变瘦就万事大吉了？不，这种恶心的纹路一日不除，减肥就永不终止
减肥成功的那一刻，可以说是肥胖者的人生巅峰。然而，对胖得有点过头的人来说，这只是又一个开始。肥肉消失后，自己看上去好像少了什么，怎么都不自在，而且还留下了点后遗症——肥胖纹。
肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级
绿灯级：无论或躺或站，甚至用手挤压、揉捏，皮肤都能保持平滑的良好状态，彻底消除纹路这是时间问题。
黄灯级：皮肤看起来很光滑，但只要稍加用力地揉捏大腿和臀部等部位，就会看到明显的肥胖纹，这表示你的下半身已经出现了肥胖纹组织。
红灯级：除了在平躺时看不到肥胖纹外，其它时候都能发现严重的凹凸皱折，明摆着影响你身材的美观了，可谓是可忍孰不可忍。
警报级：肥胖纹的最高等级，在任何状态下均能发现明显的肥胖纹组织，完全没有侥幸的余地了。
如果真的出现了较为严重的肥胖纹，你可采用按摩的方式消除
洗澡时，在沐浴露中加几滴迷迭香精油，然后清洗全身，并以打圈的形式按摩有肥胖纹的部位。之后使用有去角质作用的磨砂膏继续按摩该部位5分钟，清洗干净即可。
当然了，如果能在减肥初期就做好预防性工作，就可以省了这些麻烦了
1、沐浴预防
每次洗澡时，都可以用柔软的毛刷或天然丝瓜布摩擦肌肤，刷掉干燥皮屑，刺激淋巴循环。然后将沐浴乳与一汤匙浴盐混合，均匀擦在皮肤上。这样，在沐浴过程中就能不知不觉地去除身体的老旧角质了。
接下来，用冷热水交替冲洗以臀部为主的肌肤，即可起到紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防难看花纹的产生。
2、纤体乳维持窈窕曲线
在纤体产品的选择上，应以含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的种类为主。这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效，还可结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，维持皮肤丰盈。
3、增强粗纤维素的摄入量
粗纤维具有纤体排毒的功效，可在平日三餐中多摄取西芹、南瓜、甘薯及芋头等富含纤维素的蔬菜，以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。
美肥胖男子12周甩肉44斤练就健美身材
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》7月13日报道,美国加州的社会工作者帕特里克•马格纳(Patrick Magno)曾经因为肥胖而头疼不已。体重达180.6磅(约80公斤)以上,已经超重,体脂率也高达30%。12周的锻炼之后,他的体重减少了49磅(约22公斤),体脂降到了6%,肥胖体型变成了完美的健美身材。
因为肥胖,帕特里克对自己的形象越来越不满意,同时健康状况也亮了红灯。医生告诉他,他有患糖尿病的风险。化验结果显示,29岁的帕特里克血糖过高,极易发展成2型糖尿病。他的家族有糖尿病的遗传病史,看到自己的父亲每天被糖尿病折磨得痛苦不堪,他决心摆脱被疾病困扰的命运。
两周后,对此烦恼不已的帕特里克决定做出改变。他辞掉了工作,还向相处了6年的女友求婚。他说:“我要为我的未婚妻而变得更好。”
他最不满的就是他肥胖的体型,他说他简直“不认识自己”,他感到尴尬、厌恶和羞耻。他决心让人生翻开新的一页。仅仅用了3个月,他就减了22公斤,身材从肥胖变得结实匀称,体形健美,线条优美。
