- 1、多囊卵巢综合征合并超重/肥胖，如何进行生活方式管理？
- 2、19世纪乌干达国王罗梅尼加与他的“胖妃子”:一段奇特的爱情故事
- 3、乌干达国王罗梅尼加的“胖妃子\u0026#34;:一段荒诞的爱情与权力游戏
多囊卵巢综合征合并超重/肥胖，如何进行生活方式管理？
多囊卵巢综合征（PCOS）多数合并超重/肥胖，后者增加PCOS患病风险，促使PCOS患者的生殖、代谢及心理问题更严重，有效管理体重是此类患者的治疗基石。《超重/肥胖多囊卵巢综合征患者体重管理内分泌专家共识》提出了超重/肥胖PCOS患者体重管理的诊疗建议，关于超重/肥胖PCOS患者的生活方式管理，一起来看专家共识怎么说？
1 控制体重
推荐降低基础体重的5%~15%，尤其是注重减少内脏脂肪、治疗中心性肥胖（腰围<80cm、腰臀比<0.8），并根据BMI、能量需求及体力活动消耗，设定合适的个体化减重目标，坚持长期管理。
2 饮食管理
根据患者的个人喜好和减重目标制定可持续的限制能量平衡饮食、恢复健康饮食结构，包括：控制碳水化合物比例、减少摄入饱和脂肪酸和高升糖指数的食物、减少单糖和盐的摄入、增加多不饱和脂肪酸（如ω-3脂肪酸）、高膳食纤维、维生素D和富含铬食物的摄入等。目前常用的饮食模式有地中海饮食、得舒（DASH）饮食、限热量饮食、限碳水化合物饮食等。生酮饮食短期内减重效果显著，但鉴于这种不均衡饮食对健康的潜在风险，建议要遵循专业医生指导，且不能长期应用。
（1）青春期：青春期PCOS患者相关饮食治疗的研究证据较为有限。参考《中国超重/肥胖的医学营养治疗指南》推荐，肥胖儿童青少年采用限制能量的平衡饮食，即按照同年龄正常体重儿童每天所用的总能量，适当减少能量供给，三大营养素供能比为碳水化合物50%~60%，脂肪20%~30%，蛋白质15%~25%，同时应避免食用过度加工、营养素单一或能量密度过高的食品，如含糖饮料、高脂饮食。
（2）育龄期：推荐减少饮食中总热量的30%或减少500~750kcal/d，每天总热卡在1200~1500kcal。
（3）绝经期：建议定时定量、均衡饮食；限制饱和脂肪酸摄入、避免反式脂肪酸、油炸、油煎食物；少食动物脂肪；限盐、控糖、少油、限酒、足量饮水；确保饮食结构要多样化。
3 运动管理
运动干预包括有氧运动、抗阻运动以及两者结合。可根据患者的个人喜好和减重目标制定适合且可持续的运动方案，应注意关节等运动器官的保护，严防运动相关损伤。
（1）青春期：建议每周至少进行3次60min中度至高强度运动（包括力量训练）。高强度间歇训练可以减少时间成本，更有助于PCOS患者的健康获益，可根据自己的喜好量身定制运动计划，以保证最大限度地提高参与度和自我驱动力。
（2）育龄期：减重推荐每周进行≥250min的中等强度运动或每周≥150min高强度运动；预防增重推荐每周进行≥150min的中等强度运动或每周≥75min的高强度运动，同时，每周进行2d肌肉力量训练。
（3）绝经期：推荐每周至少坚持150min中等强度的有氧运动，如走路、慢跑、骑车、游泳、跳舞等；每周至少进行2~3次肌肉力量训练，以增加肌肉量和肌力，运动前与医生进行沟通，确定运动方式和强度，并根据身体状况进行调整。
4 行为管理
包括认知和行为调整。通过积极宣教及引导正确认识PCOS疾病的危害和长期生活方式管理的重要性，保证充足且高质量的睡眠，缓解不良的情绪，必要时可转诊至心理医学科等相关学科进一步干预治疗，应限制使用加重PCOS症状（如体重增加）的药物。建议提供全面的家庭支持，并由专业团队帮助患者从青春期向成年期过渡。
来源：中华医学会内分泌学分会. 超重/肥胖多囊卵巢综合征患者体重管理内分泌专家共识[J]. 中华内分泌代谢杂志,2025,41(01)：1-11.
