杭州13岁女孩胖到218斤，脖子腋下像黑炭！爸妈后悔莫及：这个习惯5年没改……
来源：钱江晚报
外卖
曾被称为“新四大发明”
不想做饭？点它外卖
不想洗碗？点它
不知道吃啥？还点它！
它不仅能填饱肚子
还让我们轻松实现“吃饭自由”
尽管因为便利高效备受追捧
但近年来，对外卖的诟病也越来越多
不卫生、不健康、没营养、重口味……
浙江大学医学院附属第一医院
儿科和营养科专家联合提醒：
“外卖看着好，不能当成宝
吃时美滋滋，病时哭唧唧”
提起杭州13岁女孩娇娇（化名）
医生们既感慨又叹息
今年13岁的娇娇，正在上初二，身高1.6米的她，体重却足足有218斤。因为肥胖，她被父母硬“拖”着来到浙大一院儿科就诊，却查出了多囊卵巢、高尿酸、高胰岛素血症、非酒精性脂肪肝炎等一身的毛病。年纪轻轻，却浑身是病，这与她连续5年的一个习惯有关——天天吃外卖，餐餐离不了。
13岁女孩218斤重
就诊发现了大问题
前不久的一个周末，娇娇在父母的陪伴下出现在浙大一院儿科门诊，内向的她几乎没说几句话，倒是一旁的爸妈心急如焚。“医生，你看看我女儿现在胖的，她已经有200多斤了，最近4个月更是胖上加胖，一下子涨了20斤，这可怎么办呀？”
接诊的方燕兰副主任医师仔细打量了一番娇娇——她的脸肉乎乎的、腰围很粗，一看就是典型的中心型肥胖。尤其明显的是，她的脖子和腋下黑得像炭一样，这两处的皮肤摸上去像脚皮一样粗糙，医生初步诊断，这是黑棘皮病，是胰岛素抵抗在皮肤的表现。更糟糕的是，娇娇妈妈偷偷告诉医生，娇娇在今年1月份来过一次月经后，已经连续4个月没有再来月经了。
在门诊，内向的娇娇怎么都不肯上秤，为了弄清楚她的肥胖原因，有无糖代谢异常以及是否引起了并发症，医生将她收治入院检查。
无法再逃避的娇娇，最终在病房完成了各项检查，结果令人瞠目：体重218斤，腰围122厘米，腹部皮下脂肪厚度将近5厘米（正常同龄儿童0.8-1.2厘米），BMI指数超过42，空腹胰岛素、尿酸、肝功能纷纷突破上限，尤其尿酸超过650umol/L（正常值上限为357umol/L），代表肝功能的谷丙转氨酶超过200U/L（正常值上限为40U/L），重度脂肪肝，双侧卵巢多囊样变。
从这一连串的异常数据中，医生找到了一点苗头：多囊卵巢综合征，这是女性常见的内分泌及代谢异常疾病。“肥胖是多囊卵巢综合征的重要危险因素，它们相辅相成、相互影响。”浙大一院儿科主任王春林主任医师解释，多囊卵巢的女孩往往伴有肥胖，但像娇娇这种程度的肥胖，考虑主要还有其他因素的影响。
连吃5年外卖
这个习惯真要不得
各种毛病，怎么就找上了一个13岁的女孩？抽丝剥茧，经过一系列医学检查，排除了病理性肥胖，医生最终将主要原因锁定在娇娇的一个生活习惯上：吃外卖。
娇娇的父母开公司，一门心思扑在工作上，公司业务发展也确实非常红火，女儿吃穿不愁，却最难得到家人生活上的关怀。娇娇家里基本不开火，她从小学开始，除了午餐在学校食堂吃，早晚两餐都是吃父母点的外卖。
上了初中后，有了手机的娇娇充分实现了“外卖自由”，想吃什么就直接自己点外卖了，汉堡炸鸡、麻辣香锅、红烧肉……她的外卖菜单上几乎都是些“重口味”的荤菜，要是碰上她喜欢的菜，可以就着吃两份米饭，有时候觉得学校食堂的菜难吃，也靠外卖解决。
“我们也愁啊！她从小就比别的孩子长得快，差不多从4岁开始，一年都会增重10斤。”父母透露，娇娇确实从小就很会吃，等到后来，女儿体重控制不住了，他们也常常批评她，让她少吃点，可每次孩子都不愿交流，转头就吃起了零食。
多年来把外卖当正常用餐，摄入的都是高脂肪、高热量的食物，日常又缺乏锻炼，再加上多囊卵巢综合征往往喜欢找上肥胖的女孩，所有这些因素，让这个花季少女在最美好的年龄遇到了最烦心的事。
“目前最急需治疗的是肥胖导致的肝功能损害。”王春林主任介绍，检查结果显示娇娇患上非酒精性脂肪肝炎，已经出现了肝损，所以要立即进行药物治疗，进行科学的减肥，调整饮食结构和生活习惯，改善胰岛素、提高敏感性，防止糖尿病、痛风等并发症的出现。之后，再根据其自身情况和医生评估，制定多囊卵巢的治疗方案。
外卖怎么点？
营养科专家如此建议
浙大一院儿科每年都会收治很多儿童肥胖患者，王春林主任介绍，据既往研究发现小学生肥胖发生率高达8.9%，100个肥胖儿童中约有2个儿童患有2型糖尿病。但像娇娇这样，因天天吃外卖导致的重度肥胖患者并不多见。
夏天到了，点外卖的人也变多了，那么，外卖怎么吃才健康？家有儿女，还能点外卖吗？