这一切开始于他在网站bodybuilding.com上发现了一个“挑战25万美金”的活动。这个比赛的主题是让选手通过摄取补剂、调整饮食和加强运动的方法来改变体型,而且比赛的奖金非常可观,高达25万美元(约合人民币167万元)。帕特里克说一开始他都不相信有这么高的奖金。他说:“网站上说,他们会提出很多饮食计划以供选择,还有运动指导和建议,而且这些全部都是免费的,还会有高达25万美元的奖金。这么好的条件,真是令人难以置信。”
报名比赛之后,他注册了一款名为Bodyspace的手机软件,学习了“Kris 12周增肌计划”。他仔细规划了自己的饮食,告别了垃圾食品,选择含健康脂肪的食物,还选择了很多水果和乳制品,比如吞拿鱼、糙米、鸡蛋和去皮鸡肉都出现在了他的饮食计划中。他还被建议要多进食,每周要多摄取200卡的热量,这样可以促进肌肉生长。在体育运动中,他每天进行力量训练,计划紧凑,让自己变得更强壮。
他每天都在网上找很多跟健身相关的文章,学习知识。全身心投入在运动中的他,明白了提高减脂效率的方法,并逐渐看到了成果。
他的努力终究没有白费,在那场奖金25万美元的比赛中,他夺得男子组的冠军。他的体脂率足足降低了24个百分点,现在只有6%的体脂率。他患糖尿病的风险也大大降低了。除此之外,他还获得了10万美元(约合人民币67万元)的奖金。帕特里克现在力量也变得更强大了,饮食营养也跟得上了。他再也不是那个胡吃海塞的胖子,旧照片上的他肚子耷拉到了裤子外面。看到这样的自己,他说,“拿着旧照片,感觉真是难为情”。
他的改变不仅体现在体型上,他的生活方式也发生了很大改变。他强迫自己改掉了很多坏习惯,不再贪睡,不再受饮食的诱惑,也减少胡吃海喝的朋友聚会。他的生活一度跌入低谷,现在终于豁然开朗。他战胜了自己,他感激曾经遇到困难,因为这些困难让他的身心都变得更加顽强。他现在准备做一名健身教练,帮助更多跟他有共同目标的人。(实习编译:陈鸿泽 审稿:朱盈库)
肥胖断根法：让脂肪吸收！光降脂，吃再多减肥药都没用！
很多肥胖患者，其实吃的并不甜，每天的饮食和家人朋友也是一样的，并且很多患者会更注意自己的饮食，为什么还会肥胖呢？并且控制不住自己的体重一直往上飙？
根源就在于：自身的脂肪吸收出现了问题！
肥胖的典型症状就是：体重增加，体脂分布不均，身体形态改变等，如果一直没法控制，最后就会确诊为“肥胖症”，这就是因为我们吃进去的给身体提供能量和营养的精微物质没有被消化利用，转化为了脂肪，停留在我们机体内，没办法吸收掉，表现在外在就会出现大肚腩、水桶腰、大象腿等。
分享一个门诊上的案例：
我朋友的孩子，二十岁，多年来一直因为身体肥胖而着急，所以带着来我这看看。
初诊时，孩子身高156cm，体重130斤，体型肥胖，组织结实，血色红润，外观上比较臃肿。
自述每次来月经前都有轻微疼痛，腹膨满而钝痛、腰酸疼、头痛，月经来之后，这些症状就会缓解，经期短且量少色黑，平常带下多而色黄。平素食欲旺盛，大小便正常。
辨证后我开出防己黄芪汤着重减肥，又以祛瘀血为目标乃合桂枝茯苓丸料。
方子的效果如何呢？
一周后，带下已减大半，续服半个月，患者高兴的说月经来时再也不疼了，体重掉了10斤左右。于是叮嘱患者方子坚持服用，平常少吃甜食饮料，尽量加点运动。期间因为睡眠不好多梦调整了一下方子，一个多月后再见患者，体型已经不像之前那么臃肿了，体重也在百斤左右。
防己黄芪汤原典出《金匮要略》之湿病及水气病。原文这样记载：“风湿，脉浮，身重，汗出恶风，防己黄芪汤主之。”（湿病），“风水，脉浮，身重，汗出恶风者，防己黄芪汤主之。”
防己黄芪汤合桂枝茯苓丸祛瘀而经脉通，利水而体重减，减肥效果在意料之中！
回看本案中用药思路：
带下色黄而多，食欲旺盛，明显有湿热之象，本身防己黄芪汤已经通过利水可去湿热，加点黄柏效果会更好。
肥者多湿似乎是常理，然血不利则为水。其治之法：血水同治，气血同调，运通脏腑经络气化，以法用方，事半功倍。
肥胖虽为本虚，但日久痰湿聚集体内，转化为脂肪，直接用滋补药更会滋腻助湿，可以先导痰湿出体再补益。
结合患者的自身情况，整体的治疗思路就是这样，对症用药，所以减肥效果才能这么好！