- 1、杭州13岁女孩胖到218斤，脖子腋下像黑炭！爸妈后悔莫及：这个习惯5年没改……
- 2、OMG｜恋爱使暮光女肥胖！辣眼睛的小肚子把它吃掉就好啦
- 3、扎心：胖女孩更易得3种妇科病，“真胖”还是“假胖”，测测便知
杭州13岁女孩胖到218斤，脖子腋下像黑炭！爸妈后悔莫及：这个习惯5年没改……
来源：钱江晚报
外卖
曾被称为“新四大发明”
不想做饭？点它外卖
不想洗碗？点它
不知道吃啥？还点它！
它不仅能填饱肚子
还让我们轻松实现“吃饭自由”
尽管因为便利高效备受追捧
但近年来，对外卖的诟病也越来越多
不卫生、不健康、没营养、重口味……
浙江大学医学院附属第一医院
儿科和营养科专家联合提醒：
“外卖看着好，不能当成宝
吃时美滋滋，病时哭唧唧”
提起杭州13岁女孩娇娇（化名）
医生们既感慨又叹息
今年13岁的娇娇，正在上初二，身高1.6米的她，体重却足足有218斤。因为肥胖，她被父母硬“拖”着来到浙大一院儿科就诊，却查出了多囊卵巢、高尿酸、高胰岛素血症、非酒精性脂肪肝炎等一身的毛病。年纪轻轻，却浑身是病，这与她连续5年的一个习惯有关——天天吃外卖，餐餐离不了。
13岁女孩218斤重
就诊发现了大问题
前不久的一个周末，娇娇在父母的陪伴下出现在浙大一院儿科门诊，内向的她几乎没说几句话，倒是一旁的爸妈心急如焚。“医生，你看看我女儿现在胖的，她已经有200多斤了，最近4个月更是胖上加胖，一下子涨了20斤，这可怎么办呀？”
接诊的方燕兰副主任医师仔细打量了一番娇娇——她的脸肉乎乎的、腰围很粗，一看就是典型的中心型肥胖。尤其明显的是，她的脖子和腋下黑得像炭一样，这两处的皮肤摸上去像脚皮一样粗糙，医生初步诊断，这是黑棘皮病，是胰岛素抵抗在皮肤的表现。更糟糕的是，娇娇妈妈偷偷告诉医生，娇娇在今年1月份来过一次月经后，已经连续4个月没有再来月经了。
在门诊，内向的娇娇怎么都不肯上秤，为了弄清楚她的肥胖原因，有无糖代谢异常以及是否引起了并发症，医生将她收治入院检查。
无法再逃避的娇娇，最终在病房完成了各项检查，结果令人瞠目：体重218斤，腰围122厘米，腹部皮下脂肪厚度将近5厘米（正常同龄儿童0.8-1.2厘米），BMI指数超过42，空腹胰岛素、尿酸、肝功能纷纷突破上限，尤其尿酸超过650umol/L（正常值上限为357umol/L），代表肝功能的谷丙转氨酶超过200U/L（正常值上限为40U/L），重度脂肪肝，双侧卵巢多囊样变。
从这一连串的异常数据中，医生找到了一点苗头：多囊卵巢综合征，这是女性常见的内分泌及代谢异常疾病。“肥胖是多囊卵巢综合征的重要危险因素，它们相辅相成、相互影响。”浙大一院儿科主任王春林主任医师解释，多囊卵巢的女孩往往伴有肥胖，但像娇娇这种程度的肥胖，考虑主要还有其他因素的影响。
连吃5年外卖
这个习惯真要不得
各种毛病，怎么就找上了一个13岁的女孩？抽丝剥茧，经过一系列医学检查，排除了病理性肥胖，医生最终将主要原因锁定在娇娇的一个生活习惯上：吃外卖。
娇娇的父母开公司，一门心思扑在工作上，公司业务发展也确实非常红火，女儿吃穿不愁，却最难得到家人生活上的关怀。娇娇家里基本不开火，她从小学开始，除了午餐在学校食堂吃，早晚两餐都是吃父母点的外卖。
