怀孕期间，为啥有的孕妇胖全身，有的却只胖肚子？主要和三点有关
虽然很多女性都知道，在怀孕后自己的身材肯定会发生变化，但是他们也仍旧会寻找一些方式来控制自己的体重，以免自己的体重飙升，以免在产后没有办法快速改善。可也有一些孕妇会发现自己的体重飙升的同时，为什么别人却只胖肚子，身材不发生改变呢？
小乐在怀孕之后就直接辞职，在家中养胎，并不是说她不想工作，而是因为医生提醒他胎儿不太稳定，很有可能会遇到危险，所以小乐才不得不放弃工作，在家中安心养胎。
再加上家里的所有人都对他特别好，特别是婆婆在得知了小乐的身体后，每顿饭都准备得很丰盛，也害怕小乐来回走动会受伤，所以直接就将饭菜拿到了小乐的房间。整个孕期下来，小乐除了会上厕所的时候走动，大多数时间都是在床上或沙发上度过的。
再一次孕检后，医生表示，胎儿现在已经稳定，可以让小乐外出走动一下。而在小乐在妇产科的走廊里走动时，她却发现有一些产妇明明和自己是同一个月份，但为什么比自己还要瘦上许多呢？自己整个人胖得像个球一样，别人的身材从背后看，仍旧能够看到水蛇腰，这让小乐很受打击。
虽然小乐自那之后便决定要控制饮食，但是每天在吃过饭之后仍旧会感到很饿，所以小乐不得不在每天准备宵夜，害怕会饿到孩子，但也因此，让小乐胖的一发不可收拾。
其实这种现象让许多人都百思不得其解，明明有一些人在怀孕的时候，只是肚子变大，身材没有发生明显的变化，但自己却逐渐肥胖，像是气球一样，根本停不下来。但是只要了解过后，你就会发现在孕期是否会长胖，和这几点有着很大的关联。
女人在怀孕之后身体肯定会出现各式各样的反应，当然每一个女人所出现的反应都是不一样的。但是有一件事情我们是需要了解到的，那就是随着体内激素的变化，孕妇肯定会出现一定的影响。譬如有一些孕妇会开始恶心呕吐并且食欲不振，所以这些孕妇往往是不太爱吃东西的，而且他们一饿就能饿好久。
还有一种孕妇他们会觉得自己营养不够，因此他们就不会想要吃更多的东西，所以这些孕妇的嘴巴没有一刻是闲着的。也正是因为存在着这两种不同的做法，所以有一些孕妇的身体会非常胖，有一些孕妇只是肚子胖而已。
当然大多数孕妇都会全身胖，毕竟他们绝对是不会让自己饿着的，因为一旦饿着了就会让肚子里的孩子受到影响。
还有一种可能性就是运动情况，之所以有一些孕妇会胖全身，就是因为他们运动状况没有想象中那么好。有一些孕妇在发现自己怀孕了之后就会辞职回家好好地休养身体。
每天除了睡觉就是吃饭，从来都不去锻炼。虽然他们也知道这样的养胎方式是不适合的，但是她们也没有办法去改变这样的问题。
而有一些孕妇就特别在意自己的身体，即便是怀孕了，她们也会选择不断的锻炼自己的身体，并且进行一些适当的运动，这样一来不仅能够让自己的抵抗力变得越来越强，还能够消耗多余的脂肪，所以这些孕妇就不会胖全身了。
当然这一切与个人体质也是有着很大的关联的，一个人之所以胖，就是因为她们的体质属于易胖体质，这跟是否怀孕是没有太大的关系的。譬如有一些孕妇在怀孕了之后，经常在晚上的时候点汉堡炸鸡，但是吃了很多东西也不会长肉。
而有一些孕妇虽然看起来在不停地节食，但是只要稍微吃一点东西，体重就会不断的上涨，所以说这一切都是跟体质有关系的。当然不论处于哪种状况，孕妇都应该保证一下自己的体质，这样一来才能够使得自己的身体不出现任何问题。
当然如果孕妇想要让自己的身体处于一种健康的状态的话，那么还是应该多吃一些蔬菜的，毕竟蔬菜里面还有着很多丰富的维生素，这样一来就可以使得孕妇控制好自己的身材。
而且在平时的生活当中也不应该吃太多油腻的东西，应该多吃一些蛋白质含量高的东西，这样才能够保证自己的身体不出现任何问题。如果在这个时候孕妇还能够进行适当的运动，那么就再好不过了。
发胖会影响生育？原来变胖是有预兆的！你可能正在悄悄变胖…
