长高了、长胖了身上出现一道道纹是什么，能去掉吗？
坚持了几个月减肥有所成
终于开始露胳膊露腿了，
结果胳膊大腿、肚子等
露出几道“肥胖纹”，
却怎么也挥之不去......
为什么会出现“肥胖纹”？
减肥过程中又该如何避免？
肥胖纹产生原因？肥胖纹、妊娠纹、生长纹统称“皮肤扩张纹（stretch mark）” ，通常发生在皮肤快速扩张又消退、恢复正常的部位。根据相关资料显示，产生肥胖纹路这类状张纹路的原因，是因为皮肤面积快速扩张（例如皮下脂肪变多或是因胎儿长大撑大腹部），真皮组织中的胶原蛋白和弹性蛋白赶不上皮肤扩张的速度而断裂，当皮肤恢复正常时，断裂处也会愈合最后在皮表产生波浪型的纹路。
皮肤扩张纹大都出现在以下情形：
- 青春期快速成长导致的生长纹
- 怀孕
- 快速增重或减重
- 过胖
- 密集肌力训练导致肌肉快速增长
且研究发现，女性比男性更容易有皮肤扩张纹。
当肥胖纹产生时，纹路一开始会是红色、紫色或深咖啡色，并且会有点凸起或可能有点搔痒。随着时间过去，颜色坏开始变淡最终变成白色，纹路会逐渐抚平，甚至会有点凹陷。
肥胖纹、妊娠纹、生长纹都是皮肤扩张纹，不过除了皮肤快速扩张，导致妊娠纹的原因还可能是荷尔蒙引起的。另外这3种纹路形成的部位也不尽相同：
肥胖纹：腰部、臀部、大腿
妊娠纹：大腿、腹部、胸部
生长纹：胯下、腋下、臀部、腰侧
肥胖纹会消失吗？肥胖纹不会自己消失。肥胖纹虽然算是一种疤痕，但和一般受伤的疤痕相比，肥胖纹的疤痕是产生在真皮层，而一般受伤是在表皮，愈合后疤痕大都会消失，但真皮层的胶原蛋白愈合后，容易形成排列凌乱的组织且不容易消失。
肥胖纹之类的纹路无法随时间消失，顶多颜色慢慢变淡，但透过一些药物、乳液或医美的方式，还是可以让肥胖纹更淡，同时减缓搔痒等问题。
肥胖纹会随著时间慢慢变淡，虽然不会完全消失，但也不会造成任何生命风险，因此一般不需要特别处置，不过若因为外观因素，还是可以透过外用乳液／外用药或是医美的方式近一步淡化肥胖纹。
一、乳液／外用药
使用含有A酸或A醇的产品：A酸必须经过医师处方才能取得，A醇则是可以添加在各种外用保养品中。如果是孕妇或是计划怀孕的女性，要特别注意这类成分的使用，最好使用前先咨询医师。
玻尿酸乳液：研究显示，在肥胖纹早期使用玻尿酸，可以让纹路更淡。
一般乳液：一般乳液可以减轻搔痒感，不过美国皮肤科医学会指出，尽管有人指出乳液可以帮助淡化肥胖纹，但目前还没有确切证据。如果想要尝试，可以遵循以下建议：
1.肥胖纹刚产生时就使用，如果已经形成很久了效果不佳。
2.使用乳液时可以适度按摩，让乳液成分能进入皮肤。
3.每天使用，如果有效，数周后就可以看到效果。
二、医美
由于肥胖纹这类皮肤扩张纹是因为胶原蛋白断裂，因此透过医美的方式促进胶原蛋白再生，或是直接使肥胖纹更淡：
1.染料雷射
2.化学焕肤、微晶磨皮
3.飞梭雷射
4.电波或音波拉皮，可以使皮肤紧致、促进胶原蛋白再生
5.微针：使用超微细的针穿刺，能刺激胶原蛋白再生。
这种胖了会出现的神秘纹路，到底怎样才能消掉啊啊啊?
