杭州13岁女孩胖到218斤,脖子腋下像黑炭!爸妈后悔莫及:这个习惯5年没改……
来源:钱江晚报
外卖
曾被称为“新四大发明”
不想做饭?点它外卖
不想洗碗?点它
不知道吃啥?还点它!
它不仅能填饱肚子
还让我们轻松实现“吃饭自由”
尽管因为便利高效备受追捧
但近年来,对外卖的诟病也越来越多
不卫生、不健康、没营养、重口味……
浙江大学医学院附属第一医院
儿科和营养科专家联合提醒:
“外卖看着好,不能当成宝
吃时美滋滋,病时哭唧唧”
提起杭州13岁女孩娇娇(化名)
医生们既感慨又叹息
今年13岁的娇娇,正在上初二,身高1.6米的她,体重却足足有218斤。因为肥胖,她被父母硬“拖”着来到浙大一院儿科就诊,却查出了多囊卵巢、高尿酸、高胰岛素血症、非酒精性脂肪肝炎等一身的毛病。年纪轻轻,却浑身是病,这与她连续5年的一个习惯有关——天天吃外卖,餐餐离不了。
13岁女孩218斤重
就诊发现了大问题
前不久的一个周末,娇娇在父母的陪伴下出现在浙大一院儿科门诊,内向的她几乎没说几句话,倒是一旁的爸妈心急如焚。“医生,你看看我女儿现在胖的,她已经有200多斤了,最近4个月更是胖上加胖,一下子涨了20斤,这可怎么办呀?”
接诊的方燕兰副主任医师仔细打量了一番娇娇——她的脸肉乎乎的、腰围很粗,一看就是典型的中心型肥胖。尤其明显的是,她的脖子和腋下黑得像炭一样,这两处的皮肤摸上去像脚皮一样粗糙,医生初步诊断,这是黑棘皮病,是胰岛素抵抗在皮肤的表现。更糟糕的是,娇娇妈妈偷偷告诉医生,娇娇在今年1月份来过一次月经后,已经连续4个月没有再来月经了。
在门诊,内向的娇娇怎么都不肯上秤,为了弄清楚她的肥胖原因,有无糖代谢异常以及是否引起了并发症,医生将她收治入院检查。
无法再逃避的娇娇,最终在病房完成了各项检查,结果令人瞠目:体重218斤,腰围122厘米,腹部皮下脂肪厚度将近5厘米(正常同龄儿童0.8-1.2厘米),BMI指数超过42,空腹胰岛素、尿酸、肝功能纷纷突破上限,尤其尿酸超过650umol/L(正常值上限为357umol/L),代表肝功能的谷丙转氨酶超过200U/L(正常值上限为40U/L),重度脂肪肝,双侧卵巢多囊样变。
从这一连串的异常数据中,医生找到了一点苗头:多囊卵巢综合征,这是女性常见的内分泌及代谢异常疾病。“肥胖是多囊卵巢综合征的重要危险因素,它们相辅相成、相互影响。”浙大一院儿科主任王春林主任医师解释,多囊卵巢的女孩往往伴有肥胖,但像娇娇这种程度的肥胖,考虑主要还有其他因素的影响。
连吃5年外卖
这个习惯真要不得
各种毛病,怎么就找上了一个13岁的女孩?抽丝剥茧,经过一系列医学检查,排除了病理性肥胖,医生最终将主要原因锁定在娇娇的一个生活习惯上:吃外卖。
娇娇的父母开公司,一门心思扑在工作上,公司业务发展也确实非常红火,女儿吃穿不愁,却最难得到家人生活上的关怀。娇娇家里基本不开火,她从小学开始,除了午餐在学校食堂吃,早晚两餐都是吃父母点的外卖。
上了初中后,有了手机的娇娇充分实现了“外卖自由”,想吃什么就直接自己点外卖了,汉堡炸鸡、麻辣香锅、红烧肉……她的外卖菜单上几乎都是些“重口味”的荤菜,要是碰上她喜欢的菜,可以就着吃两份米饭,有时候觉得学校食堂的菜难吃,也靠外卖解决。
“我们也愁啊!她从小就比别的孩子长得快,差不多从4岁开始,一年都会增重10斤。”父母透露,娇娇确实从小就很会吃,等到后来,女儿体重控制不住了,他们也常常批评她,让她少吃点,可每次孩子都不愿交流,转头就吃起了零食。
多年来把外卖当正常用餐,摄入的都是高脂肪、高热量的食物,日常又缺乏锻炼,再加上多囊卵巢综合征往往喜欢找上肥胖的女孩,所有这些因素,让这个花季少女在最美好的年龄遇到了最烦心的事。
“目前最急需治疗的是肥胖导致的肝功能损害。”王春林主任介绍,检查结果显示娇娇患上非酒精性脂肪肝炎,已经出现了肝损,所以要立即进行药物治疗,进行科学的减肥,调整饮食结构和生活习惯,改善胰岛素、提高敏感性,防止糖尿病、痛风等并发症的出现。之后,再根据其自身情况和医生评估,制定多囊卵巢的治疗方案。
外卖怎么点?
