在家自制减肥贴
配方比例：大黄、木香、冰片、绿茶为10：2：1：1，放入家用小粉碎机中或研钵中粉碎细粉，取蜂蜜加热（用大容器防止溢出）用勺不停搅拌至蜂蜜起泡由小泡变为鱼眼泡时取出放温，药粉：炼蜜按：1：1.0-1.1左右混合成坨，放入塑料袋中保存（防粘外用少量食用油涂抹，常温存放半年不会变质），用时取指头头大放肚脐中，外用胶布固定，每天更换一次。
本法制得减肥贴使用需长时间才能有效果，对单纯性肥胖，便秘尤其老年或不常活动引起便秘效果较好，总的来说减肥还需管住口，迈动腿多活动，药物只起辅助作用，本方均为中药或食品，对身体没有副作用。
痰湿体质多肥胖，应该如何调理？
中医常说“肥人多湿”，意思是肥胖人群大多都属于痰湿体质。
因为经常吃肥甘厚腻的食物，不易消化，会给脾胃带来负担，从而造成运化失常，使身体的水液无法正常代谢，进而凝结成“痰”，没有被消化的物质堆积，就容易让人肥胖。
长期处于潮湿环境、喜食肥甘厚味、年老久病脾胃虚损的人，体内多易生痰湿，出现身体困重、腹满等症状。
痰湿体质的人除了可以通过食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛湿化痰作用的食物，加强运动锻炼、中药调理等多种方式来改善体质外，也可以刺激这个穴位——丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。
祛湿化痰要穴——丰隆
丰隆穴是中医临床祛湿化痰的名穴。《玉龙歌》上说：“痰多宜向丰隆寻”。
丰隆，象声，轰隆打雷。按摩此穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。将痰湿排出体外，让气血流通，血脂自然就能降低了，从而有效地预防和控制高血脂症、脂肪肝的发生。
腧穴定位
丰隆位于小腿外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指（中指）处。
为什么丰隆穴被称为豁痰要穴呢？
中医认为，痰的产生多与肺、脾两脏相关。外邪犯肺，易生有形之痰；饮食不节、脾失运化，水湿内生，易聚无形之痰。
丰隆穴为足阳明胃经的络穴。足阳明胃经气血丰盛，至此穴丰溢，其肉丰满隆起，故名。
本经具有多气多血的特点，丰隆穴又是气血最丰盛的腧穴。该穴从阳络阴，能疏通表里两经之气血，即“一络通二经”，因此它不仅能促进水谷精微的运化，治本经病，还可治表里经脾经病证；既可健胃，又可运脾，令脾运化水湿的功能恢复正常，痰湿得化。
除此之外，丰隆穴还具有理气宽胸、和胃降逆、调理气血、醒神定志的作用。除了对体质的改善、亚健康的调护外，临床常用丰隆穴治疗支气管炎、支气管哮喘、神经衰弱、精神分裂症、癫痫、高血压病、血管神经性头痛、眩晕、腓肠肌痉挛等多种疾病。
丰隆穴养生，在家也能简单做
自我按摩
每天按摩2次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。由于这个穴位肌肉较为丰厚，按摩时采用三指按揉法。
用食指、中指、无名指的指腹按压穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按压至一定深度后使用揉法，用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织，结束时逐渐递减按压的力量，后重复动作。
丰隆穴还可配风池穴治眩晕；配膻中穴、肺腧穴治痰多咳嗽；或配肺腧、天府、尺泽穴，有祛痰镇咳的作用，治咳嗽痰多，哮喘。配阴陵泉穴、商丘穴、足三里穴，治痰湿诸证；配风池穴、神门穴，治失眠。
艾灸
采用温和灸，即将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使患者有温热而无灼痛。
灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次灸3-15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。对咳嗽痰多、痰湿头痛、眩晕、癫狂、下肢痿痹等痰饮病有效。