据科普中国，如果你胖过，或者还在胖着，那么，低头看看肚皮，有可能会看到肥胖纹。什么是肥胖纹？简单来说，就是皮肤像是撑破了，出现了一条条像蚯蚓一样的纹理。
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肥胖纹是我们口头上的称呼，医学上另外还有几个称呼，比如膨胀纹、牵拉纹、萎缩纹，指的都是同一个现象，就好比一个人有大名也有外号。如果是因为怀孕而出现的肥胖纹，我们也叫作妊娠纹。这种纹理一般长在肚皮上，但有的人在腰部、屁股、大腿、胳肢窝甚至乳房区域也会有。
相信不少人会有肥胖纹的困扰，单拿怀孕的女同胞来说，有数据显示，孕妇中发生肥胖纹的比例达到了 43%到 88%之多。肥胖纹的困扰其实有很多，比如不好预防，治疗难度大。
另外，不少人还有一个疑惑，为什么肥胖纹有人是红色，有人是白色？今天，我们就围绕常见的问题来展开聊聊。
为什么肥胖纹有人是红色
有人是白色？
肥胖纹为什么会有不同颜色，简单地说，这是因为肥胖纹处在不同阶段，前期一般是红色的，后期一般是白色的。
展开的话，就要从肥胖纹的发生机制来讲。本质上来说，肥胖纹其实是一种皮肤损伤后的疤痕。
在早期，主要是发红，有的还会发紫，甚至会些水肿的感觉。之所以有这种外观，是因为微观上有一些炎症反应，病变的位置会有炎症细胞参与反应，并且还有各种蛋白质的破坏，其中正常胶原蛋白、弹性蛋白和原纤维蛋白含量减少，胶原原纤维排列紊乱。这种早期发红为主的肥胖纹，我们也专门有个称呼，叫作红纹。
过了红纹的阶段，后面就会进展为白纹，顾名思义，就是纹理的颜色会变浅。不止于此，还有细小的皱纹、凹陷的疤痕，这在微观上表现为皮肤萎缩，属于一种萎缩性的疤痕，特点是表皮有变薄，并且真皮的胶原也很少。
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总结一下，肥胖纹的颜色变化是它的自然过程，不提示特殊的问题。像怀孕期间的妊娠纹，生孩子之前一般是红纹，分娩后慢慢地就变成白纹了。
为什么有人会长肥胖，有人却不长？
很多人不幸长了肥胖纹，内心难免会发问——为什么会是我？遗憾的是，有时候我们没办法找到原因，原因可能就是“运气不好”。
不过，有些人长肥胖纹还是有迹可循的。下面，我们来逐个分析一些常见的不利因素，仅供大家参考：
1、性别。一个残酷的事实是，单看性别、不看其他方面，如果是女性，出现妊娠纹的概率确实会比男性更大。
2、自己或亲人有过肥胖纹。如果有过 1 次肥胖纹，即便是亲人（例如自己的妈妈），那么再次出现肥胖纹的概率也会更大。
3、怀孕。很好理解，怀孕的比不怀孕的更容易出现肥胖纹，也就是妊娠纹。另外，还有个有趣的点——如果胎龄大、胎儿重，或者怀的是双胞胎、多胞胎，则更容易有妊娠纹。
4、生长太快。如果是体重快速增长，包括成年人长胖，也包括青春期长个子，就比较容易出现肥胖纹，如果是青春期，我们有另一个好听一点的俗称——生长纹。
5、吃药。长期吃某些药物可能会长胖甚至让皮肤的脂肪重新分布，比如口服糖皮质激素，这类人也更容易长纹。
怎么才能消除肥胖纹？
那到底怎么才能消除肥胖纹呢？在此，不得不泼一盆冷水，那就是，目前还没有办法根治红纹和白纹。这主要是因为，不管是红纹还是白纹，它们都是皮肤组织不可逆的改变。这就好比有的人长了痘坑，有的伤口遗留和疤痕。既然不能根治，那是不是就束手无策了？倒也不是，其实现在的治疗手段也有很多。但是，这些治疗手段，目的不在于根治，或者让肥胖纹的红纹或白纹完全消失，而在于改善或者说缓解。具体来说，红纹和白纹的治疗选择各有不同，下面表格是医学界中比较公认有作用的治疗措施，仅供参考。
红纹和白纹的治疗手段可以看出，上面的一些治疗普遍都过于专业，甚至最经典的治疗都是医美方面的治疗，不是随便抹点药就能治疗的。像上面提到的外用药物和产品，比如维A酸类、硅凝胶，效果就不是很确切。这里要提醒大家的是，具体到底怎么治疗，最好是就医咨询医生后再共同商定。毕竟，不同的治疗都有利弊，尤其是有一些潜在副作用，像维 A 酸类药物，在孕期和哺乳期都不建议使用，使用的时候也要注意建立耐受，以免引起皮肤刺激。另外，不治疗其实也是一种选择。说到底，肥胖纹本身不痛不痒，也不影响健康。如果能够接受这种不太美观的事实那就完全可以不管它。肥胖纹的介绍就到此为止了，到底要拿它怎么办，就看手机前的你如何抉择了。
参考文献
