重口慎入，BBC用这种方式告诉你肥胖到底有多可怕
2016年，为了能让更多的公众意识到肥胖症带来的问题，BBC拍摄了全球第一部解剖肥胖症尸体的纪录片——
《解剖肥胖》一个肥胖症患者将尸体捐赠给医学研究机构，本片记录了在她身上进行的尸检过程，从内部来揭秘肥胖对人体的危害。
捐献者是一名六十岁出头的女性，身高一米六五，体重却达200多斤。
就像其他四分之一的英国人一样，她被临床诊断为肥胖症。
进行这次解剖的是一位红发女医生和一位医学博士。
两人都是做过上千次尸检，经验丰富的专家。
红发负责切开尸体取出内脏，博士负责对死者各个器官进行观察取样。
尸检之前只能知道死者的生活方式和饮食习惯，而这次可以内部得知肥胖对身体器官的损害程度。
过程中专家们都觉得不可思议。
变形的躯体，厚厚的脂肪层，肥大的内脏……
由于肥胖症，造成的心脏负担，肺水肿，脂肪肝，肾脏病变 ……各种严重的疾病。
虽然死者不是直接死于肥胖症，但无疑肥胖是造成她死亡的很大一部分原因。
解剖的过程非常震撼，看完你一定会用生命来减肥的。
为了帮助人们认清这个花费了国家几十亿资金、毁掉了众多生命的肥胖症，BBC努力得到拍摄许可，用一种探索的方式，为我们揭秘肥胖的真相。
除了解剖的过程，还夹杂着大量的真人访谈和数据分析。
数据和案例结合，显得真实客观。
就像一位患者说的，这不是生命应该有的样子。
尽管造成肥胖的原因很多，比如药物副作用等，但作为我们可控的因素，还是应该尽量避免不健康的生活方式。
更多震撼的画面细节，尽在原片！
BBC记录200斤死者解剖全过程，解剖者直呼过度肥胖的内脏太吓人
前段时间在网上看到了一部BBC的纪录片（Obesity： the post mortem），这部纪录片是16年9月发布的，一发布就引起了很多人的观看，并且有很多肥胖者都表示被吓到，开始重视减肥这件事。相信还是有很多人没有看过，就整理了一下给大家看，过度肥胖的内脏究竟都变成什么样了？
纪录片主要是由两个比较有名的解剖病理学家，对一个200斤女尸进行尸体解剖。一直以来我们对于肥胖都是外在的去了解，加上现在肥胖人群越来越多，导致我们对于一个200斤的人的概念其实是很模糊的。这次BBC就是很直观的把内部展示出来，警示所有过度肥胖的人群，一定要减肥，为了自己的健康，行动起来。
这个尸体捐赠者导致肥胖的原因并没有透漏，我们能知道的就是60岁，1米67，体重107，不喝酒，死于心脏病。由此可能死者的肚子非常大，这可能也是导致多变病变的原因。
对比黄油是不是很像
通过解剖可以看到，这层脂肪有多厚，解剖者说看着就像一层厚厚的黄油，很油腻。因为肥胖导致腹部脂肪非常的厚，也会给身体带来很多危害。
包括骨头也是，瘦子的骨头和器官都很明显，而胖子的器官和骨头都在脂肪里面，很难找到，该死者就是，以及发现已有脂肪肝。一般脂肪肝是因为嗜酒过多，该死者生前并不饮酒，所以完全是因为过度肥胖引起的肝硬化，解剖者表示，原本以为死者死于心脏衰竭，解剖之后才发现，以及有很严重的脂肪肝，就算不是因为心脏衰竭死亡，也可能会因为肝死亡。
死者的肺部比普通人的肺部要软的多，且有很多水，解剖者说这是肺水肿，很可能会导致呼吸困难和咳嗽。除了肺部，心脏也是要软很多，正常人的则是紧实饱满的。过度肥胖可能会引起心力衰竭，随便走动两步都会大喘气，心脏也会越来越弱，导致后来心脏突然无法工作。
我们不难得出死者捐赠尸体的用意是什么？一般尸检需要保密，这次作为特例公开，更多的是希望能通过这个纪录片认识到肥胖的危害，肥胖会导致寿命缩短，这并不是危言耸听，希望大家都可以引以为鉴！