营养科专家如此建议
浙大一院儿科每年都会收治很多儿童肥胖患者,王春林主任介绍,据既往研究发现小学生肥胖发生率高达8.9%,100个肥胖儿童中约有2个儿童患有2型糖尿病。但像娇娇这样,因天天吃外卖导致的重度肥胖患者并不多见。
夏天到了,点外卖的人也变多了,那么,外卖怎么吃才健康?家有儿女,还能点外卖吗?
浙大一院儿科和营养科专家联合提醒:有小孩的家庭要慎点外卖,必须要保证儿童生长发育必须的营养摄入,为孩子从小打造一个健康的体魄。
营养科高级营养师赵卫玉介绍,最好的饮食习惯就是自己在家烹饪,并且做到少油、低热量、低脂肪饮食。像娇娇这样家境优越但又没时间做饭的父母,可以考虑请保姆,尽量不要点外卖。
如果实在没办法要点外卖,赵卫玉也不建议每天都吃外卖,将外卖作为每天食物的主要来源。她给出了外卖选择的一些意见:
01
油炸或含油量高的食物,饮料、奶茶、糕点类的食物尽量少吃,点餐时注意避开这些雷区。根据中国人的膳食指南,每天食用油的摄入量控制在25克左右,即一汤匙。
02
可以选择以蒸、煮为烹饪方式的食物,选择中餐式的外卖时,应该均衡营养,兼顾豆制品、鸡蛋、蔬菜、荤菜的搭配。像*功夫、*娘舅这类快餐外卖总体搭配还是较为科学的。
03
当然,还可以自己再配点黄瓜、番茄、韭菜等根茎类蔬菜,避免土豆、芋艿、藕等淀粉含量高的蔬菜,在用餐次序上,建议先食用蔬菜,再食用荤菜。
总体来说,外卖作为快餐,多是高温、多油爆炒而成,热量高,不宜多吃。无论是自己在家做还是点外卖,专家都提醒,一定要增加运动量,防止脂肪细胞堆积,保持健康的生活习惯。
身体有“2粗1硬”,或更易被癌症盯上,具体指哪里,解释给你听
身体尺寸,不仅关系到身材,很多时候还与我们的健康有一定的关系。如果某些部位过粗、过硬,要担心健康问题将要找上门。
看看自己身上是否有“2粗1硬”- 1、腰粗(腹部肥胖)肚大
腰粗的人,基本都是腹型肥胖者,别以为胖只是影响外观,《BMC医学》上刊登了一项涉及350万人的研究显示:腰粗肚子大的人,患癌风险也会更高。
该研究纳入了350万研究对象,并进行了平均8.3年的长期随访,最终有202837人被查出癌症,其中,子宫癌、肾癌、胆囊癌、甲状腺癌、结直肠癌等9种癌症与较高的体重指数(BMI)密切相关。
除此之外,在291305名测量腰围的研究对象中,有27837人被诊断为癌症,其中数据表明,体重指数(BMI)和腰围(WC)与癌症患病风险的相关性在所有癌症中是高度重合的。
这也意味着腹型肥胖不仅是脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等代谢类疾病的诱因,还会成为诱发癌症的高危因素。
那怎样才算腰围过粗呢?根据WGOC给出的标准:我国成人当中,男性腰围≥85cm,女性≥80cm,便可以诊断为中心型肥胖。
另外,还需提醒大家的是,随着中年人发福几率的增长,越来越多人有了“啤酒肚”,而如果是摸起来手感较硬,则要多留一份心眼。
硬的“啤酒肚”多是由于热量严重过剩,脂肪长期堆积在腹部,致使皮脂脂肪过厚引起,比一般柔软的啤酒肚要危险,发生高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的风险会比较高。
总之,为了健康着想,我们要控制好自己的腰围,监督自己不超过健康的数值范围。平时可先调整一下饮食结构,多吃蔬菜水果,少吃肉,尤其是尽量避免那些高脂、高热量的食物,少用油炸、油煎等烹饪方法;同时多运动,除了慢跑、游泳等全身基础运动外,还可以多做一些针对腹部、大腿等“核心肌群”的锻炼。
- 2、脖颈粗圆
脖子粗主要是因为脖子皮下脂肪增厚,脂肪层增厚,很多时候要警惕疾病找上门,如心脏病、糖尿病、脂肪肝,甚至是癌症,
32岁的小张脖子一直比别人要粗,以为是肥胖导致从来没在意,后因为喉咙沙哑、吞咽困难等不适去医院检查,结果被诊断为甲状腺癌,只能进行双侧甲状腺扩大根治术,又且因癌肿已经侵犯两边喉返神经,最终只能将气管切开来维持正常的呼吸功能。原来,小张的脖粗是因为颈部出现结节导致,并非肥胖,为此小张后悔不已,恨自己没有重视这么明显的症状。
可见,脖颈变粗并不是大家想得那么简单。一旦发现异常,建议最好及时就医。
那么我们应该如何判断颈围是否超标呢?很简单,找个皮尺,保持平静呼吸,然后从颈后第七颈椎上缘向前绕至喉结下方,看数值,如果成年男性>38cm,女性>35cm则超出健康范围,如果非肥胖原因导致,则需要尽早检测排除病因。