[1] MayoClinic. Stretch marks. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/symptoms-causes/syc-20351139
[2] Amanda M. Oakley; Bhupendra C. Patel. Stretch Marks. StatPearls [Internet]. 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436005/
[3] Striae distensae (stretch marks). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/striae-distensae-stretch-marks
橘皮纹还是肥胖纹，要如何去除？‖小马健身一百问第23问
一直不建议减肥速度过快
因为容易出问题
有朋友问橘皮纹和肥胖纹
今天就这个详细说一下。
本期目录
什么是橘皮纹
哪些人更容易出现橘皮纹
你的橘皮纹属于几级
橘皮纹和肥胖纹的区别
如何消灭橘皮纹
什么是橘皮纹先来看一下橘皮纹是什么样的。
橘皮组织特指皮下脂肪有些突出物，身体局部的脂肪厚度和弹性不同。这种情况呈现出来的就是我们说的橘皮纹 。
一、女性（荷尔蒙）
妹子天生在大腿腹部屁股这些地方就比男性更容易有脂肪堆积，结缔组织形成的也比较少。少女的皮肤组织相比男性而言，更容易有橘皮纹。
二、胖子
很容易理解，胖子体脂高，脂肪不断堆积，皮下结缔组织就会遭受挤压，当达到一定程度，就会产生橘皮纹。
（别和我抬杠，不代表瘦的人就不会长橘皮纹，相对比例而言）
三、老了
自然也会有
你的橘皮属于几级不同级别方法不一样。
橘皮纹和肥胖纹的区别肥胖纹
肥胖纹分萎缩纹和膨胀纹两种，萎缩纹由减肥引起，肥胖时皮肤扩张，减肥后皮肤萎缩，特别是减肥过快，容易出现花纹。膨胀纹是由于骨骼和肌肉生长过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成。
肥胖纹和橘皮纹的区别
1、人群
橘皮主要长妹子身上，肥胖纹主要长短时间暴瘦的人身上。
2、成因不一样
橘皮纹形成原因是脂肪堆积过剩。肥胖纹形成原因是人长胖，然后又短时间变瘦，皮下的弹性纤维过度拉伸甚至出现断裂的时候，所产成的不规则纹路。
如何去除橘皮纹一、减脂
前面说的两类主要人群都是脂肪多，橘皮出现的原因就是脂肪过多让结缔组织没有过多空间，所以最直接最有效的就是减脂，减脂最佳办法就是运动。
针对女性大腿、腹部、臀部、手臂最容易出现脂肪，可以针对腹部、手臂、腿部、屁股训练。（发我之前写的几篇文章链接，寄几看，臀部目前还没有，慢慢等吧，哈哈，翘臀大法）
如何瘦小腹（精华文）‖小马健身一百问第14问
如何消灭讨厌的拜拜肉，毕竟想穿无袖啊（精华文）‖小马健身一百问第16问
二、按摩
按摩就不用说了，我是盲人推拿按摩泡脚的忠实粉丝，用室友的话说是“对大保健爱的深沉”，哈哈，的确是这样。上次去书店，还专门看了按摩的书。
1、疏通血液
缓解橘皮纹的一个很好的途径就是加强血液循环，可以从脚底到脚踝、小腿、大腿，随着淋巴腺的方向向上按摩，让整个腿部血液顺畅。（上次去按摩，小姐姐让我敲打按摩胆经，说是相当好的）
2、搓捏大腿
像拧毛巾一样，两手捏住大腿按压、揉捏大腿。
市面上有一些去鸡皮去橘皮的乳霜，比如娇韵诗祛橘皮组织大红瓶、澳洲freezeframe消橘皮橡皮擦、somatoline橘皮组织清除霜、德国Balea、Venus cellu-tech去橘皮纹减肥膏，可以搭配refa一起按摩用。
三、其他复杂花钱的方法
1、脉冲光
目标：较浅层的橘皮组织
原理：不同波段的光冲激真皮层，促使胶原蛋白增生，让表皮紧实。
2、电波拉皮
目标：较深层的橘皮组织
原理：电波产生热能，抑制真皮层增生胶原蛋白，让表皮紧实，改善表面的凹凸不平。
3、抽脂
目标：深层的橘皮组织
原理：抽出身体不正常堆积的脂肪，也有一种说法是认为纤维束被打断能让表皮变平整。
前面说的是大家比较常用的，后面涉及到手术医美不作为推荐，因为我没体验过。其实个人觉得多运动减脂，然后配合按摩就可以了。
有疑问的可以评论私信，或者悟空问答，回答。另外健身群第二期打卡已经开始啦，找组织的一个人坚持不来的可以详询参与打卡。也可以加入组织交流督促，毕竟健身是需要氛围的啦！9月两个活动（一个是打卡，一个是接力跑）。