贴敷疗法
先用手按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴5分钟，然后把甘草锤扁、锤烂，外敷在此穴上，用医用纱布和医用胶布固定。每次贴12个小时，取下休息12个小时再贴。
结合甘草补脾益气、祛痰止咳的作用，加强丰隆穴的功效。注意，甘草过敏者慎用。
搓揉丰隆穴消除胃胀症
若有人长时间感觉胃胀，打嗝，食欲不佳，特别是饭后总感觉胃部不适。可采用揉、搓丰隆穴消除胃胀感。
方法为：用大拇指采用点按式按丰隆穴3分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴 10分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓10分钟即可。
饮食调理
痰湿质者宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。吃饭不宜过饱，要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。
宜食的水产品有：鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、海带、海蜇、文蛤等，谷物及豆类食物：扁豆、薏苡仁、赤小豆、山药等，果蔬类食物：冬瓜、荷叶、白萝卜、生姜、荠菜、紫菜等。
下面推荐几道药膳：
山药冬瓜汤
【原料】山药50克，冬瓜150克。
【制作】山药、冬瓜置锅中慢火煲30分钟，调味后即可食用。
【效用】健脾益气利湿。适合痰湿质，尤其是单纯性肥胖者食用。
薏苡仁粥
【原料】生薏苡仁50克，粳米60克。
【制作】生薏苡仁、粳米同放锅中，武火煮沸后文火煮2小时，加入适量白糖调味即可。
【效用】除湿化痰，健脾益气。适合痰湿质或兼湿热质者食用，尤其是伴有形体肥胖者。
消脂减肥茶
【原料】茯苓30克，炒薏苡仁30克，干荷叶30克，陈皮15克，生山楂15克，肉桂10克（后下）。
【制作】每日1剂，水煎2次，去药渣后将药液混合，放入保温杯中，不拘时代茶饮。
【效用】化痰降浊，健脾祛湿。适合痰湿体质肥胖，有血脂偏高倾向者尤宜。
赤小豆鲤鱼汤
【原料】活鲤鱼1尾（约800克），赤小豆50克，陈皮10克，辣椒6克，草果6克。
【制作】将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏；将赤小豆、陈皮、辣椒、草果填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒及食盐少许，上笼蒸熟即成。
【效用】除湿化痰，利水消肿。适合痰湿质常感胸闷痰多、眩晕、水肿者食用。
鲫鱼豆腐汤
【原料】鲫鱼250克，豆腐250克，生姜2片，葱花、料酒、盐、食用油、淀粉等适量。
【制作】将豆腐切薄片，沥干水分。鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。油锅加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加水适量，文火煮约25分钟，投入豆腐片，调味后用水淀粉勾薄芡并撒上葱花。
【效用】健脾利湿，和中开胃。适用于痰湿质容易面部浮肿、水肿者。
来源：广东中医药、广东省第二中医院、广东卫生信息
编辑：珠海市场监管团队
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看完算你赢！外科医生这样劝人减肥......| 肥胖学院
导读
“兄弟，听得到吧？该减肥了，我说真的。”
来源：“我想逗乐这个闷闷的世界”微信公众号作者：唱不完的情歌
如果你有幸（不幸）做过一次硬膜外麻醉的阑尾切除手术，你会在手术开始的时候，闻到一股淡淡的烤肉的味道。
