1个传统名方，仅3个月瘦掉40斤！改善肥胖、高血糖、高血脂
肥胖是当今社会普遍存在的一个健康问题。中医认为，肥胖属于“痰湿内停”、“气滞血瘀”等病理状态，主要与内脏功能失调、代谢障碍、情志失调等因素有关。
一方面，肥胖者常常饮食过度，食物无法及时消化吸收，导致脾胃失常，从而形成痰湿内蕴的情况。另一方面，肥胖者由于肥胖过重，肌肉负担过大，消耗了大量的气血精气，导致气虚不足的情况。因此，中医治疗肥胖需要从调理脾胃、祛湿化痰、益气养血入手。
其中，“半夏泻心汤加味”组方是一种经过临床实践验证有效的治疗肥胖病的中药组方。
分享一个案例：
45岁的张先生，身高168cm，体重83kg，曾被确诊为“肥胖症”“高脂血症”，服西药及减肥中药多月，未效。近1个月来，日趋肥胖，竟增加到93kg。
自觉全身皮肤有绷紧感，身倦，神疲，嗜睡，口淡时苦，涎多，呕恶嗳气，纳增便软，肠鸣矢气。脉缓，舌淡，苔白腻、有痰涎稠黏。
腹诊：心下痞硬，按之微微不适，大腹便便，按之松软。
根据上述病情分析，他属于痰湿壅滞型肥胖病。
根据中医理论，半夏泻心汤是一种经典方剂，可治疗痰饮壅滞，脾胃虚弱的病症。明哥的病情属于半夏泻心汤加味治疗的范畴，以调和脾胃、祛痰利水为主。
其中，半夏、黄芩、黄连、炙甘草、干姜等成分可以清热解毒、燥湿化痰，促进气血畅通。
荷叶可以利水消肿，有助于排出体内多余的水分和湿气。山楂可以化痰降脂，改善脂肪代谢。大枣可以调和脾胃气血，增强身体免疫力。
经过连续15天的治疗，患者的体重下降了3.5kg，同时神清气爽，呕恶减少，大便成形。此时，半夏泻心汤加味的作用主要体现在祛痰、利水、燥湿、降脂、调和脾胃等方面。
续服15天后，体重又降了4kg，臃肿体型渐消，心下痞硬之症稍减。在这个阶段，方剂主要是通过调和脾胃、祛湿化痰、降脂减肥的作用。
最后，患者继续服用半夏泻心汤加味方剂15天，体重降至80kg。
中医强调调理内脏，特别是脾胃功能，对减肥也有重要作用。脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能失调，会导致食物积滞、湿浊停留，从而促进肥胖的发生。因此，中医治疗肥胖也需要注意调理脾胃，促进消化吸收功能的正常运转。
情志失调也是导致肥胖的因素之一。中医认为情志与五脏有密切关系，情志不畅会影响脏腑功能，从而影响身体代谢，导致肥胖。因此，中医在治疗肥胖时也需要注意调理情志，缓解精神压力，保持情绪平稳。
最后，中医还强调运动的重要性。运动可以加速代谢，促进热量消耗，有助于减肥。但是，中医认为不同体质、不同年龄段的人应该选择适合自己的运动方式和强度，不宜过度运动，以免对身体造成不良影响。
胖人要注重调气血
很多肥胖的人都对“吃”爱恨交加，一方面抵挡不住美味诱惑，另一方面又视“吃”为大敌。在他们的观念中，“吃”是导致身体肥胖，影响美观甚至健康的罪魁祸首。其实，在中医看来，这种认识有失偏颇。
中医学认为，如果一个人气血平衡，运化功能旺盛，摄入食物后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，他的身体就会不胖不瘦。反之，一个人若气血虚亏，身体内能量的转化和新陈代谢功能降低，不仅会产生未代谢完的营养物质（即过剩营养物质），这些尚未代谢完的“过剩营养物质”不能被及时运走，滞留在体内，还会形成大量脂肪。所以说，气血不足才是肥胖的真正原因。