200斤就达到了这种程度，世界上还有很多300、400斤的肥胖者，甚至还有重达一千多斤的，为了健康他们都纷纷减重，他们都可以做到，为什么你不行呢？减肥一定要从控制饮食和运动下手，也可以借助一些外部的力量（手术）。但我们日常生活中一定要养成良好的生活习惯，毕竟一口不能吃成一个大胖子，但很可能这一口，慢慢的你就成为了一个肥胖者，过度肥胖真的会危及生命，这个纪录片正是为肥胖症敲起了警钟！
为什么你瘦不下来，BBC两部记录片，揭示了肥胖的真相
蔡明说：“想吃这碗饭，就别吃那碗饭。”
通过科学研究帮助人们控制体重，有两个方向：胖人为什么胖，和瘦人为什么瘦？
啥，绕口令吗？说的不是同一件事吗？
还真不是，而是确实科学家们就在这样研究。
1、BBC第一部纪录片《为什么瘦子吃不胖》
节目组招募了一批瘦子，让他们每天摄入超过5000卡路里热量的食物，并且没有任何运动，看看一个月以后他们会出现怎样的情形。
5000卡路里相当于一个什么状态，普通身材的人一天摄入2000左右卡路里就够了，如果摄入超标，这些热量就会以脂肪的形式在身体内存储起来。
一个牛肉汉堡的热量是450卡路里，要吃超过11个汉堡才能满足这个热量。
如果这些志愿者在一个月以后体重增加超过15%，那他们将要离开实验。
这个实验的灵感来源于美国六十年代一组监狱实验，科学家想观察犯人吃胖后身体的激素水平变化.....
实验设定的目标是体重超过25%以上，做为报酬，这些犯人将被提前释放。
然后结果却令人惊讶，有两位犯人，无论怎样，体重增加都无法超过18%。
实验得出结论：有些人，可能无论如何也无法增肥。
基于这样的实验结论，纪录片摄制组在测试完志愿者的基础数据后，就让他们开始了胡吃海喝的实验过程。
记录片在这里做了一些关于脂肪的科普，脂肪是我们的能量储存，一个体重435磅的人，在医生的实验监控下，只摄入水和维生素，尽然维持了1年多的禁食。
一个正常体重的人，体内的脂肪可以使我们生存一个月。
（感觉自己有信心面对特殊事件了，咱体内的储存量足够应付啊。）
当人类经历过饥荒年代，胖人更容易生存，并且会把自己的基因传递给后代。只有到了现代，食物变得极其丰富，肥胖才成了问题，而不是优势。
志愿者们体脂量最低的7.4/%，最高的是两位女性20%。一个星期后，回来测量的志愿者们体重都有所增加。
但问题不在这里，志愿者们发现，每天要吃完5000卡路里是件非常辛苦的事情。
后来大家发现了一些高热量的饮食：巧克力、含巧克力的牛奶和蛋糕，开始拼命直接上这些高热量食物，以便完成每天的热量目标。
科学家们发现，有些人对食物天生不太感兴趣，而另一些人的大脑则不太容易传递出自己已经吃饱了的信息，吃饱了也还是会继续吃。
而这种饮食习惯实际在童年的时候就已经决定了，而这样的习惯并非人为刻意养成，而是由体内的基因所决定，FTO基因直接决定了你是否在吃饱了还会继续吃。
瘦子是吃点儿就饱了，胖人则是吃饱了还能吃点。
一个月的实验结束后，实验者当中，有些人的体重完全没有改变；体重增加最多的也只有6.5公斤，增加量是体重的9.5%。
还有一个华裔哥们最气人，他的体重增加了，但是全部长的都是肌肉，他变得比以前结实了。
这大概也解释了为什么我们黄种人肥胖的比例远低于白人和黑人。
脂肪细胞刚开始是比较小的，随着热量的增加，脂肪细胞会长大看起来像个句号。
当它增加到一定量的时候，就不会继续长大了，这时候身体会产生新的脂肪细胞。
一个恐怖的消息是，脂肪细胞一旦形成，它就永远无法消除，即使你通过节食、运动等各种方式努力，你也只能把它变小而不能消除。
这就是为什么肥胖的人瘦下来后，很容易复胖的原因。
因为变小的脂肪细胞又慢慢的长大了。
每个人的大脑当中，都对身体的体重有个标准，一旦这个平衡标准被打破，身体就会启动调节功能，来阻止体重的改变。
志愿者们在一个月后，没有任何努力的情况下，增加的体重全部都回去了。
