肥胖的肉很硬(肥胖的肉很硬怎么办)

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很多胖子胳膊和腿那大块硬硬的肉是肌肉块吗?你可能不知道!

很多肥胖的人胳膊和大腿的肉很硬,有人说那是肌肉吧,其实不是!

成年人的肥胖,脂肪堆积太久,逐渐形成颗粒或结成板块,所以就成了硬硬的一大块,这可不是肌肉。减肥就必须先将这些固态垃圾脂肪充小,使之稀释成较小的粒子,再随体液从小便或汗液排出。

一般皮肤越黑,不常运动,这样现象越多,表示脂肪堆积的情形很严重,由于肺虚,使大多数垃圾含水量低,所以减肥时要大量饮用温开水,远离冰冷食物!

脂肪也有软硬之分?硬脂肪和软脂肪的真相!

有小伙伴认为:

自己就是个坚硬的胖子,肥肉也是硬硬的肥肉。腿粗粗的可是肉很难捏起来。我舍友是个软软的瘦子,腿很细,而且特!别!软! 轻易就能捏起来。

想知道为什么一样是脂肪软硬度差这么多?!

听完她的这些不解,你会不会存在同样的困惑呢?

其实像上面这种情况是有原因的。今天我们就一起来聊聊脂肪那点事儿吧!聊完你就会明白这其中的道理了。

首先我们需要明白的是脂肪也有软硬之分。

通常脂肪的软硬,通过触摸便可得知。

医生认为,硬脂肪块多是自小形成,那是脂肪细胞数量多。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大。

由于脂肪的类型不同,所以选择的减重方法也不同,需要根据自己的特点选择一个最有效的减重方法。

接下来我们细细分析下硬脂肪和软脂肪的区别

脂肪在不同的人体上,通常会有两种形态,一种表现为很松软,另一种表现为很硬,很实,被人们形容成“肌肉型肥胖”其实这并不是肌肉。

那是什么原因造成这样的?

主要方面是由体内的水成分比例所决定,通常人体水份比例大的人,肥胖的脂肪表现为很松软。水份比例小的人,肥胖的脂肪表现为很硬。

是什么决定人体的水分?

主要有三个方面

其一:日常补水问题;平常喝水太少以致体内水分不足,这也是我们经常说多喝水的原因之一。

其二:膳食习惯;这与地方的饮食习惯及自身习惯有关。通常来说多数面食的水份含量要低于米类,有喝汤习惯`,多吃水果及青菜也可以很好的给身体补充水分。

其三:也是很重要的,这是由于个人的身体情况不同所决定的,有些人补充水份身体容易存下水份,有些人补税后人体不容易存下水份,这一点,其本上是先天的,不能通过后天来改变。

怎么样有效的补水呢?

a.夜间长时间不能补充水份,人体代谢及间早上排尿,会使体内水分流失,所以早晨起床要及时补水

b.不要等到口渴进行一次大量的补水,这样只能解决口喝,喝下的水份不用有更多的被人体利用,更多的会通过尿液的形式排出体外,保持少饮多次的方法

c.运动中及时补充水份,每15分钟进行补偿水,天热的时候,补水的时间要勤一些。

d.平时注意养成每天定量吃水果的好习惯。

两种脂肪形式的肥胖可以通过什么运动来解决呢?

-松软的脂肪:

此类人的脂肪相对来说,减重要容易一些,可以通过有氧练习,就可以减轻体重目的。建议在锻炼中配合康宝莱蛋白混合饮料和营养蛋白粉,他们可以帮助大家理想地控制体重哦~

-脂肪很硬、很实的人:

此类被人们常常形容为肌肉类型脂肪,这种情况就要比以前一种情况减重要慢一些,有此类情况的小伙伴,一定要注重力量的练习(绝对不能忽视力量的练习,一定要做为重点,可以达到更好的效果),配合有氧运动,同时一时要十分注意的给身体补水,方可达到减重的目的。

编辑:刘小妮-实习

啤酒肚发硬是癌吗?

很多男性人到中年以后就会出现啤酒肚,虽然在现实生活中调侃的时候,喜欢将啤酒肚说成是将军肚,但是这种肚子对健康都是存在危害的。那么,啤酒肚发硬是怎么回事呢?之所以会出现发硬的情况,说明腹部有大量的脂肪堆积,如果不及时进行治疗的话,会诱发其它的疾病出现。

啤酒肚发硬是怎么回事?

当啤酒肚出现发硬的情况,需要适当的注意病情可能加重了。一种是“水软型”,从侧面拍一下肚子,就像拍打一个水袋,会产生“水波纹”,手感偏软,这种脂肪相对好减。但如果热量严重过剩,体内脂肪堆积在腹部,引起皮下脂肪过厚,久而久之,肚子就会比别人硬。这样的人高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的发病率都比较高。

建议男性适当的控制自己的饮食,以避免自己的啤酒肚继续长大。虽然被叫做啤酒肚,但啤酒没有让人定向长肚子的能力。男性肚子长得太大,一是因为吃的太多,摄入热量大于人体所需;二是运动量普遍偏少,腹部更容易囤积脂肪。

啤酒肚的危害有哪些

“啤酒肚”的人士腹部肥胖比较明显,建议适当的锻炼自己的腹部。世界卫生组织认为,腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前,有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率,是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病,在“啤酒肚”男性中也很常见。

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