不要惊讶，不要怀疑，没有人敢在做手术的时候顺便烤个肉吃。
他们只是在“烤你的肉”。
当电刀划过你皮肤的时候，一股青烟瞬时冒出，带着一丝烧焦蛋白质的气味钻进了你的鼻子，也钻进了主刀的鼻子。
电刀在手术中的应用
电刀的出现大大地提高了手术的效率，虽然不如柳叶刀锋利，可强大的电流可以瞬间融化组织，起到了切割的效果。
当毛细血管出血的时候，电刀又可以瞬间让血管凝固，起到止血的作用。
“愣什么？赶紧吸啊！”主刀不满地冲着刚上台的乳臭未干的住院医生吼道。
这愣头青，赶紧拾起了吸引器，在切口的旁边比划着，像抽油烟机一样把油烟吸到了吸引器的废液缸中。
助手用吸引器辅助主刀
什么，你说哪里来的油烟？
呵，你肚子上那么多肥肉，心里没点数么？
你去问问那些外科医生，给胖子做手术有多费劲。也许你看到那些照片的时候，心里会燃起一丝减肥的欲望。
胖子手术是浴“油”奋战
随后，这点减肥的欲望会在奶茶、蛋糕、火锅的诱惑面前溃不成军。
肥肉就是脂肪，脂肪就是油，油切了就会液化，甚至影响伤口的愈合。
“老师，这人肉真多。”旁边的住院医生口无遮拦地说道。
清醒的你不满地嘟了嘟嘴，却因为麻醉根本无力反抗。
主刀瞪了小年轻一眼，示意他你还是清醒的，于是他赶紧闭了嘴。
主刀继续用电刀逐步切开你的皮肤、皮下脂肪、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、腹膜，烟雾不断地从切口冒出，虽然有吸引器吸引，可你还是能闻到一股子味道，这味道还有所变化。
怎么形容呢，从烤鸡皮到烤五花肉，从烤五花肉到烤羊肉串，从烤羊肉串到烤蹄筋。可惜，差了点孜然、辣椒面。
腹壁解剖及对应烧烤口味
旁边的电刀机一会“哔”，一会“滴”的，伴随着这烤肉的味道，彷佛烧烤摊放的迪斯科音乐。
“老师，这电刀怎么有黄色的钮，还有蓝色的钮？”小伙子又好奇地问道，似乎为了掩饰刚才的尴尬。
“黄色的是电切，蓝色的是电凝。”老师不耐烦地解释道。
“有啥区别呢？”小伙子继续问道。你在旁边也竖起了耳朵，虽然你也不太懂啥是电刀，但你也想了解一下。
“电切功率高用来切开组织，电凝功率低用来止血。”
“黄切蓝凝”是外科医生们的暗号
“合着就是火大、火小呗，跟烤串一个道理，想要烤熟的时候用大火，保温调味的时候用小火。”这个小年轻补充了一句，把你当烤肉没跑了。
听到这里，你一口老血差点喷出来。
主刀的刀很快，很快就进了腹腔。寻找阑尾、处理系膜、处理阑尾根部，这时候他们反而不再聊天了。
咣当一声，止血钳夹着阑尾放在了弯盘里，你好想看一眼，可是没有机会。
吸引器呼呼地吸出好多液体，主刀医生在清洗腹腔，确认止血。
“关腹。”主刀的手快速地缝合、打结，又时不时拿起电刀烫一下。你又闻到了熟悉的味道。
“给我闻锇了都。”年轻医生说道。
“我先走了，皮给你缝，缝完了咱们去吃烧烤。”主刀脱了衣服，签了个字，拿起手机走了。
“好嘞！老师！”那个小年轻兴奋极了，终于能动动手了，他慢条斯理地缝着你的皮下组织和皮肤。
“兄弟，听得到吧？该减肥了，我说真的。”
“嗯。”你心里一万句nnd想讲，可人为刀俎，我为患者，这话不敢说呀，只能暗暗骂道，你不说话没人把你当哑巴。
“你别说，这电刀用起来还真有一股子烤肉的味道，你觉得像羊肉串，还是牛肉串？”
“。。。”
“我觉得像羊肉串，又肥又香。”
你又气又笑，可却笑不出声来。
“别废话了，赶紧缝好，下班了。”旁边的护士姐姐早就收拾好台面，就等着撤单子下班呢。
“美女，这么晚了，一块去吃夜宵呗，门口柳叶刀烧烤好吃的很啊，吃完饭下班，美滋滋。”
“滚，你自己去吃吧！”美女护士懒得搭理他。
说着说着，他缝完了最后一针，消毒、盖上敷料、贴上胶布，完美收工，他伸了个懒腰，脱下了手术衣。
“手术做好了啊，你没事了。”你觉得这个医生似乎也没那么讨厌了。
麻醉医生问你感觉怎么样，把你推出了手术室，你看了看头上的电子表。
凌晨2：38分。
医生们的朋友圈日常
你也有点饿了，有点想吃烧烤。
算了，以后还是戒了吧，该减肥了，省得手术的时候被外科医生们嫌弃。