上了初中后，有了手机的娇娇充分实现了“外卖自由”，想吃什么就直接自己点外卖了，汉堡炸鸡、麻辣香锅、红烧肉……她的外卖菜单上几乎都是些“重口味”的荤菜，要是碰上她喜欢的菜，可以就着吃两份米饭，有时候觉得学校食堂的菜难吃，也靠外卖解决。
“我们也愁啊！她从小就比别的孩子长得快，差不多从4岁开始，一年都会增重10斤。”父母透露，娇娇确实从小就很会吃，等到后来，女儿体重控制不住了，他们也常常批评她，让她少吃点，可每次孩子都不愿交流，转头就吃起了零食。
多年来把外卖当正常用餐，摄入的都是高脂肪、高热量的食物，日常又缺乏锻炼，再加上多囊卵巢综合征往往喜欢找上肥胖的女孩，所有这些因素，让这个花季少女在最美好的年龄遇到了最烦心的事。
“目前最急需治疗的是肥胖导致的肝功能损害。”王春林主任介绍，检查结果显示娇娇患上非酒精性脂肪肝炎，已经出现了肝损，所以要立即进行药物治疗，进行科学的减肥，调整饮食结构和生活习惯，改善胰岛素、提高敏感性，防止糖尿病、痛风等并发症的出现。之后，再根据其自身情况和医生评估，制定多囊卵巢的治疗方案。
外卖怎么点？
营养科专家如此建议
浙大一院儿科每年都会收治很多儿童肥胖患者，王春林主任介绍，据既往研究发现小学生肥胖发生率高达8.9%，100个肥胖儿童中约有2个儿童患有2型糖尿病。但像娇娇这样，因天天吃外卖导致的重度肥胖患者并不多见。
夏天到了，点外卖的人也变多了，那么，外卖怎么吃才健康？家有儿女，还能点外卖吗？
浙大一院儿科和营养科专家联合提醒：有小孩的家庭要慎点外卖，必须要保证儿童生长发育必须的营养摄入，为孩子从小打造一个健康的体魄。
营养科高级营养师赵卫玉介绍，最好的饮食习惯就是自己在家烹饪，并且做到少油、低热量、低脂肪饮食。像娇娇这样家境优越但又没时间做饭的父母，可以考虑请保姆，尽量不要点外卖。
如果实在没办法要点外卖，赵卫玉也不建议每天都吃外卖，将外卖作为每天食物的主要来源。她给出了外卖选择的一些意见：
01
油炸或含油量高的食物，饮料、奶茶、糕点类的食物尽量少吃，点餐时注意避开这些雷区。根据中国人的膳食指南，每天食用油的摄入量控制在25克左右，即一汤匙。
02
可以选择以蒸、煮为烹饪方式的食物，选择中餐式的外卖时，应该均衡营养，兼顾豆制品、鸡蛋、蔬菜、荤菜的搭配。像*功夫、*娘舅这类快餐外卖总体搭配还是较为科学的。
03
当然，还可以自己再配点黄瓜、番茄、韭菜等根茎类蔬菜，避免土豆、芋艿、藕等淀粉含量高的蔬菜，在用餐次序上，建议先食用蔬菜，再食用荤菜。
总体来说，外卖作为快餐，多是高温、多油爆炒而成，热量高，不宜多吃。无论是自己在家做还是点外卖，专家都提醒，一定要增加运动量，防止脂肪细胞堆积，保持健康的生活习惯。
OMG｜恋爱使暮光女肥胖！辣眼睛的小肚子把它吃掉就好啦
原来你的烦恼，明星们也有！
很久没有看到“暮光女”克里斯汀-斯图尔特的作品了，上一部要追溯到2016年的《比利-林恩的中场战事》。正是因为等了太太太太久，因此今年两部新片《JT-莱罗伊》和《丽兹》，影迷们真是盼星星盼月亮等着它们的公映。不过，暮光女最近倒是享受在爱情的甜蜜中，无法自拔！
这段时间，她经常出现在狗仔的镜头中，每次都不是一个人，总有“女性密友”陪伴。恋情公开之初，就引来狗仔们的“特别关注”，即使连身边的朋友都不堪其扰，一起聚餐的闺蜜Bella和肯豆都忍不住竖了中指抗议。