- 3、肝脏硬化
肝硬化是一种非常高发的肝病,它的发生与病毒性肝炎、酗酒、营养障碍、药物或化学毒物、免疫疾病等多种因素有关。
当发现肝硬化后,患者往往会出现肝脾肿大、腹水、黄疸、乏力、食欲减退等表现。如果不及时治疗,疾病进一步发展,肝脏细胞发生变异,患者会出现肝区疼痛、频繁流鼻血、体重明显下降等,最终可能演变成肝癌,危及患者生命。
所以,为了避免肝硬化带来的风险,建议大家还是以预防为主,尽快做到:及时接种乙肝疫苗;远离酒精;避免食用霉变的食物;积极治疗慢性肝炎等疾病;尽量保持一个愉悦的心情,毕竟生气、愤怒等情绪都很伤肝。
如果你存在上面“2粗1硬”的情况,那建议你最好提高警惕,尽快调整,争取将数值恢复到正常范围,从而尽可能的预防疾病的发生。
总结:如果发现自己腹部腰围、颈围超出或低于正常标准,平时要多加留意,尽量通过调整饮食、积极锻炼等方式调整到正常范畴,这样才能尽可能的保证身体健康,远离疾病。而如果患有肝硬化等慢性疾病的人群,更要注意防范癌症,尽量遵照医嘱控制病情。#健康科普大赛##谣零零计划#
参考资料:
[1]《肉长在哪最可怕?肚子上!与几十种癌症有关!》.健康时报.2021-02-01
[2]《这种啤酒肚很危险!《英国癌症杂志》:腹部肥胖和18种癌症正相关》.生命时报.2019-09-16
[3]《脖子越粗,越不健康!身体 5 大部位都有“最佳尺寸”》.腾讯医典她知.2021-03-12
[4]《脖子粗的人,你的血管有“变硬”的风险……》.生命时报.2021-01-25
[5]《这些身体尺寸,影响寿命》.生命时报.2019-03-05
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胖人选个硬点的床垫
受访专家:火箭军特色医学中心骨科副主任医师 朱泽兴
本报特约记者 莫 鹏
床垫优劣,直接关系睡眠质量。市面上的床垫看起来都差不多,还经常打着“新技术”“黑科技”的旗号,该怎么选一个适合自己的?火箭军特色医学中心骨科副主任医师朱泽兴表示,分辨床垫质量优劣可试用以下方法。
一是用眼“看”。一个质量好的床垫,肯定不会在外观上有瑕疵。可以看床垫是否厚薄均匀,四周是否顺直平整,垫面包覆是否匀称饱满,面料印染图案是否均匀,缝纫针线有没有断线、跳针、浮线等缺陷。合格的床垫,在标识上都有产品名称、注册商标、制造公司名称、厂址、联系电话,有的还备有合格证明和信誉卡。没有的话,基本都是伪劣产品。
二是用力“压”。用手试压床垫,应有软硬适中的感觉,并有一定回弹性。这样做是为了检验床垫的受压能力是否平衡,内部填充物是否均匀。如果出现凹陷不平,说明床垫的弹簧钢丝质量较差。
三是用耳“听”。用手拍一下床垫,听弹簧发出的声音。如果发出均匀的弹簧鸣声,弹簧的弹性就是比较好的,睡眠时受力也比较均匀。如果发出“咯吱咯吱”的声音,说明弹簧不仅弹性差,也有可能是生锈或劣质产品。
四是用手“查”。有的床垫围边处有网状开口或拉链装置,可以直接打开检查内部弹簧是否生锈,特别是辅料的添加。这一步检查是非常必要的,能防止买到黑心棉床垫。
五是用鼻“闻”。选购床垫时,要用鼻子闻一闻是否有刺鼻的化学气味。质量好的床垫散发出的是天然纺织物的清新气味。
朱泽兴说,床垫不光要质量好,也要选个适合自己的,这需要把握好三点。
1.根据年龄层次。选购床垫时,要充分考虑使用者的年龄,不同年龄段对床垫的要求也不同。如老年人本身肌肉和韧带弹性都有所下降,比较适合睡硬床垫,太软的床支撑不了脊柱,且难起身。脊椎不好的成年人也适合用稍硬的床垫。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。身体健康的成年人可以根据个人喜好选择,如果追求舒适,可以偏软一点。
2.根据睡眠习惯。每个人的睡眠习惯不同,对床垫的软硬弹性需求也不同。喜欢侧卧的人,应保持脊柱的平直,让肩膀和臀部深陷其中,建议选择分区床垫。这种床垫通过使用粗细不同的弹簧,根据头、颈、肩、腰、椎尾等不同受力区域,形成不同的下陷程度。经常仰卧、俯卧睡觉的人,应选择稍硬些的床垫。因为仰卧、俯卧时,颈部和腰部需要坚硬床垫支持,才能达到舒适的状态。
3.根据体型特点。一般来说,体重较轻者适合睡较软的床,太坚硬的床垫不能均衡承托全部身体部位;较胖者适合睡较硬点的床。▲