很多胖子胳膊和腿那大块硬硬的肉是肌肉块吗？你可能不知道！
很多肥胖的人胳膊和大腿的肉很硬，有人说那是肌肉吧，其实不是！
成年人的肥胖，脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，所以就成了硬硬的一大块，这可不是肌肉。减肥就必须先将这些固态垃圾脂肪充小，使之稀释成较小的粒子，再随体液从小便或汗液排出。
一般皮肤越黑，不常运动，这样现象越多，表示脂肪堆积的情形很严重，由于肺虚，使大多数垃圾含水量低，所以减肥时要大量饮用温开水，远离冰冷食物！
脂肪也有软硬之分？硬脂肪和软脂肪的真相！
有小伙伴认为：
自己就是个坚硬的胖子，肥肉也是硬硬的肥肉。腿粗粗的可是肉很难捏起来。我舍友是个软软的瘦子，腿很细，而且特!别!软! 轻易就能捏起来。
想知道为什么一样是脂肪软硬度差这么多?!
听完她的这些不解，你会不会存在同样的困惑呢?
其实像上面这种情况是有原因的。今天我们就一起来聊聊脂肪那点事儿吧!聊完你就会明白这其中的道理了。
首先我们需要明白的是脂肪也有软硬之分。
通常脂肪的软硬，通过触摸便可得知。
医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大。
由于脂肪的类型不同，所以选择的减重方法也不同，需要根据自己的特点选择一个最有效的减重方法。
接下来我们细细分析下硬脂肪和软脂肪的区别
脂肪在不同的人体上，通常会有两种形态，一种表现为很松软，另一种表现为很硬，很实，被人们形容成“肌肉型肥胖”其实这并不是肌肉。
那是什么原因造成这样的?
主要方面是由体内的水成分比例所决定，通常人体水份比例大的人，肥胖的脂肪表现为很松软。水份比例小的人，肥胖的脂肪表现为很硬。
是什么决定人体的水分?
主要有三个方面
其一：日常补水问题;平常喝水太少以致体内水分不足，这也是我们经常说多喝水的原因之一。
其二：膳食习惯;这与地方的饮食习惯及自身习惯有关。通常来说多数面食的水份含量要低于米类，有喝汤习惯`，多吃水果及青菜也可以很好的给身体补充水分。
其三：也是很重要的，这是由于个人的身体情况不同所决定的，有些人补充水份身体容易存下水份，有些人补税后人体不容易存下水份，这一点，其本上是先天的，不能通过后天来改变。
怎么样有效的补水呢?
a.夜间长时间不能补充水份，人体代谢及间早上排尿，会使体内水分流失，所以早晨起床要及时补水
b.不要等到口渴进行一次大量的补水，这样只能解决口喝，喝下的水份不用有更多的被人体利用，更多的会通过尿液的形式排出体外，保持少饮多次的方法
c.运动中及时补充水份，每15分钟进行补偿水，天热的时候，补水的时间要勤一些。
d.平时注意养成每天定量吃水果的好习惯。
两种脂肪形式的肥胖可以通过什么运动来解决呢?
-松软的脂肪：
此类人的脂肪相对来说，减重要容易一些，可以通过有氧练习，就可以减轻体重目的。建议在锻炼中配合康宝莱蛋白混合饮料和营养蛋白粉，他们可以帮助大家理想地控制体重哦~
-脂肪很硬、很实的人：
此类被人们常常形容为肌肉类型脂肪，这种情况就要比以前一种情况减重要慢一些，有此类情况的小伙伴，一定要注重力量的练习(绝对不能忽视力量的练习，一定要做为重点，可以达到更好的效果)，配合有氧运动，同时一时要十分注意的给身体补水，方可达到减重的目的。
编辑：刘小妮-实习
啤酒肚发硬是癌吗？
很多男性人到中年以后就会出现啤酒肚，虽然在现实生活中调侃的时候，喜欢将啤酒肚说成是将军肚，但是这种肚子对健康都是存在危害的。那么，啤酒肚发硬是怎么回事呢？之所以会出现发硬的情况，说明腹部有大量的脂肪堆积，如果不及时进行治疗的话，会诱发其它的疾病出现。
啤酒肚发硬是怎么回事？
当啤酒肚出现发硬的情况，需要适当的注意病情可能加重了。一种是“水软型”，从侧面拍一下肚子，就像拍打一个水袋，会产生“水波纹”，手感偏软，这种脂肪相对好减。但如果热量严重过剩，体内脂肪堆积在腹部，引起皮下脂肪过厚，久而久之，肚子就会比别人硬。这样的人高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的发病率都比较高。
建议男性适当的控制自己的饮食，以避免自己的啤酒肚继续长大。虽然被叫做啤酒肚，但啤酒没有让人定向长肚子的能力。男性肚子长得太大，一是因为吃的太多，摄入热量大于人体所需；二是运动量普遍偏少，腹部更容易囤积脂肪。
啤酒肚的危害有哪些
“啤酒肚”的人士腹部肥胖比较明显，建议适当的锻炼自己的腹部。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。