浙大一院儿科和营养科专家联合提醒：有小孩的家庭要慎点外卖，必须要保证儿童生长发育必须的营养摄入，为孩子从小打造一个健康的体魄。
营养科高级营养师赵卫玉介绍，最好的饮食习惯就是自己在家烹饪，并且做到少油、低热量、低脂肪饮食。像娇娇这样家境优越但又没时间做饭的父母，可以考虑请保姆，尽量不要点外卖。
如果实在没办法要点外卖，赵卫玉也不建议每天都吃外卖，将外卖作为每天食物的主要来源。她给出了外卖选择的一些意见：
01
油炸或含油量高的食物，饮料、奶茶、糕点类的食物尽量少吃，点餐时注意避开这些雷区。根据中国人的膳食指南，每天食用油的摄入量控制在25克左右，即一汤匙。
02
可以选择以蒸、煮为烹饪方式的食物，选择中餐式的外卖时，应该均衡营养，兼顾豆制品、鸡蛋、蔬菜、荤菜的搭配。像*功夫、*娘舅这类快餐外卖总体搭配还是较为科学的。
03
当然，还可以自己再配点黄瓜、番茄、韭菜等根茎类蔬菜，避免土豆、芋艿、藕等淀粉含量高的蔬菜，在用餐次序上，建议先食用蔬菜，再食用荤菜。
总体来说，外卖作为快餐，多是高温、多油爆炒而成，热量高，不宜多吃。无论是自己在家做还是点外卖，专家都提醒，一定要增加运动量，防止脂肪细胞堆积，保持健康的生活习惯。
身体有“2粗1硬”，或更易被癌症盯上，具体指哪里，解释给你听
身体尺寸，不仅关系到身材，很多时候还与我们的健康有一定的关系。如果某些部位过粗、过硬，要担心健康问题将要找上门。
看看自己身上是否有“2粗1硬”- 1、腰粗（腹部肥胖）肚大
腰粗的人，基本都是腹型肥胖者，别以为胖只是影响外观，《BMC医学》上刊登了一项涉及350万人的研究显示：腰粗肚子大的人，患癌风险也会更高。
该研究纳入了350万研究对象，并进行了平均8.3年的长期随访，最终有202837人被查出癌症，其中，子宫癌、肾癌、胆囊癌、甲状腺癌、结直肠癌等9种癌症与较高的体重指数（BMI）密切相关。
除此之外，在291305名测量腰围的研究对象中，有27837人被诊断为癌症，其中数据表明，体重指数（BMI）和腰围（WC）与癌症患病风险的相关性在所有癌症中是高度重合的。
这也意味着腹型肥胖不仅是脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等代谢类疾病的诱因，还会成为诱发癌症的高危因素。
那怎样才算腰围过粗呢？根据WGOC给出的标准：我国成人当中，男性腰围≥85cm，女性≥80cm，便可以诊断为中心型肥胖。
另外，还需提醒大家的是，随着中年人发福几率的增长，越来越多人有了“啤酒肚”，而如果是摸起来手感较硬，则要多留一份心眼。
硬的“啤酒肚”多是由于热量严重过剩，脂肪长期堆积在腹部，致使皮脂脂肪过厚引起，比一般柔软的啤酒肚要危险，发生高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的风险会比较高。
总之，为了健康着想，我们要控制好自己的腰围，监督自己不超过健康的数值范围。平时可先调整一下饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其是尽量避免那些高脂、高热量的食物，少用油炸、油煎等烹饪方法；同时多运动，除了慢跑、游泳等全身基础运动外，还可以多做一些针对腹部、大腿等“核心肌群”的锻炼。
- 2、脖颈粗圆
脖子粗主要是因为脖子皮下脂肪增厚，脂肪层增厚，很多时候要警惕疾病找上门，如心脏病、糖尿病、脂肪肝，甚至是癌症，
32岁的小张脖子一直比别人要粗，以为是肥胖导致从来没在意，后因为喉咙沙哑、吞咽困难等不适去医院检查，结果被诊断为甲状腺癌，只能进行双侧甲状腺扩大根治术，又且因癌肿已经侵犯两边喉返神经，最终只能将气管切开来维持正常的呼吸功能。原来，小张的脖粗是因为颈部出现结节导致，并非肥胖，为此小张后悔不已，恨自己没有重视这么明显的症状。
可见，脖颈变粗并不是大家想得那么简单。一旦发现异常，建议最好及时就医。
那么我们应该如何判断颈围是否超标呢？很简单，找个皮尺，保持平静呼吸，然后从颈后第七颈椎上缘向前绕至喉结下方，看数值，如果成年男性>38cm，女性>35cm则超出健康范围，如果非肥胖原因导致，则需要尽早检测排除病因。
- 3、肝脏硬化
肝硬化是一种非常高发的肝病，它的发生与病毒性肝炎、酗酒、营养障碍、药物或化学毒物、免疫疾病等多种因素有关。