相比之下，暮光女倒是一副“I don't care”的感觉，因为一直以来她的性格都过于耿直。今年的戛纳电影节红毯上，就直接脱掉自己的恨天高，光着脚走完红毯。正是这个我行我素女孩，做了所有明星一直以来想做而不敢做的事情。
衣品也是性格的一面镜子，一直以来，暮光女都是香奈儿的宠儿之一。在Chanel Cruise 2019大秀上，中性风的着装自成一派，被她完美驾驭。
戛纳红毯上也是一样，无论发型还是特别设计的衬衫，中性风搭配骨子里的那一份不羁，这种风格简直就是为她而定制的，应该有很多人会说“看！我想成为克里斯汀-斯图尔特一样的女孩”。
虽然今年只有28岁，不过暮光女在红毯上的气质，真的不怎么输“大魔王”凯特-布兰切特，毕竟年龄还是有着不小的差距。而且，今年还成为戛纳电影节评委会成员，这也证明她绝对不仅仅是流量明星而已。
不过，随性的性格最近似乎有些失控，因为暮光女的日常街拍实在有点让人摸不到头脑。比如，随随便便扎个辫子就跑到戛纳的米其林餐厅用餐，这样不太好吧？
与查理-塞隆小聚时，一行人坐在街边的酒吧门口，松垮的T，没有打理的头发，有些暗沉的气色，外加吞云吐雾。你当然可以说这是真性情，不过COCO觉得还是有点过于随便。
以及日常的造型真的让人无话可说，所以这是要继比伯之后，扛起CK内裤代言的大旗吗？哈喽，这位移动的内裤代言人，CK给你多少，我某牛内衣给你双倍！
除了衣品匪夷所思，COCO发现了一些更狼狈的事实。暮光女似乎特别热衷于微微露出小腹的穿搭，只不过，如果身材不错，要是再有马甲线的话，这样的穿搭自然不错。
可事实却是，暮光女秀的不是马甲线，而是一小圈隐隐的救生圈。虽然并不明显，不过已经初见规模。如果再这么被恋爱的甜蜜冲昏头脑，放飞自我下去，那真的距离因为变胖而登上小报头条不远了。
其实，微微隆起的小肚子是很多人的痛，摄入过多自然是一方面原因，不过长期久坐和局部缺乏运动也是罪魁祸首。如果你和暮光女一样也在为腰间这一圈负重而发愁，今天COCO要给你推荐一下“440”饮食法，简单有效，吃掉你的救生圈！
4种食物可以多吃
一提到减肥，大家最先想到的就是吃什么抗饿，吃什么热量低，这自然是重要的衡量标准。不过，还有很多食材对减肥同样有效，比如菌菇类就是被大家遗忘的食物。它的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收，特别是香菇，其中的某些元素能促进胆固醇分解。所以，在选择午餐晚餐时，别忘了临幸菌菇类的菜。
同样被遗忘的还有魔芋，很多人因为它奇怪的口感和完全没有味道的特点，因此满脸嫌弃。可事实呐？它不含脂肪，热量可以忽略不计，植物纤维还能增加果腹感，同时吸附并排出体内的毒素。虽然代餐魔芋粉很多，不过COCO建议，还是少选择加工后的食物，纯天然更健康。
讲真，甜菜头不是国人餐桌上常见的食物，甚至在菜市场都见不到它的影子。可事实是，它不仅排毒力max，还可以加速肠道蠕动和消化功能。其实，所谓的救生圈除了我们常常以为的脂肪堆积外，宿便或胀气也会造成小腹的微微隆起。可以用甜菜头做沙拉，或搭配水果榨汁，动动嘴就能吃走小肚子。