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19世纪乌干达国王罗梅尼加与他的“胖妃子”:一段奇特的爱情故事
在19世纪的乌干达，国王罗梅尼加以其独特的审美观和对女性体型的偏好而闻名。他对“腰粗如牛”的胖女人情有独钟，这一文化现象不仅反映了当时社会的审美标准，也揭示了权力、爱情与文化习俗之间复杂的关系。
1. 腰粗如牛的美学
在许多文化中，丰满的身材常常被视为富裕和健康的象征。对于罗梅尼加而言，肥胖不仅是美的体现，更是权力和地位的象征。胖女人在他的眼中是富贵的标志，能够彰显出国王的财富和能力。罗梅尼加的审美观念与当时的社会背景密切相关，反映了非洲某些地区对女性体型的传统看法。
2. 妃子的生活
罗梅尼加拥有十名妃子，个个都是身材丰满，甚至有些只能爬行或仰卧。这样的生活方式不仅是对她们身体的极大挑战，也是一种文化的体现。妃子们的日常生活被精心安排，饮食丰富而油腻，常常被迫接受国王的“催肥茶”，这实际上是一种用南瓜制作的汤。国王对最心爱的妃子甚至要求她的体重达到300磅（约136公斤），可见他对她的宠爱与期望。
3. 催肥茶的背后
催肥茶的背后，隐藏着的是对女性身体的控制与期望。罗梅尼加不仅仅是出于爱意，更是对权力的展示。他的妃子们的体型成为了他身份的延伸，反映了他作为国王的能力和影响力。在这样的文化中，女性的身体不仅是个人的象征，更是家族和国家的象征。
4. 爱与权力的交织
在这段奇特的历史中，罗梅尼加与他的妃子们的关系并非单纯的爱情故事。国王的宠爱与对妃子身体的控制，反映了权力与爱的复杂交织。妃子们在享受国王宠爱的同时，也承受着来自权力的重压。她们的身体被视为国王权力的体现，成为他统治的一部分。
5. 文化的启示
这个故事不仅仅是关于一个国王和他的妃子，更是对文化、权力与爱的深刻思考。在现代社会，我们依然可以看到对女性身体的各种期待与标准，这些标准往往受到文化、经济和社会背景的影响。通过罗梅尼加的故事，我们可以反思当今社会对美的定义，以及如何在传统与现代之间找到平衡。
结语
罗梅尼加与他的胖妃子们的故事，是一段充满争议与思考的历史。它让我们看到，在不同的文化背景下，审美标准和权力关系是如何相互交织的。我们在欣赏历史的同时，也应当对现代社会的审美观念保持批判与反思。每一种文化都有其独特之处，而理解这些差异，正是我们走向更加包容与理解的未来的第一步。
在这个信息化的时代，让我们从历史中汲取智慧，尊重每一种文化的独特性，倡导对美的多元理解。希望这个故事能引发你对历史与文化的更深思考！
乌干达国王罗梅尼加的“胖妃子\u0026#34;:一段荒诞的爱情与权力游戏
在19世纪的乌干达，国王罗梅尼加以其独特的审美观和奢华的生活方式而闻名于世。与许多统治者不同，罗梅尼加对女性的偏好令人瞩目——他钟爱那些腰粗如牛的胖女人。国王的这种独特嗜好不仅影响了他的个人生活，也在一定程度上反映了当时社会的文化观念和审美标准。今天，我们就来揭开这位国王与他的“胖妃子”们之间的荒诞故事。
一、罗梅尼加的独特审美
罗梅尼加（King Mwanga II）是乌干达的一个重要统治者，他的统治时期充满了动荡与变革。在这样一个动荡的时代，国王却选择了与众不同的生活方式，他对女性的偏好令人瞩目。罗梅尼加不仅拥有十名妃子，而且每一位妃子都胖得令人咋舌，甚至只能爬行或仰卧。
在许多文化中，丰腴的身材往往被视为富裕和健康的象征，而在罗梅尼加的眼中，胖女人则是美的化身。他认为，越胖的女人越能代表一种繁荣与富贵，正因如此，他的妃子们都被精心挑选，成为他奢华生活的一部分。
二、国王的“催肥茶”
在罗梅尼加的众多妃子中，有一位最胖的妃子，体重超过300磅（约136公斤），她是国王心目中的“白月光”。为了让她的身材更加丰满，国王不仅为她提供了丰盛的饮食，还拼命地给她喂食一种被称为“催肥茶”的南瓜汤。这种汤不仅口感独特，更是国王为她量身定制的“增肥秘方”。
“催肥茶”的配方中，南瓜被认为是一种营养丰富的食材，能够帮助增重。国王的这一行为，既是出于对妃子的宠爱，也是他对自身权力的一种展示。在他的眼中，妃子的胖瘦不仅关乎个人形象，更关乎国王的威严与地位。
三、妃子的生活与挑战
尽管生活在国王的宠爱之下，这些胖妃子们的生活并非如外界所想的那般轻松。由于体重的原因，她们的行动受到极大限制，常常只能依靠仆人们的帮助来完成日常生活中的琐事。她们的饮食虽然丰盛，但长时间的缺乏运动和过量的饮食使得她们的健康状况堪忧。
在这个充满奢华与享乐的环境中，妃子们的生活也充满了竞争。每位妃子都希望能够得到国王更多的宠爱，因此她们不仅要在饮食上努力增肥，还要在国王面前展现出自己的魅力。这种竞争使得她们的关系变得微妙而复杂，妃子们之间的嫉妒与争斗时常上演。
四、权力与审美的背后
罗梅尼加的“胖妃子”现象不仅仅是个人喜好的体现，更是权力与文化的交织。在当时的乌干达，国王的审美观念在一定程度上影响了社会的风俗与文化。国王通过对妃子的选择，向外界传达了他对财富、权力和美的理解。
然而，这种审美观也反映出了一种对女性身体的物化。妃子们的身材被视为国王权力的象征，而她们的价值则完全依附于国王的喜好。这种现象在历史上并不少见，许多文化中都存在着类似的现象，女性的身体常常成为权力游戏中的一部分。
五、结局与反思
随着时间的推移，罗梅尼加的统治逐渐走向了终结。他的“胖妃子”们也在历史的洪流中被遗忘。然而，这段荒诞的故事却给我们留下了深刻的思考。审美观念的多样性使得每个时代都有其独特的风貌，但我们也应当警惕，权力与审美之间的关系可能会导致对个体的物化与压迫。
在现代社会，虽然对女性身材的审美观念有所变化，但仍然存在着许多不合理的标准与期待。我们应当尊重每个人的独特性，倡导健康的生活方式，而不是仅仅追求外在的美。
罗梅尼加与他的“胖妃子”们的故事，既是一段荒诞的爱情传奇，也是一场关于权力与审美的文化反思。在历史的长河中，这样的故事无疑是引人入胜的，但更重要的是，我们应当从中汲取教训，反思当今社会对美的标准和女性的价值观。
希望这篇文章能够引发读者的思考，让我们在欣赏历史的同时，也关注当下，追求更为理性和包容的审美观念。