我看着我自己的满身肥肉，流下来羡慕嫉妒的泪水，我就是体重平衡机制下的牺牲品啊。
只要我忍饥挨饿的少吃，大脑马上认为我进入了饥荒状态，开始给我节约能源，省着点花，降低基础代谢率。
多吃一点点，大脑认为，好不容易遇上补给期了，赶紧存起来以应对下一次的饥荒……
想看视频的，链接在此，《为什么瘦子吃不胖》链接
https://v.qq.com/x/page/m0135qvkpw0.html
2BBC第二部纪录片《肥胖的真相》
时隔两年多，BBC真的是很贴心，这次的焦点在胖人为什么会胖了。
前几分钟有些啰嗦，但是我必须得看下去啊。
咦，等等，出镜的人为啥看起来眼熟。
往瘦子吃不胖那一集一翻，是同一位科学家卡罗.罗斯博士，看起来他确实为了我们的健康与美丽操碎了心啊。
给主持人抽血检测对体内产生饥饿感的激素水平波动。
和我们以为的认知不同的是，我们以为胖人产生饥饿感的水平会很高，实情相反，胖人的饥饿感并不强，胖人只是不会产生饱腹感。
而瘦子的饥饿感和饱腹感都会很强烈。
科学家斯佩克特花了15年的时间，确认了基因对于胖瘦的影响，但是后来他却看到了一对双胞胎姐妹，她们有着同样的基因，后来却出现胖瘦不同的体重。
如果你研究了15年，正以为自己找到了这个研究的奥秘的时候，突然来了个例证，冒出来告诉你错了，你会怎么做？
直接视而不见，告诉自己那是特例，还是找到更多的相同样本来继续研究？
还好，斯佩克特既没有人性的沦丧，也没有道德的扭曲，他召集了更多的同卵双胞胎来继续深入研究。
那么是什么导致了具备相同基因的两个人，出现一胖一瘦呢？
在对这些双胞胎的成长经历的研究中发现，环境改变、压力过大是体内胖瘦基因改变的重要影响。
这也验证了我之前学习心理学时学习到的，身心互为一体，相互影响，身体疾病当中由超过70%的心理影响因素。
情绪的改变会使人改变体内的基因，改变人的饮食习惯。
压力肥、工伤性肥胖，这都是我们常见的，根据某基因检测公司提供的数据，情绪性进食可能性较高的人，在人群中所占的比例是32.98%。
精神病学专家萨曼莎.舒尔茨是卢斯博士的同事，她研究普通人和肥胖人群的大脑神经的差异性。
透过核磁共振成像设备，给实验者看一批高脂肪、高热量食物和健康食物的图片，然后用核磁共振扫描实验者的大脑神经，以显示实验者对这些食物的潜在食欲。
透过这样的核磁共振扫描，我们发现，潜意识原来是可以探测的。
普通人的大脑对高脂肪、高热量的食物反应并不活跃，但是肥胖症患者的大脑神经在面对这些食物的时候，大脑活跃度非常高。
在肥胖症患者经过胃部旁路手术，切除了一部分的胃部5个月以后，他们的大脑在面对高脂肪高热量的食物的时候，活跃度下降到和普通人一样了，他们无需刻意忍饥挨饿，拥有了和普通人一样的饮食习惯。
这一集告诉了我们情绪和压力是如何影响到我们的体重改变，以及大脑对食物的活跃度，我们潜意识的饮食习惯是怎么样的。
也因此，我确认了催眠对于减肥的作用效果，透过改变大脑潜意识中的信念认知，来调整大脑建立更健康的饮食习惯。
做为一位心理学培训老师，宅家期间，每天做三顿饭，厨艺练得倍儿溜，顺带把自己好不容易降下来的体重又给提升上去了。
要健康的瘦下来，除了运动以外，最重要的是改变自己的饮食习惯。
江山易改，本性难移，改变潜意识，改变饮食习惯，这个事情对每个人来说都不容易，尤其是对于意志力比较薄弱的人来说。
我就是一个意志力薄弱的人，但是好在我懂得NLP，懂得催眠，知道如何透过催眠来调整自己的潜意识，调整自己的神经链接。
大脑的神经链接是生理网络，我们在不动硬件的基础上去进行催眠的话，效果很快，但是不会持久。
要想长久有效，真正在生理上形成大脑新的神经链接，需要每天都去听，持续两到三个月的时间。