最后要说个老生常谈的食材——燕麦。虽然种草的文章不少，那是因为它真的有效。燕麦片高蛋白、含有大量粗纤维，能吸收人体内的胆固醇并排出体外。高粘稠度可溶性纤维能减慢胃部消化时间，延长饱腹感。如果稍加控制，减少摄入脂肪，身体自然会瘦。要注意的是，一定要食用未经加工的原味燕麦，那些巧克力口味的早餐燕麦片，依旧是用来虐杀身材的。
4种食物要少吃
很多人在减肥时，选择各式各样的代餐粉作为一日三餐，这样的做法对身体非常不友善。虽然将摄入热量大大降低，但身体必须的营养素多元化也大打折扣。COCO建议，代餐作为每日中的一餐就好，睡前不想吃太多，那就吃上一包代餐。但是，务必搭配新鲜水果以及乳制品，这样身体才不会缺少必要维生素和蛋白质。其余两餐可以正常饮食，保证盐分等必要营养素的全面摄入。
一提到减肥，大家最先想到油要少吃，脂肪要不吃，真要被你气晕了。脂肪也分好坏，特别是健康脂肪，也是被身体所需要的。奶酪、全蛋、三文鱼、全脂酸奶、椰子油、黑巧克力以及坚果，它们都含有不同功效的健康脂肪。只要控制好摄入量，其实它们对身体非常有益。
还有主食，很多人一听到这两个字就瑟瑟发抖，因为他们被灌输的理念就是远离碳水。是的，一不小心你又“被无知”了。很多主食对减肥是有益的，比如富含维生素B和E的糙米，比如低脂低热量的藜麦，它们不仅让你吃饱，还能让你获得更丰富的营养素摄入，吃对就好！
对于很多人来说，咖啡是每天都离不开的单品。咖啡本身对于减肥是有益的，其中的咖啡碱能有效分解体内脂肪。但是，我们实在是喝了太多高糖高脂肪的咖啡饮料，特别是罐装和速溶咖啡，其中含有大量脂末和砂糖，因此热量爆表。COCO的建议是，日常可以选择黑咖啡，如果担心喝完心慌，加入少许的脱脂牛奶就可以啦！
这些食物一口不沾
很多所谓的健康饮料其实根本不健康，比如乳酸菌饮料，我们常常在超市见到的那几款，COCO就不在这里点名了。它们的含糖量非常高，单位热量也不比可乐低，但大家却因为“乳酸菌”三个字趋之若鹜。如果真的希望自己的肠胃动起来，为什么不直接喝健康很多的原味酸奶呐？
沙拉是很多减肥仙女的必备款，但为什么天天吃草吃到哭，依旧瘦不下来？答案很简单，常常被忽略的用来搭配沙拉的酱汁你可能选错了。蛋黄酱和千岛酱是很多人的挚爱，可是它们的热量......所以，选择油醋汁或者低卡沙拉汁吧！
怎么样？准备好和小肚子“分手”了吗？
图片来源
视觉中国 / 东方IC / Giphy
时尚COSMO原创内容
未经授权，禁止转载
如需转载，请联络我们获取版权
喜欢这篇文章的话别忘了点个赞哦~
戳这里，查看更多精彩内容！
扎心：胖女孩更易得3种妇科病，“真胖”还是“假胖”，测测便知
导语：女性减肥永远是一个热门话题，今天我们要说的不是减肥，而是肥胖对女性的危害，相信很多人一直担忧的是身材，很少考虑过肥胖对健康的影响，特别是对妇科疾病的影响，今天就来和大家聊聊，肥胖和妇科疾病的关系，看完后你或许会下定决心减肥。
据权威杂志发布数据显示，中国已经打败美国成为新的“胖子国”，其中女性肥胖人数达到4640万人，18岁以上女性平均体重为114.6斤，超重率为30%，比20年前上升了7.3%。
