有效消除肥胖纹的3种方法
如果身体上长了肥胖纹，虽然对于健康来说没有太大的影响，但是从外观上着实会给人一股冲击，非常不美观。无论是自己还是别人，恐怕都不太喜欢有肥胖纹吧，所以我们今天就来试一试去纹小妙招。
肥胖纹是因为肥胖原因使皮肤弹性纤维断裂而形成条索状皮肤萎缩，可发生于任何年龄，多见于体重增长过快的人群。
另外在减肥的时候也是有可能会出现肥胖纹的，原本肥胖的人皮肤下堆积了大量脂肪，造成皮肤过度扩张，之后快速减肥，使得皮下脂肪快速消减，那扩张的皮肤就会发生皱缩，出现一些白花纹。
1、 按摩搭配护肤精油
用按摩膏轻轻按摩和搓揉肥胖的皱纹，平时还可以搭配上一些护肤的精油等美容产品，促进局部的血液循环，帮助肌肤恢复弹性，有效淡化消除肥胖纹。2、 有氧运动，减肥不能操之过急
脂肪堆积过多，当然还是需要运动减肥来消除肥胖纹，但需要注意的是，我们在刚开始的阶段不能进行大量的运动，根据自身的承受能力和体重情况适当运动。突然增加过量运动不仅会让自己肌肉酸痛，还有可能影响健康。
3、 坚持粗纤维素食
并不是只吃蔬果类食物，而是在一日三餐中增加西芹、大白菜、南瓜灯富含纤维素的蔬菜，均衡饮食，尽量避免进食垃圾食品，饭后适当走动，促进肠胃蠕动。
为什么运动后，体重反而增加了？3个方法提升减肥成功率
#为什么运动了半天体重反增了?#
有的人表示：为什么运动了一段时间后，体重反而增加了？这是减肥失败了吗？
其实，运动初期体重有所上升，这是正常现象，不用过度担心。刚开始健身锻炼的时候，身体从不运动的状态向运动的状态改变，肌肉也会得到锻炼，肌肉含量会有所增长，这就会出现体重上升的情况。
但是，当你坚持运动一段时间后，随着体脂率的下降，你的体重会慢慢下降，身材也会慢慢变瘦下来。
减肥期，我们不以体重来衡量减肥效果，体重包括了肌肉、水分、废物、骨骼之类的物质，而肥胖的主要原因是体脂率超标，只有体脂率下降了，你才能真正瘦下来。
因此，减肥期间，我们要关注体脂率，而不是体重。只有减脂不减肌，才能提升减肥成功率。
想要减脂不减肌，我们要做到这几点：
1、健身期间不用只做有氧运动，而要多做力量训练。力量动作可以强化身体肌群，预防肌肉流失，让你保持旺盛的基础代谢值，有助于打造一副易瘦体质，瘦下来后身材也会更紧实。
新手进行力量训练可以选择哑铃、杠铃训练，从复合动作深蹲、卧推、划船、硬拉、弓步蹲之类的黄金动作，每天半小时左右即可。
2、更换有氧运动，循序渐进提升运动强度。有氧运动的时候，不要单一的选择跑步、健身操之类的运动，否则当身体逐渐饲养运动的模式后，卡路里消耗就会下降，减肥就会陷入瓶颈期。
我们应该定期更换运动，可以尝试变速跑、拳击、跳绳、开合跳之类的运动，做到运动多样化，可以让你身体持续燃脂。
3、保证每天的卡路里摄入不低于基础代谢值。过度节食会让身体陷入饥荒状态，导致肌肉流失，易胖体质光顾你。
我们要学会健康饮食，而不是挨饿减肥。三餐要选择一些低热量、轻加工、天然的食物代替各种高热量、高脂肪、高糖分的垃圾食品，学会自己做饭，清淡饮食，热量自然会有所下降。
舞蹈生还长肥胖纹？预防好是可以避免的
刚发现长了肥胖纹就开始找方法了
现在腿上已经看不见肥胖纹了
还是没忘了做好锻炼后的修复工作
感觉还是挺简单的