6年长的肉，2个月减掉！瘦了28斤的他感叹：减肥原来这么轻松
从93kg到79kg，他用两个月的时间减掉28斤，时隔六年，体重第一次回到7字头。他开心地说，这次的减肥很轻松，吃得好，也没有刻意运动
虽然他嘴上说很轻松，但其中也一定付出了许多努力，他一直以来的自律和坚持，我们都看在眼里
细心的朋友都发现，他是易瘦体质群的成员。没错，他采用的减肥方法就是易瘦体质方案
易瘦体质方案内容主要是：
1、中药调理。有些人可能是脾虚，有些人可能是痰湿，各不相同。我只能根据每个人的体质情况，开具相应的调理中药丸
2、饮食监督指导。营养师会根据你的餐食打卡情况，给出指导意见，总体要求大家不节食，多吃优质蛋白和粗粮等营养食物，小哥都不由感叹，这次减肥吃得很好，不挨饿
3、代餐控制热量。由于晚上的热量摄入必须控制得当，所以我们建议直接食用约180千卡的优质蛋白代餐，再加上一碟蔬菜补充膳食纤维
4、规律断食。每周选择一天进行断食，帮助改善胰岛素抵抗，调节肠道菌群
其实我在以往的文章和微头条都分享过很多次易瘦体质方案，还是有很多朋友问我，到底应该怎么做？
提醒一下，易瘦体质方案是根据每个人的体质而定制的，没有医生的指导，小伙伴们不要自己尝试
自己减肥的朋友，最重要、最基础的还是管住嘴
首先就是要跟着我的食谱吃，也可以多翻翻以前的文章，参考以往通过饮食控制而减肥成功的案例。ps：食谱是免费的
有人说，这位小哥平均一个月掉14斤，会不会太快了点
确实是挺快的，但我认为是正常现象，不用太过纠结，因为：
男生比女生更容易减肥1、大基数人群减肥本来就快
他原本就是186斤的胖小伙，妥妥的大基数人群。大基数人群多数都有不健康的饮食习惯，只要饮食控制得到，打开热量缺口，掉秤效果可是立竿见影的！
而且，我们也不建议大基数人群做太多剧烈运动，在这两个月，他也基本没有运动。等过阵子，他就要配合上运动来减脂塑形
2、男人的新陈代谢比较高
对比我接触过的减肥案例，小哥确实比很多女生都快，一个月减几斤已经是女生比较好的效果
那是因为身体肌肉含量越高则基础代谢就越高，能量消耗也越多。
男性天生就比女性肌肉发达，再加上小哥是大基数人群，肌肉含量就更多了
即便同样都是躺，男生也能比女生消耗得更多
当然，减肥效果好不好，不是只看速度，只要体脂减得多，慢点也无妨
3、高度的执行力
我帮过很多人减肥，自然也碰到过不少三天打鱼，两天晒网的粉丝……
他们第一天基本都像打鸡血一样充满热情，但慢慢就开始偷懒贪吃，给的建议也是左耳进，右耳出。减肥失败只能怪自己！
幸好小哥不是这类人。这两个月来，小哥执行减肥方案可以说是很严格了，每天进行饮食打卡，按照医生的指导进行断食，经常反馈减肥效果……
皇天不负有心人，两个月后，他果然亮出漂亮的成绩单
END
冬天不减肥，夏天徒伤悲，都别闲着了，赶紧起来减肥，再不减就过年了！
我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏
美国女子在家中冰箱旁待6年，吃到500斤肥胖过度离世
如今已经进入了一个全城减肥的时代，很多女生为了让自己看上去更瘦更高挑，不胖也成天嚷嚷着自己要减肥。然而在美国一位叫Brenda Flanagan-Davies 43岁的女子，从未想过节食这件事儿，在家中冰箱旁呆了六年，一度成为英国最胖的人，吃到体重达到500斤时，肥胖过度去世了。
在Brenda的房间里，除了床就是一台冰箱，每天大部分时间都用来吃东西。
她每天摄入的卡路里，是正常女性的六倍。由于肥胖过度，下床对她来说都是一件非常困难的事情。
每次洗澡，Brenda必须在丈夫和护工的帮助下才能完成。
女人们都渴望穿上漂亮的婚纱，然而在Brenda的婚礼上，她只能穿着定制的特大版T恤。
结婚之后，Brenda一直没有办法生育，虽然她的丈夫并没有因此而离开他，但她心里还是非常愧疚。医生警告过Brenda非常多次，说她如果继续这样吃下去是一件非常危险的事情。虽然她制定过健康的饮食计划，但每次都无疾而终了。直到最后，她都没有停止过无节制的吃东西，不久前，她也因此去世了。
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国外男子体重达400多斤，因太胖20年未洗澡，如今大变样
减肥似乎是一个永远都在讨论的话题，不分国界和不管男女，大家为了为了健康和美丽都可以下决心减肥。下面这位男子就是体重已经达到400多斤，胖到20年没有洗澡，而现如今已经完全大变样！
上图就是这位体重高达400斤的Charles Pask，今年38岁曾经有20年没有洗澡，而原因就是他的体重已经严重超标，以至于洗澡都是一件非常困难的事情。
由于过于肥胖，Charles一直以来只能穿下8XL的衬衫和超大码牛仔裤，在商场几乎不能找到他所需要的尺码，所以很多时候他的衣服都是定制的。
男子的肥胖也严重影响了他的身体健康，由于体型庞大男子也很少出门，这样的恶性循环加重了他的肥胖，但是就在2016年，男子的女朋友患上了癌症，为了激励女朋友积极抗争病毒，男子决定减肥。
男子去到减肥中心寻找帮助，在加上自己的努力，终于在15个月之后成功减下了将近一半的体重，这个时候非常幸运的是他的女朋友也康复了，恢复到健康状态的他们也开始了正常的生活。
男子接下来也和女友一起出去度假，也算是弥补了他这么多年没有出门的遗憾，现如今男子可以顺利的躺在浴池理洗澡，这是他最开心的。
男子在减肥成功之后也在网络上分享了他的减肥经历，包括自己的锻炼情况和健康食谱。他还计划在明年成功瘦到170斤，并打算将自己减肥经历写成书，用来激励和帮助更多像他这样的人。
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