孩子在哪几个阶段易发胖？要全生命周期关注体重健康
你知道吗？
每个人平均要经历18～21年的生长发育期。
期间，
有四个容易发生肥胖的敏感期。
胎儿期
生长发育中易胖阶段
胎儿期两种极端的营养状况，均会导致以后容易发生肥胖。
第一种
营养不良导致的胎儿生长发育迟缓。
这类胎儿出生时可表现为三种状态：体重不足2.5千克的低体重儿，身长不足48 厘米的矮小儿，缺乏皮下脂肪的消瘦儿。
这三种小儿以后往往个子小，但体重相对较高，容易长成大肚子的肥胖个体。
第二种
母亲孕期营养过剩，尤其妊娠最后一个月吃得过多，导致胎儿脂肪增加过快，成为超过4千克的巨大儿。患糖尿病的孕妇也极易分娩出巨大儿。
这类孩子在以后的各个阶段都是同龄人中最容易发生肥胖的个体。
婴儿期
生长发育中易胖阶段
婴儿期是身体发育最快的时期，也是饮食方式和饮食成分发生巨变的时期，奶瓶喂养方式、过早添加辅食、过度喂养都是导致婴儿肥胖的危险因素。
脂肪重聚期
生长发育中易胖阶段
脂肪重聚期（5～7岁）：是体内脂肪增速下降转为增速上升的过渡阶段，是人一生中最容易肥胖的阶段之一。脂肪重聚的年龄越提前，孩子以后肥胖的可能性就越大。
青春期
生长发育中易胖阶段
青春期是继婴儿期后生长发育的第二个高峰期。青春期肥胖导致成年以后肥胖的风险概率超过70%。
之所以将胎儿期、婴儿期、脂肪重聚期和青春期称为易肥胖的生理敏感期，是因为这四个时期本来就是生长发育全过程中脂肪发育最活跃的时期。如果此时有不良饮食行为习惯，很容易使脂肪细胞数目增加过多或过大，从而导致发胖。
成人胖瘦变化受脂肪细胞的体积变化影响，而儿童长胖主要是脂肪细胞数量增多的结果。由于拥有更多的脂肪细胞，那些在孩童时期就已经肥胖的人与成年后才开始肥胖的人相比，日后减肥更加困难。
四个生理敏感期也是预防肥胖的“关键窗口期”。针对各期生长发育特点，采取适宜的预防和干预措施，可获得最大健康效益。
健健
胎儿期
注意孕期母亲营养平衡，尤其妊娠晚期，保证母亲与胎儿营养供应正常，避免胎儿体重增长过快或胎儿营养不良。
婴儿期
婴儿期是出生后脂肪细胞活跃增殖的第一个关键时期，尤其是0～6个月龄，应采用科学的喂养方式，提倡纯母乳喂养，母乳对婴儿期肥胖有一定的预防作用。
脂肪重聚期
此时期是出生后体内脂肪重新加速发育的敏感窗口期，控制体重增长过快，培养良好的饮食习惯和生活行为有助于延后脂肪重聚年龄，降低儿童肥胖发生风险。
青春期
青春期是形成成人肥胖的关键时期，既要保证青少年的正常生长发育，也要避免体重增长过快，加强运动，形成健康的生活行为习惯和正确的健康观念。
原来如此！不过其实也没事，小胖墩长着长着，青春期就会瘦啦！
哎呀，那您还真想错了！正是在这种错误认识影响下，很多孩子从小一直胖到大。
若对肥胖儿童进行从儿童期到成年期的追踪调查后会发现：今天的肥胖成人，就是昨天的“小胖墩”。
青春期肥胖导致成年以后肥胖的风险概率超过70%。尽管一些长大的“小胖墩”看起来不那么胖了，只不过是脂肪细胞变小了，但已经增殖出来的、超过健康小伙伴几倍的脂肪细胞数量会伴随其终生，稍微放纵生活行为，就会很快再胖起来。
全生命周期关注健康体重，要一点一滴做起！
转自：健康中国
来源： 全民健康生活方式行动
健康我来说｜从小就胖，胖了几十年，还能瘦吗？
新华社《健康我来说》栏目，本期邀请到了北京大学人民医院临床营养科主任柳鹏，为我们解答：从小就胖，胖了几十年，还能瘦吗？
记者：高菲菲 殷家捷 王伟 熊琳 邵雨杉（实习）
新华社音视频部制作
从小不挑食的我，从小胖到大的我，跟大家聊聊减肥和保持，无坑
从小胖到大的我是怎么胖的呢？
我分析了一下，第一自身原因天生不挑食，好养活，爱吃能吃，第二我就是吃家常饭胖的，我小时侯没零食，没糕点，没炸鸡，更没有夜宵！
真的我们小时候哪儿有现在这么多种蛋糕，饼干，奶茶，火锅，炸鸡，小吃，外卖啊，就天天吃爸爸妈妈做的家常便饭，我胖就是吃的多导致的，不是吃啥导致的，就那种吃啥啥不剩吃啥啥没够类型，难吃的也吃，好吃的吃更多吃胖的，你想要我小时候馒头蘸白糖都能吃到撑，[捂脸]。
所以我知道我就是单纯吃得多胖的，清楚这一点后，我们完全可以在过去的饭量上减量就可以了，也不需要换成水煮菜，就你爱吃的常吃的，通通减少点量，效果也是一样，但是只要是减量，那一定是会饿的，所以我们可以慢慢减量，比如像我视频里说的，先从主食减50克开始，慢慢适应，慢慢递减，这样让身心都有一个适应的过程，免得一下子整太猛，给自己整崩溃。我以前经常干这事哈哈。
家常饭也好各种零食，点心，火锅，外食，吃食堂，瓜果蔬菜，白肉，红肉，海鲜也罢，它们能增肥，也能减肥，就是看量和烹饪方式了，但不管怎么样，吃家常饭也好，吃外食，吃甜品是胖还是瘦，想吃啥随心吃，能自醒控量吃，就是最健康的，比如早餐我就想吃蛋糕喝拿铁那就吃，午餐吃吃家常便饭，晚饭外食吃关东煮，没什么不妥，都是你想吃的，都是你需要的，那就是健康的！
从减肥开始我收获最大的就是做饭变得贼清淡，炒菜放油少了，酱油，味精少了，家人也受益。从保持开始我收获最大的就是今天吃多了涨了2斤，明天一定会自律尽快剪掉这2斤，一天不行两天，直到减下去，减下去了，有局或者有好吃的继续吃，没在怕的，家常菜我可以安心炫，糕点，月饼，包子，油条，雪糕，凉皮，凉面，方便面，油饼，奶茶，面条，板面，瓜子，花生，柚子，地瓜，面包，蛋糕，绿叶菜，饺子，馄饨，酸辣粉，饼干，辣条，雪饼，馒头配菜，窝头配菜，煎饼果子，煎饼卷菜，等等等等，哪个不是我在90到100斤这个体重范围内吃的！没胖回120斤，不是吗？原因就是我今天吃多了，我明天一定把涨上来的体重干下去，我管他是水是渣是什么呢，总之不会re量叠加，体重叠加，目的就是不让真肉旱在身上[心]。你们懂猫妈的想法吗？
如有错别字请见谅，[呲牙][呲牙]！祝大家假期快乐！