适合肥胖者饮用的四款中药茶
减肥对于女性来说是一个永恒的话题，不论春夏秋冬减肥始终是很多女性的第一要务，有些人三天打鱼，两天晒网肯定也不会有什么好的效果，所以减肥除了坚持之外，运动和科学的饮食也是不可少的，下面为大家推荐几款中药茶饮，助你的减肥一臂之力。
荷叶山楂茶
鲜荷叶、山楂各5g。制法：将2味放入茶杯中，用沸水浸泡10分钟即可。当茶饮用，每日1剂。
有化食导滞，降脂减肥之功。适用于高血压型肥胖者。
玉米须楂茶
玉米须、山楂根各50g。制法：将2味洗净，放入锅中，加清水适量煎汤即可。代茶常饮用。
有健脾利水之功。适用于脾胃虚弱，水湿内阻所致肥胖者。
三花茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各适量。制法：将诸药洗净，放入锅中，加清水适量，煮成汤汁即可。代茶随意饮用。
有利气降脂之功。适用于水湿内停所致肥胖者。
三皮饮
西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮各20g(均为鲜品)，盐少许。制法：将3味放入锅中，加清水适量煮熟，加盐调味即可。每日饮用适量，可常饮。
有行气利水之功。适用于水湿型肥胖者。
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喝水都胖？不同体质胖友的「药食同源」小茶饮，喝出易瘦体质！
你是不是也有这样的烦恼：明明吃得不多，却总是瘦不下来？其实，肥胖和体质息息相关！中医认为，不同体质的人，肥胖的原因也不同。今天，我们就从中医角度，为大家推荐几款适合不同体质肥胖人群的「药食同源」小茶饮，帮助你轻松喝出易瘦体质！
1. 痰湿体质： 这类人通常体型肥胖，腹部松软，面部油脂分泌旺盛，容易疲倦，舌苔厚腻。
推荐茶饮： 陈皮荷叶茶
材料： 陈皮5g，荷叶3g，山楂3g
做法： 将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10分钟即可饮用。
功效： 陈皮理气健脾，燥湿化痰；荷叶清热利湿，健脾升阳；山楂消食化积，行气散瘀。三者搭配，可以有效祛湿化痰，消脂减肥。
2. 湿热体质： 这类人通常体型肥胖，面部油腻，容易长痘痘，口苦口干，大便粘腻，舌苔黄腻。
推荐茶饮： 菊花决明子茶
材料： 菊花5g，决明子5g，枸杞3g
做法： 将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10分钟即可饮用。
功效： 菊花清热解毒，平肝明目；决明子清肝明目，润肠通便；枸杞滋补肝肾，益精明目。三者搭配，可以清热利湿，润肠通便，帮助排出体内毒素，达到减肥的效果。
3. 气虚体质： 这类人通常体型虚胖，肌肉松软，容易疲劳，气短懒言，舌淡苔白。
推荐茶饮： 黄芪茯苓茶
材料： 黄芪5g，茯苓5g，党参3g
做法： 将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10分钟即可饮用。
功效： 黄芪补气固表，利尿消肿；茯苓利水渗湿，健脾宁心；党参补中益气，健脾益肺。三者搭配，可以补气健脾，利水消肿，改善气虚型肥胖。
4. 阳虚体质： 这类人通常体型肥胖，畏寒怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，舌淡胖嫩。
推荐茶饮： 肉桂红茶
材料： 肉桂3g，红茶5g，生姜2片
做法： 将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10分钟即可饮用。
功效： 肉桂补火助阳，散寒止痛；红茶温胃散寒，提神醒脑；生姜温中散寒，发汗解表。三者搭配，可以温阳散寒，促进血液循环，改善阳虚型肥胖。
饮用小贴士：
以上茶饮建议每日饮用1-2次，饭后饮用效果更佳。
孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有慢性疾病的人群，饮用前请咨询医生。
茶饮只能起到辅助减肥的作用，想要达到理想的减肥效果，还需要配合合理的饮食和适量的运动。
互动话题： 你是哪种体质？给我看看你的舌苔，我来帮你瘦瘦瘦瘦瘦。
消暑祛湿，试试中药茶饮绞股蓝山楂茶，尤其适合痰湿、肥胖、血脂偏高者饮用
炎夏来临，有些人喜欢喝一杯冰冻奶茶解暑。殊不知，中药茶饮绞股蓝山楂茶更能消暑降温，而且还兼有祛湿化痰消食作用。该药茶包含绞股蓝、山楂、玉米须、荷叶4味中药。
绞股蓝味甘、苦，性微寒，归脾、肺经。具有益气健脾、化痰止咳、清热解毒、化浊调脂功效。常用于抗衰老、抗疲劳、防治心血管疾病、调脂护肝、改善糖代谢以及抗胃溃疡等。民间流传“北有长白参，南有绞股蓝”。
山楂是药食两用之品，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝三经。具有消食健胃、行气散瘀、化浊调脂功效。常用于积食、胃部胀痛、腹泻、瘀血闭经、产后瘀阻、胸痹心痛、高脂血症、脂肪肝、肝硬化等。
玉米须味甘、淡，性寒，归肾、膀胱经。具有利水渗湿、泄热、化浊调脂功效。常用于小便不利、水肿胀满、泄泻尿少、痰饮眩晕、高脂血症。
荷叶味苦性平，归肝、脾、胃经。具有清热解暑、升发清阳、凉血止血功效。常用于减肥、降血脂、静心安神、止血、润肠通便等。
以上4味中药各取适量，放入沙锅中，加入适量清水，煎煮后滤取药液。早、晚各饮用1次，每日1剂。具有祛湿化痰、调脂化浊功效。适用于痰湿体质、肥胖之体、血脂偏高者饮用，小儿、孕妇不宜饮用本药茶。
作者：南方医科大学中西医结合医院 国家级名老中医 彭康
编辑：刘正辉
审校：陈师睿
核发：戴利红
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