来源：科普中国
本文专家:王诗韵，医学博士，上海交通大学附属第六人民医院内分泌代谢科医师
研究表明，2020年我国居民超重肥胖问题不断凸显，有超过一半的成年居民超重或肥胖，6-17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。
发胖不仅会导致血脂紊乱、糖代谢异常，增加患癌风险，甚至会影响男女性的生殖功能。
发胖不是突然发生的，其实在你体重增加时，身体是会产生预兆的。一起来看看吧。
变胖是有预兆的？
目前国际最常用来衡量肥胖标准的工具——体重指数（BMI）。计算公式：体重指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高的平方 (m⊃2;)。中国标准：24＞BMI≥18.5 kg/ m⊃2;为正常体重，28＞BMI≥24 kg/ m⊃2;为超重，BMI≥28 kg/ m⊃2;为肥胖。
变胖前身体会发出一些信号：
1.味觉迟钝、越吃越多
味蕾能够感知食物的甜、酸、苦、咸、鲜，同时刺激大脑的奖赏中枢，让人吃完美食后感到满足和快乐。当身体的脂肪逐渐堆积，味蕾变得迟钝，吃东西没有以前香时，便会形成暴饮暴食的恶性循环。
2.昏昏欲睡、头晕头痛
研究表明超过40%的肥胖人群患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，尤其是颈部肥胖的人，睡觉打鼾，反复憋醒，夜间缺氧导致睡眠质量下降。次日起床时，常感到头痛、头晕，白天犯困，注意力无法集中，记忆力降低。
3.肚大腿细、四肢乏力
多吃不动的生活习惯会导致腹型肥胖，即脂肪在腹部皮下和内脏器官中堆积，这也是很多人形成肚大腿细的“苹果型”身材的原因之一。随着脂肪的增加，户外运动的减少，维生素D水平迅速下降，肥胖者，尤其是男性人群的骨质疏松风险大幅度增加。
发胖会影响生育？
平均每7对不孕夫妇中就有1对与肥胖有关系，BMI每增加1 kg/ m⊃2;，妊娠率降低4%。
研究表明，在6个月的时间内减重5%~15% 或更多，女性可改善排卵、改善月经情况，男性可改善少弱精子症、提高性功能。
女性：
超重女性生育能力下降8%，肥胖者下降达18%，BMI越高受孕年龄越大。肥胖会影响女性自然受孕，也会降低试管婴儿的成功率。
不仅如此，孕前肥胖女性，发生羊水过度、先兆子痫、胎盘早剥、妊娠期糖尿病等并发症的几率将会增加2倍多。
除此之外，子代发生神经管畸形，注意缺陷和多动障碍等风险也会增加1倍多，子代肥胖的风险更是增加7-10倍。
男性：
肥胖亦明显增加男性不育的发生率，当极度肥胖（BMI>40 kg/m⊃2;）时，精子的数量明显下降，形态异常的发生率明显上升，无精子症发生率上升至9.1%。
发胖还有什么危害？
超重或肥胖可增加多种慢性疾病发生风险，如冠心病、心力衰竭、高血压、2 型糖尿病等。
除此之外，肥胖增加人们患癌的风险。
2017年一项研究表明，全球诊断的新发癌症患者中，归因于腹型肥胖所致癌症患者数量占据将近1/3。
此外，久坐人群比常运动人群患结肠癌风险高40%。
生命在于运动，
久坐必定伤身，
朋友们，赶紧站起来动一动吧！
到底多胖算肥胖？达到这个数值就该减肥了
“我又胖了”、“要好好减肥了”，如今这些话无论男女老少都爱挂在嘴边。为什么大家都想要减肥？难道大家都很胖吗？
根据2022年最新发布的《中国居民肥胖防治专家共识》数据显示：
当前，中国50%以上的成年人和约20%的学龄儿童超重或肥胖，在部分城市中，儿童青少年超重、肥胖率已达40%。
更直接地讲，2个成年人中就有1个人肥胖或超重，也难怪大家都嚷嚷着要减肥。
那么到底多胖算肥胖呢？
