
效果最强的祛痘古方：莹肌如玉散
莹肌如玉散是古方祛痘中效果最佳的一个古方，出自《普济方》，《普济方》是我国最大的一本方剂类书籍，载方竞达61739首，而莹肌如玉散就是其中一个方剂。这是一个不含绿豆的祛痘古方，绿豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒。莹肌如玉散中的配方主要是升麻，升麻能清理痘毒，防治痘痘复发。很多店都借鉴了莹肌如玉散的配方，即使是一些美容院里面配置的价格不菲的祛痘面膜，也有很多是直接采用的莹肌如玉散的配方。通常使用莹肌如玉散3天痘痘就会好转，20多天之后，痘印也会渐渐消除。这个方子在某宝上也广受欢迎，追捧的人很多。
苹果和它一起泡，是天然“刮油冠军”，口不臭了，大肚腩不见了
导语：苹果和它一起泡，是天然“刮油冠军”，每天喝一碗，口不臭了，大肚腩慢慢不见了！
大家好，我是傻姐美食，现在的一日三餐离不开肉食，尤其是油炸食品不管是大人还是孩子都非常喜欢吃。天气越来越暖和，大家又开始了路边摊的夜生活，各种炸串、烤串之类油腻的食物都来了，烤串吃怎么能少得了小啤酒，这样很容易造成大肚腩及体内的脂肪越来越多，因此大家一定要注意，千万不要把自己吃的太过于肥胖，肥胖的人会导致身体出现各种健康问题。
而日常生活中的苹果是我们一年四季都能吃到的种水果，苹果吃起来甘甜清脆，特别受大家的欢迎，而且平时走亲访友、看病人苹果也是必带的水果，它还有着平安健康的美好寓意。苹果是一种营养价值很高的水果，它含有大量的维生素C、果胶、鞣酸、纤维素等营养物质，平时多吃一些苹果能够生津止咳、润肠通便，同时还能美容养颜。
生姜是我们烹饪饭菜时离不开的一种调味品，而苹果和生姜搭配起来是一种最好的食材，它两搭配起来才是“刮油冠军”。生姜有着很高的食用价值，生姜性质温热、味辛，含有多种维生素、蛋白质、姜辣素等营养物质，生姜除烹饪美食之外，还可以生吃、泡水喝都可以。下面小编就和大家分享苹果生姜的做法，一起来看看具体做法吧！
推荐一、【苹果生姜白醋汁】 所准备的食材有：生姜、苹果、白醋
具体做法：1、去超市挑选几个自己喜欢吃的苹果品种，尽量买一些水分充足、口感清脆的苹果，吃起来口感才更好吃。买回来的苹果用盐水浸泡10分钟，把苹果表面的一些细菌和农药残留完全浸泡出来，再用清水多冲洗几遍，然后把它切开，把苹果核去掉，再改刀切成薄片。
2、把切好的苹果片放入一个玻璃杯内，接下来再准备一块生姜，去掉表皮以后冲洗一下表面，再把它切成小颗粒放入玻璃杯内。然后把适量的白醋直接浇在生姜上，直到陈醋淹没玻璃杯内的生姜和苹果，然后盖上盖子（一定要用密封好的玻璃杯），腌24个小时，然后每天喝一碗白醋生姜苹果汁，把肠胃的油脂全部挂掉，大肚腩渐渐的不见了！
推荐二、【苹果红糖生姜汁】
同上方法，可以把白醋换成红糖，生姜切成薄片和颗粒状都可以，同时把生姜和苹果片放入煮锅内，加入2勺红糖，大火煮开后转小火继续煮10分钟，把苹果内和生姜内的养分煮出来，再撒上几粒枸杞再次煮2分钟，最后关火晾凉，晾凉后的苹果红糖生姜汁全部倒入密封好的玻璃杯内存放，随喝随到，早晚来一碗。
苹果和它一起泡，是天然“刮油冠军”，每天喝一碗，口不臭了，大肚腩慢慢不见了！如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
（小敏）