一到夏天，喊着要减肥的女孩就变多了，其实减肥不仅仅是为了身材更苗条，还是为了健康，肥胖已经成为一个世界难题，也是公认的“万病根源”，而在女性健康方面，它也有着巨大影响，比如说月经、生育、排卵等，肥胖女性在这几点上会处于劣势。
1、乳腺癌——绝经后女性越胖，患癌风险越高
大家不要认为，肥胖只是在肚子上多了几圈脂肪而已，其实它还会给乳腺带来巨大的风险，据有关数据显示，乳腺癌患者中有接近一半的人是肥胖者，因为乳腺癌的发病和雌激素有一定关系，而脂肪可以在体内转化成雌激素，所以越胖的人，雌激素水平越高，患癌风险也就越高。另外，这类女性在绝经后也不能幸免，科学家研究发现，体重指数和乳腺癌发病率呈正相关，体重增加10公斤，风险将升高20%，也就是说，绝经后的女性体重过高，同样会有患乳腺癌的风险。
建议：导致肥胖的原因之一就是饮食，所以要做的第一件事就是改变饮食习惯，少喝果汁、可乐等高糖饮料，高温油炸的食物要少吃，多吃白肉，少吃重口味加工的红肉，如果要吃红肉就把外面的皮去掉，选择精瘦肉吃。同时还要改掉吃零食的习惯，一日三餐坚决不加餐，蜜饯、薯片、巧克力、饼干等零食都要戒掉。还有重要的一点，那就是运动，把体内的脂肪消耗掉不会发胖。
2、多囊卵巢综合征——体毛重连嘴上都有胡须
该病会导致女性毛发旺盛，胳膊、腿有浓密的汗毛，就连嘴唇上都有“小胡子”，还有的女性会频繁长痘，这边刚好，那边又冒出几颗，不要认为是皮肤的原因，其实还有可能是多囊卵巢综合征引起的，它是一种代谢紊乱疾病，体内雄激素水平升高，还有可能出现胰岛素抵抗，导致血糖代谢异常，出现糖尿病的概率很高。
建议：该病没有特别好的治疗方法，目前主要的应对方法是对症治疗，以缓解症状为主，根据患者的需要采取措施，比如说年轻女性有生育要求，那么目前就要先解决生育问题，做全身检查，进行针对性的调理，提高受孕几率，也可以口服药物调节内分泌水平。
3、不孕不育——夫妻二人都胖不孕几率更高
因为肥胖影响激素水平，而激素水平会影响排卵和月经，卵泡不易成熟，当然会导致受孕成功率低，如果男女二人都是肥胖患者，想要生育一个孩子会很困难，要花更多的时间和精子，即便幸运地怀上了，流产和畸形的概率也很高，另外，伴随甲状腺功能异常的肥胖患者也会增加不孕风险。
建议：想要成功怀孕，女性和男性都要减肥，健康把体重减到正常范围内，如果从小就胖，多和遗传有关，这类女性很有可能出现子宫或卵巢发育不良的情况，在备孕前应进行检查，把病症治愈好再怀孕。
这三种疾病和女性健康息息相关，生孩子还关系到生育的事，一定要慎重对待，当然，看到这里相信很多女性也会疑惑，什么样才叫肥胖呢？我一直觉得自己很胖，可是朋友却说我不胖，怎么样判断肥胖程度呢？
BMI=体重(KG)除以身高(M)的平方
18.5-23.9正常
24-27超重
>28肥胖
大家不妨算一算，结果在哪个范围内，如果大于28了，说明真的很胖，应该好好制定一个减肥计划，把体重降下来，如果是在24-27的范围内，也不能太松懈，自制力不强的人很容易继续发胖，迟早会从超重发展到肥胖，一定不要掉以轻心，要多运动、健康饮食，避免体重持续增长。
结语：通过本文相信大家已经认识到肥胖对女性的危害，它会引起多囊卵巢综合征、增加乳腺癌风险，甚至导致不孕不育，希望大家能重视，尽快把减肥提上日程，科学合理地减肥控制体重。