当发现肝硬化后，患者往往会出现肝脾肿大、腹水、黄疸、乏力、食欲减退等表现。如果不及时治疗，疾病进一步发展，肝脏细胞发生变异，患者会出现肝区疼痛、频繁流鼻血、体重明显下降等，最终可能演变成肝癌，危及患者生命。
所以，为了避免肝硬化带来的风险，建议大家还是以预防为主，尽快做到：及时接种乙肝疫苗；远离酒精；避免食用霉变的食物；积极治疗慢性肝炎等疾病；尽量保持一个愉悦的心情，毕竟生气、愤怒等情绪都很伤肝。
如果你存在上面“2粗1硬”的情况，那建议你最好提高警惕，尽快调整，争取将数值恢复到正常范围，从而尽可能的预防疾病的发生。
总结：如果发现自己腹部腰围、颈围超出或低于正常标准，平时要多加留意，尽量通过调整饮食、积极锻炼等方式调整到正常范畴，这样才能尽可能的保证身体健康，远离疾病。而如果患有肝硬化等慢性疾病的人群，更要注意防范癌症，尽量遵照医嘱控制病情。#健康科普大赛##谣零零计划#
参考资料：
[1]《肉长在哪最可怕？肚子上！与几十种癌症有关！》.健康时报.2021-02-01
[2]《这种啤酒肚很危险！《英国癌症杂志》：腹部肥胖和18种癌症正相关》.生命时报.2019-09-16
[3]《脖子越粗，越不健康！身体 5 大部位都有“最佳尺寸”》.腾讯医典她知.2021-03-12
[4]《脖子粗的人，你的血管有“变硬”的风险……》.生命时报.2021-01-25
[5]《这些身体尺寸，影响寿命》.生命时报.2019-03-05
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胖人选个硬点的床垫
受访专家：火箭军特色医学中心骨科副主任医师 朱泽兴
本报特约记者 莫 鹏
床垫优劣，直接关系睡眠质量。市面上的床垫看起来都差不多，还经常打着“新技术”“黑科技”的旗号，该怎么选一个适合自己的？火箭军特色医学中心骨科副主任医师朱泽兴表示，分辨床垫质量优劣可试用以下方法。
一是用眼“看”。一个质量好的床垫，肯定不会在外观上有瑕疵。可以看床垫是否厚薄均匀，四周是否顺直平整，垫面包覆是否匀称饱满，面料印染图案是否均匀，缝纫针线有没有断线、跳针、浮线等缺陷。合格的床垫，在标识上都有产品名称、注册商标、制造公司名称、厂址、联系电话，有的还备有合格证明和信誉卡。没有的话，基本都是伪劣产品。
二是用力“压”。用手试压床垫，应有软硬适中的感觉，并有一定回弹性。这样做是为了检验床垫的受压能力是否平衡，内部填充物是否均匀。如果出现凹陷不平，说明床垫的弹簧钢丝质量较差。
三是用耳“听”。用手拍一下床垫，听弹簧发出的声音。如果发出均匀的弹簧鸣声，弹簧的弹性就是比较好的，睡眠时受力也比较均匀。如果发出“咯吱咯吱”的声音，说明弹簧不仅弹性差，也有可能是生锈或劣质产品。
四是用手“查”。有的床垫围边处有网状开口或拉链装置，可以直接打开检查内部弹簧是否生锈，特别是辅料的添加。这一步检查是非常必要的，能防止买到黑心棉床垫。
五是用鼻“闻”。选购床垫时，要用鼻子闻一闻是否有刺鼻的化学气味。质量好的床垫散发出的是天然纺织物的清新气味。
朱泽兴说，床垫不光要质量好，也要选个适合自己的，这需要把握好三点。
1.根据年龄层次。选购床垫时，要充分考虑使用者的年龄，不同年龄段对床垫的要求也不同。如老年人本身肌肉和韧带弹性都有所下降，比较适合睡硬床垫，太软的床支撑不了脊柱，且难起身。脊椎不好的成年人也适合用稍硬的床垫。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。身体健康的成年人可以根据个人喜好选择，如果追求舒适，可以偏软一点。
2.根据睡眠习惯。每个人的睡眠习惯不同，对床垫的软硬弹性需求也不同。喜欢侧卧的人，应保持脊柱的平直，让肩膀和臀部深陷其中，建议选择分区床垫。这种床垫通过使用粗细不同的弹簧，根据头、颈、肩、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同的下陷程度。经常仰卧、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些的床垫。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态。
3.根据体型特点。一般来说，体重较轻者适合睡较软的床，太坚硬的床垫不能均衡承托全部身体部位；较胖者适合睡较硬点的床。▲