衡量肥胖或超重，记好这个公式胖瘦不仅仅关乎着个人的审美追求，还和健康息息相关，所以医学上会利用体质指数、理想体重、腰围、腰/臀比等指标进行评估，常用的体质指数计算公式如下：
BMI被普遍用于判定体重过低、体重正常、超重和肥胖。
计算得出来的数值，有对应的分类区间，如果这个数字≥24，就已经是超重了，为了自己的健康，真该减肥了。
（图源：小荷医典，肥胖症词条）
哪些疾病和肥胖息息相关？肥胖是一个慢性且复杂的疾病，它可以通过多种途径影响我们的器官和系统，出现很多的并发症。
很多人在确诊某些疾病的时候，会被告知“这个病和肥胖也有关系，减减肥对治疗有帮助”，那么有哪些疾病和肥胖相关呢？
- 高血压
在肥胖成年人中更为常见。
- 高胆固醇血症
超重的人血脂检查常有高胆固醇血症。高胆固醇血症与心脑血管疾病发病密切相关。
- 2型糖尿病
2型糖尿病与肥胖密切相关。很多肥胖者在确诊2型糖尿病前，就可能出现胰岛素抵抗或高胰岛素血症。
- 关节炎
肥胖可能会导致关节负荷增加等，进而影响关节组织导致患关节炎风险增加。
- 呼吸系统疾病
哮喘和阻塞性睡眠呼吸暂停在肥胖人群中更为常见。
- 癌症
肥胖可能会增加子宫内膜癌，乳腺癌，前列腺癌，肾癌，食管癌和结肠癌的风险。
- 怀孕并发症
肥胖可能会增加怀孕期间子痫前期、妊娠期糖尿病的风险。肥胖妇女在怀孕期间患高血压的风险是其非怀孕期的十倍。
- 抑郁症
肥胖会影响人的出行能力，可能会影响自尊，甚至受到歧视，可能由此导致抑郁症。
- 其他
肥胖症还与心力衰竭，背痛，膀胱炎，胆结石，肾结石，肝病，痛风，术后感染以及女性的月经不调和不孕有关。
以上疾病，大多可通过减重得到改善。所以，减肥不仅是为了看起来好看，更是为了我们的健康～
有没有好的减肥方法？其实大家都知道“管住嘴，迈开腿”是减肥成功的真谛，但很多人会选择极端的方式：盲目节食和疯狂运动。这样除了会让自己无限焦虑，还很容易因为坚持不了而复胖，最后得到的结果就是“伤心又伤身”。
减肥靠的是科学，中国营养协会早已把每天“怎么吃、怎么动”，写进了《中国居民膳食指南》。
（图源：中国居民膳食指南官网）
对于长期肥胖或严重超重的人，也可以寻求营养师、医生的帮助，进行自我管理、设定目标、调整认知等，达到减重的目的。
而对于减肥药和减肥手术的选择，更应该由医院的专业医生，进行评估后给出治疗建议，千万不能自行服用减肥药或者在非医疗机构进行减肥手术。
#站在肥胖十字路口上的中国人#
参考文献：
[1] 中国营养学会肥胖防控分会, 中国营养学会临床营养分会, 中华预防医学会行为健康分会, 等. 中国居民肥胖防治专家共识 [J] . 中华流行病学杂志, 2022, 43(5) : 609-626.
[2] Rueda-Clausen CF, Ogunleye AA, Sharma AM. Health Benefits of Long-Term Weight-Loss Maintenance. Annu Rev Nutr 2015; 35:475.
[3] WangY, ZhaoL, GaoL, et al. Health policy and public health implications of obesity in China[J]. Lancet Diabetes Endocrinol, 2021, 9(7):446-461.
[4]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022).北京：人民卫生出版社，2022.
[5] 小荷医典，肥胖症词条：https://www.xiaohe.cn/medical/disease/928
内容编辑：Duffy
医学审核：陈昉
内容出品：小荷医典