既然知道了肥胖的根源，该怎么正确减肥呢？那就是补养气血。由于肥胖人群气血虚亏，代谢能力差，堆在体内的脂肪很难排出体外。所以只有靠补益气血，加速代谢，才能将这些脂肪分解并及时运走。因此，可以选择一些既能快速健脾益气而又不会产生赘肉的食物，比如山药、薏米、芡实、红豆等，另外再搭配一些黑豆、红枣、桂圆、牛肉等补血益气的食物。也可以多补充一些补气利水的蔬菜（黄瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽等）、水果及少量坚果。
这里教给大家一个深呼吸的方法：每天早晨醒来后，慢慢地做大约5次深呼吸，或者长时间用一个姿势伏案工作，肠道活动变得迟缓时，也可以做做深呼吸。注意，呼气时要吐净气体，将手放在腹部，一边吐气直至感觉腹部瘪塌下去为止；然后再将手放在腹部，用鼻孔吸气，想象着清新的空气充满了身体，直至感觉腹部鼓起来。
另外还要多做一些有氧运动，比如健步走，这样不仅提高身体消耗脂肪的能力，也可补血补气，让面色变得红润起来，使身体更有活力。平时，还可以通过睡前按摩帮助畅通气血，化解气滞，促进新陈代谢。具体方法是：每天晚上睡觉前，躺在床上，手握空拳，来回敲打自己的腰部左右两侧，用力适中，100下左右即可。这样坚持做下来，可有效“拍打掉”腰部赘肉，对便秘也有很好的辅助治疗效果。
需要提醒的是，很多人为了追求快速瘦身，青睐节食、疯狂运动，中医不提倡这样做。饿着肚子去健身房跑步练操，只会加剧气血衰败。苗条的身材不是靠“饥饿”造就的，肥胖也不是单纯通过服用几盒减肥药就能立刻见效，关键是要饮食适宜、锻炼有度，让我们体内的气血充盈，运化正常，这样才会拥有一个健康而苗条的身材。
（北京中医药大学东方医院亚健康科主任、主任医师 彭玉清）
来源： 人民网
人过40岁，大肚子减不下去？山楂搭配一物，助你赶走大肚腩
山楂的黄金搭配帮你赶走大肚腩。
1. 山楂作为药食同源的中药材，深受人们的喜爱，它常被用来泡水喝。对于减脂期的朋友来说，山楂的搭配至关重要。山楂怎么搭配才能发挥最佳的疗效？在分享之前我想和大家说几句心里话。
2. 不少人看到我是中医后不打招呼就离开了，他们认为我是打着中医名号的骗子。身边的朋友也劝我别执着，别再做这种费力不讨好的事情，看的人不多。但我觉得既然穿上这身白大衣就应该为广大患者着想，帮助更多肥胖的朋友，让他们少走弯路。感谢大家的喜欢和支持，我会坚持下去。
3. 接下来言归正传，下面我将为大家分享 3 个山楂的黄金搭配。
1. 第一个就是山楂配陈皮。对于肚子上赘肉较多的朋友可以尝试山楂配陈皮，这两种食材搭配在一起能够燥湿化痰，健脾开胃。
2. 第二个就是山楂配枸杞。山楂和枸杞的搭配不仅可以开胃消食，活血化瘀，还有助于减肥，同时能够调节血脂和血糖。
3. 第三个就是山楂配金银花。山楂与金银花搭配具有化瘀消脂的功效，特别适合气滞血瘀类型的肥胖人群。
4. 这些黄金搭配你都记住了吗？希望它们能够帮助你赶走大肚腩，拥有健康的身体。
5. 如果你有其他关于山楂搭配的减肥问题，欢迎随时向我咨询。记得关注我的频道，我会为大家带来更多的健康知识和实用建议，让我们一起为健康努力。